Vous sentez-vous piégé dans votre relation ou votre mariage?
C'est une situation courante à laquelle de nombreuses personnes devront faire face à un moment donné…
… Mais la bonne nouvelle est qu'il existe des solutions à chaque problème.
Examinons les 5 plus courants et comment les résoudre.
1. Vous vous aimez toujours, mais pas «comme ça»
Chaque expérience que nous avons nous change d'une manière ou d'une autre.
Cela signifie que nous sommes tous en train de croître et de changer de direction sur une base constante.
En conséquence, nous sommes très différents aujourd'hui de ce que nous étions il y a quelques années.
Comme vous pouvez l'imaginer, cela a des répercussions sur nos relations interpersonnelles.
Vous vous êtes peut-être parfaitement entendus au début, mais vous avez tous les deux changé plusieurs fois depuis… et pas nécessairement dans le même sens.
Vos intérêts, vos tendances politiques et même votre corps peuvent avoir changé de façon exponentielle.
Bien sûr, vous pouvez vous aimer tous les deux, mais vous êtes essentiellement des colocataires platoniques à ce stade.
Alternativement, ils peuvent toujours être intéressés par vous de manière romantique, mais vous ne vous intéressez pas à eux de la même manière.
C’est beaucoup plus inconfortable et peut aggraver le sentiment de «piégé».
Les choses deviennent encore plus difficiles quand et si vous ressentez un sentiment de culpabilité ou d'obligation à l'idée de les quitter.
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Vous pouvez grincer des dents à l'idée d'une intimité sexuelle avec eux, mais vous avez l'impression de les abandonner si vous partez, surtout s'ils ont des problèmes de santé mentale ou physique qui nuisent à leur estime de soi.
Des situations comme celle-ci ne se résolvent pas d'elles-mêmes…
Vous n'allez pas vous réveiller un de ces jours comme par magie avec votre partenaire, et rester dans cette situation ne fera qu'empirer les choses.
Rancœur , la dépression et l'anxiété ne sont que quelques problèmes négatifs qui surviendront si vous n'agissez pas pour régler la situation.
Soyez honnête avec votre partenaire sur ce que vous ressentez. Ça va être nul, et ça va devenir moche, mais il y aura aussi une résolution.
Vous avez peut-être vraiment peur de blesser cette personne parce que vous vous souciez tellement d’elle… mais si vous vous souciez vraiment d’elle, vous voudrez qu’elle soit aussi heureuse qu’elle peut l’être.
Et cela ne se produira pas si vous leur en voulez.
Soyez honnête, parlez des choses et travaillez ensemble vers les prochaines étapes, en tant qu'amis incroyables que vous êtes.
2. Vous sentez que vous devez rester ensemble pour les enfants
Se sentir pris au piège dans une relation est déjà assez difficile, mais cela devient plus compliqué quand il y a des enfants impliqués.
Vous et votre partenaire travaillez ensemble pour prendre soin de vos enfants, avec des responsabilités allant de l'alimentation, du changement et du bain, aux conseils aux devoirs et aux emmener à diverses activités parascolaires.
Si tu sais au fond de ça votre relation avec votre partenaire est terminée , vous pourriez avoir l'impression de devoir rester car l'idée de diviser encore plus ces tâches de garde d'enfants pourrait être un cauchemar absolu.
Surtout si vous assumez déjà la plupart de ces tâches vous-même: vous pourriez être terrifié à l'idée de subir une énorme pression que vous ne pourrez pas gérer, et ce serait simplement plus facile pour tout le monde si vous restiez ensemble.
Alternativement, vous pouvez avoir un enfant ayant des besoins spéciaux ou un enfant qui souffre d'anxiété grave.
Dans des cas comme ceux-ci, vous pouvez penser que vous devez sacrifier votre propre bonheur et votre bien-être pour eux: que leurs soins sont la priorité, et que vous n'avez qu'à traverser votre détresse et votre dépression quotidiennes pour le bien de leurs soins. .
La chose est, les enfants découvrent très facilement les tensions entre leurs parents, et ils peuvent dire quand vous êtes malheureux.
Une autre chose à considérer est le genre d'exemple que vous leur montrez sur ce à quoi ressemblent des relations adultes saines.
N'oubliez pas qu'ils apprennent en regardant, et s'ils grandissent dans un environnement inconfortable, tendu et plein de ressentiment, ils peuvent grandir en croyant que c'est exactement à quoi ressemble une relation.
Ils pourraient même finir par suivre vos traces, en répétant vos choix de vie comme les leurs.
Est-ce ce que vous voulez pour eux?
Encore une fois, la réponse à tout cela est l'honnêteté… qui est souvent la chose la plus difficile à affronter, et encore moins à en parler.
Soyez honnête avec vous-même pour savoir si vous pouvez le faire beaucoup plus longtemps sans nuire de façon permanente à votre propre bien-être.
Parlez à votre partenaire de ce que vous ressentez - il y a de fortes chances qu'il ressent la même chose, mais il n'a pas non plus été en mesure de trouver le courage de vous parler.
Et surtout, soyez honnête avec vos enfants, surtout sur le fait que rien de tout cela n'est de leur «faute», mais fait plutôt partie de la vie.
Rappelez-leur que vous les aimez et que vous les soutenez inconditionnellement et que vous travaillerez ensemble pour vous assurer qu'ils restent heureux et en bonne santé.
Il existe toujours des solutions en ce qui concerne les dispositions et les responsabilités relatives à la garde / aux parents, surtout si la famille élargie peut donner un coup de main.
Certaines familles se débrouillent bien avec un horaire «une semaine avec un parent / une semaine avec l'autre» (qui donne également à chaque parent une semaine sur deux pour ses propres activités).
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De plus, si vous et votre partenaire vous entendez toujours bien, vous pouvez vous réunir en groupe pour les anniversaires et autres occasions.
Vous POUVEZ faire ce travail. Il faudra juste un peu de courage et d’honnêteté pour y arriver.
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3. Vous ne pouvez pas vous permettre de partir
Il existe d'innombrables raisons pour lesquelles une personne peut avoir des difficultés financières, allant des problèmes de santé personnels ou des responsabilités familiales au chômage imprévu alors qu'il vit dans une ville chère.
Gérer les problèmes d'argent est déjà assez difficile, mais cela devient carrément atroce lorsque vous vous sentez pris au piège dans une relation et que vous ne pouvez littéralement pas vous permettre de la quitter.
Les changements de vie coûtent de l'argent. Économiser la caution du premier et du dernier mois pour une location d'appartement peut être assez intimidant, sans parler des frais d'avocat, de garde d'enfants, etc.
Si vous êtes déjà se sentir claustrophobe , un manque de fonds pour faire changer les choses peut rendre cette expérience atroce.
Dans cette situation, il peut être dans votre meilleur intérêt d'être honnête avec votre famille, vos amis et votre cercle social, et demandez leur aide.
Cela ne signifie pas demander une aide financière: vous découvrirez peut-être que quelqu'un a un appartement bon marché actuellement vacant. Ou quelqu'un d'autre peut vous trouver un emploi. Ou garde d'enfants abordable. Vous avez eu l'idée.
Nous avons été conditionnés à croire que nous devons traverser nous-mêmes toutes les difficultés de la vie, mais personne n'est une île.
Vous aideriez volontiers les autres s'ils en avaient besoin, n'est-ce pas?
Alors, appuyez-vous sur votre propre cercle et permettez-leur de prendre soin de vous aussi.
Si vous ne savez pas par où commencer, consultez le livre d'Amanda Palmer L'art de demander: comment j'ai appris à ne plus m'inquiéter et à laisser les gens m'aider pour quelques conseils.
4. Vous pourriez avoir peur de ce qui va suivre (comme être seul «pour toujours»)
Si vous êtes en couple depuis longtemps, il y a de fortes chances que vous soyez assez à l'aise dans votre arrangement.
Vous avez peut-être une maison confortable, vous êtes en bons termes avec vos beaux-parents et votre relation pourrait vous aller comme une vieille chaussure.
Même si cette chaussure est pleine de trous et frotte votre talon brut, vous la connaissez bien et vous pourriez avoir l'impression que l'inconfort vaut la coupe assez décente.
Le changement est effrayant, et beaucoup de gens pensent qu'il est mieux de se sentir malheureux et pris au piège - ou plus facile - que de se jeter dans le chaos de recommencer.
Cela est particulièrement vrai pour les couples plus âgés et ceux aux prises avec de graves problèmes de santé.
Votre conjoint et vous pourriez passer tout votre temps dans des chambres séparées et vous plaindre dans des espaces partagés, mais ils vous conduiront toujours à vos rendez-vous médicaux et vous aideront à prendre soin de vous pendant les périodes difficiles.
Cette situation même est celle qui maintient de nombreuses personnes dans des partenariats inconfortables.
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Vous n'êtes peut-être pas en très bons termes, mais il y a une compagnie confortable là-bas, malgré les reproches.
Mais est-ce vraiment confortable?
La peur et le confort ne devraient pas être les seules raisons de maintenir une vie partagée avec une autre personne.
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Ce n’est pas juste pour vous ou pour eux.
Si vous avez de graves problèmes de santé qui vous rendent nerveux, envisagez une résidence avec services d'assistance. Vous aurez une autonomie et votre propre espace, mais il y a des prestataires de soins qui vivent sur place, disponibles en un clic.
De même, si vous avez peur de vivre seul, pensez plutôt à des colocataires. Encore une fois, vous avez votre propre espace, mais il y aura d'autres personnes avec qui socialiser et partager les tâches ménagères et les dépenses.
Si vous êtes simplement terrifié par l'inconnu, vous voudrez peut-être vous concentrer sur votre présence.
Aucun de nous ne sait ce qui va suivre, mais être présent et attentif peut beaucoup aider.
Essayez de lire le livre de Pema Chödrön À l'aise avec l'incertitude: 108 enseignements sur la culture de l'intrépidité et de la compassion pour quelques conseils utiles.
5. Vous vous êtes rendu compte que vous étiez célibataire
Cela peut prendre beaucoup de temps avant que nous ne comprenions vraiment qui nous sommes, en tant qu'individus.
Cela peut conduire à toutes sortes de changements dans la vie, de la refonte radicale de carrière à la transition entre les sexes.
Certaines de ces épiphanies peuvent prendre des décennies à se réaliser, et c’est tout à fait normal. En fait, savoir qui nous sommes vraiment est un facteur majeur dans notre cheminement de vie.
Bien sûr, il peut être difficile de vraiment embrasser qui nous sommes, surtout si vivre notre vérité signifie potentiellement aliéner les autres proches de nous, mais être fidèle à nous-mêmes signifie que nous serons beaucoup plus heureux à long terme.
Comment cela se rapporte-t-il au sentiment d'être pris au piège dans une relation?
Tout simplement, certaines personnes réalisent avec le temps qu'elles préfèrent simplement être célibataires.
Ils aiment vivre leur vie selon leurs propres conditions, dans leur propre espace, sans avoir constamment à interagir (ou à faire des compromis) avec les autres.
Ils peuvent avoir du mal à faire de la place dans leur vie pour les autres, et sont plus heureux dans la solitude, traîner avec des amis à leurs conditions et rentrer à la maison pour une paix ininterrompue avec un animal de compagnie et un bon livre.
Et c’est absolument valable.
Encore une fois, la solution ici est l'honnêteté: avec vous-même et votre partenaire.
Si la seule façon d'être vraiment satisfait est d'être seul, alors soyez seul.
Le processus de rupture sera inconfortable, bien sûr, mais il vous permettra de disposer de l'espace dont vous avez désespérément besoin, et votre partenaire sera libre de trouver quelqu'un avec qui il se connecte comme il le souhaite.
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