Vous identifiez-vous comme un HSP ou un empathe?
Trouvez-vous que cette partie de votre personnalité affecte votre relation ou vos chances de nouer une relation?
Être si sensible à ce qui se passe autour de vous peut être ressenti comme un obstacle.
Si vous vivez avec des émotions aussi intenses, comment pouvez-vous avoir du temps pour quelqu'un d'autre?
Heureusement, il existe une voie à suivre. Il faut juste un peu de réajustement et de soins personnels.
Quelle est la différence entre les FSS et les empathes?
Vous pouvez penser que vous êtes à la fois un empathe et un HSP en même temps, mais ils sont en fait très différents.
Un HSP, ou Personne très sensible , est profondément affectée par l'environnement et les énergies qui les entourent.
Ils sont sensibles aux changements subtils. Cela signifie qu'ils peuvent être dépassés lorsqu'ils se trouvent dans des environnements très stimulants.
Un empathe, par contre, est profondément affecté par les émotions des autres.
Pensez à la dernière fois que votre ami ou votre partenaire était heureux. Avez-vous ressenti du bonheur avec eux?
C’est ce que vivent les empathes au quotidien.
Bien sûr, cela signifie également qu'ils ressentent aussi les émotions négatives, tout aussi profondément que l'autre personne.
Les deux types de personnes, cependant, sont très à l'écoute du monde qui les entoure et assument les émotions qui les entourent.
Comment l'être affecte-t-il les relations?
Être un empathe ou un HSP signifie que vous pouvez être très en phase avec votre partenaire.
Cela peut être une bonne chose, car un couple qui peut comprendre les émotions et l'énergie de l'autre peut s'entendre facilement.
Cependant, il peut aussi avoir ses inconvénients.
Si vous êtes toujours dans la scène des rencontres, vous aurez peut-être du mal à trouver quelqu'un qui vous comprend vraiment.
Vous avez peut-être été qualifié de «trop sensible» par d’autres.
À ce stade, vous aurez peut-être l'impression que personne ne vous comprend vraiment.
Si vous êtes déjà en couple, votre nature peut causer des disputes ou des problèmes avec votre autre significatif.
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Ils peuvent ne pas être en mesure de comprendre votre nature et trouver cela ennuyeux ou angoissant.
Quoi qu'il en soit pour vous, il est important de se rappeler qu'il est possible pour les empathes et les FSS d'avoir des relations passionnées et enrichissantes avec les autres.
Voici six «choses à faire» pour vous aider à développer une relation saine et heureuse.
1. Reconnaître la différence entre l'empathie émotionnelle et cognitive
En matière d'empathie, il existe en fait deux types différents.
Lorsque vous pouvez comprendre les émotions d’une personne, sans les prendre sur vous-même, c’est ce que l’on appelle l’empathie cognitive.
Lorsque vous ressentez ces émotions vous-même comme si vous étiez cette personne, c'est de l'empathie émotionnelle.
Il y a une place pour les deux dans une relation, mais vous devez être capable de les reconnaître tous les deux.
Lorsque vous commencez à vous sentir déprimé ou inexplicablement heureux, demandez 'Est-ce que ce sont mes émotions ou mes partenaires?'
Être capable de faire la différence vous évitera beaucoup de douleur.
2. Écoutez les opinions de votre partenaire, mais sachez que vous n'êtes pas obligé de les accepter
La communication est un élément important de toute relation .
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Votre partenaire aura des opinions, et parfois elles ne correspondent pas aux vôtres.
S'ils sont profondément convaincus par quelque chose, vous pouvez vous trouver d'accord avec leur point de vue.
Cela peut arriver même si ce qu'ils disent va fortement à l'encontre de vos propres valeurs.
Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas écouter votre partenaire. Vous devez écouter et apprécier ce qu'ils ont à dire.
Comme vous le faites, cependant, n'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé d'être d'accord avec eux si vous ne le souhaitez pas.
Ne pas être d’accord ne veut pas dire que vous les aimez moins.
3. Accordez autant d'attention à votre partenaire qu'à vos animaux de compagnie
C'est un fait bien connu que les empathes et les HSP ont une affinité naturelle avec les animaux.
La relation entre un empathe et son animal de compagnie est incroyablement proche que personne ne peut rompre.
Le problème est que, parfois, les partenaires romantiques ont l'impression de passer avant vos animaux de compagnie.
Cela peut les faire se sentir mal aimés et indésirables, lorsque vous n'avez pas l'intention de les expulser.
Faites comprendre à votre partenaire que vous l'aimez tout autant que vos animaux de compagnie bien-aimés.
L'amour que vous ressentez pour eux est probablement différent, mais pas moins précieux, que l'amour que vous ressentez pour vos animaux de compagnie.
Assurez-vous de le dire à votre partenaire. Cela mettra leur esprit à l'aise et leur montrera que vous vous souciez de leurs sentiments.
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4. Prenez du temps pour vous
Être si sensible peut être épuisant. Comme vous êtes si réceptif à ce qui se passe autour de vous, cela vous épuise émotionnellement.
La même chose peut être dite pour les relations. Autant vous aimez l'autre personne, autant vous devez être capable de prendre du temps à part et de vous regrouper.
La façon dont vous faites cela vous sera personnelle.
Vous aimez peut-être méditer, passer du temps avec des animaux domestiques ou regarder votre émission de télévision préférée. Quelle que soit votre méthode, assurez-vous d'avoir le temps et l'espace pour le faire.
Parlez-en également à votre partenaire. Faites-leur savoir que vous les aimez beaucoup, mais que vous avez besoin d'espace pour vous assurer de rester fidèle à vous-même.
Si la relation est saine, votre partenaire comprendra que vous reviendrez vers lui lorsque vous serez prêt.
5. Ne vous écrasez pas
Dans chaque relation, les deux personnes impliquées ont besoin d'un espace l'une de l'autre.
Quand l’un de vous est un empathe ou un HSP, c’est doublement important.
Passer chaque moment ensemble signifie que vous captez leurs vibrations et leurs émotions 24h / 24 et 7j / 7.
Ce n’est sain ni pour vous ni pour vous.
Déterminez l'espace dont vous avez besoin pour rester en bonne santé émotionnelle.
Avez-vous besoin d'une pièce de la maison dans laquelle vous pouvez vous retirer lorsque les choses deviennent trop lourdes?
Que diriez-vous de dormir - avez-vous besoin d'un lit séparé de votre partenaire?
Vos besoins seront uniques, alors réfléchissez-y attentivement.
Lorsque vous les présentez à votre partenaire, dites à nouveau clairement que vous vous souciez d'eux.
Ces limites doivent être tracées parce que vous voulez garder votre relation saine.
6. Acceptez les critiques constructives , mais méfiez-vous qu'on vous demande de changer
Dans chaque relation, il doit y avoir des concessions mutuelles.
Votre partenaire peut vous offrir des commentaires sur la façon dont il pense que vous le traitez.
Pour un empathe ou un HSP, cela peut être traumatisant.
S'ils font des critiques, ils doivent être malheureux, n'est-ce pas?
Non. Si votre partenaire offre ces commentaires, il y a de fortes chances qu'il veuille travailler sur votre relation et vous garder tous les deux ensemble.
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Essayez de prendre ce qu'ils disent pour argent comptant, sans trop vous soucier de ce que cela signifie pour votre relation dans son ensemble.
Cependant, méfiez-vous des personnes qui pourraient essayer de vous changer.
Vous pouvez ressentir les choses très profondément et pleurer facilement, mais c'est ce que vous êtes.
Certaines personnes essaieront de vous demander d'arrêter de faire ces choses pour se sentir plus à l'aise.
Si c'est le cas, ne cédez pas. Votre nature empathique ou HSP est la vôtre, et personne ne devrait essayer de la changer.
Bref
Dans une relation, vous devez définir les limites nécessaire pour être heureux. Vous devez également prendre soin de vous.
Ne vous changez pour personne et assurez-vous d'avoir l'espace dont vous avez besoin pour rester en bonne santé.
De cette façon, vous pouvez être le meilleur partenaire romantique que vous puissiez être.
Maintenant, mettez ces compétences en pratique et vous verrez à quel point votre vie amoureuse peut réussir.
