La vie est remplie de tant de choses que nous ne voulons absolument pas faire.
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C'est peut-être parce qu'ils sont désagréables, peut-être que vous êtes juste épuisé mentalement et stressé, ou peut-être est-ce simplement que votre lit est très confortable en ce moment!
Malheureusement, pour faire quoi que ce soit dans la vie, nous devons faire de l'exercice effort discipliné atteindre et écraser nos buts .
Et cela signifie se faire avancer pour pouvoir faire les choses que nous ne voulons vraiment pas faire quand nous ne voulons pas les faire.
Alors, comment pouvez-vous vous résoudre à faire les choses que vous ne voulez pas vraiment faire?
Commençons par l'évidence avant de passer à des réponses plus stratégiques.
Abordez le problème de front.
La solution la plus évidente et la plus directe est simplement de le faire et de le faire. Cela n’a vraiment pas besoin d’être plus compliqué que cela.
Tout le monde doit faire des choses que nous ne voulons vraiment pas faire. Souvent, nous ne voulons tout simplement pas faire ces choses, mais nous baissons la tête et les faisons quand même, car nous n’avons pas le choix en la matière.
D'un autre côté, nous avons peut-être le choix. Peut-être que c’est quelque chose que nous ne voulons pas faire, qui n’a pas vraiment besoin d’être fait, que nous pouvons tergiverser ou ignorer.
Pourtant, si nous voulons construire quelque chose à long terme, nous devrons simplement faire ce qui doit être fait, que cela nous plaise ou non.
Nous pouvons nous efforcer d'éliminer la procrastination en choisissant de voir toutes les choses que nous devons faire comme nécessaire et les affronter au fur et à mesure qu'ils se présentent.
Créez un calendrier et engagez-vous à le respecter.
Il est beaucoup plus facile d’atteindre les objectifs et de traverser les périodes creuses en ayant une sorte d’horaire.
Vous n’avez pas besoin de planifier chaque minute de chaque jour, même si certaines personnes fonctionnent bien avec ce type de structure.
Un emploi du temps général avec des moments assez cohérents peut introduire une structure, améliorer la créativité à mesure que votre esprit s'allume et vous guider dans la direction générale vers laquelle vous voulez aller.
Quelle partie de votre vie souffre actuellement qui nécessite le besoin de faire tout ce que vous devez faire? C’est un bon point de départ.
Peut-être est-il en train d'étudier pendant quelques heures avant l'heure du coucher, de faire de l'exercice pendant une demi-heure le matin ou de planifier le temps de préparation pour la cuisson en vrac de repas plus sains le week-end.
Un calendrier vous donne une prévisibilité sur laquelle vous pouvez vous appuyer à mesure que vous avancez vers vos objectifs.
Travaillez sur la tâche pendant 5 minutes.
Les grands projets peuvent se sentir accablant . Ils peuvent être si intimidants qu'ils peuvent être intimidants, alors nous tergiversons et reportons le projet, que nous le voulions ou non.
Vous pouvez combattre ce sentiment en concluant un accord avec vous-même pour y travailler pendant cinq minutes seulement et voir ce que vous en pensez ensuite.
La plupart du temps, vous constaterez que les premiers sentiments d'inquiétude et de terreur disparaissent au fur et à mesure que vous commencez à creuser votre projet.
Le doute, la peur et la frustration dans notre propre esprit sont généralement les obstacles les plus difficiles à surmonter lorsque nous sommes confrontés à des tâches désagréables ou fastidieuses.
Acceptez de travailler sur la tâche pendant seulement cinq minutes et voyez si vous n'êtes pas d'accord pour continuer le processus.
Si vous ne le sentez toujours pas, mettez-le de côté pendant un moment, puis revenez-y un peu plus tard.
Parfois, l’esprit ne veut tout simplement pas embarquer comme nous l’espérions. L'important est de ne pas en faire une habitude régulière.
Divisez une tâche désagréable en morceaux de la taille d'une bouchée.
Cette astuce fonctionne si vous êtes confronté à une tâche plus importante. Il peut être beaucoup plus facile d'accomplir une tâche importante et désagréable si nous la décomposons en morceaux que nous pouvons aborder tout au long de la journée.
Visez des tranches d'environ une demi-heure que vous pouvez faire entre d'autres activités ou un travail.
Par exemple, un étudiant qui essaie de mettre fin à certaines études difficiles peut simplement répartir les devoirs entre les différentes périodes.
L'avantage est que cette approche réduira la fatigue mentale et permettra à l'élève de se concentrer davantage sur la tâche dans le temps bloqué.
Le même principe peut être appliqué pour faire les courses de la vie, faire le ménage ou à peu près n'importe quoi.
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Concentrez-vous sur les avantages de la réalisation effective de la tâche.
Une façon de contourner ces sentiments de ne pas vouloir faire les choses est de vous concentrer sur les avantages que vous tirerez de l'accomplissement de la tâche.
Personne n'aime faire le ménage, mais une maison propre aide réduire l'anxiété générale , est agréable à regarder et à vivre, et évite l'accumulation générale de saleté et de poussière.
Voulez-vous vraiment étudier? Peut etre ou peut etre pas. Mais vous voulez probablement conserver de bonnes notes et profiter des avantages d'une éducation de qualité.
Recherche d'emploi? Pas vraiment amusant, mais absolument nécessaire pour maintenir son niveau de vie ou progresser dans la vie.
Même les efforts que nous trouvons normalement amusants ou relaxants peuvent ne pas nous sembler aussi attrayants qu'ils le feraient normalement.
Cela vaut toujours la peine de poursuivre cette activité si vous souhaitez continuer à tirer parti de l’élan de ce que vous avez déjà accompli. L'art en est un excellent exemple.
Certains artistes s'irritent à l'idée de fixer un calendrier et de produire avec régularité. Beaucoup veulent attendre que l’inspiration frappe, mais si l’artiste fait cela, ils n’en font pas autant. L'amélioration est tout dans la pratique et l'exécution avec cohérence.
Comprenez que vous n’avez pas besoin d’écouter vos pensées.
Le doute de soi tue les rêves et l'élan. Un négatif récit interne peut faire dérailler des plans bien conçus et introduire le doute là où il n'y a aucune raison d'en avoir.
Ou peut-être qu'il y a une raison de l'avoir. Peut-être que la tâche désagréable est quelque chose qui vous mettra mal à l'aise.
Beaucoup de gens utilisent leurs sentiments comme le principal déterminant de ce qu'ils font et ne font pas. Malheureusement, les sentiments peuvent souvent être faux, mal informés ou sans rapport avec la situation actuelle.
Beaucoup trop de gens acceptent leurs sentiments comme la vérité, alors qu’ils ne le sont pas. Ils ne sont qu'une perception de tout ce que nous vivons.
Le problème est que les choses les plus importantes sur lesquelles nous devons avoir une opinion éclairée peuvent ne pas être connues à ce moment-là.
Si vous sentez que vous avez besoin de réévaluer un plan d’action, essayez de le faire lorsque vous n’êtes pas ému par la situation. Toute émotion obscurcira ses perceptions.
Le but n'est pas d'éviter complètement les émotions, mais d'empêcher les émotions de corrompre nos processus de prise de décision entourant nos objectifs et nos désirs dans la vie.
La plupart des choses ne nécessitent pas de décisions immédiates, en particulier si vous envisagez une tâche importante ou à long terme.
Prenez votre temps lorsque vous envisagez de changer de cap. Jusque-là, tenez-vous fermement au plan et continuez à l'exécuter.
C'est normal de faire une pause.
La vie est une question d’équilibre. Le quotidien du monde peut épuiser une personne. Si vous poursuivez un objectif dur depuis longtemps, il vous suffit parfois de ralentir et de faire une pause.
Personne ne peut être à 100% sur le point, toute la journée, tous les jours, tout le temps. C'est une norme impossible que vous ne respecterez jamais et qui garantira que vous vous épuiserez.
Si vous êtes sur le grind depuis longtemps, vous pouvez faire une pause! Cela vous empêchera de vous épuiser et de faire dérailler vos progrès. Soyez gentil avec vous-même . Vous n’êtes pas une machine, et c’est bien aussi.
