L'émotion douloureuse de la honte est une réponse à la rupture des normes sociales que la personne valorise. Il vient d'une violation des codes et des mœurs attendus qui sont socialement intéressés. Bien que, comme nous le verrons, c’est beaucoup plus compliqué que cela.
L'embarras est considéré comme une forme plus légère de honte car il découle de violations sans conséquence des normes sociales valorisées. C’est embarrassant, mais pas honteux, de trébucher en public ou de laisser tomber un verre par accident.
Une personne qui n'a pas de honte toxique n'est pas susceptible de ressentir de la honte après avoir fait tomber un verre ou avoir trébuché accidentellement.
Honte contre culpabilité.
La culpabilité est différente de la honte parce qu’elle se concentre sur une violation des croyances et de la morale de l’individu. On peut se sentir coupable d'avoir dit un mensonge ou d'avoir profité d'une situation qu'ils auraient pu corriger.
La culpabilité est utile en ce qu'elle a tendance à être une émotion plus facile à traiter qui stimule l'action. Vous pouvez facilement tracer une ligne entre votre action et la culpabilité que vous ressentez parce que vous comprenez que ce que vous avez fait était une violation de votre morale et de vos valeurs.
La honte est plus englobante en ce qu'elle est souvent dirigée par la façon dont on s'inscrit dans l'ordre social. Il est plus basé sur les attentes des autres que sur nous-mêmes. Le plus souvent, la honte ne reflète pas la réalité.
C’est moins savoir que vous avez mal fait une chose spécifique et que vous devez expier, et plus vous sentir comme si vous êtes en tant que personne.
La personne qui éprouve de la honte regarde souvent la situation à travers une évaluation négative de soi. Plutôt que de simplement assumer la responsabilité d'avoir mal agi, la personne peut avoir l'impression d'avoir fondamentalement tort.
Et avec ce sentiment vient d'autres sentiments comme l'inutilité, la méfiance et la détresse.
Qu'est-ce qui cause la honte?
Comme cela a été mentionné, la honte est généralement une réponse à la rupture des normes sociales. Nous ressentons de la honte lorsque nous agissons d'une manière que la société dans son ensemble juge indésirable ou inacceptable.
Mais ce n’est pas la fin. La honte peut également être ressentie lorsque nous percevons que d'autres estiment que nous avons fait quelque chose de indésirable ou d'inacceptable, même si nous ne l'avons pas fait.
quand tu fais confiance à quelqu'un et qu'il te blesse
Une personne peut commettre une erreur innocente, mais si elle est ensuite réprimandée devant ses pairs, cela peut susciter un sentiment de honte. Ils peuvent avoir l'impression d'avoir agi d'une manière qui les rend inférieurs, même si tout le monde fait des erreurs.
La honte peut aussi survenir pas quand nous faire quelque chose de indésirable, mais quand nous pensons que nous sommes indésirable.
Une personne peut ressentir de la honte si elle est exclue par un groupe dont elle faisait auparavant partie ou dont elle souhaite faire partie. Cela peut donner à la personne l'impression qu'elle n'est pas aimable et en quelque sorte «inférieure à». Cela peut nuire à leur estime de soi et à leur estime de soi.
Ensuite, il y a l'échec. Certaines personnes peuvent considérer l'échec comme quelque chose de trivial, mais beaucoup de gens souffrent de honte lorsqu'ils échouent. Echouer signifie que vous n'êtes pas assez bon pour être considéré comme digne. Vous échouez à un examen, vous n'êtes pas digne de la qualification à laquelle il se rapporte. Vous échouez à votre examen de conduite, vous n'êtes pas digne de contrôler une voiture.
Une autre cause de honte est lorsque notre amour pour quelqu'un n'est pas réciproque. Cela pourrait être un intérêt romantique, mais il est tout aussi probable que ce soit un membre de la famille ou un ami.
Si nous nous sentons fortement à propos de quelqu'un mais qu'ils ne le ressentent pas aussi fortement, cela peut nous amener à nous remettre en question et à savoir si nous méritons d'être fortement ressentis. Peut-être avons-nous l'impression de ne pas être aimable.
Cet amour non partagé est l'une des racines de la honte toxique. Si on ne nous a pas montré suffisamment d'amour en tant qu'enfant - si nous avons été rejetés ou négligés ou si nos figures parentales étaient absentes - nous pouvons nous radier comme étant brisés, imparfaits et peu aimables.
La honte toxique peut également être causée par des abus physiques et émotionnels à la fois en tant qu'enfant et dans notre vie d'adulte. Les victimes d'abus dans une relation ou d'intimidation peuvent intérioriser les messages de leur agresseur ou intimidateur - qu'ils ne méritent pas d'être bien traités.
La maladie mentale et la toxicomanie sont une autre cause de honte. Ces défis de la vie peuvent nous amener à agir de manière à enfreindre les normes sociales, mais ils ne sont pas nécessairement de notre faute (ou, du moins, pas entièrement). Et même si nous ne contrevenons à aucune norme sociale, le simple fait d’être conscient de ces choses peut nous faire croire que nous sommes des individus brisés.
La honte peut également survenir lorsque nous avons certaines préférences personnelles que la société juge inacceptables ou jugées une fois inacceptables.
L'homosexualité en est un exemple. Dans de nombreux pays, il est encore très mal vu, voire illégal. Dans d'autres pays où il est largement accepté, une personne peut encore en avoir honte à cause de l'opinion de ses parents à ce sujet, parce que cela contredit sa foi religieuse, ou simplement parce qu'il y a si peu de gens dans sa communauté locale qui sont `` absents ''. '
Cette liste de causes de honte n'est pas exhaustive. Ce ne sont là que quelques exemples de la façon dont la honte peut survenir.
La honte nous offre un sentiment de contrôle sur les sentiments désagréables.
La honte peut être un mécanisme facile pour se blâmer et expliquer pourquoi les choses semblent mal tourner. Il est beaucoup plus facile pour une personne de se dire qu’elle est une mauvaise personne au lieu d’embrasser les sentiments négatifs que tout le monde doit éventuellement gérer.
Une personne peut dissimuler ses sentiments de chagrin, de chagrin, de solitude, de perte ou d'impuissance en la noyant dans sa propre honte.
Si seulement j'avais fait plus ...
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Si seulement j'avais été meilleur ...
Si seulement j'avais tendu la main ...
Toutes ces choses sont beaucoup plus faciles à avaler que le manque de contrôle que nous pourrions avoir sur une situation.
Parfois, les relations ne fonctionnent pas. Parfois, les emplois échouent. Parfois, la santé échoue. Parfois, vous perdez un être cher d'une manière totalement indépendante de votre volonté.
Peu importe ce que nous aurions dû faire, car c'est maintenant du passé. Tout ce que nous avons à faire est de gérer les sentiments désagréables de ce qui s'est passé, ce que nous ne pouvons pas faire si nous utilisons la honte pour étouffer et éviter ces sentiments.
La honte nous donne un sentiment de contrôle sur les sentiments des autres.
La honte nous donne une option malsaine pour annuler ce que les autres pensent et ressentent réellement.
Une personne peut avoir honte à cause des mauvais choix qu'elle a faits et décider qu'elle est une personne moindre pour prendre ces décisions, mais ses proches peuvent ne pas ressentir cela. Leurs proches peuvent comprendre qu'ils luttaient ou essayaient d'être meilleurs, mais qu'ils avaient simplement du mal à réussir.
Utiliser la honte de cette manière, c'est invalider les sentiments et les perceptions des autres. La culpabilité et la honte vont souvent de pair lorsqu'il s'agit de problèmes comme la maladie mentale ou la toxicomanie. Le sentiment d'être brisé ou indigne peut affliger la personne qui tente de se rétablir et de vivre une vie plus saine.
Cela peut être beaucoup plus difficile si la personne ne peut pas accepter que son entourage puisse lui pardonner ou comprendre qu’elle a parfois du mal.
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La honte dans ce contexte est malsaine. Nous n’avons pas la possibilité de choisir ce que les autres pensent de nous. Nous ne pouvons que répondre à ces sentiments, remédier à la situation et essayer de la guérir autant que nous le pouvons.
La honte peut-elle être une bonne chose?
La honte est positive dans la mesure où elle nous guide vers un comportement socialement acceptable qui nous permet de conserver notre place au sein de nos tribus.
Une personne qui ne ressent ni honte ni culpabilité à propos de quoi que ce soit fera des choses très laides parce qu’elle ne se préoccupe pas du tout de la façon dont ses actions affecteront les sentiments des autres.
Un sentiment de honte peut soyez un indicateur qu'il y a quelque chose dans la façon dont vous vous conduisez qui doit être corrigé.
Cependant, la honte peut aussi être malsaine. Il vaut la peine d'examiner pourquoi vous avez honte et quel est le résultat final de cette honte.
Les personnes qui vivent avec une honte toxique due à des situations abusives, à une dépendance ou à des expériences traumatisantes auront des réactions de honte déraisonnables à des situations raisonnables.
La honte que vous ressentez peut ne pas être saine car elle n’est pas dérivée d’un sens sain de vous-même. Si votre sentiment de vous-même est trop négatif ou biaisé, vous pouvez ressentir de la honte pour des choses qui ne relèvent pas du tout de votre responsabilité.
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