La plupart d’entre nous ont tendance à dériver dans la vie, à accepter les hauts et les bas et à simplement «continuer».
L'idée d'être plus heureux et de profiter de la vie est vague et décourageante. Des questions nous viennent à l'esprit…
Y a-t-il beaucoup d'efforts impliqués? Existe-t-il autant de moyens accessibles d'améliorer votre vie? Cela coûtera-t-il cher?
Ne craignez rien - nous avons des idées efficaces pour augmenter votre niveau de bonheur et vous permettre de profiter de la vie comme jamais auparavant.
Certains d'entre eux peuvent vous coûter une petite somme d'argent, mais la plupart d'entre eux consistent à changer votre état d'esprit et à réinitialiser vos énergies ...
1. Soyez présent
Vie est assez génial, la plupart du temps! Les problèmes surviennent lorsque nous réfléchissons trop et commençons à nous comparer et à comparer nos vies aux autres et aux leurs.
Il peut être difficile de se concentrer sur ce que nous avons dans nos vies lorsque nous sommes bombardés d'images retouchées de personnes «vivant leur meilleure vie».
Les médias sociaux peuvent encourager des sentiments d'insuffisance et de faible estime de soi. Nous vivons dans un monde de photos filtrées et irréalistes attentes , ce qui peut rendre très difficile vivre l'instant présent et voir les choses telles qu'elles sont vraiment.
Si vous souhaitez profiter davantage de votre vie et de nouvelles manières, il vaut la peine de considérer la fréquence à laquelle vous laissez-vous relaxer dans l'instant présent et appréciez ce qui se passe réellement.
Nous ne vous suggérons pas d'abandonner complètement les réseaux sociaux, mais essayez de changer un peu votre point de vue pour profiter de ce qui est réellement devant vous.
Bien sûr, il est irréaliste d'essayer de faire cela à chaque minute de la journée - nous avons tous des pensées et des sentiments désagréables surgissent de temps en temps!
Cependant, si nous arrêtons de penser à la façon dont nos vies devraient regarde et ce que nous devraient faire et se concentrer plutôt sur ce que nos vies sommes aimons et ce que nous sommes faire, nous serons sur la bonne voie pour se sentir plus content .
2. Laissez-vous être heureux
Une fois que nous apprenons à être dans le moment présent, nous pouvons passer à être heureux. Parfois, nous devons nous donner la permission d'être heureux.
Cela peut sembler étrange, mais beaucoup d'entre nous se retiennent de lâcher prise. Accepter où nous en sommes dans notre vie et apprendre à en profiter demande beaucoup d'efforts et d'énergie.
Nous nous retenons tous pour des raisons différentes. Certains d’entre nous ont peur d’admettre que nous sommes satisfaits de la façon dont les choses se passent parce que nous craignons que nous ne les «gâchions».
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Nous ne voulons pas nous détendre dans une relation parce que nous ne voulons pas nous laisser être trop attaché ou trop dépendant . Nous avons peur de dire que nous aimons notre travail au cas où il nous serait enlevé.
Ceci est tout à fait naturel et constitue une forme de protection contre toute douleur future que nous craignons de survenir.
En acceptant que le changement est inévitable, nous pouvons trouver des moyens de tirer le meilleur parti de ce que nous avons maintenant et de nous permettre de nous asseoir et de nous détendre.
Une fois que vous avez dépassé la peur de vous accrocher aux choses pour votre sécurité, vous pouvez en profiter pour ce qu'elles sont et être heureux.
Cela vous aidera à profiter de votre vie comme jamais auparavant et changera également votre façon de voir les autres choses ...
3. Évitez les drames inutiles
Soyons honnêtes - il y a eu des moments dans toutes nos vies où le drame a été divertissant.
Parfois, il est assez amusant d’avoir beaucoup de choses et cela peut être une grande distraction de votre vie réelle.
Et, parfois, cette distraction deviendra votre pire ennemi. Le drame peut être incroyablement toxique et peut orienter nos esprits dans une direction très négative.
Cela peut sembler relativement inoffensif à l’époque, mais il est susceptible d’avoir un impact beaucoup plus profond que vous ne le pensez au départ. Cela peut entraîner involontairement quelqu'un d'autre vers le bas, ou cela fera briller une lumière négative sur votre propre vie.
Évitez ce type de comportement et vous vous sentirez tellement libéré!
Dès que vous abandonnerez la mentalité de vous plaindre des autres ou de dénoncer vos propres actions, vous vous sentirez tellement revigoré.
Vous arriverez à un stade où ceux qui vous entourent semblent mesquins pour les commérages, et ce n’est pas un problème - dépassez-vous et continuez votre propre vie.
En déplaçant l’attention du drame des autres vers votre propre réalité, vous pouvez continuer à profiter de votre vie comme jamais auparavant.
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4. Tirez le meilleur parti de ce que vous avez
Profiter de la vie ne signifie pas nécessairement y ajouter de nouvelles choses. Parfois, cela signifie simplement retomber amoureux avec ce qui est déjà dedans.
Pensez aux choses que vous possédez déjà et qui ne sont pas utilisées à leur plein potentiel. Penser à de nouveaux passe-temps vous rappellera parfois des choses qui pourraient être enterrées et oubliées.
C'est plus courant que vous ne le pensez - la plupart d'entre nous ont un appareil photo caché dans une armoire quelque part et une paire de patins à roulettes cachés dans le garage!
Plutôt que d'acheter de nouvelles choses chaque fois que vous avez envie d'injecter de l'excitation dans votre vie, pensez à ce que vous possédez déjà et trouvez des moyens d'en maximiser l'utilisation.
Cela vous aidera à vous sentir mieux dans votre vie - vous vous sentirez débrouillard, astucieux et vous obtiendrez essentiellement quelque chose de «nouveau» gratuitement. C’est une situation gagnant-gagnant…
5. Pratiquez quotidiennement la gratitude
Vous n'avez pas seulement besoin de trouver de nouvelles façons d'utiliser les choses que vous possédez déjà, vous pouvez trouver des façons de penser plus positivement à votre situation actuelle.
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Cela peut prendre la forme qui vous convient le mieux - vous pouvez tenir un journal et noter les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant tout au long de la journée, vous pouvez partager vos pensées avec un être cher et échanger des idées ou, bien sûr, vous pouvez garder vos pensées à toi.
Quoi qu'il en soit, vous ferez un grand pas en avant pour profiter de votre vie d'une nouvelle manière. Après le classique «abri, nourriture, sécurité, santé», vous risquez de vous heurter un peu à un mur.
Creusez plus profondément et commencez à penser à d'autres aspects de votre vie qui comptent vraiment pour vous.
Il se peut que vous aimiez être un habitué de votre café local et que vous vous sentiez bien que le barista connaisse toujours votre commande. Cela peut être quelque chose comme avoir le temps d'emmener votre chien se promener après le travail - ou même simplement avoir un chien!
Quoi que vous choisissiez, concentrez-vous sur le sentiment que cela vous procure. Après la première semaine ou deux, vous trouverez très facile de penser aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
Une fois les 30 jours écoulés, vous ne pourrez plus vous empêcher de sourire à votre tasse de café à emporter!
6. Reconnaissez vos succès et célébrez
L’une des raisons pour lesquelles beaucoup d’entre nous n’atteignent pas leur plein «potentiel de bonheur» est que nous sommes trop occupés à nous concentrer sur ce qui est ne pas se passe dans nos vies.
Il peut parfois être très difficile de suivre nos propres progrès, surtout si nous nous sentons stagnants dans notre travail, nos relations ou notre vie personnelle.
Le fait de ne pas profiter pleinement de la vie vient en partie du sentiment que nous ne sommes pas très «bons» dans ce domaine.
C’est là que l’auto-évaluation entre en jeu. Écrivez des choses sur votre vie que vous voulez changer ou dont vous ne vous contentez pas. Cela peut être tout ce qui vous vient à l'esprit, qu'il s'agisse de ne pas pouvoir arrêter de fumer ou de s'ennuyer au travail.
Énumérez tout cela et fixez-vous des objectifs, mais soyez réaliste et précis. Au lieu de «cesser de fumer», choisissez quelque chose comme «acheter des patchs et de la gomme, écoutez du ruban d’hypnothérapie» et réfléchissez à des moyens d’aider vous-même.
Si vous êtes plutôt axé sur la pression, donnez-vous une date limite. Réglez une alarme sur votre téléphone pour consulter la liste dans un mois et voir dans quelle mesure vous atteignez vos objectifs.
Il se peut qu'après un mois, vous n'ayez acheté aucun correctif et que vous n'ayez pris aucune mesure pour atteindre ce que vous souhaitez réaliser. Ne désespérez pas!
Bien sûr, vous n’avez pas fait ce que vous aviez prévu de faire, mais cela peut fonctionner comme un excellent facteur de motivation - voulez-vous revoir cette liste dans un autre mois et ressentir les mêmes sentiments de déception?
Si vous avoir coché ces choses sur votre liste, célébrez. Pas avec une cigarette, bien sûr!
Accordez-vous le crédit que vous méritez et notez à quel point vous vous sentez heureux de faire ce que vous avez dit que vous feriez.
Être responsable envers nous-mêmes est important en termes d'estime de soi, vous méritez donc de vous sentir bien à ce sujet.
Cela vous rappellera également à quel point il est agréable de réaliser des choses la prochaine fois que vous vous fixez des objectifs - tout est question de renforcement positif…
7. Explorer
Sortez de votre zone de confort et entrez dans quelque chose d'excitant. Vous pouvez explorer un endroit que vous connaissez déjà, vous n’avez pas besoin de partir à l’aventure à l’étranger!
Prenez une caméra et promenez-vous dans votre ville locale - vous serez étonné de voir le nombre de choses que vous voyez encore lorsque vous y prêtez attention.
Quelque chose que beaucoup de gens éprouvent en termes de ne pas profiter de la vie, c'est ce sentiment d'être «coincé», d'être dans un endroit périmé de leur vie.
C'est tout à fait naturel et cela nous arrive à tous à un moment donné, et il existe des moyens faciles de gérer cela.
Si vous vivez au même endroit depuis un certain temps, il n'est pas surprenant que vous ayez l'impression qu'il n'y a rien de nouveau pour vous. En sortant et en explorant physiquement, votre état d'esprit commencera à changer et vous commencerez à rechercher activement de nouvelles choses.
Cela pourrait être quelque chose d'aussi petit que des décorations florales qui surgissent dans les parterres de fleurs de la communauté, ou un nouveau café de l'autre côté de la ville.
Il est important de noter que ces nouvelles choses ne doivent pas nécessairement changer votre vie, elles doivent simplement vous rappeler que le changement se produit tout autour de vous.
Pensez aux saisons et à la façon dont elles affectent le paysage de votre maison. Utilisez les saisons changeantes pour changer votre mentalité de positivité et d'ouverture et vous serez surpris du nombre de choses que vous remarquez et de la fraîcheur que vous commencez à vous sentir après chaque excursion.
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8. Essayez de nouvelles choses
Profitez davantage de la vie en développant ce dont vous la remplissez. Essayez de nouvelles activités - de nombreux endroits offrent un essai gratuit, vous n'avez donc pas besoin de payer ou de vous engager avant d'être prêt.
Cela vaut la peine de chercher dans les cours communautaires ou les cours en ligne, vous serez étonné de ce que vous pouvez trouver. Optez pour quelque chose de physique et profitez d'un regain d'énergie, ou choisissez un cours académique en ligne.
YouTube est une excellente ressource, avec des milliers de vidéos pour vous motiver à essayer un nouveau passe-temps, ainsi que des conseils et une assistance pour une fois que vous avez commencé.
Si vous recherchez de nouveaux trucs et astuces pour votre caméra, connectez-vous et trouvez des didacticiels. Ou suivez les voyages d’autres personnes qui essaient le Pilates ou le kickboxing pour la première fois - c’est toujours formidable de savoir que vous n’êtes pas seul dans ces muscles endoloris!
Si vous pouvez vous permettre d’éclabousser un peu plus, voyager vous ouvre tout un monde d’aventures et de nouvelles expériences, et vous donnera une nouvelle vision de votre propre vie - nous y reviendrons plus tard…
9. Prenez soin de votre corps
Une partie de «vivre votre meilleure vie» et de profiter pleinement de la vie consiste à prendre soin de votre corps.
Bien sûr, nous savons tous que nous devrions manger beaucoup de fruits et légumes frais, boire beaucoup d'eau et faire de l'exercice régulièrement.
Il est si facile de reconnaître ces aspects d’un mode de vie sain et de les ignorer, mais il est important de leur créer un espace dans votre vie.
En changeant votre état d'esprit et votre routine physique, vous commencerez à voir les choses différemment - vous serez peut-être plus capable de faire des activités actives comme des balades à vélo en famille, ou vous pourrez mieux comprendre votre mentalité grâce à la méditation.
Quoi qu'il en soit, traiter son corps comme un temple n'est pas une si mauvaise idée après tout! Le yoga et la méditation auront un impact énorme sur votre vie, même si vous ne pratiquez que sporadiquement.
Bien manger et rester hydraté vous aidera à profiter davantage de la vie, car vous serez plus énergique et fonctionnerez beaucoup mieux.
Cela aura un impact sur votre attitude envers le travail, les relations et les amitiés, qui ont tous un effet d'entraînement énorme sur votre niveau de bonheur et de plaisir.
En vous entraînant ou en prenant des mesures pour intégrer plus d’exercice dans votre vie, votre corps vous permettra de faire bien plus que vous ne le pensez.
Quelle que soit la manière dont vous choisissez de faire un changement, vous verrez un grand changement dans votre niveau de plaisir de la vie en très peu de temps!
dix. Soyez gentil avec vous-même
Prenez le temps de faire ce qui vous fait du bien. Cela peut sembler simple, mais cela ouvrira une porte pour profiter de la vie à un tout autre niveau.
Comme nous l’avons déjà dit, nous pouvons être si durs envers nous-mêmes - il est vrai que nous sommes nos propres critiques les plus durs. Nous comparer à ceux qui nous entourent et à ce que nous voyons sur les réseaux sociaux peut être très dommageable.
Tout cela combiné peut conduire à un cycle toxique de punitions - nous sommes frustrés de ne pas être aussi «bons / en forme / réussis» que les autres et nous nous engagerons dans des activités incessantes pour essayer «d’améliorer» notre situation.
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Cela peut signifier rester après le travail pendant des heures, forcer nos corps fatigués à faire des séances d'entraînement exténuantes ou créer un espace de santé mentale négatif en nous blâmant constamment.
Cela peut ressembler à des actions courantes, ou ré actions, mais ils ne sont pas sains. Beaucoup d'entre nous finissent par se punir plutôt que de travailler pour nous améliorer - et il y a une énorme différence entre ces deux choses.
Plutôt que de nous battre, nous devons apprendre à être gentils avec nous-mêmes et reconnaître que nous grandissons et changeons constamment.
En faisant cela, nous pouvons passer du temps et de l'énergie à prendre soin de nous-mêmes et à remplir nos vies de choses positives que nous apprécions.
Ironiquement, plus nous sommes à l'aise dans notre vie personnelle et plus nous faisons des choses que nous aimons, mieux nous nous sentons dans notre peau - et plus nous avons de chances de nous améliorer au travail, de vouloir être en meilleure santé et de nous engager davantage à l'égard de nous-mêmes. nos passions .
Tout se mettra en place dès que vous commencerez à vous soucier de vous-même et à abandonner le blâme dont vous vous paralysez.
11. Planifiez. Mais aussi Soyez spontané .
Nous savons - des conseils contradictoires! Il y a des moments où la planification peut vous aider à tirer le meilleur parti de la vie, et des moments où lâcher prise vous servira tellement mieux.
Nous connaissons tous le dicton «Vivez tous les jours comme si c'était votre dernier», mais ce n’est pas si réaliste que cela - d’une part, vous quitteriez probablement votre emploi!
Plutôt que de faire preuve de prudence au vent, nous vous recommandons de saupoudrer légèrement un peu de prudence dans une brise douce ...
Planifiez là où vous en avez besoin - tout ce qui a trait à votre travail, à vos enfants et à votre situation financière, par exemple, doit être pris au sérieux.
En cartographiant ces domaines de votre vie, vous serez préparé pour un succès à long terme et vous pourrez vous détendre dans le présent et être satisfait en sachant que vous avez assuré la pérennité de votre vie.
Cela peut vous aider à profiter encore plus de la vie car vous n'avez pas à vous soucier trop des choses qui sont loin.
Cela dit, il y a des domaines de votre vie où vous devez apprendre à lâcher prise un peu - cela vous poussera vraiment à un nouveau niveau d'amour pour la vie!
C'est là que voyager, explorer et apprendre de nouvelles compétences entrent en jeu. Pensez aux aspects de votre vie où vous pouvez vous permettre de vous détendre, puis allez-y.
Tout planifier peut nous rendre assez misérables et cela devient très ennuyeux de savoir exactement à quoi va ressembler votre vie.
En trouvant cet équilibre entre sensibilité et spontanéité, vous vous ouvrirez à bien plus de plaisir.
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