C’est incroyable de voir combien d’entre nous vivons la vie avec nos pensées fermement fixées dans le passé ou dans l’avenir…
… Mais faites très peu attention au présent.
Demeurer sur le passé est piéger dans laquelle beaucoup d’entre nous tombent, absorbés par ce qui aurait pu être ou comment tout cela était tellement mieux «il y a longtemps…»
Mais en faisant cela, nous luttons pour accepter les réalités ici même, maintenant.
En revanche, certains d'entre nous préfèrent concentrer toute notre attention sur ce que nous voulons pour l'avenir. Nous nous convaincons que nous serons heureux une fois que nous aurons atteint X, Y ou Z.
Je suis ici pour dire que vous ne devriez vivre ni dans le passé ni dans l’avenir…
… Mais commencez à le vivre ici et maintenant, prendre chaque jour comme il vient.
Nous devons cesser de laisser passer les jours et commencer à valoriser chacun pour le cadeau qu'il représente.
En fin de compte, tout ce que nous avons vraiment, c'est ce moment présent… en ce moment.
Ce que nous considérons comme le passé, ce sont, en fait, nos souvenirs du passé, que notre cerveau peut et fait, sélectionner, modifier et déformer. Le passé lui-même ne peut pas être changé, autant que nous pourrions essayer.
que signifie être intuitif
L’avenir est totalement immatériel et, à moins que vous ne croyiez au destin, il est encore totalement indécis.
Il ne peut être façonné que par les choses que vous faites tous les jours et les décisions que vous prenez dans le présent. Même dans ce cas, vous ne pouvez jamais être sûr de ce qui vous attend.
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Essentiellement, la seule chose sur laquelle vous avez une influence est aujourd'hui, donc, logiquement, le présent est la seule chose dont vous devriez passer votre temps à vous soucier.
Alors que nous devrions tous prendre la vie un jour à la fois quoi qu'il arrive, il y a des situations dans lesquelles cela devient particulièrement pertinent et important.
Jetons un coup d'œil à quelques scénarios différents auxquels nous serons tous confrontés tôt ou tard.
Voyons pourquoi prendre chaque jour au fur et à mesure est la meilleure approche dans tous ces différents contextes.
1. Lorsque vous traversez une période difficile.
Chaque être humain sur cette planète, même le plus privilégié d'entre nous, traversera des moments difficiles au cours de sa vie.
Cela fait partie intégrante de l'expérience humaine, peu importe à quel point nos vies peuvent sembler charmées de l'extérieur.
Mais c'est lorsque nous nous sentons déprimés que nous sommes plus susceptibles que jamais de commencer à nous attarder sur des choses que nous ou d'autres avons faites dans le passé…
… Ou jeté notre dévolu sur une époque lointaine où les choses seront différentes et où nous pourrons enfin être heureux.
Ce dont vous devez être conscient, c'est que ni regarder en avant ni en arrière ne vous fera vous sentir mieux sur la façon dont les choses se passent ici, en ce moment.
Prendre un jour à la fois signifie ne pas trop demander à soi-même ou négliger ses propres besoins.
En vous concentrant uniquement sur aujourd'hui, vous pouvez vous assurer de nourrir votre esprit et votre corps, en prenant les mesures nécessaires pour faire des changements dans ta vie .
2. Lorsque vous avez un grand objectif à long terme.
Que vous vous entraîniez pour une médaille d'or olympique ou pour un trek longue distance, que vous appreniez une nouvelle compétence ou que vous lanciez votre propre entreprise, nous avons tous tendance à regarder vers le jour où nous l'aurons finalement atteint.
Nous oublions d'apprécier le voyage.
Ce qui est vraiment dommage car le voyage est souvent la meilleure partie.
Avoir un objectif qui prendra beaucoup de temps à atteindre signifie que vous pouvez facilement perdre votre concentration si vous ne le décomposez pas en objectifs minuscules et intentions à accomplir chaque jour.
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Il est difficile de rester motivé lorsque vous ne réalisez pas que c’est l’effet cumulatif de ce que vous faites chaque jour qui signifie que vous finissez par atteindre un objectif.
Se concentrer sur vos petites réalisations quotidiennes vous aidera rester ancré et avancer, lentement mais sûrement.
3. Lorsque vous attendez quelque chose avec impatience.
Bien sûr, vous êtes enthousiasmé par votre mariage, votre grande aventure ou votre nouvelle maison ... mais cela ne signifie pas que vous devriez souhaiter des jours de congé.
Si nous passons notre vie à essayer de faire passer le temps plus rapidement jusqu'à ce que ce qui se passe, tôt ou tard, nous manquerons complètement de temps ...
… Et nous souhaitons pouvoir revenir en arrière et vivre correctement tous ces jours perdus.
Apprendre à savourer l'anticipation et à attendre quelque chose de manière saine sans négliger le plaisir qui peut être acquis chaque jour peut rendre votre vie beaucoup plus riche.
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Comment vivre un jour à la fois
Maintenant que nous avons établi pourquoi et quand nous devrions vivre un jour à la fois, voyons comment.
C’est l’une de ces choses qui semble simple, mais qui peut être difficile à faire en pratique, surtout si vous avez passé toute votre vie à aspirer au passé ou à vous concentrer sur l’avenir.
Voici quelques petites façons de vous ancrer fermement dans le présent et de vraiment vivre chaque jour de votre vie.
1. Prenez soin de votre esprit et de votre corps.
Le conseil numéro un, et le plus important de tous, est de vous assurer de nourrir votre esprit et votre corps chaque jour.
Vous ne pouvez pas vous attendre à prospérer si vous ne vous donnez pas le carburant et les soins nécessaires jour après jour.
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2. Ne vivez pas sur le pilote automatique.
Lorsque nous entrons dans une routine et que nous commençons à faire les mêmes choses tous les jours, il est facile d’arrêter d’être conscient de ces choses.
Attrapez-vous chaque fois que vous vous glissez dans le pilote automatique et ramenez-vous fermement dans la pièce et commencez à remarquer les détails autour de vous, y compris les images, les sons et les odeurs.
3. Tenir un journal.
Enregistrer vos pensées, vos inquiétudes, vos espoirs et vos observations est une merveilleuse façon de vérifier avec vous-même au quotidien et de retirer tout ce qui vous inquiète de votre poitrine.
Chaque soir, prenez un stylo, ouvrez votre journal et notez les choses importantes qui se sont passées ce jour-là.
4. Arrêtez de vous soucier des «et si»
S'inquiéter de ce qui pourrait ou pourrait arriver est, comme nous le savons tous, une perte de temps totale.
S'en inquiéter ne changera précisément rien à l'avenir. Cela ne fera que vous rendre misérable maintenant et détourner votre attention de toutes les bonnes choses qui se passent autour de vous.
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5. Fixez-vous des objectifs quotidiens réalisables.
Le seul objectif de votre vie ne devrait pas être un grand objectif intangible qui plane quelque part dans le futur.
Se fixer de petits objectifs réalisables pour vous-même chaque jour - et faire de votre mieux pour les cocher - vous remplira d'un sentiment d'accomplissement et objectif quand vous vous couchez la nuit.
Essayez d'écrire ces objectifs sur une liste de tâches ou des post-it pour garder les choses visuelles et présentes dans votre esprit tout au long de la journée.
La clé ici est de ne pas être trop ambitieux et de ne pas se fâcher contre vous-même si, parfois, vous ne les atteignez pas.
6. Félicitez-vous pour les petites choses.
Il y a des jours où même se lever du lit peut sembler être un énorme défi. Alors, quand vous vous levez, habillez-vous et nourrissez-vous… tapotez-vous dans le dos.
Il y a des jours où vous réaliserez de grandes choses, mais les jours qui comptent vraiment sont ceux où vous vous présentez encore et que vous faites les choses même lorsque vous voulez simplement vous recroqueviller en boule et hiberner.
7. N'oubliez pas que vous ne pouvez vivre chaque jour qu'une seule fois.
Lorsque vous vous surprenez à oublier de prendre chaque jour tel qu'il vient, rappelez-vous que chaque jour qui passe est perdu pour vous pour toujours.
Nous n'avons qu'un nombre limité de jours sur cette terre, donc chacun devrait être vécu pleinement , pas passé à s'attarder sur le passé ou à s'inquiéter de l'avenir.
