Lorsque vous vous trouvez face à un mur de pierre émotionnel, vous vous demandez peut-être ce que vous avez fait pour le mériter.
Après tout, retenir son affection est une chose assez cruelle à faire pour votre partenaire.
Il vise notre besoin inné de chaleur et de connexion de la part de ceux que nous aimons et aimons.
La rétention émotionnelle est utilisée par de nombreuses personnes dans une certaine mesure, mais il y a ceux qui y recourent régulièrement.
Pourquoi font-ils cela? Qu'est-ce qui leur fait penser que c'est la bonne approche à adopter?
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Jetons un coup d'œil à quelques raisons possibles.
1. Ils ne savent tout simplement pas comment gérer les conflits de manière saine.
Votre partenaire peut retenir son affection comme moyen de gérer un conflit ou un désaccord que vous avez eu.
Ils se rabattent dessus parce qu’ils ne savent pas quoi faire d’autre.
Ils n'ont jamais appris d'autres méthodes plus saines pour résoudre les affrontements inévitables qui se produisent lorsque deux personnes se réunissent pour former une relation.
Et donc ils prennent la solution de facilité: ils vous donnent l'épaule froide.
Il ne faut pas vraiment beaucoup d’efforts pour retirer ses émotions, car cela met tout l’accent sur vous pour faire amende honorable.
Ils doivent simplement s'en tenir à leurs armes jusqu'à ce que vous fassiez les premiers pas de réconciliation.
2. Ils refusent d'assumer la responsabilité de leurs actions ou de leurs lacunes.
Il faut du courage pour admettre que vous avez fait quelque chose de mal ou que vous avez des défauts.
Il faut beaucoup plus de courage pour l'admettre à quelqu'un d'autre.
Votre partenaire n'a peut-être tout simplement pas l'humilité nécessaire pour reconnaître ses erreurs ou ses lacunes.
Ils souhaiteront peut-être apparaître comme parfaits ou «justes» dans chaque situation, et conserver cette apparence, ils n’entretiennent pas l’idée qu’ils ont eu tort.
Il va de soi, alors, que ce doit être vous qui êtes en faute, et ils ne seront pas gentils avec vous tant que vous ne l’admettez pas et ne vous excusez pas.
3. Ils ont appris ce comportement de leurs parents.
Tout le monde n'a pas la chance de grandir avec des parents qui disposent de mécanismes d'adaptation sains pour faire face aux défis inévitables que posent les enfants.
Certains parents ont malheureusement recours à des choses telles que la retenue émotionnelle pour discipliner leurs enfants ou les inciter à agir d'une certaine manière.
Ces enfants peuvent alors grandir en pensant que c'est ainsi que vous traitez avec les gens.
Ils peuvent devenir des personnes qui refusent l'affection à leurs partenaires parce que c'est ainsi qu'ils ont été traités comme un enfant.
4. Cela a fonctionné pour eux dans le passé.
Indépendamment de l'origine de cette approche du conflit, s'ils l'ont vue fonctionner dans le passé, ils sont plus susceptibles de la réadopter plus tard.
C’est un cas de: s'il n'est pas cassé, ne le réparez pas.
Bien sûr, ils ne peuvent voir l'efficacité de la retenue émotionnelle que dans le contexte étroit de la situation immédiate. Ils négligent de comprendre l'effet plus large que cela a sur leurs relations.
Et ainsi, ils peuvent utiliser cette tactique dans une relation après une relation, sans se rendre compte que cela éloigne les autres.
5. Ils ressentent le besoin de tout contrôler.
Le refus d'affection est une forme de contrôle.
Il dit à l'autre personne: «J'ai décidé que vous m'aviez fait du tort et je ne vous montrerai pas mon amour tant que vous ne vous serez pas excusé ou que vous ne vous serez pas réconcilié contre moi.»
Cela met l'accent sur vous pour prendre les mesures appropriées qui sont leur façon de vous contrôler.
Si votre partenaire aime tout contrôler dans sa vie autant que possible, il n’est pas surprenant qu’il adopte l’approche de l’épaule froide.
6. Ils veulent vous punir.
Alors que la rétention émotionnelle est souvent utilisée pour qu'une personne obtienne ce qu'elle veut, elle peut également être utilisée comme une arme.
Si votre partenaire se sent attaqué ou offensé par quelque chose que vous avez dit ou fait, il peut vous couper toute affection pour vous faire souffrir.
Dans leur esprit, cela devrait vous faire regretter vos actions et vous comporter différemment à l'avenir.
Ils peuvent le voir comme une chaîne d'étranglement ou un collier de choc électrique pour corriger un comportement indésirable chez un chien.
7. Ils ont un trouble de la personnalité.
Le passé d’une personne - en particulier son enfance - peut conduire au développement de divers troubles de la personnalité.
Certains d'entre eux rendent l'utilisation de la rétention émotionnelle beaucoup plus probable.
Les narcissiques et ceux qui ont un trouble de la personnalité limite, par exemple, ont des niveaux d'empathie inférieurs et sont donc plus capables de comportements qui causent des blessures ou de la détresse chez les autres.
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Le refus d'affection est-il une forme de violence psychologique?
Maintenant que nous avons exploré certaines des raisons pour lesquelles une personne peut systématiquement refuser de montrer son amour et son affection à son partenaire, nous devons nous demander: est-ce un abus?
Comme nous l'avons indiqué au début de l'article, de nombreuses personnes font ce genre de choses. Mais il existe certainement une gamme de gravité.
Certaines personnes mettent plus de temps à se calmer après une dispute et à comprendre ce qui s'est passé. Ils peuvent ne pas souhaiter être physiquement ou émotionnellement proches de leur partenaire pendant cette période.
Cela ne constitue pas nécessairement un abus émotionnel.
Pour juger quand cela se transforme en abus, vous devez poser les questions suivantes:
- Qui est la première personne à offrir une branche d'olivier? Si c’est toujours vous et jamais eux, c’est probablement abusif.
- Est-ce qu'ils s'excusent? Même si vous êtes généralement celui qui dit désolé en premier, s’ils vous rendent la pareille et semblent sincèrement pleins de remords, il est moins probable qu’il s’agisse d’abus.
- Fixent-ils des périodes spécifiques? S'ils vous disent qu'ils n'ont pas eu de relations sexuelles avec vous pendant une semaine, par exemple, ils essaient de vous punir, et c'est un abus.
- Est-ce ainsi qu'ils gèrent toujours les conflits? Si c'est le cas, il est fort probable que ce soit abusif.
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- Faites-vous des choses avec lesquelles vous n'êtes pas à l'aise pour les apaiser? Si vous devez dire ou faire des choses que vous préférez ne pas faire, c'est une forme de contrôle et c'est abusif.
S'il n'est pas toujours noir ou blanc de savoir s'il y a abus émotionnel, vous saurez probablement dans votre intestin si le comportement que vous vivez est abusif.
Que faire lorsque votre partenaire retient son affection.
Il est difficile de savoir comment répondre à un partenaire qui retient délibérément l'affection, l'amour et même l'intimité physique sur une base régulière.
Après tout, vous ne voulez pas encourager ce comportement en reculant et en rampant pour leur pardon.
Mais, en même temps, vous ne voulez probablement pas non plus vous engager dans votre propre forme de retenue émotionnelle.
Voici certaines choses que vous pouvez faire à la place.
1. Choisissez comment penser et ressentir son comportement.
Vous avez plus à dire sur vos pensées et vos sentiments que vous ne vous en accordez.
Lorsque votre partenaire s'est éloigné de vous à cause de quelque chose que vous avez apparemment dit ou fait, vous pouvez toujours choisir de maintenir un état d'esprit positif.
Cela demande de la pratique, mais vous pouvez vous rappeler que vous êtes votre propre source principale de bonheur et de satisfaction. Ce que votre partenaire fait est son choix et votre choix est de ne pas vous laisser affecter.
Une partie importante de cela est de reconnaître que vous n'êtes pas responsable de leur choix et de leur comportement. Même si vous avez participé à un désaccord, la réaction de votre partenaire ne dépend pas de vous.
Vous ne méritez certainement pas d'être traité de cette façon - rappelez-vous souvent cela.
2. Continuez à être gentil et agréable envers votre partenaire.
Une façon de faire ressortir vos pensées et sentiments positifs est de continuer à traiter votre partenaire avec le même soin et le même respect que vous le faites toujours.
Bien sûr, ils ne vous rendront pas la pareille au début, ni même reconnaîtront vos actions comme étant gentilles.
Mais si vous leur montrez que vous ne serez pas affecté par leurs tactiques de rétention, ils devraient éventuellement commencer à interagir avec vous.
Cela peut rester glacial au début, mais avec le temps, les choses reviendront à la normale.
Ils ne soulèveront probablement jamais l'incident, et vous feriez peut-être mieux de le laisser aller aussi - vous devez décider à quel point vous êtes à l'aise avec cette forme de résolution (ou la non-résolution telle qu'elle est réellement).
3. Assumez la responsabilité du rôle que vous avez joué dans toute dispute.
Si le refus d’affection est une manière malsaine de gérer un conflit, il se trouve que c’est la manière de votre partenaire.
Mais cela ne vous dégage d'aucune responsabilité. Ce n'est pas parce qu'ils agissent de cette manière toxique que vous n'avez rien à redire.
Si vous avez dit ou fait quelque chose pour contribuer à leur offense et à leur blessure - même si c'était dans le feu de l'action - soyez prêt à intervenir, à admettre cela et à vous en excuser.
Cela ne les apaisera peut-être pas tout de suite, mais cela accélérera le processus.
Assurez-vous simplement que vous ne vous excusez pas simplement pour regagner leur affection et leur attention. Si vous n’avez rien fait de mal, il est préférable de vous en tenir à l’approche du point précédent.
4. Examinez la thérapie - à la fois conjointe et individuelle.
Les professionnels de la santé mentale et les conseillers en relations agréés disposent de plus d'outils pour résoudre des problèmes tels que le refus d'affection que n'importe quel article Web peut fournir.
Ainsi, bien que les conseils donnés ici soient utiles pour tout le monde, certaines personnes et certains couples trouveront qu'ils ont besoin de chercher une aide appropriée pour surmonter leurs problèmes.
Un thérapeute de couple vous aidera à exprimer vos doléances dans un environnement plus sûr et plus productif. Il en va de même pour votre partenaire.
Ils peuvent être en mesure de fournir un cadre pour une résolution plus saine des conflits et une meilleure communication.
Vous et votre partenaire pouvez également souhaiter rechercher une thérapie distincte auprès d'un professionnel de la santé mentale.
Ils pourront peut-être aider votre partenaire à trouver la cause profonde de son comportement et proposer des moyens de le changer lentement.
Et ils peuvent être en mesure de vous offrir un soutien et des conseils pour les problèmes que le comportement de votre partenaire peut causer avec votre propre bien-être émotionnel.
5. Regardez la relation plus large.
Comme nous en avons discuté dans la partie précédente de cet article, il existe plusieurs raisons pour lesquelles votre partenaire peut choisir de vous refuser de l'affection.
Mais en fonction de la gravité de leur comportement, vous pouvez toujours profiter d'une grande partie de ce qu'ils apportent à la table des relations.
Peut-être, oui, ils utilisent l'affection comme un moyen de contrôle pour suivre leur propre chemin, mais ils sont en fait très aimants et attentionnés quand ils le veulent.
Bien sûr, ce n'est peut-être pas la vision hollywoodienne de l'amour ou de la romance, mais cela ne signifie peut-être pas non plus la fin des choses.
Les gens sont des créatures désordonnées, et certaines d'entre elles peuvent être assez difficiles à gérer.
C'est à vous de juger si les bons points l'emportent sur les mauvais, ou vice versa.
6. Si cette forme d'abus est constante et grave, laissez-les.
Lorsque vous regardez la relation dans son ensemble, vous pouvez trouver très peu de choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
Tout le monde n'est pas en mesure d'entretenir une relation saine et stable, et votre partenaire peut en faire partie.
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Si leur comportement ne s'améliore pas - ou s'aggrave - et qu'il a un impact négatif durable sur votre estime de soi et votre estime de soi, vous devriez sérieusement envisager de mettre fin à la relation.
Vous ne leur devez rien d'autre qu'une séparation claire et amiable.
Votre santé émotionnelle et votre bien-être sont plus importants que toute relation que vous entretenez.
Vous ne devriez jamais vous sentir obligé de changer qui vous êtes juste pour faire plaisir à quelqu'un d'autre.
Si vous avez donné le meilleur de vous-même à la relation et que vous leur avez donné amplement l'occasion de changer leurs habitudes, cette solution finale est votre seule option restante.
Vous ne savez toujours pas quoi faire au sujet du refus d’affection de votre partenaire? Discutez en ligne avec un expert en relations de Relationship Hero qui peut vous aider à comprendre les choses. Simplement.
