Dans ce bref article, je vous montre un exercice étonnamment simple pour vous aider à rééquilibrer vos pensées lorsque vous vous sentez déprimé.
Après tout, la vie ne peut pas être faite de soleil et de sourires à chaque seconde de la journée, vous ferez face à des défis et vous vous sentirez déprimé de temps en temps. Sans ces dépressions, cependant, vous n’apprécieriez pas les aigus, alors ne désespérez pas quand la vie vous rend difficile.
quelqu'un me manque tellement que ça fait mal
Au lieu de cela, lorsque quelque chose ne se passe pas tout à fait comme vous le souhaitez, vous pouvez toujours apprendre et grandir à partir de cela. Vous pouvez rééquilibrer votre esprit afin que le négatif ne domine pas complètement votre pensée.
Comment faites-vous cela exactement?
Eh bien, c’est vraiment simple. Tout commence avec le psychiatre Viktor Frankl, qui a parlé d’une «volonté de sens» et je crois fermement en son approche de la vie. Il recommande qu'au lieu d'attendre quelque chose de la vie, nous nous demandions ce que la vie attend de nous.
Il a été témoin, pendant son séjour dans un camp de concentration nazi, la capacité pour nous, humains, de trouver un sens à tout et n'importe quoi - même les pires souffrances. Il a utilisé son expérience pour aider à construire sa propre méthode de psychothérapie (logothérapie).
La prémisse est la suivante: vous devez essayer de comprendre le sens de chaque moment de la vie, qu'il soit négatif, neutre ou positif.
Alors, voici les 4 mots auxquels je veux que vous pensiez lorsque vous ressentirez ensuite un sentiment de désespoir et de désolation absolus.
Je vois un sens à…
Une fois que vous avez pensé à ces mots, essayez de compléter la phrase en recherchant le sens dans votre situation. Peu importe à quel point les choses peuvent sembler mauvaises, il y a toujours un grain de positivité caché dans le moment où tout ce que vous avez à faire est de le trouver.
Croyez-moi, ces 4 mots peuvent vous aider à surmonter les moments sombres auxquels vous faites face et à mieux comprendre le plan que l'univers a pour vous .
Vous devez vous demander: en ce moment, avec les choses dont je m'occupe, qu'est-ce que la vie attend de moi?
Et oui, parfois la vie s'attendra à ce que vous soyez triste, pleurer une perte , ressentir le désespoir, mais une fois que vous comprenez qu'il y a un sens à votre souffrance, cela devient plus facile à supporter.
ne veut pas se marier
Trouver un sens est souvent la première étape du processus de guérison et cela peut vous donner des moyens de faire face à tout ce qui vous attend. Il ne peut pas bloquer la douleur pour laquelle il n’est pas destiné, mais le sens peut apporter du réconfort et des moments où la douleur s’atténue aussi brève qu’elle puisse être.
Bien entendu, lorsque vous faites face à un obstacle de quelque ampleur que ce soit, il est utile d’utiliser une combinaison d’approches. C'est juste l'un des nombreux qui peuvent être utilisés à l'unisson pour surmonter quoi que ce soit. Après tout, le sens est la nourriture de l'esprit.
