Tout le monde devient parfois irritable, mais l’introversion d’une personne peut parfois en être la cause.
Mais comment, pourquoi et que pouvez-vous y faire?
C'est ce que nous allons explorer dans cet article.
Voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles un introverti peut se sentir irritable après une interaction sociale prolongée, ainsi que quelques conseils pour les introvertis et les non-introvertis.
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1. Ils sont épuisés.
Imaginez être vraiment, vraiment fatigué - le genre de sensation délabrée de fatigue extrême qui survient après une terrible nuit de sommeil.
C'est un introverti après trop de socialisation.
Cela se produit parce que le cerveau d’un introverti est très sensible à la dopamine , le neurotransmetteur chimique qui est libéré lorsqu'une personne s'engage dans des choses stimulantes ou excitantes… comme parler et être avec d'autres personnes.
(Nous vous recommandons vivement de lire notre guide sur ce que signifie vraiment être introverti qui couvre toutes les façons dont leur cerveau diffère de celui des extravertis.)
Un introverti souffre rapidement d'épuisement social et subit une crise d'énergie en conséquence.
Lorsqu'une personne - introvertie ou extravertie - est mentalement épuisée, il est naturel qu’elle devienne plus irritable.
2. Ils ne peuvent pas se concentrer.
L’esprit d’un introverti a tendance à être occupé dans le meilleur des cas, mais pendant et après une période de socialisation, c’est doublement le cas.
Cela les empêche de se concentrer sur quoi que ce soit.
Ils ont tendance à s'éloigner de tout ce qui se passe autour d'eux alors que leur esprit bourdonne de pensées.
Donc, si une sorte de demande ou de demande est faite d'eux à ce moment, leur cerveau ne peut pas le gérer et ils pourraient s'en prendre à celui qui l'a fait.
C’est leur façon de dire: «Je vous en prie, pas plus, pas maintenant, pas quand je me bats.»
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3. Ils ne peuvent pas penser clairement.
Une incapacité à se concentrer signifie qu’un introverti n’est pas capable de penser clairement, rationnellement ou logiquement.
Cela peut les empêcher de faire des choses qu’ils pourraient normalement faire.
Inévitablement, cela conduit à frustration qui peut alors se manifester dans un comportement miteux et colérique.
Pensez-y de cette façon: si vous deviez vraiment vous concentrer sur quelque chose et qu'une personne interrompait votre train de pensées, vous trouveriez probablement cela assez ennuyeux.
Eh bien, c'est un introverti après trop d'interactions sociales, peu importe ce qu'ils essaient de réaliser.
La plupart des choses deviennent une lutte jusqu'à ce qu'ils aient rechargé leurs batteries.
4. Ils ne peuvent pas s’exprimer.
Le cerveau épuisé d’un introverti rend extrêmement difficile l’expression de ses pensées et de ses sentiments.
Tout devient si écrasant et ils ne savent pas comment le communiquer aux autres , en particulier aux personnes les plus extraverties qui ne peuvent pas comprendre l'expérience de l'introverti.
Et quand une personne ne comprend pas pourquoi un introverti se comporte comme il le fait (par exemple se retirer, vouloir être seul, se taire, etc.), l'introverti est frustré et se déchaîne.
C’est la seule façon qu’ils savent comment amener certaines personnes à respecter leur besoin de solitude.
5. Ils éprouvent des symptômes physiques.
Une «gueule de bois introvertie» est une expression utilisée pour décrire comment un introverti se sent après un contact social prolongé.
Cela couvre de nombreux points ci-dessus, mais tout comme une gueule de bois causée par l'alcool, elle a souvent des effets physiques.
Maux de tête sont courants et des symptômes tels que étourdissements, douleurs musculaires et troubles du ventre peut également se produire.
Il n’est donc pas surprenant qu’un introverti soit un peu moins tolérant et un peu plus irritable quand il se sent de cette façon.
6. Ils se sentent pris au piège.
Si un introverti n'est pas capable de s'échapper et de passer du temps seul, il se sent pris au piège.
Ils ont soif de quelque chose qu'ils ne peuvent pas avoir, et comme toute envie, cela les rend tendus.
Ils refusent de s'engager dans une longue communication et peuvent paraître impolis et distants si une personne persiste à essayer d'interagir avec eux.
Tout ce qu'ils veulent, c'est s'éloigner de la situation et être seuls.
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Ce que vous pouvez faire à ce sujet - pour les introvertis.
Il n'y a pas deux façons de le faire, si vous vous sentez irritable, vous devez être seul.
Vous devez trouver un moyen de vous retirer de tout ce qui vous épuise et de ramener vos niveaux d'énergie là où ils doivent être.
Pour les personnes avec lesquelles vous interagissez régulièrement, comme la famille, les amis ou les partenaires, il est recommandé de essayez d'expliquer votre introversion et ce que cela signifie.
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Vous devez leur dire que le temps passé seul est régénérateur et qu'il est aussi important pour vous que la nourriture et la boisson.
Vous devrez peut-être leur dire à plusieurs reprises comment vous vous sentez et pourquoi vous vous sentez ainsi jusqu'à ce qu'ils avoir ce.
Mais étant donné qu’il est difficile de le faire lorsque vous êtes épuisé, il est préférable d’avoir cette conversation lorsque vous vous sentez rafraîchi.
Diplomatie est également très utile lorsqu'il s'agit de personnes. Vous pouvez accepter certaines demandes pour leur temps ou pour faire certaines choses, avec la compréhension claire que l'on vous donne un peu de temps pour vous par la suite.
De cette façon, vous pouvez passer du temps avec eux en toute sécurité en sachant que vous pourrez vous ressourcer dans un avenir pas trop lointain.
Cela peut atténuer le stress et vous inquiéter de la prochaine fois que vous pourrez être seul.
Ce que vous pouvez faire à ce sujet - pour les non-introvertis.
Si vous lisez ceci comme quelqu'un qui se trouve plus à l'extrémité extravertie du spectre, vous essayez peut-être de comprendre pourquoi l'introverti dans votre vie devient parfois si irritable.
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J'espère que vous aurez maintenant une meilleure compréhension de ce que signifie être introverti.
La clé absolue pour faire face à un introverti irritable est de les accepter pour qui ils sont.
Ce n'est pas parce que vous ne ressentez pas la même fatigue sociale que ce n'est pas très réel pour eux.
En essayant de forcer davantage d'interaction ou de communication dans leur gorge alors qu'ils sont déjà à court d'énergie, vous invalidez leur expérience. Ceci, en soi, peut être exaspérant et conduire à une réponse brusque de l'introverti.
Le nœud du problème est le suivant: vous pouvez pousser un introverti au-delà du gouffre et faire face à l'irritabilité inévitable qui en résulte, ou vous pouvez lui donner le temps et l'espace dont il a besoin pour éviter de le faire pour commencer.
N'oubliez pas que toutes les relations sont une question de concessions mutuelles. S'engager avec d'autres personnes donne souvent l'impression de donner du point de vue de l'introverti, et ils doivent donc prendre du temps seuls.
S'accorder un temps introverti pour eux-mêmes peut sembler être un don de votre point de vue. Après tout, vous préférez faire quelque chose avec eux ou leur demander de faire quelque chose (par exemple des tâches ménagères) dans la maison.
Mais rappelez-vous simplement que, une fois qu'ils sont suffisamment rétablis, vous pouvez faire le plein en termes d'interaction et / ou d'activités.
