Les voyages de culpabilité sont spectaculairement horribles.
C'est l'un des moyens les plus sournois et les plus dangereux pour les gens d'essayer de manipuler les autres…
… Et malheureusement, ils peuvent être très efficaces.
Heureusement, il existe un moyen simple de les empêcher de se produire.
Poursuivez votre lecture pour savoir comment reconnaître cette forme de manipulation et comment la faire cesser.
comment empêcher les mauvaises choses de se produire
Comment repérer un voyage de culpabilité.
Vous avez sans aucun doute été victime d’un voyage de culpabilité à un moment de votre vie.
Après tout, c'est l'un des moyens les plus efficaces de manipuler quelqu'un d'autre pour qu'il fasse quelque chose, et il est utilisé par les parents, les partenaires, les collègues et les amis depuis la nuit des temps.
Si quelqu'un a essayé de vous faire faire quelque chose tu ne veux pas faire (ou quelque chose qu'ils veulent que vous fassiez malgré le fait que cela vous met mal à l'aise) en essayant de te faire te sentir mal, c’est un voyage de culpabilité.
En fait, ils vont puiser dans quelque chose qu'ils savent vous bouleverser ou causer de l'anxiété ou de la culpabilité dans une tentative de modifier votre comportement, ou imposer leur volonté d'une manière ou d'une autre.
Les exemples peuvent être des choses comme:
'Fais le pour moi. Je fais tellement pour vous, je ne pense pas que je vous demande trop de faire cette petite chose pour moi. '
Ou, si vous essayez de refuser:
'Je m'en souviendrai, donc la prochaine fois que vous me demanderez de faire quelque chose pour vous, je serai trop occupé.'
Ouais, ce genre de chose.
Ils sont souvent accompagnés de soupirs profonds et déchirants, de regards déçus et de divers autres passif agressif marqueurs jusqu'à ce qu'ils obtiennent ce qu'ils veulent.
Et puis ils essaieront de vous culpabiliser pour avoir mis si longtemps à régler le problème.
Ils sont vraiment méchants, à plusieurs niveaux et totalement inutiles.
Malheureusement, ils sont aussi le plus souvent utilisés par nos proches, ce qui les rend encore plus méprisables.
Pourquoi les voyages de culpabilité sont si efficaces.
Les plus proches de nous sont bien conscients de ce nous fait le plus mal et nous fait peur.
Par exemple, la plupart des gens sont assez proches de leurs parents et se sentiraient très tristes à leur mort.
Un parent âgé manipulateur peut utiliser la culpabilité pour obtenir ce qu'il veut en disant que s'il est décédé subitement et que vous n'avez pas fait ce qu'il voulait, vous devrez vivre avec cette culpabilité pour le reste de votre vie.
J’ai connu un jour un parent célibataire qui a été manipulé pour permettre à sa mère âgée de dormir dans la chambre de son enfant, malgré le fait que cela lui mettait mal à l’aise ainsi que sa fille.
Pourquoi? Parce que sa mère était vieille et maladive, et insistait sur le fait que s'ils ne lui permettaient pas de faire ce qu'elle voulait, ils priveraient une femme mourante de son seul vrai bonheur dans la vie, et ils se sentiraient mal à ce sujet après disparu.
Sérieusement.
Bien sûr, cela a fonctionné, car malgré sa nature manipulatrice, ils l'aimaient.
En tant que tels, ils savaient qu'elle se calmait vers la fin de sa vie et voulaient rendre ses dernières années aussi confortables et heureuses que possible.
Et elle le savait, et la traitait pour tout ce qu'elle valait, de toutes les manières imaginables.
Quel que soit le déclenchement de la culpabilité - quel que soit l'auteur du crime - le message sous-jacent sera: 'Si vous n'acceptez pas de faire ce que je veux, de mauvaises choses peuvent arriver et vous vous sentirez mal si elles le font.'
Comment empêcher quelqu'un de vous culpabiliser.
Comme vous pouvez l’imaginer, il est assez difficile d’empêcher ce genre de cycle de se poursuivre, mais c’est tout à fait possible.
Ce n’est pas amusant et, en termes simples, il n’y a qu’une seule personne qui peut intervenir en cas de voyage de culpabilité.
darren drozdov contre d'lo brown
Pouvez-vous deviner de qui il s'agit?
Ouais. Vous.
Si vous connaissez l'expression 'Personne ne peut vous faire vous sentir inférieur sans votre permission,' vous pouvez être assuré qu'il en va de même pour le déclenchement de la culpabilité:
Les voyages de culpabilité ne fonctionnent que si vous leur permettez.
Laissez cela pénétrer un instant.
Vous pourriez ressentir un immense ressentiment envers une autre personne qui vous «a fait» vous sentir coupable de quelque chose afin qu'elle puisse vous manipuler pour qu'elle fasse ce qu'elle veut ...
… Mais ils ne peuvent pas en fait Fabriquer vous faites quoi que ce soit contre votre volonté.
Si vous ne jouez pas et ne laissez pas cela vous affecter, ce voyage de culpabilité est impuissant.
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Comment répondre à un voyage de culpabilité.
La clé pour résoudre ce problème est très, très simple:
Arrêtez de donner une merde. Et appelez-les sur le leur.
Sérieusement. C’est littéralement TOUT ce qu’il faut.
Reconnaissez leur comportement enfantin et ridicule pour ce qu'il est, et ne lui permettez pas de vous affecter.
En fait, chaque fois qu’ils commencent à se plaindre de vous parce que vous ne faites pas ce qu’ils veulent, imaginez-les comme les tout-petits pétulants dont ils se comportent.
Défend ton territoire , et leur faire comprendre que leur comportement est inacceptable.
Vous pouvez leur faire savoir que vous comprenez qu’il est important pour eux que vous fassiez ce qu’ils veulent, mais que leur approche est si rebutante qu’elle garantit que cela ne se produira pas.
S'ils veulent que vous fassiez la chose, ils doivent apprendre à vous demander avec courtoisie et respect.
Si vous ne voulez vraiment pas faire quelque chose, dites quelque chose comme:
«Je vois à quel point cela est important pour vous, mais ce n’est pas quelque chose que je souhaite faire, donc autant que cela pourrait vous déranger, je ne le ferai pas. Et c'est ça.
Si c'est simplement que leurs manières de culpabiliser vous donnent envie de résister, dites quelque chose du genre:
«Écoutez, autant que vous voudrez que je fasse cela, la façon dont vous procédez ne fonctionnera pas. Je ne me sentirai pas coupable. Demandez-moi comme un adulte et je pourrais vous traiter comme un adulte. '
Mais toujours…
Soyez prêt pour des retombées horribles.
Il ne sera pas facile de rester sur la bonne voie: la personne qui vous culpabilise ne changera probablement pas ses habitudes de si tôt.
En fait, ils vont probablement tout mettre en œuvre et tripler leurs efforts pour vous ramener dans la ligne.
Cela peut impliquer n'importe quoi de le traitement silencieux aux insultes verbales sur le fait que vous êtes une personne horrible et égoïste.
Ils pourraient même essayer de empoisonner les amis et les membres de la famille contre vous , jouer la victime et raconter comment vous la négligez, la maltraitez ou refusez autrement de «l'aider».
Certains peuvent même aller jusqu'à se blesser volontairement juste pour prouver leur point de vue.
Un exemple de cela pourrait être un parent plus âgé se jetant dans des escaliers parce que vous êtes sorti un vendredi soir et que vous les avez laissés seuls, au lieu de rester à la maison pour regarder la télévision avec eux comme ils le voulaient.
Heureusement, ce type d'action drastique peut être contrebalancé par des mesures égales.
Si, pour utiliser l'exemple ci-dessus, un parent ou un conjoint s'automutile dans le but de vous manipuler, alors un voyage au service psychiatrique peut être en ordre.
Cela peut sembler extrême, mais la possibilité d'être «enfermé» pourrait être exactement ce dont ils ont besoin pour les sortir de ce genre de comportement.
Une évaluation psychologique peut également être extrêmement utile pour eux, si elle diagnostique un déséquilibre chimique qui peut être traité avec une thérapie et / ou des médicaments.
Dans tous les cas, il y aura un bon résultat.
Finalement.
Sachez que changer les habitudes prendra du temps.
Si la personne avec qui vous avez affaire a été élevée par des parents et / ou des grands-parents culpabilisants, elle a probablement appris ce type de comportement très tôt.
En conséquence, leurs actions seront assez enracinées et auront besoin de temps - et de répétition - pour changer.
Si et quand ils essaient à nouveau de te culpabiliser, arrêtez-les et montrez-le-leur.
Bien sûr, ils le nieront probablement ou le renverseront et essaieront de vous éclairer et de dire que vous interprétez leur comportement de cette façon. Mais ne les laissez pas s'en tirer.
comment lui parler de votre relation
Fais-le très clair pour eux que continuer à aborder les demandes avec culpabilité et manipulation entraînera du ressentiment et de la distance.
Fondamentalement, s’ils le maintiennent, ils vont détruire la relation qu’ils entretiennent avec vous.
Établissez la nécessité pour eux de vous demander de faire les choses directement , et d'accepter également que vous ne puissiez pas vous conformer, pour un certain nombre de raisons.
Cela pourrait être n'importe quoi, d'avoir déjà d'autres projets, ou de ne pas vraiment vouloir faire la chose pour des raisons personnelles.
Et ça va.
Parfois, il semble que beaucoup de gens ne comprennent vraiment pas que d’autres n’existent pas uniquement pour leur bénéfice, à leur convenance!
Cela ne veut pas dire qu’ils ont le droit de vous intimider ou de vous manipuler pour faire ce qu’ils veulent, quand ils le veulent.
Méfiez-vous des étiquettes.
Maintenant, il y a un autre aspect à prendre en compte, à savoir si vous percevez quelque chose comme un coup de culpabilité alors que ce n’était pas le cas.
Les gens sont des êtres remarquablement complexes, et la communication verbale peut souvent manquer la cible.
Ce qu’une personne veut dire n’est pas nécessairement ce qu’une autre perçoit.
Si quelqu'un est hypersensible à la critique, par exemple, toute remarque désinvolte pourrait être interprétée à tort comme une attaque, alors que ce n’était pas du tout l'intention.
De même, quelqu'un peut sincèrement demander votre aide pour quelque chose d'une manière que vous interprétez comme trippant la culpabilité, mais ce n'était pas ainsi qu'il le pensait.
C'est pourquoi une communication claire est si vitale.
Essayez de ne pas être défensif ou argumentatif , mais parlez très clairement à cette personne et expliquez comment son ton vous parvient.
Bien sûr, faire face à tout type de conflit ou de confrontation peut être inconfortable, mais c’est aussi la seule façon d’apprendre les styles de communication des uns et des autres.
Et cela conduit à des relations beaucoup plus saines et plus solides à long terme.
