Alors, vous vous demandez pourquoi les gens et leurs paroles/actions/opinions vous offensent si facilement.
Pourquoi vous énervez-vous si rapidement chaque fois que quelque chose, même un peu controversé, passe devant votre radar.
Eh bien, plongeons dans votre esprit et examinons certaines des raisons psychologiques les plus courantes pour lesquelles vous êtes offensé par les petites choses comme par les grandes.
Pourquoi est-ce que je suis si facilement offensé ?
Comme toutes les émotions, le sentiment d’offense diffère d’une personne à l’autre, et ce n’est pas forcément mauvais d’être offensé.
Une personne qui agit de manière irrespectueuse peut susciter des sentiments offensants en raison de votre perception d'hostilité, que vous soyez facile à offenser ou non.
Ces sentiments sont votre cerveau qui vous dit que quelque chose ne va pas et que vous devriez faire quelque chose.
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Ce quelque chose peut se désengager et s'éloigner de la source d'offense ou cela peut se défendre.
Mais c’est ici que commence votre problème…
Les personnes qui sont facilement offensées (c’est VOUS) trouvent que ces sentiments sont facilement déclenchés par des commentaires ou des actions inoffensives. Leur sensibilité amène leur cerveau à trouver de l’hostilité là où il n’y en a pas, ce qui provoque cette réponse défensive.
Pourquoi ça fait ça? Voici plusieurs raisons potentielles :
1. Une remise en question de valeurs ou de croyances personnelles peut sembler irrespectueuse.
Vous pouvez avoir des croyances ou des valeurs fortes qui vous rendent plus sensible aux opinions et faciles à offenser car elles remettent en question vos croyances.
Par exemple, si vous accordez une grande importance à l’égalité et à l’équité, vous constaterez peut-être que vous êtes facilement offensé par l’injustice, la discrimination et le manque de respect envers les autres.
La colère parce que vous sentez que vos valeurs ou croyances personnelles sont attaquées est raisonnable, mais si vous êtes facilement offensé, vous serez constamment dans cet espace mental négatif.
2. Les distorsions cognitives peuvent fausser vos réactions émotionnelles.
Les distorsions cognitives peuvent vous rendre facile à offenser.
Des convictions fortes peuvent alimenter le biais de confirmation. Autrement dit, vous pouvez rechercher des informations qui confirment vos convictions, que vous ayez raison ou non. Si vous avez raisonné sur une mauvaise idée, vous pourriez vous retrouver facilement offensé par l’exposition aux bonnes idées.
Beaucoup de gens croient qu’il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises idées, car les idées sont des opinions personnelles et on nous a répété à maintes reprises qu’elles étaient valables.
Ce n’est tout simplement pas vrai. Votre opinion est tout simplement fausse si vous pensez que quelque chose comme la lune est faite de fromage. Il n’y a aucune raison de défendre cette vérité.
La dissonance cognitive se produit lorsqu’une personne a deux croyances contradictoires sans jamais les examiner. Toute remise en question de ces croyances peut vous offenser, car elle vous oblige à affronter cette dissonance, ce qui en bouleverse beaucoup.
3. Une faible estime de soi peut vous amener à vous sentir attaqué.
Les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes sont plus sensibles aux critiques, qu’elles soient constructives ou non.
Si vous avez une bonne estime de soi, les critiques constructives sont une opportunité de grandir dans vos relations, tandis que les critiques indésirables sont simplement rejetées comme des opinions injustifiées. Toi ne laissez pas les autres vous affecter ou votre état d'esprit si facilement.
Il est beaucoup plus difficile de faire la différence si vous avez une faible estime de soi, car toute critique peut facilement déclencher vos mécanismes de défense.
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Une faible estime de soi est liée à une faible estime de soi et à une faible image. Les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes sont plus facilement offensées lorsqu’elles sont confrontées à des situations qui les mettent au défi. Ces situations font mal parce qu’elles remettent en question le besoin de validation de la personne par les autres parce qu’elle ne peut pas se valider elle-même.
4. Les personnes émotionnellement sensibles ressentent le monde plus intensément.
La sensibilité émotionnelle peut être la raison pour laquelle vous êtes facilement offensé.
Les personnes ayant une sensibilité émotionnelle accrue réagissent fortement aux différentes opinions, affronts ou critiques. Parfois c’est sain, parfois non.
Cette sensibilité émotionnelle peut provenir d’une faible estime de soi, d’abus, d’un traumatisme, du stress, de la dépression, de l’anxiété ou simplement d’une bizarrerie de personnalité que beaucoup de gens ont.
Certaines personnes sont tout simplement plus naturellement sensibles émotionnellement que d’autres. Il n’y a rien de mal en soi à cela, mais cela peut alimenter votre colère, votre offense et perturber votre bonheur.
5. Les traumatismes passés vous rendent plus sensible à certaines situations.
Un traumatisme modifie la façon dont vous vivez certaines émotions. Différentes situations, sujets et comportements peuvent déclencher des émotions liées à votre traumatisme qui évoquent une réponse défensive.
C'est votre cerveau qui essaie de vous empêcher d'être blessé à nouveau. Il s’agit de réagir rapidement à l’hostilité perçue pour vous donner la meilleure opportunité de vous défendre ou de vous échapper.
Le résultat peut être une colère et une offense rapides.
6. Un manque d’empathie rend difficile la compréhension du contexte et de l’intention.
Il peut sembler contre-intuitif qu’un manque d’empathie vous amène à être plus facilement offensé.
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Le problème est que les personnes ayant une faible empathie ressentent toujours des émotions, mais leur cerveau n’interprète pas le monde de manière habituelle. En conséquence, ils comprennent mal les sentiments et les points de vue des autres.
Ils passent à côté d’un contexte important dans les perspectives et les intentions des autres qui contextualisent davantage la déclaration.
Par exemple, quelqu’un peut faire une blague bénigne, mais la personne peu empathique l’interprète comme une attaque parce qu’elle ne peut pas lire le contexte qui lui permettra d’interpréter la déclaration comme une blague.
7. Les différences culturelles peuvent être à l'origine de malentendus.
Les différences culturelles jouent un rôle important dans ce que les gens considèrent comme offensant. Ce qui peut être acceptable dans une culture peut être offensant dans une autre.
Certes, il est raisonnable d’être en colère ou offensé si quelqu’un manque de respect à sa culture par méchanceté. Cependant, beaucoup de gens ne comprennent pas parce qu’ils sont innocemment ignorants.
Ils n’ont peut-être pas été exposés à votre culture et n’ont donc pas le contexte pour comprendre.
Ce qui pourrait être une expérience d’apprentissage et de rapprochement se transforme alors en une expérience hostile.
Il est facile d’être offensé lorsque l’identité de votre groupe se sent attaquée. Par nature, les gens sont des animaux sociaux et communautaires. Une attaque contre votre communauté peut ressembler à une attaque contre vous, même si ce n’est pas le cas.
Quelques exemples d'identités de groupe incluent les affiliations politiques, les origines sociales, les croyances religieuses et l'identité sexuelle.
8. Une mauvaise communication provoque des malentendus.
Parfois, l’offense résulte d’une mauvaise communication. Les mots sont imparfaits. Ils ont des définitions et des nuances différentes. Les gens ont souvent des idées différentes sur la signification des mots, qui ne sont pas toujours correctes.
De plus, certaines personnes ne savent tout simplement pas s’exprimer verbalement. Ce problème est bien plus important dans une situation chargée d’émotion où vous ne communiquez peut-être pas bien.
Il est beaucoup plus facile d’offenser et d’être offensé si les deux personnes sont en colère, car il se peut qu’elles se lancent simplement des mots.
Mais cela ne se limite pas aux mots. Parfois, les actions peuvent être offensantes en raison d’une mauvaise interprétation du contexte ou de l’intention.
9. La surcharge sensorielle peut augmenter votre vulnérabilité.
Certains types de problèmes de santé mentale, comme l’autisme et l’anxiété, peuvent entraîner une surcharge sensorielle.
La « surcharge sensorielle » est tout à fait littérale : vos sens sont surchargés. Parce que vos émotions sont surchargées, même de petites choses peuvent provoquer de grandes explosions de colère. Vous pourriez penser que c'est comme jeter un seau d'essence sur un feu.
Les personnes souffrant de surcharge sensorielle peuvent interpréter des déclarations ou des actions bénignes comme hostiles. Vous pourriez également avoir plus de difficulté à ignorer la négativité qui, autrement, ne vous dérangerait pas.
10. Les médias sociaux et la culture en ligne prospèrent grâce à l’indignation.
Les médias sociaux et la culture en ligne reflètent mal la dynamique sociale du monde réel.
Les gens n’agissent pas toujours de la même manière en ligne que dans la vraie vie. Ils peuvent dire ou faire des choses en ligne qui auraient de graves répercussions hors ligne qu’ils ne subissent pas. Vous pouvez regarder à peu près n’importe quel argument sur les réseaux sociaux pour le voir.
Les algorithmes des réseaux sociaux s’efforcent également de vous maintenir engagé et de vous maintenir sur leur plateforme. Pour ce faire, ils vous fournissent des informations qu’ils interprètent et qui vous plairont.
Le résultat est que vous pourriez vous retrouver dans une chambre d’écho de personnes qui sont d’accord et facilitent la désinformation, vous chargeant de négativité et vous rendant plus sensible émotionnellement.
Les personnes qui s’immergent régulièrement dans ce genre de négativité constateront que leur propre tolérance aux expériences indésirables est réduite. Par conséquent, les petits problèmes deviennent de grands problèmes et les malentendus des offenses.
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11. Vous manquez peut-être de résilience émotionnelle pour ignorer des affronts mineurs.
La résilience émotionnelle est la capacité de rebondir face à l’adversité et de ne pas laisser des affronts mineurs perturber votre état émotionnel.
Si vous manquez de résilience, vous êtes plus enclin à vous offenser. Les petites choses explosent en choses beaucoup plus grandes parce que vous ne pouvez pas les ignorer. Un ami faisant un commentaire désinvolte peut suffire à vous mettre en colère et à vous offenser.
Les personnes faisant preuve de résilience émotionnelle peuvent laisser des offenses mineures et des malentendus tout simplement glisser de leur dos, investissant peu ou pas d'énergie émotionnelle dans une réponse inutile.
Ils ont la peau épaisse et ayez plus de patience pour communiquer et résoudre ces problèmes avant qu’ils ne deviennent de gros problèmes. En conséquence, ils ne sont pas facilement offensés.
Pourquoi est-ce important
S'offusquer n'est pas une mauvaise chose, mais si cela devient une chose régulière et nuit à vos relations, à votre santé mentale et à vos opportunités de vie, alors il faut y remédier.
Si vous continuez ainsi, vous risquez de faire fuir les gens et d’éprouver des réactions émotionnelles encore plus sévères face aux gens et aux choses que vous voyez/regardez/lisez.
Au lieu de cela, apprenez à maîtriser votre réaction instinctive et offensée face à tout et à tout le monde.
Votre prochaine étape devrait être de lire cet article : 9 conseils pour vous aider à ne plus être facilement offensé par certaines choses à tout moment .
