Les amitiés unilatérales sont beaucoup plus courantes que vous ne le pensez… et beaucoup plus dommageables aussi.
Il peut sembler que vous aimez un peu plus votre ami qu'il ne vous aime, mais cela peut en fait être une amitié incroyablement toxique qui finit par nuire à votre santé mentale et à votre confiance en vous.
Vous vous demandez si vous pourriez en être un?
Nos dix principaux signes d'une amitié unilatérale vous aideront à répondre à cette question!
Nous vous proposons également des conseils pour les éviter et les résoudre - ou passer à autre chose, si c’est la bonne chose à faire.
1. C’est pratique pour eux.
Avez-vous déjà remarqué que votre amitié est très liée aux conditions de l’autre?
Vous vous rencontrez quand cela vous convient leur et tu vas dans les lieux elles ou ils Comme.
Parfois, cela peut être juste une coïncidence, ou cela peut être la façon dont votre amitié fonctionne.
Mais cela pourrait aussi être un signe que les choses ne sont pas aussi réciproques que vous le pensiez.
Il peut être difficile de déterminer ce qui est pratique et ce qui est une coïncidence, mais si cela continue à se produire, il est fort possible que votre amitié ne soit pas très équilibrée.
Certaines personnes aiment garder leurs «amis» à leur écoute. Ils choisissent de les voir lorsqu'ils s'ennuient ou lorsqu'ils n'ont pas de meilleure offre.
D'autres choisissent et abandonnent les personnes dans leur vie. Vous constaterez peut-être que la personne à laquelle vous pensez est partout sur vous pendant une semaine, vous envoyant des SMS tout le temps et faisant des plans avec vous, avant de vous ignorer la semaine suivante.
Cela est souvent dû au fait que leurs autres amis sont absents pour la semaine et que vous êtes la meilleure chose à faire. (Êtes-vous heureux d'être la «prochaine meilleure chose»?!)
Il se peut qu’ils traversent une semaine difficile et qu’ils recherchent une compagnie facile.
Quelles que soient les raisons de ce comportement, c'est injuste et cela suggère que votre amitié n'est pas assez réelle pour être importante dans leur vie.
Si vous avez l'impression que votre ami ne vous parle que lorsque cela lui convient, c'est le signe d'une amitié unilatérale et vous devez penser à ce que vous ressentez vraiment.
2. Ils vous rabaissent (devant les gens).
Les vraies amitiés sont construites sur le soin mutuel, le respect et la confiance - vous vous soutenez mutuellement et vous les défendez.
En fait, vous les agrandissez activement, vous les complimentez et vous faites de votre mieux pour que les autres réalisent à quel point ils sont extraordinaires et spéciaux.
Des amitiés unilatérales peuvent être construites sur des bases de solitude, d'insécurité et d'anxiété.
Si vous êtes dans l'un de ces types de relations, il se peut qu'ils veuillent vous garder près de vous pour éviter que vous soyez en concurrence.
Si vous vous sentez comme leur ami, vous ne ferez pas un spectacle d'être plus attirant qu'eux, ni plus intelligent ou drôle qu'eux.
Vous garder proche est la manière dont certaines personnes vous empêchent de briller par vous-même.
Si tel est le cas, vous remarquerez peut-être également qu'ils vous rabaissent beaucoup, souvent devant d'autres personnes.
Les commentaires négatifs sur votre apparence et votre comportement peuvent véritablement provenir de l'envie.
Tu te souviens quand ta mère te disait que les filles étaient méchantes parce qu'elles étaient jalouses de toi? Elle savait de quoi elle parlait!
3. Vous faites l'effort.
Êtes-vous celui qui envoie toujours des SMS en premier, suggérant toujours des soirées amusantes ou des brunchs du week-end?
L’amitié est une voie à double sens, vous devez donc prévoir un peu de mémoire tampon pour les moments où vos amis sont vraiment trop occupés pour vous voir ou ne vous répondent pas tout de suite.
Chacun a sa propre vie, mais ce qui compte, c'est de savoir si ils prennent du temps pour vous dans le leur.
Si vous sentez que vous êtes toujours celui qui fait l'effort, il est peut-être temps de réévaluer votre amitié.
Faire un effort, faire des plans et se présenter, c'est bien plus que vouloir juste quelqu'un avec qui aller prendre un cocktail.
4. Ils sont votre meilleure amie, mais vous n’êtes pas la leur.
Avez-vous déjà remarqué qu'ils ne vous appellent jamais vraiment leur ami, même lorsque vous vous efforcez de leur faire savoir à quel point vous les appréciez?
C'est l'un des signes les plus évidents que votre amitié est unilatérale, et cela peut être assez douloureux à admettre.
Vous vous rendrez soudainement compte que vous faites des efforts et que vous les traitez comme des amis - faites de belles choses pour qu'ils se sentent bien, surprenez-les avec des cadeaux attentionnés et prenez leurs appels à 4 heures du matin.
Si vous savez qu'ils ne font pas ou ne feraient pas ces choses pour vous, il est temps de mettre fin au déni et de déterminer si cette amitié vaut la peine de se battre.
5. Vous vous sentez utilisé.
Cela rejoint le point ci-dessus. Vous pourriez simplement être une commodité pour eux - une compagnie lorsqu'ils s'ennuient - plutôt qu'un véritable ami.
Si vous vous sentez souvent utilisé à la fin d’une journée passée avec eux, vous avez probablement raison.
Il se peut que l'autre personne est en vous utilisant.
Cela peut être pour combler le vide d'un ami ou d'un partenaire disparu, comme mentionné ci-dessus, ou cela peut être pour qu'ils se sentent mieux dans leur peau.
Certaines personnes s'entourent de nombreux «amis» pour se rendre plus populaires.
Ils veulent avoir l'air aimés et appréciés, ils veulent partager des histoires d'événements et de fin de soirée, et ils veulent plâtrer leur vie sociale bien remplie sur Instagram.
Si vous vous sentez utilisé, c'est peut-être parce qu'ils vous utilisent - comme accessoire!
Beaucoup de gens font cela dans une certaine mesure, mais c’est malsain et injuste.
6. C'est toujours à leur sujet.
Vous êtes-vous déjà arrêté pour réfléchir à l'équilibre de l'attention dans votre amitié?
Lorsque vous sortez, de quoi avez-vous tendance à parler?
S'agit-il de vos problèmes ou des leurs?
Idéalement, ce serait assez équilibré!
Bien sûr, si l’un d’entre vous traverse une période difficile, il est naturel que vous parliez davantage des problèmes de cette personne que de la vie de l’autre.
Cela dit, si vous remarquez que cela devient un modèle, il est temps de vraiment réfléchir à ce que vous attendez de cette amitié.
Si vous êtes d'accord avec le fait que cette personne en particulier ne vous laisse pas le temps de parler de vous et que vous sentez que vous avez suffisamment de relations épanouissantes ailleurs, c'est à vous de rester ami ou non.
Si vous souhaitez toujours que cet ami s'intéresse davantage à votre vie, nous pensons vraiment qu'il est peut-être temps de passer à l'action.
Dean Ambrose et Renée Young
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7. Vous vous sentez épuisé après les avoir vus.
C'est quelque chose qui peut être très difficile à admettre, mais certaines personnes vous laissent simplement épuisé.
Il se peut que vous deviez mettre beaucoup plus d'énergie dans vos conversations ou que cela demande plus d'efforts pour être positif en leur présence, mais vous finissez par vous sentir épuisé après avoir passé du temps avec eux.
Qu'il s'agisse d'un ami, d'un collègue ou d'un partenaire, ce genre de sentiment n’est pas du tout sain!
Ce n'est peut-être pas de leur faute, mais cela vaut la peine de prendre du recul par rapport à tout ce qui vous fait vous sentir plus mal que lorsque vous avez commencé.
Il se peut que vous passiez trop de temps ensemble et que tout soit devenu un peu intense - même des amitiés très positives peuvent vous fatiguer si vous essayez si fort de garder l'énergie et de rester excité à propos de tout tout le temps.
Il se peut simplement que l'autre personne soit un peu une sève d'énergie et que vous ayez besoin de prendre le temps de vous rafraîchir et de vous rajeunir.
Prenez du recul, voyez-les une fois par semaine au lieu de trois fois et surveillez comment cela affecte vos émotions et votre niveau d'énergie
Si vous vous sentez beaucoup mieux de ne pas les voir autant, vous avez votre réponse.
8. Ils prennent ce qu'ils veulent - littéralement.
Maintenant, nous voulons vraiment souligner ici que ce n’est pas un phénomène courant, alors ne paniquez pas!
Vous avez peut-être remarqué que votre ami vous prend des choses, avec ou sans votre permission.
Si vous n’avez rien remarqué, ne vous inquiétez pas - toutes les amitiés toxiques n’impliquent pas de vol, alors ne présumez pas que la vôtre le fait.
Cela dit, si c'est le cas, vous avez clairement un problème plus important à portée de main. Il se peut qu’ils prennent sournoisement des choses et pensent que vous ne les avez pas remarqués. De petits morceaux peuvent disparaître dans votre maison.
Il se peut qu’ils vous prennent des choses, mais vous amènent presque à les «offrir» en cadeau pour que cela vienne de vous au lieu d’eux.
Cela peut être en faisant de petits commentaires comme «oh, j'aimerais pouvoir avoir quelque chose comme ça», ce qui peut vous faire culpabiliser
C'est peut-être «vous avez un si bon goût, j'adore ça», ce qui vous donne envie de leur faire plaisir pour obtenir plus d'éloges et vous leur donnez la bonne chose afin d'obtenir un autre compliment de leur part
C'est peut-être un commentaire grossier du genre «cela ne convient pas vraiment à la forme de votre corps, mais cela me ferait du bien», qui est conçu pour vous faire vous sentir peu attrayant et ne pas mériter de garder quelque chose de gentil.
Quoi qu'il en soit, un bon ami ne devrait pas vous enlever les choses à moins que le sentiment ne vienne à 100% de vous.
9. Vous n’obtenez aucun remerciement.
Avez-vous déjà eu l’impression d’être celui qui s’exhibe, mais cela n’est jamais reconnu?
C’est un thème très courant dans de nombreuses amitiés toxiques et il faut essayer d’en prendre conscience le plus tôt possible.
Nous aimons tous faire des choses pour aider nos proches - nous voulons leur rendre la vie plus facile et plus agréable, et nous aimons aussi nous sentir comme de bonnes personnes.
Tout cela est tout à fait normal et sain, tout comme l'attente ou le désir d'en obtenir des remerciements.
Qu'il s'agisse d'un simple «merci» de leur avoir acheté du café ou d'un gros câlin et d'une célébration lorsque vous les aidez à déménager, c'est agréable de se sentir apprécié pour les efforts que nous déployons pour nos amis.
Donc, il n’est pas surprenant que nous nous sentions assez dégoûtants lorsque nous faisons toutes ces belles choses et que nous n’obtenons pas de remerciements en retour!
Nous ne disons pas que vous devez mettre fin immédiatement à l'amitié, mais il vaut la peine de réfléchir à ce que cela vous fait ressentir et à savoir si cela changera ou non à l'avenir - et si vous pouvez rester dans ce type d'amitié à long terme.
Parle à ton ami! Il peut y avoir une explication très rationnelle…
… Ils peuvent avoir du mal à vous remercier parce qu'ils ont du mal à accepter de l'aide et se sentent un peu faibles, et ils ne veulent donc pas reconnaître qu'ils ont besoin de vous.
… Ils peuvent se sentir gênés de vous remercier car ils ne veulent pas que vous vous sentiez comme leur serviteur.
… Ils ne voudront peut-être même pas vous remercier car ils ne sont pas sûrs de savoir si ils sont un ami assez bon pour vous et ils se sentent un peu tristes de ne pas pouvoir vous aider autant que vous les aidez.
Ou, il se peut simplement qu'ils ne voient pas le besoin de vous remercier et s'attendent simplement à ce que vous aidiez sans rien obtenir, même un «merci», en retour.
Si c’est le dernier cas, vous devez vraiment considérer ce que vous en retirez et combien de temps vous pouvez vivre dans une telle amitié unilatérale.
10. Vous ne pouvez pas compter sur eux.
L'un des aspects les plus importants de l'amitié est la confiance et la dépendance.
Nous voulons tous un ami qui fait ce qu'il dit qu'il va faire et qui reste à vos côtés.
Ils vous soutiennent dans des situations délicates et ils vous défendent jusqu'à leur dernier souffle. Dramatique, bien sûr, mais c'est un grand trait de personnalité à rechercher chez un ami!
Si votre amitié semble manquer de cela, il est temps de se demander pourquoi.
Peut-être qu’ils ne vous soutiennent pas lorsque quelqu'un vous critique ou vous fait vous sentir mal.
Peut-être qu’ils ne pensent pas que vous êtes capable de relever les défis que vous vous lancez.
Quoi qu'il en soit, c'est probablement assez bouleversant et vous laisse un peu dégonflé, peut-être même trahi ou rejeté.
Votre ami doit avoir votre dos et vous mettre en confiance et à l'aise.
Une bonne amitié est fondée sur la confiance et la stabilité et vous ne devriez pas passer du temps avec quelqu'un qui vous fait douter de son engagement envers vous.
Comment corriger une relation unilatérale
Si vous ne savez pas à quel point quelqu'un est là pour vous, une communication ouverte est essentielle.
Choisissez un endroit neutre pour vous rencontrer.
Un café peut être génial car il y a d'autres personnes autour, et vous voudrez tous les deux le tenir un peu plus ensemble. Avoir des gens à proximité rend l'un de vous moins susceptible de crier ou de pleurer!
Vous pouvez également sortir quand vous en avez besoin si vous avez l’impression d’en faire trop.
Si cela vous convient, vous pouvez leur demander de discuter chez vous. Vous vous mettez dans une position de pouvoir ici car vous êtes à la maison et que vous êtes essentiellement plus en contrôle de la situation.
Ne partez pas pour la confrontation.
Il y a de fortes chances que vous vous sentiez très émotif. Tout type de relation qui vous fait vous sentir vulnérable, douter de vous-même ou en insécurité va être bouleversant, et c'est horrible quand cela est dû à quelqu'un qui devraient se soucie le plus de toi!
Faites de votre mieux pour rester calme et tenez-vous-en à des phrases telles que:
«Cela s'est produit à quelques reprises et cela me rend gêné devant nos amis.»
«Je préférerais que ce ne soit pas le cas… comme cela me fait ressentir…»
Essayez d'éviter de les blâmer, mais indiquez également clairement que leur comportement vous fait parfois mal.
Expliquez pourquoi vous vous sentez ainsi et comment ils pourraient vous aider à vous sentir plus en sécurité dans votre amitié.
Un bon ami sera gêné de découvrir qu’il n’en fait pas assez et cherchera des moyens de renforcer votre lien.
Nous pensons que vous pouvez deviner ce qu'un ami toxique fera…
Savoir quand quitter une amitié unilatérale
Vous savez maintenant comment identifier le type d’amitié dans lequel vous vivez, mais comment éviter de refaire la même chose?
Utilisez votre expérience à votre avantage.
Soyez attentif aux drapeaux rouges tôt - vous ont-ils annulé plusieurs fois ce mois-ci, vous ont-ils fait sentir honteux de vous-même sans raison réelle et ont-ils seulement parlé d'eux-mêmes les dernières fois que vous avez traîné?
Être conscient de ces comportements vous aidera à en savoir plus sur la personne, ainsi que sur le type d'amitié auquel vous pouvez vous attendre.
Soyez honnête avec vous-même - vous pouvez aimer cet ami et vous soucier vraiment de lui, et vous pourriez même vous amuser beaucoup avec lui ... s'ils sont de bonne humeur!
Si vous vous surprenez à dire des choses comme ça, vous savez que ce n’est pas une bonne amitié. Il ne devrait pas être amusant de passer du temps avec eux seulement quand ils sont en forme!
Pensez à l'équilibre de vos émotions et déterminez si vous vous sentez plus heureux ou pire lorsque vous passez du temps avec eux.
Si la plupart du temps, c'est un peu nul et déroutant avec quelques bons jours de temps en temps, vous feriez peut-être mieux de mettre fin à l'amitié et de passer à autre chose.
Rappelez-vous que vous n'êtes pas une mauvaise personne pour vous éloigner de quelque chose qui ne fonctionne pas pour vous.
Cela s'appelle le respect de soi.
Il est parfois très difficile de dire au revoir à un ami que vous aimez, surtout si vous êtes amis depuis longtemps.
Vous vous sentez presque comme tu es le mauvais ami pour mettre fin aux choses!
C'est douloureux et cela ressemblera probablement un peu à une rupture de relation, ce qui est tout à fait normal.
Donnez-vous du temps pour pleurer l'amitié et faites de votre mieux pour penser les choses de manière réaliste.
Il est normal de regarder en arrière et de se souvenir des moments heureux, et c’est agréable de pouvoir avoir de bons souvenirs, mais ne vous convainquez pas que c’était parfait et que vous devriez y revenir.
Comme pour sortir de toute relation, vous passerez par une étape où vous pensez que cela vaut la peine de supporter les mauvais moments parce qu'ils sont si bons et que vous les aimez tellement.
Soyez un meilleur ami pour toi même en refusant de vous contenter de quelque chose qui vous fait vous sentir moins digne que vous ne le pensez.
Il est temps de prendre soin de soi, d’aimer soi-même et de se prioriser!
