10 astuces de confiance pour la personne socialement maladroite

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Est-ce que tu Etre nerveux ou mal à l'aise en groupe? Vous sentez-vous conscient de tout ce que vous faites? Si vous avez répondu oui à ces questions, vous êtes probablement au moins un peu maladroit socialement.



Ce n'est pas grave si vous l'êtes. J'étais aussi. Avant d'aller à l'université, je m'enfermais complètement dans des situations sociales. Si vous réunissiez un groupe de plus de deux personnes, je m'arrêterais et je m'asseyais comme un muet. J'ai appris à le surmonter, et vous aussi!

Suivez ces simples hacks pour gagner en confiance et surmonter une fois pour toutes d'être socialement maladroit.



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1. Sachez que vous n'êtes pas seul

Presque tout le monde s'inquiète occasionnellement d'être socialement maladroit en public. Vous pensez peut-être que ce n'est que vous qui souffrez, mais vous vous trompez. Peut-être que même la personne avec qui vous avez la conversation gênante se sent également déplacée et peu sûre d'elle. Nous voulons tous être aimés et nous craignons tous de ne pas l'être.

2. Sachez que c'est principalement interne

Je sais que vous êtes convaincu que tout le monde a remarqué votre rire maladroit ou a plaisanté pendant des jours sur la chose étrange que vous avez dite, mais je promets que non. La vérité est que vous n'êtes pas le centre de l'univers. Personne ne se concentre sur votre inconfort. Personne ne remarque que vous transpirez. Les gens sont pris dans leur propre monde et ils n'ont pas le temps de réfléchir beaucoup à votre bégaiement.

3. Concentrez-vous sur l'autre personne

Au lieu de toujours vous soucier de la façon dont vous rencontrez, pensez à l'autre personne pendant que vous parlez. Comment se sentent ils? Qu'est ce qu'ils disent? Sont-ils également mal à l'aise? Concentrez-vous sur l'autre personne plutôt que sur vous-même. Vous vous sentirez immédiatement moins anxieux si vous vous retirez de votre propre projecteur.

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4. Faites semblant jusqu'à ce que vous le fassiez

Faites comme si vous aviez de grandes aptitudes sociales. Mourir à l'intérieur? Ne le laissez pas apparaître à l’extérieur. Souriez, établissez un contact visuel et dites bonjour aux gens. La recherche a montré que vous pouvez réellement changer la façon dont vous vous sentez par votre comportement. Si vous souriez suffisamment, vous serez forcément plus heureux. Si vous agissez confiant, vous deviendrez plus confiant avec le temps. Donc, jusqu'à ce que vous maîtrisiez les compétences dont vous avez besoin, faites semblant! Cela semble plus difficile que ça ne l'est. Essayez-le la prochaine fois que vous vous sentez anxieux.

5. Pratique

Comme toutes les autres compétences de la vie, vous vous améliorez avec la pratique. Donc, même si la pensée vous fait vous tortiller, trouvez plus de situations sociales dans lesquelles vous entraîner. Mettez-vous dans des situations qui vous mettent mal à l'aise. Ne vous inquiétez pas - après un certain temps, vous ne ressentirez plus autant d’inconfort. Cela deviendra plus facile avec la pratique. Même si vous n'aimez jamais les grands groupes, vous pouvez vous apprendre à y fonctionner.

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6. Suivez un cours d'improvisation

Il faut apprendre à improviser. Une grande partie de votre maladresse sociale vient de penser trop situations. Alors, au lieu de trop réfléchir, apprenez à être dans l'instant présent. Un cours d'improvisation est un excellent moyen d'apprendre cette compétence. Et cela aide avec le conseil n ° 3, car vous pratiquerez vos nouvelles compétences avec un groupe de personnes!

7. Trouver un copain socialement qualifié

Avez-vous un ami social et populaire? Commencez à passer du temps avec cette personne plus souvent. Suivez les événements sociaux. Demandez-leur de vous présenter les gens et d'observer leur comportement. Sonnez dans la petite conversation que votre ami initie avec d'autres personnes. Au fil du temps, vous apprendrez à être celui qui initie cette conversation.

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8. Posez beaucoup de questions

Chaque fois que vous vous sentez mal à l'aise, accordez-vous une pause dans la conversation en posant des questions au lieu de remplir le silence de bavardages. Non seulement vous demanderez à l'autre personne de parler pendant un moment, mais vous apprendrez également quelque chose à son sujet. Plus vous en saurez, plus vous pourrez converser naturellement. De plus, les gens aiment parler d'eux-mêmes. Profitez de ce fait.

9. Réagissez bien

Tout le monde fait quelque chose qui les embarrasse de temps en temps. Même la personne la plus confiante au monde a dit ou fait quelque chose qui a rendu la situation gênante. La différence entre la personne confiante et la personne maladroite est la façon dont elles réagissent. La personne confiante n'attire pas l'attention sur le moment gênant . La personne confiante ne s’attarde pas là-dessus et ne se bat pas. Le moment passe et est oublié. Cependant, la personne socialement maladroite s'attarde sur le faux pas, ce qui ne fait qu'empirer les choses pour toutes les personnes impliquées. Le passé est le passé. Apprenez à passer à autre chose.

10. Pratiquez la relaxation

Aussi souvent que vous le pouvez, pratiquez la relaxation. Trouvez ce qui fonctionne pour vous. Le yoga, la méditation et les bains moussants sont des analgésiques courants. Prenez de grandes respirations pour vous calmer. Plus vous pratiquez ce que vous ressentez d'être détendu, mieux vous serez en mesure de vous calmer lorsque vous sentirez la pression monter dans une situation sociale. Par exemple, si vous pratiquez des respirations profondes pendant vos pauses de relaxation, prendre ces mêmes respirations profondes lorsque vous ressentez une montée d'anxiété peut vous permettre de renverser la vapeur.

Si vous suivez ces hacks de confiance, vous serez sur la bonne voie pour devenir un individu plus sûr de lui. Cette personne socialement maladroite que vous connaissiez autrefois sera dans votre rétroviseur. Maintenant, cela prend du temps et rien ne changera du jour au lendemain. Mais ça en vaut la peine. Vous serez en mesure de tenir des conversations , profitez des paramètres sociaux et attendez même avec impatience les invitations à des fêtes. Alors au lieu de vous enfermer dans votre maison pour le reste de votre vie, sortez et apprenez à vivre dans ce grand monde. Il y a tellement de choses à vivre et tellement de gens formidables avec qui interagir. Vous ne voulez pas le rater simplement parce que vous avez peur de faire quelque chose d’embarrassant.

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