© Licence d'image via DepositphotosAussi agréable que ce serait de ne ressentir que les joies et le bonheur de la vie, il est inévitable que vous ressentiez aussi le chagrin et la souffrance. Les revers se produisent, les plans sont déraillés et les changements se produisent en cours de route - pas toujours pour le mieux.
Mais comment maintenez-vous votre paix et votre bonheur tout en vous levant?
La réponse est résilience . La résilience est votre capacité émotionnelle à accepter, à adapter et à surmonter les douleurs de la vie. Mais quels traits sont communs chez les personnes qui sont plus résilientes à mesure qu'elles vieillissent?
1. Ils utilisent le rire et les sourires pour soulager les difficultés de la vie.
Ils disent que «le rire est le meilleur médicament». Cette déclaration est vraie à de nombreux niveaux différents.
La vie peut être si difficile pour certaines personnes. Cependant, parfois, tout ce que nous pouvons faire est de continuer à avancer pour essayer de nous frayer un chemin. Resilience and Wellness Scholar Robyne Hanley-Dafoe, écrit Cet humour, cette plaisanterie et cet rire peuvent rendre le stress plus facile à supporter parce que votre esprit n'est pas constamment embourbé dans la négativité. C’est un bref sursis de toutes les circonstances difficiles auxquelles vous pourriez faire face.
C’est aussi de là que vient l’humour sombre. L'humour sombre est un trait que l'on trouve couramment dans des carrières comme l'armée, la médecine d'urgence et d'autres emplois difficiles où faire partie de la souffrance est normal. Il construit résilience En tant que mécanisme d'adaptation où ils peuvent soulager une partie du stress dont ils sont sous, des liens avec les autres personnes autour d'eux qui comprennent leurs défis.
2. Ils acceptent la perte et le chagrin comme une partie de la vie.
Perte et chagrin peut vous changer. La perte pourrait être de perdre une relation que vous pensiez être en bonne santé, un être cher mourant ou perdre votre carrière. Et plus vous vieillissez, plus vous ressentez de perte. Il y a tellement d'événements de la vie qui peuvent changer la façon dont vous vivez la vie. Des changements comme ceux-ci vous mettent au défi de vous adapter et de surmonter afin que vous puissiez continuer à avancer, ne pas vous embourber dans le «What Ifs?»
j'aime rester à la maison tout le temps
Alors que les gens deviennent plus résilients avec l'âge, ils comprennent qu'une fin mène à de nouveaux débuts. Ils ressentent cette douleur, mais ils réduisent l'impact en se rappelant qu'ils ont toujours une vie devant eux pour vivre de nouvelles choses. Il peut y avoir de nouvelles opportunités tant qu'elles restent ouvertes aux possibilités.
Comme beaucoup de gens, je me suis retrouvé à la mauvaise fin du chagrin plus de fois que je ne le souviendrais. Je ne pense pas que vous ayez besoin de moi pour vous dire à quel point c'est douloureux. Mais une chose que j'ai apprise dans l'art de l'acceptation, c'est à quel point la charge émotionnelle devient plus facile lorsque vous pouvez accueillir quelque chose de chaleureusement et laisse tomber avec un sourire. Après avoir commencé à faire cela, chérissant le temps que j'avais avec les gens autour de moi au lieu de déplorer la perte, la douleur a tellement diminué que je rebondirais plus vite et plus heureuse qu'auparavant.
La perte viendra. Ce qui compte, c'est la façon dont vous le gérez.
3. Ils ont perdu le perfectionnisme en faveur de «assez bon».
Perfectionnisme est un barrage routier à la résilience. L'anxiété constante du perfectionnisme vous épuise lorsque tout ce à quoi vous pouvez penser est que vous auriez pu faire mieux. Eh bien, il n'y a rien de parfait, d'autant plus que tant de vie sont subjectives. Ou, comme le dit le proverbe, 'vous pouvez être la pêche la plus mûre et la plus juteuse de l'arbre - mais certaines personnes n'aiment tout simplement pas les pêches.'
En vieillissant, vous comprenez que ce n'est pas grave si les choses ne sont pas parfaites. Toi Acceptez vos défauts et vos imperfections . Vous commencez à comprendre que «assez bon» est vraiment assez bon. Vous créez la résilience parce que vous comprenez que les erreurs sont OK; En fait, ils sont à prévoir. Une fois que vous Arrête d'être si dur avec toi , il est beaucoup plus facile de rebondir lorsque les choses tournent mal.
4. Ils réalisent que les rancunes sont inutiles et pardonnent plus facilement.
Tu peux tenir la rancune Pendant des années où l'autre personne a cessé de penser il y a longtemps. À quoi ça fait? Tout ce qu'il fait, c'est polluer vos pensées et vos sentiments avec négativité qui pourraient être remplis de bonheur et de joie. Le bonheur ne peut pas vivre dans le même espace que ce genre de négativité.
Le Dr Rodney Luster nous rappelle Ce pardon est si difficile car il reflète l'acceptation. Les gens ont tendance à entendre le pardon et à les attacher à des excuses, où la personne a des remords sur ce qu’ils ont fait. Le fait est que beaucoup de gens font des choses terribles pour lesquelles ils ne sont jamais désolés. Au lieu de cela, vous êtes mis au défi d'accepter ce qui s'est passé afin que vous puissiez le dépasser par vous-même. C'est la résilience.
Dans d'autres circonstances, il devient Pardonnant les gens Qui a fait du mal parce qu'ils ne savaient pas mieux ou ne pouvaient pas faire de bons choix. Parfois, les meilleurs gens n’est pas si bon. Mais il convient de souligner que ce n'est pas parce que vous pardonnez à quelqu'un que vous devez les permettre de retourner dans votre vie.
5. Ils créent ou trouvent un sens dans l'adversité qu'ils éprouvent.
L'adversité est un sujet à multiples facettes car il peut aller des circonstances difficiles à vraiment horribles. Il y a une croyance commune que tout se passe pour une raison, donc les personnes résilientes ont tendance à rechercher le sens dans des choses horribles. D'autres fois, les gens peuvent se créer un sens en fonction des circonstances qu'ils ont traversées.
En allant un peu plus loin, parfois, avec l'âge et la sagesse vient la compréhension qu'il n'y a pas toujours de sens. Parfois, les choses sont juste horribles parce qu'elles le sont. Une fois que vous comprenez cela, vous devenez mis au défi de l'accepter De mauvaises choses arrivent juste . Si vous pouvez accepter cela, il est beaucoup plus facile d'accepter la négativité et d'aller de l'avant.
Trouver un sens est puissant, mais la résilience va de l'avant même lorsqu'il n'y a pas de sens.
6. Ils considèrent l'adversité comme une opportunité d'apprendre et de grandir.
Éviter les défis est une solution à court terme qui fera une boule de neige à un problème à long terme. Une personne résiliente n'a pas peur de l'incertitude ou de l'adversité, ou du moins elle n'est pas si paralysée par la peur d'éviter le changement et les défis à tout prix. Ils savent que faire face à l'adversité Maintenant, c'est juste une autre façon de prouver leur courage et de gagner une nouvelle sagesse. Au lieu de la peur, ils abordent des situations défavorables avec curiosité et un État d'esprit de résolution de problèmes .
L'incertitude ne fait qu'une partie de la vie. Une personne sage et résiliente sait qu'elle a survécu à des temps incertains auparavant, et ils peuvent recommencer. Et même s'ils ne connaissent pas les réponses eux-mêmes, ils savent qu'ils sont capables de trouver les réponses ou de l'aide pour eux-mêmes.
7. Ils cultivent et maintiennent un degré profond de curiosité.
Le trait de la curiosité joue plus de rôles que ce que l'on pourrait l'imaginer pour maintenir une bonne vie et une santé mentale positive. L'apprentissage est une joie qui lui est propre si vous le laissez, mais il sert un objectif plus important à la personne curieuse. C’est une façon d’apprendre les expériences et la résilience des autres. Ils sont alors capables de prendre de meilleures décisions , ce qui peut les aider à gérer des circonstances émotionnellement difficiles.
Non seulement cela, mais la curiosité et l'apprentissage aident également Maintenir la santé mentale . L'apprentissage maintient l'esprit sain et empêche la détérioration mentale qui peut venir avec l'âge. Il peut également aider à prévenir et à ralentir des maladies comme la maladie d'Alzheimer et la démence.
8. Ils créent et entretiennent leurs connexions sociales.
La science et l'observation occasionnelle nous disent que la connexion sociale est tellement importante. Solitude est une épidémie chez les personnes âgées, affectant leur bien-être mental et émotionnel, ce qui affecte leur résilience. Les amis et la famille aimants rendent la vie beaucoup plus épanouissante, mais cela nécessite des efforts réguliers pour maintenir ces relations.
Il est difficile d'avoir de l'espoir quand vous avez l'impression que personne ne s'en soucie.
Les gens résilients savent qu'ils ne peuvent pas être forts tout le temps. Parfois, ils vont avoir besoin de soutien à travers leurs moments difficiles. Ils comprennent également qu'il y a des moments où ils devront également le fournir à leurs amis et à leurs proches.
Un cercle social sain rend tout cela beaucoup plus facile et plus épanouissant.
Réflexions finales…
La vie est difficile. C'est vraiment tout ce qu'il y a. La seule façon de le traverser et de préserver une partie de votre paix et de votre bonheur est de savoir que vous pouvez traverser les moments difficiles. C’est la résilience. Cultivez-le autant que vous le pouvez, où vous le pouvez, et vous pourrez survivre lorsque les choses deviennent difficiles.
