Vous êtes donc dans un mélange social, discutant d'une tempête et menant les conversations. Tout le monde s'amuse et votre niveau de concentration est superbe. Mais ensuite, votre concentration diminue et vous commencez à vous engager de moins en moins dans la discussion. Tout d'un coup, vous n'êtes plus intéressé et fermez.
Si vous êtes introverti , vous ne comprenez probablement que trop bien cette frustration. Et si vous pouvez imaginer votre vitalité sociale comme une batterie, de telles situations commencent à prendre encore plus de sens. En ce qui concerne les interactions sociales, nous, les introvertis, fonctionnons différemment des autres. La socialisation peut être épuisant, et pourtant, contrairement à la croyance populaire, nous y sommes assez doués.
Cette batterie sociale imaginaire nous permet de fonctionner comme des feux d'artifice, explosant avec des démonstrations momentanées de charisme. Ensuite, il flotte. Pourquoi? Parce que nous devons «recharger». Ce besoin d'isolement périodique n'est pas un de nos défauts, mais une force.
Après nous être rechargés isolément, nous sommes capables de retourner dans le monde et d'interagir avec les autres avec autant de compétence que n'importe quel individu socialement averti. Cette recharge nous permet de devenir ancré et en phase avec notre moi unique . Cependant, plus vous vous investissez d'énergie dans les activités sociales, plus vite vous devrez prendre du recul et vous ressourcer.
Alors, comment s'y prendre - recharger sa batterie sociale?
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Tout d'abord, acceptez que vous êtes d'accord pour revenir en arrière
Tout se passe bien, tout le monde rit, tout le monde aime votre présence.
Lorsque cela se produit, nous avons tendance à être un peu gourmands et à essayer de prolonger trop longtemps notre séjour. Ce faisant, nous sautons l'occasion de nous reposer de l'interaction sociale, ce qui conduit à l'épuisement.
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Il y a un sens à l'absence, et avoir du temps pour soi ne fait que renforcer sa présence autour des autres. Comment? D'une part, vous donnez aux gens le temps de vous manquer. Il n'est pas nécessaire d'expliquer comment cela se produit puisque la nature humaine à elle seule prouve que les gens manquent souvent des choses après les avoir perdues, même momentanément.
Deuxièmement, vous vous permettez de vous regrouper et de vous ancrer. Selon Osho, un gourou et philosophe renommé de l'Inde, il y a de la valeur à vivre seul parce que nous arrivons à nous expérimenter à notre plus pure, forme la plus honnête . Comme il l'a dit dans The Sound of One Hand Clapping, «Pourquoi ne pas ressentir ce qu'est cette solitude? C'est notre nature même, notre être même.
Heureusement pour nous, introvertis, nous n'avons aucun problème à passer du temps seuls, car nous y sommes naturels. L'isolement temporaire est, en effet, la voie introvertie.
Chaque fois que vous êtes engagé dans des interactions sociales, sortez juste avant de vous sentir gazé
Cela signifie n’attendez pas de manquer d’énergie et de vous désintéresser complètement. Laissez passer du temps seul avant que cela ne se produise. Mais comment savez-vous que vous approchez de la fin de votre vitalité sociale?
Tout le monde est différent, mais nous nous écartons généralement lentement des interactions sociales, devenant de moins en moins intéressés à mesure que la conversation se prolonge. Lorsque vous commencez à remarquer que votre concentration diminue, c'est généralement le signe qu'il est temps de se reposer. Vous pouvez vous excuser en vous référant à d'autres priorités.
Cependant, si vous ressentez un arrêt soudain de l'énergie sociale, n'hésitez pas à vous excuser sur-le-champ. Ne te sens pas coupable soit les gens ont des choses à faire.
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Une fois isolé, faites ce que vous faites de mieux
Faites ce que vous aimez faire pendant votre temps libre. Que ce soit en lisant, en surfant sur Internet ou en écoutant de la musique, faites-vous plaisir et permettez-vous de vivre votre expérience.
La paresse est un excellent moyen de revitaliser son énergie sociale. Marcher sur de longues distances peut également aider. Même la conduite automobile peut être thérapeutique. Chaque fois que vous vous lassez de passer trop de temps à interagir avec les gens, il est important de vous reposer un peu, car cela fonctionne vigoureusement pendant les interactions sociales.
Vous constaterez qu’il est libérateur de ne pas se soucier de ce qu’il faut dire, de la façon de le dire, d’essayer de rappeler des éléments à ajouter à la conversation ou même de se souvenir des noms des personnes.
2-3 heures de temps seul, c'est bien, mais cela dépend entièrement de vous. Vous aurez peut-être besoin de 10 à 20 minutes d'espace.
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Et quand vous ne pouvez pas vous éloigner?
Il y a des événements sociaux dont nous ne pouvons littéralement pas nous éloigner. Cela peut être une fonction d'entreprise ou une fête. Quelle que soit la situation, sortez quelques minutes. Sortir pour une pause est probablement la meilleure chose à faire dans une telle situation, car cela vous permet de créer de l'espace pour vous-même. De cette façon, vous ne vous sentirez pas épuisé par toutes les activités sociales qui se déroulent autour de vous.
Sortir périodiquement vous assurera de rester socialement dynamisé tout au long de l'événement.
La recharge à long terme fonctionne aussi
Vous ne devez pas seulement recharger vos batteries sociales tout au long de la journée, vous devez également le faire tout au long de votre semaine. Parfois, il est bon de passer quelques jours (si possible) à s'isoler pour se préparer mentalement à des jours où vous ne pourrez pas le faire, comme les exemples mentionnés ci-dessus.
Cela fonctionne également pour entourer vos journées sociales de jours d'inactivité où vous ne vous engagez pas trop.
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Recharger les batteries est un art
Ne laissez pas ce discours sur la recharge de ses batteries vous induire en erreur en pensant que l’activité sociale est négative ou que l’isolement est un problème. Tout le monde fonctionne différemment et nous devrions l'apprécier sur nous-mêmes.
Passer du temps avec vous est un art. Cela vous permet de revenir vers votre personne après avoir côtoyé tant d'autres présences. Il vous permet de faire l'expérience de votre personne dans sa forme la plus complète, pure et sans influence.
Après la recharge, vous pouvez retourner dans le monde et en faire l'expérience comme vous l'appréciez le plus.
