C'est pour ces jours où vous vous sentez vulnérable, manque de confiance et indigne d'amour, ces moments où vous sentez des menaces à votre bonheur tout autour. C'est pour tous ces moments où, pour une raison inexpliquée, vous sentez que vous n'êtes pas assez, ou qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez vous.
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C'est pour les occasions où chaque pensée dans votre tête est motivée par la peur de tous ces doutes, croyances autodestructrices et idées dévalorisantes.
Il n’ya pas de honte à ressentir cela… c’est la première chose que vous devez vous dire. Vous n’êtes pas le seul à vivre une insécurité dont vous n’avez jamais rêvé, mais elle peut vous faufiler et frapper à peu près tout le monde.
Lorsque cette vague de malaise s'abat sur vous, le monde peut soudainement sembler être un endroit tout à fait plus effrayant. Un mélange d'ingrédients peut créer des scénarios qui vous intimident et vous submergent, même si vous n'avez pas souri dans des situations similaires dans le passé. Il y a un élément de danger sur lequel vous pouvez tout à fait mettre le doigt.
C’est comme si quelqu'un avait tourné le cadran pour la malveillance - ou du moins à vos yeux. C'est comme si vous étiez assiégé par un ennemi invisible qui souhaite frapper profondément au cœur de votre confiance en vous.
Vous regardez autour de vous, dans l’espoir d’espionner cet ennemi sans nom, mais vos efforts ne sont pas récompensés.
C’est parce que l’insécurité est le plus souvent un truc de l’esprit, un fantasme né d’une peur injustifiée et irraisonnée de l’extérieur. Cela n'a peut-être pas une cause unique et claire, mais plutôt l'aboutissement d'innombrables petites pensées, idées et événements agissant comme des bâtons individuels qui montent pour arrêter le débit d'une rivière.
Lorsque la rivière dans votre esprit est endiguée, le flux normal d'énergie mentale s'arrête. En se regroupant derrière le blocage, il se répand dans les recoins de votre psyché où il peut se manifester sous plusieurs formes - l'insécurité étant l'une des principales.
Pour rester à flot dans ce flux d'énergie mentale sans direction, vous devez d'abord trouver quelque chose auquel vous accrocher - une pensée positive, un souvenir amusant ou un rêve optimiste pour l'avenir. Cela agira comme votre radeau de sauvetage d'urgence, vous donnant la sécurité parmi les eaux autour de vous.
Mais vous ne pouvez pas vivre sur ce radeau pour le reste de votre vie, vous devez ramener la rivière à son cours normal pour que ce sentiment d'insécurité puisse disparaître avec les eaux de crue.
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Tout d'abord, vous devez respirer - lentement et délibérément - pour endiguer le flux de pensées et d'énergie qui forment la rivière dans votre esprit. Concentrez-vous uniquement sur votre respiration et votre radeau de sauvetage mental alors que d'autres notions essaient de se frayer un chemin dans votre conscience, reconnaissez-les simplement et redoublez votre concentration sur ces deux choses.
Une fois qu'un semblant de calme est tombé dans votre esprit, il est temps de passer votre attention du royaume interne à la réalité externe dans laquelle nous vivons. Remarquez le monde qui vous entoure - les gens, les images, les sons, le monde naturel, l'homme -tructures faites - mais ne faites que le percevoir. Ne juge pas , ne remettez pas en question, ne pensez même pas à ce que vous voyez. Regardez la vie comme elle se passe de votre point de vue très personnel.
Que vois-tu? Plus important encore, que ne voyez-vous pas? Il est probable que vous ne verrez aucune menace, vous ne verrez pas de danger, vous ne verrez que votre environnement. Vous verrez que vous êtes en sécurité et que l'ennemi dont vous aviez si peur n'était rien d'autre qu'une construction de votre imagination.
Cette prise de conscience est le début de la fin pour le barrage mental qui empêche votre flux régulier. C'est comme une rafale de vent qui se fraye un chemin dans votre esprit, soufflant contre le blocage des pensées, des inquiétudes et des doutes jusqu'à ce qu'il soit délogé et détruit.
Une fois le chemin dégagé, la rivière peut recommencer à monter à son niveau normal à mesure que vous retrouvez votre sang-froid et votre capacité de pensée rationnelle. La croyance que vous avez en vous-même grandira à nouveau et vous vous souviendrez à quel point vous êtes fort, unique et méritant d'être heureux.
Tu es un résilient , capable, belle personne qui peut surmonter n'importe quel défi présenté par la vie. Vous avez survécu jusqu'ici et vous survivrez quel que soit l'avenir. Vous pouvez faire face à des moments difficiles et la rivière peut à nouveau être bloquée, mais la capacité de dégager le chemin est en vous, la solution réside dans un esprit calme et des yeux ouverts.
N'oubliez jamais que vous avez le contrôle, même si cela ne semble pas toujours le cas.
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