Comment la solitude vous tue lentement

Il est tout à fait sûr de dire que nous avons tous connu une certaine solitude au cours de notre vie, mais il y a une différence notable entre un sentiment temporaire de solitude et le désespoir de la solitude chronique.

Bien qu'Internet ait permis aux gens du monde entier d'être plus connectés que jamais, il s'agit d'un type de connexion très différent de l'interaction avec d'autres êtres humains face à face. Vous pouvez discuter avec quelqu'un en ligne pendant des heures, mais c'est un petit substitut à un câlin, n'est-ce pas?

En plus de nous sentir tristes et déprimés parce que nous n'avons personne à qui parler, la solitude peut se manifester physiquement dans toutes sortes de conditions horribles allant de la dépression au cancer, de toutes choses. C'est étrange à penser, mais l'isolement peut faire des ravages sur notre corps, notre esprit et notre âme à de nombreux niveaux.





Comment la solitude affecte votre santé

Les gens n’étaient pas censés exister dans l’isolement et la solitude - nous avons besoin d’interactions sociales régulières pour prospérer, et leur absence peut causer la dépression et l’anxiété, ainsi que tous les effets secondaires de ces deux conditions. Des études ont montré que les personnes qui vivent de longues périodes de solitude ont un système immunitaire affaibli et un mauvais sommeil, en raison à la fois d'insomnie et d'hypervigilance. ( une )

Avec ce dernier, c'est une situation où les gens ne se sentent pas en sécurité quand ils sont seuls, donc le moindre son n'importe où dans leur maison suffit à les réveiller. Ils ne dépendent d’eux-mêmes que pour leur protection, et cette vulnérabilité nuit à leur capacité à passer une bonne nuit de sommeil. Au fil du temps, le manque de sommeil peut entraîner de l'obésité, des maladies auto-immunes et de l'hypertension… ce qui peut entraîner des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.



Oui, en effet, il semblerait qu'être seul et passer trop de temps seul peut conduire à une foutue crise cardiaque.

Certaines études affirment que la solitude peut rendre une personne plus vulnérable à la démence et à la schizophrénie, et que la dépression causée par une solitude extrême peut amener les gens à devenir suicidaires. ( deux ) Il y a encore un certain nombre d'études à faire pour soutenir ces idées, mais à tout le moins, le facteur suicide est un facteur qui semble avoir été prouvé à plusieurs reprises. Toutes les personnes seules ne sont pas suicidaires, bien sûr, mais à peu près toutes les personnes qui ont des idées suicidaires sont seules.

comment être plus passionné dans la vie

En plus d'avoir des taux plus élevés d'automutilation, les personnes seules et isolées semblent présenter un risque plus élevé de développer un cancer et de souffrir de maladies virales graves ( 3 ). Il semblerait que les personnes qui passent beaucoup de temps seules ont un système immunitaire moins adapté à la lutte contre les infections bactériennes, donc quand elles entrent en contact avec un virus, elles sont durement touchées.



Si vous avez passé beaucoup de temps seul, c'est à ce stade que ce serait une bonne idée de vous précipiter dans le café le plus proche pour une interaction sociale indispensable afin de pouvoir repousser le virus de la grippe de cette année.

Solitude même dans un groupe (pourquoi vous devez trouver votre tribu)

Voici le problème: il est possible d’être terriblement solitaire, même entouré d’autres personnes. Vous pouvez être dans une relation avec quelqu'un, ou vivre dans une maison avec une douzaine de membres de la famille, tout en restant seul au point de désespérer. La clé pour bannir la solitude est de passer du temps avec des personnes que vous connectez avec des personnes qui partagent vos intérêts, vos passions, vos bizarreries.

Si vous êtes absolument passionné par l'art et l'architecture médiévale, mais que tout le monde dans votre cercle social est obsédé par le football ou les potins de célébrités, vous allez vous retrouver désespérément seul parce que vous n'avez personne à qui parler. Bien sûr, vous pouvez parler aux gens, les ennuyer jusqu'aux larmes avec des descriptions d'arcs-boutants et les nuances subtiles de l'illumination des manuscrits, mais ils vont simplement se distancer et ne pas rendre la pareille avec une mesure d'enthousiasme. De même, ils peuvent vous parler de stars du sport ou de cinéma ou autre chose, mais vous savez que vous allez simplement hocher la tête et sourire poliment parce que vous ne vous souciez pas de tout ce dont ils parlent.

Il ne s’agit pas d’une conversation ou d’une connexion réelle, ce sont juste des gens qui aboient des sons les uns contre les autres pendant quelques minutes. Vous devez trouver des gens qui alimentent votre âme, ceux avec qui vous pouvez parler pendant des heures et repartir plein d'énergie au lieu de s'épuiser.

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Rester en sécurité

En plus de l'effet très positif que la socialisation réelle et authentique a sur notre bien-être mental et émotionnel, il y a aussi le fait qu'une interaction sociale régulière peut vous protéger physiquement.

Nous avons tous entendu des histoires sur une personne âgée seule décédée à la maison et personne n'a remarqué qu'elle était partie jusqu'à ce qu'un voisin ait senti une odeur désagréable provenant de son appartement. Nous avons sans aucun doute pensé qu’une telle chose était assez horrible, mais nous n’avons peut-être pas vraiment sympathisé avec la personne qui était décédée, et à quel point elle devait être incroyablement solitaire.

Ce ne sont pas seulement les aînés qui peuvent subir ce genre de destin que n'importe qui, quel que soit son âge, peut commencer sans avertissement en raison d'une maladie ou d'une blessure, et ce serait terrible de le faire. finir dans les nouvelles parce que tu as été mangé par tes chats après être tombé dans les escaliers et t'être cassé le cou.

Il y a peu de choses plus tristes à penser qu'une personne blessée ou mourante et que personne dans sa vie ne remarque que quelque chose ne va pas, ou même encline à aller vérifier si elle est restée silencieuse pendant quelques jours. . Les gens doivent veiller les uns sur les autres, même s’il s’agit simplement de s’enregistrer régulièrement par téléphone ou par e-mail.

Si vous avez été solitaire pendant un certain temps, l’idée de sortir et de rencontrer de nouvelles personnes pourrait vous être intimidante. Vous craignez peut-être d’être trop vieux, bizarre ou socialement maladroit pour rencontrer de nouveaux amis, mais vous savez quoi? Ce n’est pas vrai.

Du tout.

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Il y a sans aucun doute des gens dans votre région qui partagent au moins quelques-uns de vos intérêts et passe-temps, que vous soyez amateur de romans fantastiques, de détection de métaux, de tricot ou de collection de vinyles vintage. Cherchez autour de vous des groupes de rencontre locaux, parcourez les réseaux sociaux pour les communautés et plongez-vous! Les gens sont beaucoup plus accueillants et accueillants que ce que nous leur attribuons généralement, et 99 fois sur 100, si vous leur donnez la chance d'être géniaux, ils le seront.

Qu'avez-vous à perdre à part votre solitude?

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