Découvrir vos croyances fondamentales limitantes peut être un processus douloureux et difficile, mais les effets peuvent être profonds, surprenants et souvent transformateurs.
Vous pouvez le comparer à l'art fascinant de la plongée sous-marine, vous devez abandonner vos peurs, entraîner votre corps et faire confiance à votre capacité à voir la vérité, afin de pouvoir toucher le fond de la profondeur saumâtre et découvrir ce qui y vit .
Imaginez que vous êtes un océan merveilleux. Personne ne peut voir ce qui se cache au fond de votre beauté, seules les vagues et les marées sont claires et non dissimulées. Ce sont vos émotions et vos pensées, visibles en surface.
Votre esprit inconscient est le fond marin, habité par des créatures d'un autre monde représentant nos peurs, nos désirs primitifs et toute douleur trop lourde pour flotter au sommet de notre conscience, donc au lieu de cela, a coulé à travers toutes les couches de la conscience.
Plus vous vous rapprochez du fond de l'océan, plus il s'assombrit et plus vous manquez d'air. Laissez-moi être votre instructeur de plongée mentale et commencez par expliquer d'où viennent nos blessures principales.
Le douloureux début
Au cours de nos premières années sur cette planète, nous sommes autorisés à être nous-mêmes et exprimer nos émotions , simplement parce que nous sommes des enfants. La liberté personnelle nous est accordée alors que nous en venons lentement à faire l'expérience imprudente du monde qui nous entoure, soutenu par amour inconditionnel de nos parents.
Lorsque nous grandissons un peu, nous sommes confrontés à des règles et des règlements que nous ne comprenons pas encore vraiment: tout ce que nous savons, c'est que la désobéissance provoque des critiques et le rejet de nos proches. Nous ne sommes plus autorisés à être nous-mêmes authentiques, nous devons répondre à certaines exigences pour recevoir une approbation.
C'est là que la blessure commence à apparaître, et elle s'approfondit avec le temps, façonnée par nos interactions avec le monde extérieur. L'essence de nos croyances fondamentales est grandement influencée par nos parents qui aident à façonner notre personnalité tout en assumant la responsabilité de notre sécurité et de notre bien-être.
Chaque blessure centrale est basée sur une connaissance de base qui nous sommes inacceptables tels que nous sommes, nous devons donc nous adapter et changer pour être perçus comme bons . Cela influence notre estime de soi et le tissu même de nos pensées.
Cette image devient l'équivalent de votre propre bouteille d'oxygène. Prends ma main et nous descendrons un peu plus loin.
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Les différentes nuances et formes
Réfléchissez à la façon dont vous essayez de créer l'image parfaite de vous-même afin de pouvoir la présenter au monde. Cela reflète souvent les caractéristiques que vous considérez comme essentielles au bonheur et à la réussite, et celles qui, selon vous, vous méritent d'être aimées et affectées.
C’est une croyance fondamentale - subjectivement vraie pour vous et seulement pour vous - parce que vos expériences vous ont fait penser ainsi. C’est une vérité qui vous a été enseignée et dont vous avez confirmé l’exactitude par vous-même. C’est la poignée de règles auxquelles vous avez dû faire face chaque jour, que ce soit à la maison ou à l’école, et les enseignants et autres enfants qui ont aidé avec empressement à répandre les stéréotypes néfastes.
Par exemple, si vous étiez l'enfant qui a fait de son mieux à l'école, mais qui a constamment entendu: «vous pourriez être meilleur», vous porterez la blessure empreinte de «ne pas suffire». Cette croyance influencera inconsciemment toute votre vie, vous empêchant de réaliser vos rêves et de maintenir des relations prospères.
Pour la fille qui est sans cesse comparée à sa sœur aînée, la blessure prendra la forme de «je suis pire que les autres». Si vous avez grandi dans une famille dysfonctionnelle et n'avez pas reçu suffisamment de soins et d'affection de la part de vos parents, votre développement personnel reposera sur une croyance fondamentale simple mais déchirante: «Je ne mérite pas l'amour.»
Plus tard, en tant qu'adolescents et adultes, nous essaierons d'utiliser chaque occasion pour prouver le contraire de nos croyances fondamentales négatives. Nous connaîtrons des symptômes de disharmonie causés par notre propre inauthenticité forcée: dépression, engourdissement émotionnel, sentiments d'abandon, anxiété et bien plus encore.
C’est une quête épuisante de valeurs presque inaccessibles qui ne sont même pas les nôtres. Nous n’avons jamais décidé que nous devions être les meilleurs ou que nous devions prouver que nous sommes adorables. Les autres ont fait cela pour nous lorsque nous étions les plus vulnérables et enclins à la suggestion.
C’est un triste effet secondaire de ce qui est considéré comme la bonne façon d’élever des enfants dans notre société. Le système de punitions et de récompenses soutenu par un manque d'empathie et les explications légitimes continuent de causer beaucoup de dégâts.
Votre découverte personnelle
Je peux voir que vous obtenez le concept maintenant. Si vous vous sentez mentalement préparé, vous pouvez essayer de plonger et d'explorer en profondeur vos propres croyances fondamentales négatives. Regardez bien votre parcours et analysez les croyances qui auraient pu vous être projetées par vos proches au début de votre vie.
Recherchez des modèles dans votre propre comportement et réfléchissez à ce que vous essayez d’obtenir en les répétant. Traquez chaque aperçu d'une pensée sombre qui semble jaillir des confins de votre cœur.
Dessinez et prenez des notes pendant le processus. Écrivez les titres de vos chansons préférées et interprétez les paroles. Quels sujets touchent-ils? Pourquoi se sentent-ils si familiers et appropriés? Qu'est-ce que ça dit de toi?
Consacrez quelques soirées gratuites à ce problème. Vous pourriez en apprendre beaucoup sur vous-même et être surpris par le résultat.
Avez-vous pu identifier vos propres blessures au cœur? Quels sont-ils et comment leur découverte a-t-elle aidé? Laissez un commentaire ci-dessous et partagez vos pensées et vos expériences.
