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En règle générale, les narcissiques ne sont pas des personnes avec lesquelles vous devriez chercher à vous associer.
Quiconque le fait est susceptible de subir un préjudice émotionnel - et parfois physique - dont il ne se remettra peut-être jamais complètement.
Vous ne le réalisez peut-être pas, mais le trouble de la personnalité narcissique (NPD) est en fait un diagnostic assez courant.
Une étude de 2008 aux États-Unis de plus de 34 000 adultes, a conclu que jusqu'à 6,2% de la population adulte souffrent de ce trouble.
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Le narcissisme étant si répandu dans la société, il y a de fortes chances que vous en ayez rencontré un ou plusieurs dans votre vie (et que vous en rencontrerez davantage à l'avenir).
Cependant, vous ne pourrez peut-être pas toujours les repérer en raison de leur capacité à masquer les aspects les plus malveillants de leur personnalité .
Ils apparaissent souvent comme des gens charmants et sympathiques.
Cela étant dit, lorsque vous avez identifié le narcissisme chez un individu et que vous vous demandez comment faire face à un narcissique, il n'y a qu'un seul moyen infaillible de prévenir toute autre blessure de votre part.
Si vous voulez éviter de vous embrouiller avec un narcissique si vous voulez éviter les dommages mentaux, émotionnels et physiques qui en découlent, vous n'avez pas d'autre choix que de refuser de vous engager avec eux à quelque niveau que ce soit.
Pour réitérer ce point crucial: la seule façon de traiter efficacement un narcissique est de ne pas s'en occuper du tout.
Vous devez mettre autant de distance que possible entre eux et vous si vous voulez empêcher leur influence maléfique de s'infiltrer dans votre vie.
Vous devez rompre tous les liens, arrêter toute communication et éliminer autant (de préférence tous) des chemins que vos chemins peuvent se croiser.
Cela peut sembler une solution extrême, en particulier si vous n’avez pas encore expérimenté le spectre complet des comportements narcissiques, mais aucune autre méthode n’est garantie pour vous libérer de leur contrôle.
Voici les deux principales raisons pour lesquelles un blocus complet et total est si nécessaire lorsqu'il s'agit d'un narcissique.
La dépendance de l'approvisionnement narcissique
Les narcissiques se nourrissent des sentiments des autres, ils deviennent plus forts en faisant que les autres se sentent faibles.
Pour eux, la seule chose qui compte vraiment est leur propre satisfaction personnelle, et l'un des moyens les plus simples d'y parvenir est de dégrader tout ce qui croise leur chemin.
Quelle que soit la relation - romantique, familiale, collègue ou simple connaissance - un narcissique cherchera à vous manipuler et à vous dominer afin de renforcer la vision grandiose qu'il a d'eux-mêmes.
Pour eux, vous n'êtes rien de plus qu'une source d'attention, d'adulation et de louange.
Ils ont besoin que vous leur fournissiez ces choses afin de continuer à soutenir leur fausse impression de soi.
Sinon, si le renforcement positif ne se fait pas, les narcissiques se contenteront tout aussi bien du conflit, car cela leur donne aussi les feux de la rampe dont ils rêvent tant.
Les arguments et les désaccords offrent au narcissique des opportunités de manipuler, ils rendent les autres vulnérables à la persuasion et plus susceptibles de faire des choses qu'ils ne feraient pas autrement.
Si un narcissique peut amener son adversaire à faire ou à dire quelque chose, cela renforce la croyance qu'il a en lui-même en tant qu'êtres puissants et supérieurs.
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Quelle que soit la manière dont elle est atteinte, l'attention est une source primaire d'approvisionnement narcissique et un narcissique doit avoir sur une base très régulière pour fonctionner.
Comme Melanie Tonia Evans le met en elle excellent article sur l'offre narcissique :
Tout simplement, l'approvisionnement narcissique est de l'énergie - c'est de l'attention. C’est le savoir: «Si je peux attirer l’attention de vous, cela me permet de savoir que j’existe.»
Le nom même d '«approvisionnement narcissique» fait allusion à ses propriétés addictives et il n'est pas difficile de voir les similitudes entre celui-ci et le besoin de drogues et d'alcool chez les personnes souffrant de toxicomanie.
En effet, l'étude liée ci-dessus fait référence à un niveau de cooccurrence entre le NPD et la consommation de substances.
Qu'est-ce que ça veut dire? Eh bien, pour un narcissique, vous et l'attention que vous fournissez créent une dépendance, ils doivent recevoir une «solution» de temps en temps afin de rassasier leur ego.
Sans cela, ils auront du mal à conserver leur image extérieure soigneusement adaptée.
C’est à peu près la même chose qu’une personne toxicomane qui peut parfaitement fonctionner après avoir pris une dose, mais s’effondrer dans la sobriété.
Si vous continuez à leur donner ce qu'ils veulent, ils continueront de vous subjuguer à leurs besoins et à leurs souhaits.
Tant que vous êtes une source d'approvisionnement efficace, ils continueront de revenir pour recevoir leur coup.
C'est pourquoi il est si vital que vous cessiez toute forme de communication afin de vous libérer d'un narcissique.
Vous êtes la drogue qui fait avancer un narcissique, mais si vous arrêtez de vous offrir pour être utilisé, il sera obligé de le chercher ailleurs.
Glissez de quelque façon que ce soit, et tout d'un coup vous constaterez que le narcissique va accroche leurs griffes sans réfléchir un instant.
Ce serait comme un alcoolique qui est resté sobre pendant des années en prenant une gorgée de vodka - l'envie d'en prendre une autre s'amplifie soudainement dans leur esprit.
Vous devez aller à la dinde froide du narcissique.
Vous devez en retirer toute trace de votre vie et vous-même de la leur.
Vous devez briser le cycle de l'offre et de la demande qui forme le seul véritable lien que vous ayez jamais partagé.
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L'incapacité du narcissique à changer
Soyons clairs: le narcissisme est un trouble de la personnalité et non une maladie mentale.
Parce qu'elle ne résulte pas d'un déséquilibre chimique comme, par exemple, la dépression, elle ne peut pas être traitée - du moins pas efficacement - avec des médicaments.
Le narcissisme se produit en raison de structures cérébrales modifiées qui se forment au fil du temps en réponse à des événements et à des stimuli.
Les connexions qui correspondent aux tendances narcissiques se renforcent avec le temps car elles sont renforcées par une alimentation narcissique, et il est donc très difficile d'inverser la situation.
Il y a peu de signes que des thérapies telles que la thérapie cognitivo-comportementale pourraient aider à réduire le besoin d'afficher des traits narcissiques, mais il y a peu de cas documentés, voire aucun, de narcissiques surmontant leur état.
C'est précisément pourquoi vous devriez faire une rupture nette avec les narcissiques que vous rencontrez.
Leur véritable comportement (et non ce qu'ils font passer pour leur faux moi) est très peu susceptible de changer et vous ne devriez pas vous y attendre.
Un narcissique restera probablement un narcissique jusqu'à son dernier jour, car il est tout simplement incapable de voir quoi que ce soit de mal dans ce qu'il fait.
Ils n'ont pas les pouvoirs d'auto-évaluation et d'auto-réflexion nécessaires pour se rendre compte que leur comportement n'est ni standard ni acceptable.
De plus, si vous avez une sorte de foi que vous pourrez d’une manière ou d’une autre aider le narcissique à changer, vous vous trompez.
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Votre rôle dans l'ensemble du spectacle n'est rien de plus qu'un fournisseur.
Un narcissique n'est capable de changer que lorsqu'il est capable de se regarder d'un point de vue extérieur, et cette capacité à observer en tant que tiers est au-delà de sa capacité à comprendre.
Vous devriez également envisager la possibilité que votre désir de les aider ne soit pas enraciné dans leur comportement, mais dans votre propre personnalité et vos besoins.
Une telle discussion dépasse le cadre de cet article, mais il suffit de dire que vous pourriez être attiré par les narcissiques presque autant qu'ils le sont par vous. Juste une autre raison de se tenir à l'écart d'eux.
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Pourquoi la séparation complète fonctionne
Jusqu'à présent, nous avons parlé des deux principales raisons pour lesquelles vous devriez couper complètement un narcissique de votre vie, mais pourquoi est-ce si efficace?
La réponse est simple et revient à la comparaison entre un narcissique cherchant son approvisionnement et un toxicomane cherchant le leur.
Si vous cessez d'être une source d'approvisionnement, un narcissique n'aura d'autre choix que de le chercher ailleurs car il n'est pas prêt à risquer de se retirer trop longtemps.
C'est un triste état de choses, mais selon toute vraisemblance, si vous leur refusez ce dont ils ont besoin, un narcissique sera obligé de trouver quelqu'un ou quelque chose d'autre pour le leur fournir.
Bien qu'ils puissent essayer, encore et encore, de vous inciter à redevenir une source d'approvisionnement, ils finiront par chercher à vous dévaloriser dans leur esprit et à passer à des cibles plus consentantes.
Pour un narcissique, une source est généralement aussi bonne qu'une autre, mais pour sauver la face, ils se convaincront que vous n'en valiez pas la peine en premier lieu qu'ils méritent mieux.
Vous ne deviendrez plus qu'une tache sur leur mémoire, sans conséquence et sans intérêt (à moins que quelque chose ne déclenche à nouveau leurs désirs envers vous, comme une rencontre fortuite).
En règle générale, si vous pouvez résister à leurs tentatives initiales de vous réintégrer en tant que source d'approvisionnement, un narcissique s'ennuiera et passera à autre chose.
Il n'y a rien pour se sentir mal
Certaines personnes peuvent soutenir que cette approche stricte est, en soi, une forme de comportement passif-agressif et qu'elle punit le narcissique pour être tel qu'il est, même si ce n'était pas un choix qu'ils ont fait consciemment.
Peut-être, en surface, il y a un peu de vérité là-dedans. Couper tous les liens avec un narcissique lui causera, pendant un court moment au moins, une certaine douleur.
Cette douleur n'est cependant rien de plus qu'un retrait de l'approvisionnement narcissique que vous avez fourni.
Cette méthode pour traiter un narcissique est en fin de compte une acceptation pleine et entière de qui et de ce qu'il est.
Il ne cherche pas à calmer la vérité ou à trouver des excuses pour qui que ce soit - il agit simplement comme le moyen le plus efficace de conclure les choses.
Vous ne devez pas non plus confondre cela avec fuir vos problèmes.
Il est vrai que faire face à vos problèmes est le meilleur moyen de les surmonter, mais dans le cas de la manipulation d’un narcissique, le problème n’appartient pas à vous de les surmonter.
Vous n'êtes en aucun cas capable de vous attaquer aux problèmes et vous ne devriez donc pas vous sentir coupable en les fuyant.
En fin de compte, un narcissique n'est un compagnon sain pour personne, et la meilleure chose que vous puissiez faire est d'essayer de le retirer de votre vie et de passer à autre chose.
Si, pour une raison quelconque, ne pas avoir de contact n'est pas une option viable (peut-être avez-vous des enfants avec eux, ou ils sont votre patron), essayez de mettre en œuvre la méthode Gray Rock pour y faire face de manière à ce que vous risquiez le moins de vous blesser.
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