«Je gâche ma vie.»
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Beaucoup de gens auront pensé cela à un moment donné.
Nous avons tous des moments où nous avons l’impression de ne pas tirer le meilleur parti de notre vie.
Mais c'est normalement une pensée passagère qui vient quand nous sommes avoir une mauvaise journée , une semaine difficile, ou n’a pas été particulièrement productive récemment, pour quelque raison que ce soit.
Si vous avez toujours l’impression de gâcher votre vie, c’est une autre histoire.
Le sentiment persistant de laisser la vie vous échapper entre les doigts est celui que vous devez résoudre.
Après tout, il est presque impossible d’être heureux si vous vous sentez comme ça.
Si vous vous sentez comme ça, il existe deux façons différentes de le combattre. Mais vous devrez combiner les deux approches si vous voulez vraiment faire une différence dans votre vision de la vie.
Il s'agit de apprendre à reconnaître la valeur des choses que vous possédez et faites déjà , tout en aussi trouver des moyens de modifier votre façon de vivre , donc vous sentez que tout cela est plus significatif.
Commençons par quelques conseils pour apprendre à reconnaître la valeur de ce que vous faites et de la vie que vous menez déjà.
5 façons d'ajuster votre état d'esprit pour vous sentir plus épanoui
1. Arrêtez de vous comparer aux autres.
Mark Twain a dit: «La comparaison est la mort de la joie», et je pense que nous pouvons tous être d'accord là-dessus.
Après tout, même si vous vous comparez favorablement à quelqu'un d'autre, le bonheur que vous en tirez est une sorte de bonheur tordu.
Vous êtes-vous déjà demandé si vous voulez vraiment toutes ces choses dont vous avez décidé que votre vie ne serait pas complète sans, ou si vous sentez que vous devriez les avoir, parce que quelqu'un d'autre le fait?
Les humains ont toujours souffert de la comparaison, mais les médias sociaux en ont fait une partie de notre réalité quotidienne, car nous sommes confrontés à la vie parfaite des autres sur les réseaux sociaux chaque jour, plusieurs fois par jour.
Vous ne pourrez jamais arrêter complètement de vous comparer aux autres, car c'est dans notre nature.
Mais vous pouvez recadrer…
Vous pouvez vous rappeler que ce n'est pas parce que quelqu'un d'autre réussit que vous avez échoué.
Le succès prend un million de formes différentes et vous n'avez pas besoin de tout ce que votre ami Facebook possède pour être heureux.
Vous pouvez également prendre en compte le fait que toutes ces personnes partageant leur vie en ligne ne partagent que les bonnes choses, comme vous le faites. Vous pouvez parier qu'il se passe beaucoup de choses dans les coulisses qui ne sont pas si parfaites.
Vous devez apprendre à être heureux du succès des autres tout en vous concentrant sur le labour de votre propre sillon.
2. Soyez reconnaissant pour tout ce que vous avez.
L'une des principales clés pour vous sentir plus épanoui dans votre vie - telle qu'elle est en ce moment même - est d'augmenter votre niveau de gratitude d'un cran.
Nous passons parfois tellement de temps à nous concentrer sur ce que nous n’avons pas et ce que nous voulons, que nous n’avons aucune appréciation pour tout ce que nous avons dans nos vies.
Si vous voulez augmenter votre niveau de gratitude, prenez le temps à la fin de chaque journée de réfléchir à, disons, cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
Il peut s'agir de votre famille, de votre maison, de vos amis, du beau temps, d'une réussite professionnelle ou simplement du fait que vous êtes en bonne santé.
Cela vous aidera à vous concentrer sur toutes les choses positives dans ta vie , aussi petits ou apparemment insignifiants soient-ils.
Cela détournera également votre attention de cette erreur au travail ou de ce que votre ami de l'école a publié sur Facebook.
Un rituel de gratitude tous les soirs devrait également signifier que vous vous endormez avec des pensées agréables flottant autour de votre esprit et que vous vous réveillez, espérons-le, positif le lendemain.
3. Recadrez les choses de manière positive.
D'accord, ce n'est donc pas toujours possible. Il y a des événements de la vie pour lesquels il est difficile de trouver une lueur d'espoir.
Mais si vous avez eu de la malchance récemment, faites de votre mieux pour regarder ces événements d'un point de vue positif.
Par exemple, si vous avez été licencié d'un travail que vous détestiez, essayez de le considérer comme une motivation pour enfin commencer à faire quelque chose de plus épanouissant.
Les portes qui se ferment signifient généralement que les fenêtres s'ouvrent, alors faites de votre mieux pour rechercher cette fenêtre dans chaque situation.
4. Acceptez ceux que vous aimez pour qui ils sont.
Si vous passez tout votre temps à vous concentrer sur les choses que vous souhaiteriez pouvoir changer dans celles que vous aimez, alors vos relations seront tendues et vous serez forcément insatisfait.
Faites ce que vous pouvez pour accepter les personnes que vous aimez pour qui elles sont exactement, plutôt que de vous concentrer sur des aspects de leur caractère que vous trouvez loin d'être idéaux.
Aimez-les exactement pour qui ils sont maintenant, pas pour qui vous pensez qu'ils ont le potentiel d'être.
5. Mettez votre logique à l'épreuve.
C’est bien de vouloir plus de la vie, dans des limites raisonnables. C’est bien d’avoir de l’ambition et des objectifs. C’est formidable d’être motivé à faire plus de soi.
Mais il devrait y avoir une logique derrière vos choix et les choses pour lesquelles vous vous efforcez ou pour lesquelles vous vous battez.
Peut-être avez-vous décidé que vous vouliez une nouvelle voiture. Est-ce quelque chose qui augmenterait votre bonheur ou vous faciliterait la vie?
Vous avez peut-être décidé de gagner plus d’argent. Est-ce parce que vous avez du mal à arriver à la fin du mois et que vous avez peur de pouvoir prendre soin de votre famille?
Vous devez savoir exactement pourquoi vous voulez les choses, plutôt que de simplement décider de le faire sans aucune raison.
Demandez-vous quel est le raisonnement derrière ce désir et d'où vient le désir.
Si vous trouvez des raisons solides comme le roc, alors c'est génial, car cela vous donne une direction et un but pour continuer et apporter des changements positifs à votre vie.
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D'accord, nous avons donc examiné les ajustements que vous pouvez apporter à votre attitude et à vos perspectives afin que vous vous sentiez plus épanoui dans votre vie telle qu'elle est en ce moment.
Mais en plus de tout cela, il existe de nombreuses actions concrètes que vous pouvez prendre pour vous aider à cesser de vous sentir comme si vous gâchiez votre vie.
La meilleure approche consiste à combiner les deux. Vous pouvez travailler sur votre vision de la vie que vous avez en ce moment tout en apportant quelques petits changements à votre façon de vivre qui feront une grande différence dans l'ensemble.
1. Investissez dans des amitiés existantes et nouvelles.
La vraie amitié est un cadeau qui nous prenons souvent pour acquis , mais cela peut faire une énorme différence dans votre niveau de satisfaction et d'épanouissement.
Construisez ces amitiés en contactant plus souvent les personnes qui sont importantes pour vous, en organisant des activités à faire ensemble et en leur faisant savoir à quel point elles sont importantes pour vous.
Donnez-leur la priorité, et les relations significatives que vous développez vous aideront à dire adieu à l’idée que vous gaspillez votre vie.
2. Faites du bénévolat pour une bonne cause.
Si vous avez du mal à voir un sens à la façon dont vous vivez votre vie, le bénévolat peut être transformationnel.
Cela peut donner un coup de fouet à votre humeur et vous donner un but, afin que vous puissiez commencer à voir le but de la vie.
Vous pourrez voir l’impact positif que vous avez sous vos yeux.
Les soupes populaires, les refuges pour sans-abri, les groupes de protection de l'environnement ou les refuges pour chiens sont d'excellents points de départ.
3. Soyez ouvert au changement.
Si vous êtes déterminé à votre manière et que vous n'êtes pas ouvert au changement, alors, logiquement, vous ne pourrez pas grandir ou progresser.
Essayez d'aborder les changements potentiels dans la vie à bras ouverts afin de savoir qu'il y a la possibilité de de nouveaux défis passionnants à l'horizon.
S'ouvrir au changement, c'est faire un effort conscient pour changer son comportement. Si vous remarquez que vous avez une mauvaise habitude, essayez de travailler dessus chaque fois que vous en avez l'occasion.
Et il s'agit d'écouter activement les personnes qui expriment des opinions qui ne coïncident pas avec les vôtres, en étant toujours disposé à adapter votre approche aux choses s'il existe une meilleure façon que vous n'avez pas envisagée.
4. Passez plus de temps avec votre famille.
Tout comme l'établissement de liens plus solides avec des amis peut transformer votre façon de voir le monde, faire plus d'efforts avec votre famille peut aussi donner beaucoup plus de sens à votre vie.
Appelez votre famille plus souvent et prévoyez de passer plus de temps avec eux.
En fin de compte, lorsque les jetons seront épuisés, ce sera probablement votre famille qui vous préoccupera le plus , et passer délibérément plus de temps de qualité avec eux signifiera qu'il vous sera difficile de vous sentir comme si vous gâchiez votre vie.
5. Faites des plans et respectez-les.
Le contentement dans la vie est ancré dans le quotidien, mais cela ne veut pas dire que un peu d'excitation, de défi et de changement ne vous fera pas sentir que vous accomplissez vraiment des choses et que vous vivez vraiment la vie.
Donc, si vous vouliez faire ce grand voyage, réservez-le. Si vous aviez l'intention de visiter quelque part, d'apprendre quelque chose, d'essayer quelque chose, d'expérimenter quelque chose…
… Allez-y et faites-le!
Poussez-vous un peu et essayez des choses qui sont hors de votre zone de confort , afin qu’à la fin de l’année, vous puissiez regarder en arrière avec le sourire tout ce que vous avez fait et le chemin parcouru.
Vivez le moment présent, soyez reconnaissant pour tout ce que vous avez et soyez enthousiasmé par l'avenir, et il ne faudra pas longtemps avant que votre vie prenne un tout nouveau sens.
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