Le désir radical de fuir la vie est une réponse extraordinaire à des sentiments et des circonstances compliqués.
Est-il raisonnable de vouloir fuir la vie? Eh bien, c'est parfois le cas. Parfois, nous sommes tellement emportés par le barrage constant de choses à faire que nous voulons simplement mettre tout cela de côté en faveur d'une pause bien nécessaire.
Les factures à payer, les responsabilités à gérer, le travail à faire, les travaux ménagers à faire, les relations et les amitiés à entretenir - tout cela demande de l'énergie physique, mentale et émotionnelle.
Le désir de s'enfuir peut également provenir de problèmes personnels non résolus comme l'anxiété et la dépression.
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Le poids des responsabilités de la vie est beaucoup plus lourd lorsque vous essayez de gérer les problèmes de santé mentale en plus de tout ce qui vous inquiète. À un moment donné, votre cerveau dit simplement: «Non! Je n’ai plus affaire à ça! » et veut s'échapper. C'est plus raisonnable que vous ne l'imaginez.
Le problème est que cela ne vous rendra pas nécessairement service. Après tout, si vous essayez de fuir vos problèmes personnels qui nécessitent du travail pour être surmontés, ces problèmes vont simplement vous suivre, peu importe où vous allez.
La solution est d'identifier pourquoi exactement vous ressentez le besoin de vous évader. Après avoir déterminé cela, vous pouvez alors faire les bons choix pour faire face à ce désir.
Pourquoi veux-tu t'enfuir?
Qu'est-ce qui vous stresse? Qu'est-ce qui vous accable?
Le désir de courir est souvent enraciné dans le fait de se sentir dépassé. Il est préférable de commencer par identifier ce qui vous accable et à quel point c'est compliqué. Certains des exemples suivants peuvent vous aider à identifier le stress.
De l'argent - L'argent est une source importante de stress pour de nombreuses personnes. Il semble rarement que vous en ayez assez, surtout si vous avez été critiqué avec une dépense imprévue ou deux en cours de route. Ou peut-être que les dépenses prévues se sont accumulées - loyer ou hypothèque, nourriture, réparations automobiles, prêts étudiants.
Famille - La famille n'est pas toujours en bonne santé ou heureuse. Vous constaterez peut-être qu'une grande partie de votre stress provient de vos relations avec certains membres de votre famille, de responsabilités familiales ou d'attentes. Si vous avez des membres de votre famille toxiques ou violents, vous serez confronté à un stress beaucoup plus sévère que quelqu'un qui n'en a pas.
Des relations - Les amis et les partenaires romantiques peuvent ajouter du stress à votre vie, même s'ils sont une présence saine et positive. Ils apportent toujours avec eux des responsabilités et des attentes que vous n’auriez pas eues autrement. Des amis toxiques ou nuisibles peuvent aggraver la situation.
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Travail - Qui n'est pas stressé par les responsabilités du travail de temps en temps? Vous faites face à des délais, des attentes, des relations avec des collègues ou des clients, avec le patron, avec le patron du patron. Peut-être que vous n’avez pas l’impression d’être suffisamment payé ou d’en profiter.
Abus de substance - Il est assez courant que les gens aient un petit quelque chose pour aider à prendre l'avantage. Le problème est que l’abus de substances ne vous aide pas vraiment à faire face d’une manière qui produira un résultat positif.
Une personne stressée peut devenir engourdie avec quelques verres - ou plus -, mais ce stress sera présent à son réveil le lendemain matin, à moins qu'elle ne trouve un moyen de minimiser et de gérer ce stress.
L'abus de substances ajoute au stress en raison de l'effet de la substance sur le système nerveux. Elle peut fortement contribuer à l'anxiété et à la dépression à long terme, bien qu'elle puisse apporter un bref soulagement à court terme.
Maladie mentale - La maladie mentale est une vaste catégorie qui englobe un grand nombre de comportements et de perceptions différents. Certaines maladies mentales peuvent causer beaucoup de stress supplémentaire uniquement par leur fonctionnement, comme les troubles anxieux et dépressifs. Les circonstances de la vie combinées à la maladie mentale peuvent causer du stress si vous avez de la difficulté à conserver un emploi, à avoir des relations ou à rester équilibré.
Ces exemples sont loin d’être les seuls stress que vous pourriez ressentir, alors ne vous limitez pas à ces seules choses. Pensez à tout ce qui pourrait vous causer du stress ou aux sentiments qui vous poussent à vouloir vous enfuir.
Que pouvez-vous faire contre le désir de vous enfuir?
La solution évidente à votre envie de fuir est d'aborder et de résoudre les problèmes auxquels vous faites face - la ou les sources de votre stress.
Mais ce n’est pas toujours possible. Tous les problèmes ne peuvent pas être résolus rapidement ou facilement, et vous devez donc trouver un moyen de les résoudre.
Comme mentionné ci-dessus, le désir de s'enfuir s'accompagnera presque certainement d'un sentiment intense d'être submergé par ces problèmes et circonstances.
Quelle que soit la cause de ce sentiment, il peut être réduit à des niveaux plus gérables une fois que vous avez mis en place une routine de soins personnels gérable.
La vie est bien remplie et elle ne ralentit pas pour que nous prenions une pause. Nous devons délibérément créer du temps et de l'espace dans nos vies pour se reposer et se ressourcer avant de se replonger dans la mêlée.
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Certaines personnes considèrent les soins personnels comme quelque chose de frivole ou d'indulgent. Ce n'est pas. Votre cerveau ressemble beaucoup à un muscle. Si vous travaillez trop dur pendant trop longtemps, vous pouvez lui nuire.
Vous devez faire une pause et laisser vos muscles récupérer après avoir fait de l'exercice pour guérir et devenir plus forts. De même, votre cerveau a besoin de pauses régulières du stress et des difficultés de la vie pour vous assurer de ne pas vous épuiser.
Les soins personnels sont différents d'une personne à l'autre. L'important est que vous ayez une petite pause par rapport à la mouture générale. Les soins personnels peuvent ressembler à:
Méditation - La méditation est un moyen fantastique d'atténuer le stress et de traiter les émotions que vous ressentez. Maintenant, vous pensez peut-être à vous-même: «Je ne peux pas méditer! Je ne peux pas éteindre mon cerveau! » C’est un très bon indicateur que la méditation vous serait bénéfique. Il faut du temps et des efforts pour apprendre à méditer, éclaircir votre esprit et traiter vos émotions, mais cela devient plus facile à mesure que vous le faites.
Exercer - L'exercice peut être un outil puissant de soins personnels, car vous pouvez vous débarrasser de l'énergie supplémentaire et du stress tout en améliorant votre santé physique. Faire une marche de 20 minutes plusieurs fois par semaine peut offrir d'énormes bienfaits pour la santé physique et mentale.
Passe-temps - Les passe-temps sont un excellent moyen de se déconnecter de la responsabilité tant que vous n'acceptez pas de passe-temps qui ajoutent plus de stress à votre vie. Ils peuvent même être un excellent moyen de sortir, d'être social et de rencontrer de nouvelles personnes si vous choisissez une activité sociale dans laquelle vous impliquer.
Vacances ou séjour - Nous n’avons pas toujours l’argent nécessaire pour sortir et partir. Au lieu de vous enfuir totalement, des vacances temporaires ou un séjour, comme si vous restez à la maison mais déconnectez-vous de tout le monde pendant un petit moment, peut être un excellent moyen de recharger vos batteries. Faites savoir aux gens que vous ne serez pas disponible, mettez votre téléphone sur Ne pas déranger et prenez le temps de vous détendre.
Limiter les médias - Limitez la quantité de négativité que vous vous permettez de consommer. Les nouvelles sont constamment remplies de malheur et de tristesse. Le monde est un endroit rude, parfois plus rude que d'autres. Et nous avons un cycle de nouvelles 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, de cette morosité et de cette morosité qui ne finira jamais. Il est important de rester informé, mais nous devons tous limiter notre consommation. Si vous nagez continuellement dans cette colère et cette peur, cela vous rendra anxieux, déprimé et stressé.
Les soins personnels font partie de ces choses qui sont simples, mais pas toujours faciles. Vous ne pouvez pas être à moitié enthousiaste si vous devez vous consacrer à faire les choses qui aident à soulager votre stress et vos inquiétudes sur une base continue.
Mais, en fin de compte, pour surmonter ce désir de fuguer, vous devez rendre la situation que vous appelez actuellement «la vie» un peu plus gérable et paisible.
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Ai-je besoin d'une aide professionnelle?
Avez-vous du mal à identifier les domaines dans lesquels vous pourriez avoir besoin d'aide ou comment vous améliorer? Si tel est le cas, vous voudrez peut-être envisager de parler à un professionnel de la santé mentale certifié pour découvrir la racine de votre désir de vous enfuir.
Cela ne vous sera peut-être pas facile à voir. Parfois, nous avons des angles morts où nous ne pouvons pas voir ou apprécier le stress que nous pourrions subir. Obtenir une opinion neutre d'un tiers peut fournir des informations significatives qui peuvent vous aider à trouver la paix avec votre besoin de vous enfuir.
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