Qu'est-ce que l'espoir?
Pourquoi l'espoir est-il si important?
Comment puis-je trouver de l'espoir?
Telles sont les questions auxquelles nous tenterons de répondre dans cet article.
Alors commençons.
Qu'est-ce que l'espoir?
De toutes les pensées et notions qu'une personne peut avoir, l'espoir est probablement le plus proche de la confiance.
Lorsque vous avez de l'espoir, vous placez votre confiance dans le potentiel pour que quelque chose de positif se produise.
Vous êtes convaincu que prendre les bonnes actions produira un résultat positif plus probable que de prendre les mauvaises actions.
Lorsque vous espérez un avenir meilleur, vous vous faites confiance pour faire de bons choix dans la vie.
Lorsque vous faites confiance à quelqu'un, vous espérez qu'il agira d'une manière qui incarne cette confiance.
Lorsque vous sautez d'un avion, vous espérez atterrir en toute sécurité et vous faites confiance à votre parachute.
L'acte même de continuer et de vivre sa vie est, en soi, une manifestation d'espoir. C'est la confiance que vous avez que lorsque vous vous couchez le soir, vous vous réveillerez avec un nouveau jour rempli de possibilités.
Ce que l'espoir n'est pas
Regardez dans un dictionnaire et vous verrez des définitions de l'espoir qui incluent des mots tels que désir, anticipation et attente.
Mais ce n’est pas vraiment l’espoir.
Le problème avec le désir, l'anticipation et l'attente est que lorsqu'une chose particulière n'est pas à venir, elle peut disparaître, laissant un vide dans lequel les pensées et les sentiments négatifs entrent.
Pensez simplement à un enfant qui ouvre ses cadeaux d'anniversaire. Il désire, anticipe et attend une chose particulière - un jouet ou un vélo, par exemple.
Quand cette chose n'est pas à venir, que fait-il? Il s'énerve. Il a une crise de colère. Il n'est pas reconnaissant pour les cadeaux qu'il a reçus.
Mais l'espoir n'est pas lié à un résultat particulier.
L'espoir ne dépend pas de la certitude. L'espoir est simplement la conviction qu'il y a un potentiel pour que quelque chose de bon se produise.
Ce quelque chose de bon n'a rien de spécifique. C'est simplement l'idée d'un résultat positif.
Comme l'a dit un jour Desmond Tutu:
L'espoir est de pouvoir voir qu'il y a de la lumière malgré toutes les ténèbres.
La lumière n'est pas une chose particulière. La lumière est juste quelque chose de bien - le potentiel de quelque chose de bien.
Pourquoi l'espoir est-il si important?
Maintenant que nous savons ce qu'est l'espoir et ce qu'il n'est pas, pourquoi est-ce si important?
Quelles sont les raisons d'espérer dans la vie?
1. L'espoir est un guérisseur.
Nous faisons tous face à des moments difficiles et nous sommes tous blessés. C’est inévitable.
Mais l'espoir nous aide à voir que de nombreuses possibilités positives nous attendent.
Hope chuchote: «Les choses iront mieux.»
L'espoir met la douleur et la douleur en perspective et nous rappelle que les choses changent à jamais.
Lorsque nous sommes à notre point le plus bas, c'est l'espoir qui nous lève la tête et nous montre un chemin vers quelque chose de bien.
Souvenez-vous que l'espoir s'apparente à la confiance, et lorsque vos sentiments généraux sont négatifs, vous devez avoir confiance qu'ils passeront.
2. L'espoir nous montre comment agir.
Bien que l'espoir ne soit pas lié à un résultat particulier, il peut toujours être une force directrice dans nos vies.
Lorsque nous avons de l'espoir, nous sommes plus susceptibles de voir les opportunités qui se présentent à nous.
Lorsque nous avons de l'espoir, nous sommes plus susceptibles de choisir un chemin qui mène à quelque chose de positif.
Lorsque nous avons de l'espoir, nous sommes plus susceptibles d'agir d'une manière qui favorise une vie paisible et joyeuse.
L'espoir est un peu comme une boussole invisible qui nous dirige vers quelque chose de bénéfique pour notre avenir.
3. L'espoir est un facteur de motivation.
L'espoir est une source d'énergie. Cela nous aide à voir quelque chose de mieux devant nous et à mettre un pied devant l'autre pour avancer.
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Lorsque nous nous sentons optimistes pour l'avenir, nous nous réveillons le matin prêts à embrasser la journée.
Nous sommes plus préparés à travailler dur, à nous efforcer, à être prêts à nous attaquer et surmonter les obstacles auxquels nous sommes confrontés .
L'espoir nous fait avancer quand nous heurtons un mur de briques. Cela nous rappelle pourquoi nous suivons cette voie et le potentiel pour quelque chose de bon à en découler.
L'espoir nous permet de répondre Y-E-S! quand la vie nous demande si nous avons ce qu’il faut.
4. L'espoir encourage la confiance en soi.
L'espoir vous aide non seulement à croire que quelque chose de mieux est à venir, il vous donne la conviction que vous êtes la personne qui peut faire en sorte que quelque chose de mieux se réalise.
Lorsque tout ce que nous faisons est de désirer que quelque chose se passe, nous ne nous autorisons pas à essayer de Fabriquer ça arrive.
Mais lorsque nous espérons quelque chose de mieux, nous nous disons que nous avons en nous le pouvoir de changer notre direction de voyage.
William Faulkner a bien résumé cela en disant:
Vous ne pouvez pas nager pour de nouveaux horizons tant que vous n'avez pas le courage de perdre de vue le rivage.
Si vous ne faites que souhaiter de nouveaux horizons, il est peu probable que vous les voyiez.
C'est l'espoir qui nous donne la confiance en soi (ou le courage comme le dit Faulkner) de monter sur un bateau, de larguer les amarres et de mettre les voiles, même si nous ne connaissons pas encore notre destination.
5. L'espoir combat les pensées négatives.
Il est difficile d'avoir des pensées négatives et d'avoir de l'espoir en même temps.
L'espoir nous permet de voir la lumière au bout du tunnel et cette lumière agit comme un défi à toute pensée indésirable.
Quand vous pensez: «Je ne peux pas faire ça», l’espoir vous rappelle à quel point vous êtes capable.
Quand vous pensez «c'est une catastrophe», l'espoir vous rappelle que les choses vont s'améliorer.
Quand vous pensez: «Je déteste ma vie», l'espoir vous rappelle que l'avenir est plein de potentiel.
Alors que l’espoir ne peut pas éliminer toutes les pensées négatives immédiatement, plus nous pouvons nourrir un sentiment d’espoir, moins ces pensées nous viendront à l’esprit.
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6. L'espoir apporte la paix intérieure.
Comme pour les pensées négatives, l'espoir peut également aider à apaiser les sentiments négatifs.
L'espoir est le contraire du désespoir.
Alors que le désespoir crée un terreau fertile pour le dégoût de soi, l'inaction et la dépression, l'espoir permet à la joie, à l'enthousiasme et à un contentement tranquille de grandir.
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Même si une situation difficile demeure, l'espoir peut transformer notre paysage intérieur en un paysage moins affecté par l'environnement extérieur.
7. L'espoir est contagieux.
Les gens veulent avoir de l'espoir. Ils le font vraiment.
Ils veulent croire - à confiance - que l'avenir est radieux.
C'est pourquoi ils sont si désireux et capables d'absorber l'espoir des autres.
L'espoir se propage rapidement. Lorsque la possibilité d'un avenir meilleur est mise en avant, les gens sont prêts à écouter et à croire.
Et donc, la dernière raison pour laquelle l'espoir est important est que plus nous avons d'espoir, plus nous inspirerons d'espoir aux autres.
Comment trouver de l'espoir pour l'avenir
Maintenant que nous espérons vous avoir convaincu de l’importance de l’espoir, tournons notre attention vers certaines des façons dont vous pouvez le trouver.
1. Reconnaissez votre pouvoir.
Croyez-le ou non, chaque action que vous entreprenez a un effet sur les choses.
Chaque action vous pousse vers un résultat particulier.
Ceci est votre pouvoir.
C'est à vous d'utiliser ce pouvoir d'une manière bénéfique pour votre vie.
Apprenez à reconnaître les causes et les effets dans votre vie et soyez conscient des décisions que vous prenez.
2. Demandez quelles actions positives vous pouvez entreprendre.
Une fois que vous comprenez le pouvoir que vous avez dans la vie, il est temps de vous demander comment vous pourriez influencer les choses de manière positive.
Recherchez des occasions de prendre des mesures qui augmentent la probabilité qu'un résultat positif se produise.
Pas attendre ou désir tout résultat particulier - rappelez-vous que ces choses ne sont pas de l'espoir.
Essayez simplement d'agir en fonction de vos valeurs et vous devriez vous diriger dans la bonne direction.
3. Connectez-vous avec des personnes qui ont fait face à des circonstances similaires.
Tout ce que vous traversez en ce moment et qui vous a laissé sans espoir, sachez que beaucoup d'autres personnes sont également allées là-bas.
Essayez de trouver et de vous connecter à ces personnes et permettez-leur à la fois de vous soutenir et de vous guider.
Cela peut signifier suivre des blogs personnels, trouver des forums en ligne ou aller à des réunions dans la vraie vie.
La clé est de trouver une communauté - même si cela implique seulement de rester assis tranquillement et de lire ou d'écouter les autres.
Il est plus facile de retrouver l’espoir lorsque vous savez que vous n’êtes pas seul.
4. Appuyez-vous sur vos proches.
Vous faites peut-être un bon travail en cachant ce que vous ressentez à votre famille et à vos amis.
Ou cela peut être écrit sur tout votre visage, votre langage corporel et vos actions.
Quoi qu'il en soit, ce sont des gens qui vous aiment et qui prennent soin de vous. Ils voudront vous aider à redécouvrir l'espoir.
Ils peuvent ne pas être en mesure de vous offrir les connaissances ou les conseils qui proviennent des communautés évoquées ci-dessus, mais ils peuvent toujours vous donner beaucoup de temps et d'énergie pour vous aider à traverser cette période de votre vie.
Ce réseau de soutien peut vous aider avec les choses pratiques et la guérison émotionnelle, donc aussi difficile que cela puisse être d’admettre que vous luttez, ayez confiance qu’ils seront là pour vous.
5. Parlez à un professionnel.
Les communautés du point n ° 3 et votre réseau de soutien plus personnel du point n ° 4 vous conseilleront probablement d'obtenir l'aide d'un professionnel de la santé mentale.
Écoutez ce conseil.
Un professionnel possède l'expertise et l'expérience nécessaires pour vous aider à affronter les pensées, les sentiments et les défis très spécifiques de votre vie.
Ils pourront vous fournir des outils spécifiques que vous pourrez utiliser pour changer votre façon de penser et retrouver l'espoir.
Même si nous aimerions dire que cet article est tout ce dont vous avez besoin, nous savons que ce n'est que le point de départ de votre voyage.
6. Travaillez sur votre estime de soi et votre estime de soi.
Les gens se sentent souvent découragés et sans espoir lorsqu'ils se regardent dans le miroir et n'aiment pas vraiment la personne qu'ils voient qui les regarde.
Une partie du processus pour ramener l'espoir dans votre vie consiste à aimer qui vous êtes et à voir la valeur que vous avez en tant que personne.
Encore une fois, un professionnel vous aidera, mais voici un article qui pourrait vous aider en attendant: Pour développer votre estime de soi au fil du temps, faites ces 10 petites choses régulièrement
7. Ne vous attendez pas à des réponses à toutes les questions.
N'oubliez pas que l'espoir est une démonstration de confiance dans la probabilité d'un résultat positif.
Mais il ne peut pas prédire l’avenir.
Si vous avez du mal à trouver de l’espoir parce que vous ne savez pas comment tout se passera, ni même les étapes que vous devez suivre, ne vous inquiétez pas.
Vous ne pouvez pas connaître les réponses à toutes les questions.
Vous devez simplement avoir confiance que les choses vont arriver et que quelque chose de bien en résultera.
Parfois, vous saurez quoi faire et d’autres fois vous aurez simplement le sentiment que quelque chose va bien.
Allez avec ce sentiment - c'est votre intuition, qui est fortement liée à l'espoir.
8. Soyez une source d'espoir pour les autres.
Lorsque vous ne savez pas où trouver l’espoir, cherchez-le chez ceux qui ont besoin de votre aide.
Même lorsque vous êtes en difficulté, vous avez le pouvoir d'apporter de l'espoir à d'autres personnes en donnant votre temps et votre énergie à leurs besoins.
Cela peut signifier aider une organisation communautaire ou accomplir des actes de gentillesse et de générosité envers des amis, des voisins ou des étrangers.
Vous constaterez qu’être une source d’espoir pour les autres devient une source d’espoir pour vous.
Faites de cela quelque chose que vous faites même lorsque vous retrouvez votre espoir.
9. Réjouissez-vous des petites choses qui font que la vie vaut la peine d'être vécue.
Quand l'espoir manque, la vie peut sembler vidée de toute sa couleur et de son dynamisme.
Mais vous pouvez combattre ce sentiment et retrouver votre espoir en reconnaissant les petites choses et les brefs moments de calme de votre vie.
Montrer de la gratitude pour ces choses positives qui existent déjà dans votre vie, il est plus facile de faire confiance au potentiel pour des choses encore meilleures à venir.
Si vous avez du mal à penser à de si petites choses, consultez cet article: Les choses simples de la vie: une liste de 50 petits plaisirs
Pour résumer les choses…
L'espoir n'est pas seulement important, c'est l'une des choses les plus essentielles de la vie.
L'espoir nous fait avancer. Cela nous rappelle que les mauvais moments ne peuvent pas durer. Cela nous pousse à de plus grandes choses.
Si vous avez perdu espoir, les défis auxquels vous faites face peuvent sembler insurmontables. C’est pourquoi il est vital que vous essayiez à nouveau de retrouver l’espoir, même si ce n’est qu’une petite glissade pour commencer.
Parler à un professionnel devrait certainement être votre première étape, et nous espérons que les autres points ci-dessus vous aideront également dans votre cheminement.
L'espoir est la chose avec des plumes qui se perche dans l'âme - et chante les airs sans les mots - et ne s'arrête jamais du tout. - Emily Dickinson
