Vous sentez-vous coincé dans votre vie?
Tout progrès en avant s'est-il arrêté?
Allez-vous sur l'eau, n'allez-vous vraiment nulle part?
Ça va - la plupart des gens ressentent cela à un moment de leur vie.
Mais si vous lisez ceci, vous voulez savoir comment vous décoller, non?
Bien, c’est la première étape - vous avez admis qu’il y avait quelque chose qui ne va pas et vous cherchez des moyens de remédier à la situation.
Alors allons-y en demandant d'abord…
Qu'est-ce que ça fait de se sentir coincé?
C’est le fait de savoir, quelque part au fond de l’intérieur, que là où vous êtes dans votre vie en ce moment n’est pas un endroit où vous voulez vous installer et rester.
Vous pourrez peut-être identifier des choses spécifiques que vous n'aimez pas, ou vous ne pourrez peut-être pas tout à fait mettre le doigt dessus.
Dans tous les cas, les choses ne sont pas confortables. Vous ne vous réveillez pas chaque jour avec impatience de voir ce qui vous attend.
Se sentir coincé est la connaissance instinctive qu'il y a plus pour vous. Plus de satisfaction, plus à accomplir, plus de bonheur.
Mais c'est aussi le sentiment que vous ne pouvez pas obtenir ces choses avec la façon dont votre vie est à la minute.
C’est là que ces éléments entrent en jeu…
1. Pratiquez l'autodétermination.
Peut-être que l'aspect le plus important pour décoller votre vie est d'en prendre en charge.
Tout le monde est occupé par sa propre vie, et même si vous pouvez compter sur les autres pour obtenir du soutien, personne d'autre n'a l'énergie physique, mentale ou émotionnelle pour changer votre vie à votre place.
Vous devez être prêt à faire le travail nécessaire pour déterminer où se trouve votre chemin et ensuite le suivre.
Vous seul avez le pouvoir de le faire.
Bien sûr, le coaching de vie peut vous aider avec la première partie - la direction que vous souhaitez prendre - mais vous devez quand même mettre un pied devant l'autre, au sens figuré.
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2. Fixez des attentes réalistes.
Demandez à un groupe d'enfants ce qu'ils veulent être quand ils grandiront et vous pourriez obtenir des réponses telles qu'un médecin, une star de la NBA, un pompier, un astronaute et un enseignant.
Certaines de ces carrières sont plus réalistes que d'autres.
Lorsque vous prenez le contrôle de votre vie, il est avantageux de garder les pieds sur terre quand il s'agit de ce que vous voulez réaliser - du moins, à court et à moyen terme.
Il y a peu de choses plus démotivantes que de ne pas se rapprocher de vos objectifs ou de vos ambitions.
Vous finirez par vous sentir plus coincé.
Cela ne s'applique pas seulement à votre travail, mais à tous les aspects de votre vie.
Bien sûr, si vous étiez dans une bonne situation mentalement et émotionnellement, «penser grand» pourrait être un bon conseil, mais vous n’êtes pas et donc ce n’est pas le cas.
«Pensez réaliste» est plus approprié pour votre situation actuelle.
Nous ne pouvons pas tous vivre la vie de nos rêves, mais nous pouvons tous trouver un moyen d’améliorer nos vies à un point tel que nous nous sentons satisfaits de ce que nous avons accompli.
3. Concentrez-vous sur les objectifs à court terme pour le moment.
Avoir une idée de l'endroit où vous voulez vous rendre dans la vie est formidable, mais ce n'est peut-être pas quelque chose que vous pouvez imaginer pour le moment.
C'est bon. Ne pas avoir de vision à long terme ne signifie pas que vous ne pouvez pas encore franchir les étapes à court terme vers une vie plus satisfaisante.
En fait, faire des choses pour atténuer certains de vos problèmes à court terme peut vous permettre de réfléchir plus clairement à ce que vous voulez dans un avenir plus lointain.
Ce sont les petits pas que vous faites qui peuvent souvent ouvrir la voie à des étapes plus importantes par la suite.
Ne confondez donc pas les petits changements comme n’ayant aucune importance. Ils sont.
Fixez-vous des objectifs que vous pouvez atteindre de manière réaliste (il y a encore ce mot) à court terme.
Trouvez des moyens d'atténuer votre stress, d'augmenter votre bonheur ou de libérer votre temps et votre énergie, même s'ils se sentent insignifiants en ce moment.
4. Créez un élan grâce à vos habitudes.
Comme nous venons de le dire, les petites choses comptent souvent beaucoup.
Une raison importante est l'élan: une chose en entraîne souvent une autre, puis une autre.
Et ils le font parce que lorsque vous apportez un petit changement à votre style de vie et que vous parvenez à vous y tenir, cela devient vite une habitude.
Vous n'avez plus à y penser ni à dépenser de l'énergie pour essayer de le maintenir. C'est juste quelque chose que vous faites automatiquement à partir de ce moment-là.
Et cela vous donne la plate-forme et l'énergie pour s'attaquer à un autre changement qui devient alors une habitude.
Avant de vous en rendre compte, vous avez fait beaucoup de changements qui sont depuis devenus des habitudes et vous ne vous sentez plus si coincé dans une ornière.
Vous avancez et votre état d'esprit change d'un état où le changement semble difficile à celui où vous vous sentez inspiré et capable de continuer.
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Et vous seriez surpris de l’importance des petites choses que nous faisons chaque jour.
Dans la grande production qu'est votre vie, il ne peut y avoir qu'un nombre limité de moments marquants lorsque de grands changements se produisent.
Le reste du temps, ce sont les changements apparemment insignifiants que vous apportez qui construisent la plate-forme pour ces modifications de cours plus importantes qui emmènent votre vie dans une nouvelle direction.
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5. Soyez patient et cohérent.
Même si vous apportez de petits changements - et en particulier lorsqu'il s'agit de changements plus importants - vous devez rester patient dans votre quête de résultats.
Rien ne se passera du jour au lendemain. Tout prend du temps.
C'est pourquoi il est essentiel de mettre beaucoup plus l'accent sur l'action et la cohérence avec cette action que de se concentrer sur ce que vous accomplissez.
Voir les résultats de votre travail peut être agréable, mais si vous ne vous réconfortez que de ces rares moments, vous souhaiterez passer vos journées en espérant les atteindre plus tôt.
Dans un monde idéal, vous déplaceriez la récompense mentale et émotionnelle du produit final vers le processus requis pour y parvenir.
En d'autres termes, trouvez la joie et la paix en sachant que vous travaillez dur pour quelque chose, et pas seulement dans l'accomplissement de cette chose.
De cette façon, vous ne vous sentirez pas si coincé, même si les résultats ne sont pas encore disponibles. Vous vous sentirez habilité par toutes les bonnes choses que vous faites pour vous propulser vers quelque chose de mieux.
6. Soyez prêt à prendre du recul pour avancer.
Parfois, nous ne pouvons pas atteindre où nous voulons en rester sur notre chemin actuel.
Il faut reculer, trouver une bifurcation et essayer un autre itinéraire.
Mais ces pas en arrière sont souvent les plus difficiles à faire car ils nous font se sentir comme un échec .
Et donc nous ne faisons rien, et nous nous sentons coincés à cause de cela.
Cela pourrait être dans votre carrière, où changer cela pourrait signifier commencer plus bas que vous ne l'êtes maintenant et remonter.
Ou cela pourrait s'appliquer à votre relation amoureuse, où vous devrez peut-être accepter que celle dans laquelle vous vous trouvez ne fonctionne pas afin que vous puissiez y mettre fin avant de rencontrer quelqu'un de plus adapté à vous.
Pour vous permettre d'effectuer ces changements difficiles, il est utile de les recadrer non pas comme des pas en arrière, mais simplement comme le début d'un nouveau voyage pour atteindre un endroit où vous vous sentez plus en paix.
Après tout, un nouveau départ vient souvent de dire au revoir à autre chose - que ce soit un travail, une relation, un endroit particulier que vous appelez chez vous, un ami ou même un objectif si cela ne contribue plus à votre vie de manière positive.
7. Changez votre attitude face au risque.
Une autre raison courante pour laquelle une personne peut se sentir coincée dans sa vie est qu'elle ne veut pas prendre les risques nécessaires pour la changer.
Ils ont peur du changement et, même s'ils n'y sont pas entièrement heureux, ils préfèrent rester bel et bien dans les limites de leur zone de confort.
Si vous pouvez comprendre cela, vous devriez essayer de remettre en question votre façon de penser le risque.
Bien sûr, tout risque a un inconvénient potentiel. Vous pourriez essayer de réaliser quelque chose, pas tout à fait le gérer, et vous retrouver dans une situation dans laquelle vous préférez ne pas vous trouver.
Mais vous préférez ne pas vous sentir coincé non plus.
Il est donc souvent nécessaire de déterminer si l’inconvénient est une position bien plus indésirable que celle où vous vous trouvez actuellement, et de la comparer à l’avantage et à quel point cela pourrait être mieux.
Et vous devez tenir compte des sentiments de regret que vous éprouverez inévitablement si vous n’agissez pas du tout.
Si, comme ce sera parfois le cas, le risque ne paie pas, au moins vous pouvez dire que vous avez essayé.
Si vous ne faites rien, vous vivrez jusqu'à votre dernier souffle en vous demandant 'Et si?'
Bien sûr, vous n’avez pas à prendre de risques imprudents. Vous pouvez prendre des risques calculés à la place.
Si vous n’êtes pas satisfait de votre travail, vous pouvez prendre le risque d’une réduction de salaire dans l’espoir d’obtenir une plus grande satisfaction au travail ailleurs. Mais vous n’avez pas à le faire tant que vous n’avez pas économisé de l’argent pour faciliter la transition vers un revenu plus faible.
Ou vous pourriez prendre le risque de déménager dans un nouveau pays pour un meilleur climat et un style de vie plus adapté à votre personnalité. Mais vous pouvez toujours louer votre maison actuelle, en sachant que vous pourrez y retourner si votre nouvelle vie ne répond pas tout à fait à vos attentes.
Une fois que vous gérez le risque autant que vous le pouvez, cela revient à face à votre peur du changement de front et de faire ce saut.
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8. Recherchez des itinéraires plus accessibles pour avancer.
Certaines choses sont difficiles à changer, même si vous savez qu'un tel changement est quelque chose dont vous bénéficierez.
Ces grands changements nécessitent beaucoup d'énergie mentale et émotionnelle, et vous n'êtes peut-être pas en mesure de donner cette énergie pour le moment.
C'est bon.
Vous pouvez toujours vous attaquer au sentiment d'être coincé en cherchant des moyens de faire avancer votre vie dans une direction positive qui soit plus gérable.
Cela revient à avoir des attentes réalistes - des attentes de vous-même et de ce que vous êtes capable de faire à ce moment de votre vie.
Peut-être vivez-vous avec une douleur chronique, mais aimeriez beaucoup trouver un travail rémunéré pour acquérir un sens de détermination. Mais ce niveau d'engagement est trop important pour votre situation actuelle.
Au lieu de cela, vous pourriez envisager un travail bénévole beaucoup plus flexible. Cela peut vous aider à déterminer vos limites en termes de capacités physiques et le temps que vous vous sentez capable de consacrer.
Vous pourrez peut-être faire la transition vers un emploi rémunéré plus tard, ou non. Quoi qu'il en soit, vous avez fait quelque chose pour résoudre un problème que vous aviez.
La voie alternative pour avancer n’a même pas besoin d’être liée à l’objectif plus large que vous souhaitez atteindre.
Disons que vous souhaitez changer de carrière, mais que vous n'êtes pas prêt pour un tel saut pour le moment. Vous pourriez encore aborder votre sentiment d'être coincé en trouvant des moyens d'améliorer d'autres domaines de votre vie.
Peut-être examinez-vous vos choix de style de vie et ce que vous pouvez faire pour mener une vie plus saine.
Ou peut-être trouvez-vous des moyens de vous épanouir personnellement en fonction de votre paysage émotionnel et de la façon dont vous interagissez avec les autres.
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Ce genre de choses peut éventuellement vous aider à vous sentir capable de relever le défi plus vaste de passer à un nouveau domaine de travail, ou pas.
Ils peuvent vous faire changer la façon dont vous pensez de votre carrière et comment ce n’est pas si mal après tout parce que vous êtes plus heureux en vous-même en raison des autres changements que vous avez apportés.
9. Agissez simplement.
Certaines choses changent toutes seules pour le mieux.
Mais c'est rare et on ne peut pas s'y fier.
La meilleure façon de vous décoller est, comme nous l'avons déjà évoqué, de passer à l'action.
Se sentir coincé, c'est avoir l'impression que rien ne change et que tout est immobile.
L'action est le mouvement. Et, par définition, le mouvement n'est pas stationnaire.
Que cette action soit grande ou petite, qu'il s'agisse d'un pas en arrière, d'un pas latéral ou d'un pas en avant, qu'il soit risqué ou sûr ...
…Juste prends-le.
Passez à l'action et voyez par vous-même à quel point vous pouvez vous sentir mieux en faisant quelque chose pour faire bouger votre vie dans une direction positive.
Ensuite, agissez de nouveau et créez l'élan dont nous avons parlé.
Prenez autant d'actions que nécessaire pour vaincre ce sentiment d'être coincé.
Plus de procrastination. Plus de paralysie d'analyse.
Agissez.
Vous avez ceci.
