Gaslighting: 22 exemples de ce Mindf * ck brutalement manipulateur

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Quelqu'un vous a-t-il déjà dit quelque chose qui vous a arrêté dans votre élan et vous a fait remettre en question votre santé mentale?

Cela vous a-t-il fait douter de vos souvenirs et de votre perception de la réalité elle-même?



Il y a de fortes chances que vous ayez été victime de l'éclairage au gaz.

Qu'est-ce que le gaslighting?

Le gaslighting est une forme de violence psychologique. L'un des plus dangereux qui soit. Il vise carrément le sentiment de confiance en soi d’une personne, le réduisant progressivement jusqu’à ce qu’elle se demande si ce qu’elle vit, pense et ressent est réel ou si son esprit s’est inventé.

L’objectif est clair: confondre et désorienter la victime afin que l’auteur puisse en prendre le contrôle total. Plus il y a de graines de doute qui peuvent être semées dans l’esprit de la victime, plus il est facile pour l’auteur de dicter chaque situation à son goût.

Le gaslighting dégrade également la capacité - et le désir - d’une personne de défier son agresseur parce que chaque fois qu’elle le fait, les poteaux de but sont déplacés une fois de plus afin de retourner leurs arguments contre eux.

Finalement, la victime devient si incapable par la peur et le doute qu'elle est facilement manipulée pour faire tout ce que l'agresseur souhaite. Ils perdent tout leur combat et deviennent les marionnettes métaphoriques de leurs maîtres abusifs.

Qui utilise le gaslighting?

Gaslighting est une tactique employée par les narcissiques, Machiaevelliens , chefs de sectes, dictateurs et contrôler les monstres . Parfois, même les gens «ordinaires» peuvent y recourir dans l’espoir de faire basculer les opinions des autres vers les leurs.

Pour vous aider à comprendre et à identifier cette tactique de manipulation, voici quelques exemples en action.

Gaslighting dans les relations

L'utilisation la plus courante de l'éclairage au gaz est peut-être celle d'un partenaire dans un couple. Ceux qui sont dans la relation peuvent insister auprès du monde extérieur sur le fait qu'il est aimant et intime, mais c'est tout sauf. En effet, l'utilisation même de cette forme de manipulation exclut le véritable amour et l'affection.

Le partenaire de contrôle commencera à saupoudrer un peu de gaz dans les échanges assez tôt dans la relation. Peut-être que la dernière fois que vous les avez vus, vous avez accepté de faire quelque chose samedi, mais lorsque vous en parlez plus tard dans un message ou au téléphone, ils reviennent en arrière:

«Non, idiot, dis-je dimanche. Je suis occupé toute la journée du samedi. »

Cela semble être un commentaire assez innocent et c’est un commentaire que vous ne remettrez pas trop en question parce que vous êtes dans le stade frappé et peut-être que vous avez simplement mal entendu ou que vous vous en souvenez mal.

Ce genre de chose, pris isolément, ne signifie pas nécessairement que vous êtes allumé au gaz. Il se peut que vous ayez vraiment mal entendu ou qu'ils se soient mal exprimés sans le vouloir. Si ce type de confusion devient une chose courante, cependant, vous devez commencer à vous demander pourquoi.

Au fur et à mesure que les choses progressent, vous remarquerez peut-être d'autres incohérences entre ce qu'ils disent à différents moments. Vous pouvez suggérer d'aller dans un restaurant thaïlandais un soir parce qu'ils ont dit une fois qu'ils aimaient vraiment la cuisine thaïlandaise. Seulement, vous pourriez obtenir cette réponse:

'Je ne suis pas un grand fan de thaï, mais je connais un super endroit mexicain que nous devrions essayer.'

Vous vous trompez? Est-ce quelqu'un d'autre qui a dit qu'il aimait la cuisine thaïlandaise? Ou leur histoire a-t-elle changé entre alors et maintenant? Si vous êtes sûr qu'ils ont exprimé leur goût pour une seule chose pour les faire se retourner et le nier plus tard, cela pourrait être leur façon de vous mettre sur le pied et de vous faire honte en pensant que vous ne faites pas attention.

Au fur et à mesure que l'allumage au gaz passe au niveau suivant, l'agresseur commencera à comprendre que c'est vous qui revenez maintenant sur ce que vous avez dit précédemment. En fonction de la durée pendant laquelle vous êtes un objet, ils peuvent ou non vous appeler directement. Voici une conversation possible que vous pourriez avoir:

Vous: «J'ai dit à ma famille que vous veniez à notre déjeuner de Pâques. Ils sont ravis de vous rencontrer.
Eux: «N'avons-nous pas convenu que nous attendrions un peu plus longtemps avant de faire le truc de la famille?»
Vous: 'Nous en avons parlé l'autre jour et vous avez dit que vous étiez heureux de venir.'
Eux: «J'ai dit que ce serait bien de faire connaissance avec vos amis, mais j'ai également suggéré que nous lui accordions un mois de plus. Vous semblez être d'accord avec moi. Mais c'est fait maintenant, et je ne veux pas les décevoir, alors je viendrai. '

Bien sûr, ils semblent maintenant être accommodants en acceptant de venir, même s'ils y avaient déjà dit oui.

Une autre étape que l'agresseur prendra est de passer de la réaction à vos déclarations ou questions par des mensonges à des conversations par des mensonges sur quelque chose qu'il ou vous avez dit ou fait. Vous pourriez entendre:

«Vous souvenez-vous que vous avez dit que je pouvais emprunter votre carte de crédit? Eh bien, je viens de commander une nouvelle paire de chaussures. Je vous rembourserai bientôt. »

Cette fois, ils fabriquent une conversation dans laquelle vous leur avez donné la permission de dépenser votre argent. Ils savent que cela ne s’est pas produit. Vous savez que cela n’a pas été le cas. Mais si vous essayez de les confronter à ce sujet, ils raconteront d'autres mensonges sur la façon dont ils vous ont demandé quand vous étiez occupé à cuisiner et que vous avez dit que c'était bien… ou une autre histoire crédible.

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Encore une fois, cela est conçu pour vous faire douter de vous-même et pour leur permettre d'affirmer le contrôle de vous et de votre vie, de vos sentiments et de vos biens.

Au fur et à mesure que votre résolution commence à s'affaiblir, l'agresseur s'appuiera de moins en moins sur des tromperies subtiles et basculera vers des mensonges plus dénudés. Ils vous diront que vous avez fait (ou n’a pas fait) quelque chose, ou que vous avez (ou n’a pas) dit quelque chose. Peut-être que vous commencez à faire couler un bain et que vous quittez la pièce pour faire autre chose pendant que vous attendez. À votre retour, ils ont sauté et ont pris votre place. Ils insisteront:

«Je suis arrivé ici il y a quelques minutes et j'ai ouvert les robinets. Vous devez l'imaginer si vous pensez que vous l'avez fait. Peut-être que tu m'as entendu le faire et que tu as eu l'idée dans ta tête.

Aussi ridicule que cela puisse paraître, cette œuvre de pure fiction n'est pas au-delà des domaines du possible. Chaque fois que cela se produit, votre confiance en vous diminue un peu plus et vous atteignez le stade où vous remettez en question tout ce que votre esprit vous dit.

Gaslighting en famille

Dans une dynamique familiale, la direction la plus probable pour l'éclairage au gaz va du parent à l'enfant. Malheureusement, les enfants sont particulièrement vulnérables à cette forme de manipulation parce que leur vision du monde est largement influencée par ce que leurs parents disent et font.

L'enfant est souvent un point focal pour le comportement agressif de l'un ou des deux parents et ils sont réprimandés ou punis, qu'ils soient ou non coupables. Imaginez un scénario dans lequel le parent et l'enfant quittent en retard la maison pour l'école un matin sans faute de l'enfant. Le parent pourrait néanmoins insister que c'était de leur faute:

«Vous allez être en retard à l’école maintenant à cause de tout ce que vous avez fait ce matin. Pourquoi ne pouvez-vous pas simplement vous comporter et faire ce qu'on vous dit? »

Un thème commun pour de nombreuses familles, peut-être, et les enfants étant des enfants, parfois le retard leur sera vraiment dû. Mais si des mots comme ceux-ci sont prononcés même lorsque l’enfant n’a rien fait de mal, c’est du gaz. Il enseigne à l'enfant qu'il est gênant et désobéissant même s'il ne le est pas plus que n'importe quel autre enfant, déformant ses croyances et sa perception d'eux-mêmes.

Les enfants vont naturellement tester les limites fixées par les figures d'autorité telles que les parents et les enseignants. Cela se produit dès le plus jeune âge et est un processus vital qui enseigne aux enfants la maîtrise de soi et la responsabilité. Faire respecter des limites raisonnables est une parentalité saine, mais certains parents sont si peu disposés à voir leurs règles enfreintes que même la plus petite indiscrétion se heurte à une sévère réprimande:

'Vous êtes un enfant si méchant et je ne sais vraiment pas ce que nous allons faire de vous.'

Ce type de déclaration ne fait que renforcer la conviction de l’enfant qu’ils ne sont pas assez bons. Cela laisse également entrevoir de graves conséquences si ce comportement persiste, créant une peur chez l'enfant qui étouffe son désir d'explorer et de découvrir qui il est. Ils ont été étiquetés et ils croient que cette étiquette est vraie.

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Le gaslighting peut non seulement amener quelqu'un à remettre en question les événements de sa vie, mais il peut semer le doute sur les sentiments mêmes qu'il éprouve. Cela est particulièrement vrai chez les enfants qui sont encore en train de composer avec leurs émotions et ce qu'elles signifient.

Imaginez la situation où un chien de la famille bien-aimé décède et que l'enfant est bouleversé par les larmes qui coulent librement. Un parent peut écarter les sentiments de l’enfant avec désinvolture en disant:

«Je ne sais pas pourquoi tu pleures autant, tu n’as jamais vraiment aimé le chien. Vous êtes juste en train d’agir et de forcer des larmes de crocodile pour attirer l’attention. Tu devrais avoir honte quand c'est moi qui suis vraiment triste ici. »

D'un seul coup, le parent a totalement invalidé la tristesse de l'enfant et a même suggéré qu'il devrait avoir honte d'avoir raté le chien. Ils ont également informé l'enfant que c'est lui, le parent, qui souffre vraiment - qu'il le soit ou non. Le message est clair: mes sentiments comptent, les vôtres non.

À mesure qu'un enfant grandit pour devenir un jeune adulte, puis un adulte, les formes d'éclairage au gaz changent quelque peu. L'enfant peut avoir développé une certaine conscience que les choses ne sont pas normales et que l'un de ses parents ou les deux manipulent les événements pour leur propre bénéfice.

Le parent doit s'adapter. Une façon de le faire est de se fier moins au déni total de ce qui a été dit ou fait, mais en insistant sur le fait que les choses ont été sorties de leur contexte et mal comprises. Des phrases comme celles-ci sortent de la menuiserie:

«Ce n'est pas du tout ce que je voulais dire. Vous n’avez pas compris ce que j’essayais de dire. »

Ou…

'Vous inventez votre propre histoire pour correspondre à ce que j'ai dit alors qu'elle ne pouvait pas être plus éloignée de la vérité.'

Essentiellement, ce type de remarque jette un doute dans l’esprit de l’enfant sur la façon dont il a interprété les mots de ses parents (des expressions similaires pourraient être utilisées lorsque leurs actions sont la pomme de discorde).

Les amis et les partenaires romantiques peuvent aller et venir au fur et à mesure que l'enfant grandit, mais leur importance demeure tout au long. Le parent comprend cela, mais plutôt que de célébrer ces liens significatifs, il tentera de les saper.

Le gaslighting est l'une des façons dont ils chercheront à y parvenir. Ils souhaitent convaincre l’enfant que leurs amis et partenaires ne les aiment pas vraiment. Pour ce faire, ils peuvent lancer des mots tels que:

«Vous savez que vos amis ne vous aiment pas vraiment, non? Ils vous utilisent simplement parce que vous avez une voiture.

«Patrick va bientôt vous quitter, vous marquez mes mots. Il ne vous aime pas et n'attend que quelqu'un de mieux pour vous accompagner. »

«Debbie m'a dit qu'elle et vos autres camarades de classe ne vous invitaient à des fêtes que parce qu'ils avaient pitié de vous.

«Pourquoi laissez-vous Michael vous traiter si mal? Ne voyez-vous pas qu’il profite de vous? »

En entendant ces phrases et d'autres similaires, l'enfant peut commencer à se demander si ces choses sont vraies. Même s'ils savent que leur parent est un menteur manipulateur, il peut être difficile de ne pas laisser leurs commentaires les atteindre. Tout comme pour tout éclairage au gaz, il sème le doute et parfois il grandira et détruira une relation qui est importante pour l'enfant.

Nous avons discuté ci-dessus de la façon dont les souvenirs peuvent être utilisés comme un moyen de confondre quelqu'un dans une relation amoureuse, et la même chose peut se produire dans un contexte parent-enfant. Seulement cette fois, il y a de nombreuses années pendant lesquelles les souvenirs de l'enfant peuvent être moins bien préservés parce qu'ils étaient jeunes à l'époque.

Un parent peut en profiter en racontant efficacement un événement et en insistant sur le fait que les «faits» étaient différents de ce que l'enfant pense qu'ils étaient. Un exemple pourrait être une situation où un frère ou une sœur a eu des ennuis à l'école pour s'être battu. Le parent pourrait renverser la situation comme ceci:

«Tu m'as causé des maux de tête sans fin quand tu étais plus jeune. Comme à cette époque, j'ai été appelé à l'école parce que vous étiez pris en train de vous battre. J'étais tellement gêné.

L'enfant pouvait être certain que c'était son frère ou sa sœur qui avait eu des ennuis, mais c'était il y a longtemps, alors pouvaient-ils se tromper? Est-ce en fait eux qui se battent? S'ils essaient de corriger leur parent, ils rencontreront probablement un rejet rapide et ferme de ce point de la part du parent après tout, ils étaient plus âgés et vous n'étiez qu'un enfant, alors bien sûr, ils s'en souviennent mieux que vous.

Lorsqu'un enfant grandit, le parent utilise souvent l'éclairage au gaz pour se défendre et prouver qu'il est et était un bon parent. Cela pourrait impliquer de raconter le passé ou de mentir dans le présent. Disons, par exemple, que l'enfant est maintenant un parent lui-même et que cette conversation survient:

Enfant: 'Vous n'avez jamais dit à quel point votre petit-enfant est mignon.'
Parent: 'C'est absurde, je dis à quel point il est adorable tout le temps.'

Le parent doit dire cela parce que, eh bien, ils ressembleraient à un parent et à un grand-parent assez mauvais s’ils ne l’avaient pas fait, et ce n’est pas quelque chose qu’ils admettront jamais. C’est un simple mensonge, mais cela met une fois de plus l’enfant sur le pied car c’est difficile à prouver.

Bien que les exemples de cette section se réfèrent spécifiquement à une relation parent-enfant, l'éclairage au gaz peut impliquer n'importe quel membre de la famille. Frères et sœurs, tantes, oncles, cousins, grands-parents ou parents éloignés - il n'y a aucune limite quant au moment et à la manière dont cela peut se produire.

Gaslighting au travail

Que ce soit un patron ou un collègue, il est possible de se retrouver sous le feu du gaz sur le lieu de travail. Souvent utilisé comme tactique pour gagner ou maintenir le pouvoir, il peut vous conduire au désespoir si vous le laissez faire.

Après avoir été invité à effectuer une tâche particulière, vous signalez à votre patron que c'est fait, seulement pour qu'il réponde:

«Pourquoi avez-vous perdu votre temps là-dessus alors que je vous ai dit de faire X à la place?»

Et si vous êtes un peu agité par cela (ce qui est naturel) et essayez de vous défendre, vous pourriez être confronté à cette réplique commune:

«Tu ne penses pas que tu réagis un peu trop?»

Ou disons qu'on vous a promis une augmentation après un certain laps de temps, seulement pour qu'on vous le dise lorsque vous en parlez avec votre patron:

«Je n’ai jamais dit que je vous donnerais une augmentation. J'ai dit que j'y penserais en fonction de vos performances et que cela manque un peu. '

Et puis il y a le collègue qui cherche à obtenir une promotion avant vous qui laissera tomber quelques-unes des lignes suivantes dans la conversation pour saper votre confiance et vous faire douter de votre mérite lorsqu'il s'agit de gravir les échelons de carrière:

«J'ai entendu dire que le patron n'était pas satisfait du rapport que vous lui aviez envoyé. Quelqu'un a des ennuis! »

«N'êtes-vous pas dans cet e-mail? Je suppose que le patron ne vous fait pas encore confiance avec ce genre d’informations. »

«J'ai seulement dit que vous deviez améliorer un peu votre jeu. Bon sang, quelqu'un est un peu sensible aujourd'hui! »

Bien sûr, ce peuvent être des actions ainsi que des mots qui forment le gaslighting. Peut-être qu'ils éteignent l'écran de votre ordinateur lorsque vous n'êtes pas à votre bureau ou déplacent du matériel dans un endroit différent de celui où vous l'avez laissé.

N'oubliez pas que l'éclairage au gaz est conçu pour vous embrouiller et vous mettre en danger, et cela peut prendre de nombreuses formes différentes.

L'ingrédient secret

Dans certains cas - mais pas tous - la confusion est amplifiée en utilisant une technique simple.

Jusqu'à présent, nous avons exploré des cas où l'auteur de l'infraction dénonce généralement sa victime, la faisant paraître oublieuse, faible ou inadéquate. Pourtant, si tel était toujours le cas, la victime essaierait de fuir la relation - que ce soit d'un partenaire, d'un travail ou d'une cellule familiale.

C'est pourquoi, pour éviter cette possibilité, l'agresseur peut parfois faire un 180 complet et verser sur le charme, la gentillesse et le comportement aimant. Cela permet à la victime d'espérer un résultat positif. Cela leur montre que les choses ne sont pas toutes mauvaises et qu’ils peuvent tenir le coup pour un autre jour.

Elle a un effet secondaire tout aussi puissant lorsqu'il s'agit de dérouter et de désorienter la victime. En étant agréable à l'occasion, l'agresseur sème de nouvelles graines d'incertitude dans l'esprit de la victime. Au lieu de savoir à quoi s'attendre, la victime restera à jamais incertaine de la version de son agresseur à laquelle elle sera confrontée chaque jour. Sera-ce le gentil ou le cruel?

Ce dernier élément est particulièrement courant dans les relations amoureuses où le concept d'amour est ce qui maintient la victime en esclavage avec son partenaire.

14 signes personnels de l'éclairage au gaz

Certains des exemples ci-dessus peuvent sembler quelque peu familiers.

Si tel est le cas, il y a de fortes chances que votre santé mentale ait souffert de cette manipulation mentale.

Si vous pensez être victime du gaslighting, voici quelques signes à rechercher en vous qui peuvent le confirmer.

1. Vous vous concentrez sur les défauts de votre personnage.

L'un des principaux objectifs du briquet à gaz est de vous faire moins penser à vous-même. Pour déformer votre vision de vous-même et la rendre plus négative.

Ainsi, vous constaterez peut-être que vos pensées sont souvent tournées vers l'intérieur car vous êtes obsédé par vos traits de personnalité négatifs perçus.

Vous pouvez croire que vous êtes intrinsèquement mauvais ou endommagé et que vos défauts vous rendent peu aimable ou peu aimable.

La raison pour laquelle un briquet à gaz essaiera de le faire est de vous rendre moins susceptible de les quitter. Après tout, vous pensez probablement que personne d'autre ne voudrait de vous.

2. Votre estime de soi est au plus bas.

Cela va de pair avec le premier point. Vous avez une opinion si basse ou vous-même que vous acceptez le manque de respect de votre agresseur et de vous-même.

Vous n’avez pas confiance en vos capacités et vous ne croyez pas que vous méritez le bonheur.

En conséquence, vous refusez de nouvelles opportunités de socialiser, d'avancer dans votre carrière ou de grandir en tant que personne.

Et vous ressentez probablement de l’anxiété sur une base régulière parce que vous ne vous sentez pas capable de faire face aux moindres défis.

3. Vous doutez de vous-même tout le temps.

Avez-vous mis le lait dans le placard et les céréales dans le réfrigérateur par erreur? Tu ferais mieux d'aller vérifier.

Vous avez si peu confiance en votre mémoire et en votre capacité à fonctionner comme un être humain normal que vous continuez à penser que vous avez fait quelque chose de mal.

Bien sûr, la personne qui allume le gaz a voulu que cela se produise parce que cela vous rend plus facile à manipuler car elle peut nier des choses, fabriquer des mensonges, vous traiter de fou… et vous les croirez.

4. Vous vous sentez souvent confus.

Au-delà du doute, vous vous sentez confus à propos de nombreux aspects de votre vie quotidienne.

Cela peut être spécifique à certaines choses ou un sentiment plus général que vos facultés mentales ne sont pas toutes là.

5. Vous avez du mal à prendre des décisions.

Il n’est donc pas étonnant que vous ne puissiez pas prendre vous-même la moindre des décisions.

Vous ne croyez tout simplement pas que vous êtes capable de choisir correctement et vous devez donc toujours vous tourner vers quelqu'un pour vous dire quoi faire.

La personne à qui vous vous adressez est, de par sa conception, le briquet à gaz. Ils se positionnent comme la solution à vos problèmes.

Encore une fois, cela vous rend plus dépendant d'eux et plus susceptible de rester avec eux, car vous ne savez pas comment vous pourriez faire quoi que ce soit sans leur aide.

6. Vous vous excusez beaucoup.

Vous supposez que lorsque quelqu'un est à blâmer, c'est presque certainement vous.

Vous dites donc désolé tout le temps, quelle que soit la faute de quelque chose.

Bien sûr, cela joue directement entre les mains du briquet à gaz, car il peut éviter d’assumer la responsabilité de ses actes, sachant que vous finirez par lui présenter des excuses d’une manière ou d’une autre.

7. Vous vous sentez déçu.

Vous avez le sentiment que les autres sont déçus de vous. Heck, VOUS êtes déçu de vous.

Cela revient à votre manque d'estime de soi et à votre conviction que vous avez des défauts à bien des égards. Dans votre esprit, vous n’êtes tout simplement pas assez bon à quelque niveau que ce soit.

Il n’est pas étonnant que vous ressentiez le besoin de vous excuser tout le temps.

8. Vous vous sentez déconnecté de la personne que vous étiez autrefois.

Quelque part dans vos souvenirs du passé, il y a une personne différente qui habite votre corps.

Un vous différent. Mais vous ne pouvez tout simplement pas vous reconnaître en eux.

Vous vous sentez totalement déconnecté de votre moi passé parce que vous voyez ce que vous êtes maintenant (ou plutôt ce que vous pensez être maintenant) et cela ne correspond pas à qui vous étiez alors.

Dans un sens, c'est comme regarder complètement quelqu'un d'autre. Une vie passée.

9. Vous faites des excuses pour le comportement du briquet à gaz.

Lorsqu'un briquet à gaz se comporte mal avec vous avec les autres, vous êtes prompt à les excuser ou même à les défendre.

Dans votre esprit, vous méritez ce traitement et vous n’entendrez donc pas un mauvais mot à leur encontre.

10. Vous vous mentez à vous-même et aux autres pour éviter la confrontation.

Vous avez appris à détester la confrontation de quelque nature que ce soit parce que vous vous êtes habitué à être abattu et vaincu.

Vous mentez donc pour éviter les moindres désaccords.

Vous dites oui aux choses auxquelles vous préférez dire non. Vous vous conformez aux demandes ou aux demandes des autres sans les remettre en cause.

Vous pourriez même agir contre votre morale et vos croyances si cela maintient la paix.

11. Vous vous demandez si vous êtes trop sensible.

L'un des défauts de caractère que vous pourriez voir au point 1 est une disposition trop sensible.

Vous pourriez penser que vous réagissez de manière excessive aux événements et à ce que les autres disent et que c’est ce qui cause bon nombre des problèmes auxquels vous êtes confrontés.

12. Vous vous crispez autour du briquet à gaz.

Chaque fois que cette personne entre dans la pièce, vous pouvez sentir tout votre corps se crisper.

C'est la réaction physique à la violence émotionnelle et psychologique qui a eu lieu.

C'est un élément de la réponse combat-vol-gel, vous préparant au potentiel d'un éclairage supplémentaire au gaz.

13. Vous sentez que quelque chose ne va pas, mais vous ne pouvez pas mettre le doigt dessus.

Au fond, vous savez que quelque chose dans votre relation avec cette personne ne va pas.

Le problème est que vous ne pouvez pas voir les drapeaux rouges qui sont clairs pour tout le monde. Vous ne savez pas quels sont les problèmes et vous ne savez donc pas comment les résoudre.

Et vous aurez toujours ce sentiment tenace que c'est peut-être vous qui êtes responsable du triste état des choses.

14. Vous ne voyez pas d’issue.

À cause des 13 signes ci-dessus, vous ne pouvez jamais voir les choses changer. Vous êtes résigné à votre sort.

Le gaslighting est une arme

Peu importe la façon dont vous le regardez, l'éclairage au gaz est un acte malveillant. Il vise à dégrader l’esprit de quelqu'un de manière à le rendre vulnérable au contrôle ou à la suggestion d’un autre.

Elle ne peut être décrite que comme une arme car elle cause énormément de dégâts psychologiques et émotionnels. C’est une forme claire de violence psychologique et une violation de l’amour et du respect de la victime.

Espérons que les exemples ci-dessus vous aideront au moins à identifier les cas de gaslighting dans votre propre vie ou dans le passé. Le reconnaître est le premier pas vers la lutte contre ses effets néfastes.

N'oubliez pas: personne n'a le droit de vous manipuler de cette manière, quel que soit le type de relation.