Certaines personnes ont la chance d'avoir des parents qui les aiment inconditionnellement, encouragent leurs activités et respectent (et soutiennent!) Leurs choix de vie.
D'autres n'ont pas cette chance et ont à la place des parents qui critiquent et rabaissent tout ce qu'ils font, ou qui insistent sur le fait qu'ils savent ce qui est le mieux pour leurs enfants et s'attendent à être écoutés ... même quand on dit que les «enfants» sont bien dans leur moyenne.
Plus loin dans l'article, nous examinerons quelques moyens de gérer le contrôle des parents.
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Tout d'abord, explorons trois cas de franchissement de lignes que vous ne devriez jamais tolérer. Dans ces circonstances, vous devez leur indiquer clairement que leurs paroles et leurs actes sont inacceptables.
Manque de respect, surtout en public
Vos parents ne sont peut-être pas d'accord avec certains de vos choix de vie, mais ils respectent bien mieux le fait qu'ils sont, en fait, vos choix.
Beaucoup de parents semblent oublier que leurs enfants ne sont pas des extensions d'eux-mêmes, mais plutôt des êtres autonomes qui méritent autant de courtoisie et de respect que quiconque.
Les choses peuvent devenir encore plus laides si vous avez le genre de parent qui aime vous rabaisser en public, que ce soit pour leur propre amusement, ou parce qu'ils pensent que mettre leurs pairs de leur côté contre vous renforcera leur position envers vous et vous forcera à changer. votre esprit pour s'aligner sur le leur.
C’est une chose si votre parent vous dit qu’il n’aime pas le décor de votre maison, votre choix de carrière, votre couleur de cheveux ou votre garde-robe.
Mais c’est complètement autre chose s’ils se moquent de vous ou vous rabaissent devant d’autres personnes.
Si vous avez assez de force pour leur dire - devant des amis ou des parents - que leur comportement est inacceptable et ne sera pas toléré, alors faites-le.
Préparez-vous simplement à ce qu'ils tentent d'en rire, et leurs copains pourraient alors se mobiliser pour vous soutenir et se liguer contre vous comme un groupe de singes volants .
Une approche plus efficace, même si elle est «sale de combat», consiste à révéler un secret de famille odieux qu’ils ne voudraient pas diffuser afin de les faire taire.
Exemple:
Parent - «Êtes-vous sûr que vous avez vraiment besoin d'un dessert? Vous êtes déjà plus gros que vous n’auriez dû l’être à votre hauteur. Ai-je raison? N'aurait-il pas l'air tellement mieux s'il perdait du poids? Posez simplement la fourchette, mon cher.
Vous - «Eh bien, vous n’avez pas BESOIN de tromper (autre parent) avec X, mais vous l’avez fait quand même. Wow, cette mousse au chocolat est délicieuse… »
Cette approche peut causer des dommages, mais elle sera efficace pour les faire taire de ce genre de merde à l'avenir.
De plus, si vous avez déjà une relation horrible avec un parent émotionnellement violent et contrôlant, à quel point cela peut-il être pire?
Parfois, des extrêmes sont nécessaires pour s'assurer qu'ils ne répéteront plus jamais ce genre de comportement à votre égard.
Remarque: si vous avez identifié votre parent comme un narcissique (et il est important de souligner que contrôler ne fait pas automatiquement un narcissique), cette approche n'est pas conseillée.
Lorsque vous avez affaire à un narcissique, si vous ne pouvez pas aller sans contact avec eux, alors votre meilleur pari est d'adopter le méthode de la roche grise et être émotionnellement insensible à leurs jibes.
Menaces, à la fois contre vous ou contre elles-mêmes
Il y avait une fois un homme dont la mère maladive le tenait complètement sous sa coupe en menaçant de se faire du mal s'il ne faisait pas ce qu'elle voulait, quand elle le voulait.
Elle était handicapée, et s'il ne rentrait pas à la maison immédiatement quand elle le voulait, elle lui envoyait un texto du genre 'Je vais faire X truc, et si je tombe et me blesse ou MOURS parce que tu n'étais pas' t ici pour prendre soin de moi, alors ce sera VOTRE faute.
Étant plutôt sensible, il savait très bien qu'il se blâmerait si quelque chose arrivait, alors il soupira et s'exécuta à chaque fois, se détestant de lui avoir permis de le manipuler si mal.
Ce type de comportement de contrôle est incroyablement malsain et est tout aussi inacceptable qu'un parent qui pourrait menacer de vous exclure de sa volonté si vous ne faites pas les choix de vie qu'il attend de vous.
Si ce genre de chose a été toléré dans le passé, il faut que cela cesse, maintenant.
Sachez que les gens réagissent rarement (voire jamais) à ce type de menaces - ils viennent juste d'apprendre qu'ils peuvent gouverner les autres par la peur et la cruauté, alors ils utilisent ce qui est déjà dans leur répertoire pour obtenir ce qu'ils veulent.
Les appeler sur leurs menaces vides et leur dire d’aller de l’avant les étourdit généralement parce que ce n’est pas ce à quoi ils s’attendaient, et peut vous donner la possibilité de vous autonomiser et de vous affirmer.
En gros, vous devez être prêt à partir, même s’il n’ya que peu de chances que vous ayez réellement à le faire.
La conscience que vous pouvez faire cela, mettant ainsi fin à leur règne de terreur sur vous, est généralement suffisante pour les amener à modifier leurs actions.
La grossièreté envers votre partenaire / conjoint
Maintenant, c’est déjà assez si vos parents vous traitent comme de la merde, mais c’est un autre niveau odieux s’ils tournent leur bile vers votre partenaire de vie.
Vos parents n'aiment peut-être pas la personne avec qui vous avez choisi de passer votre vie, mais cette question relève de la situation générale «si vous n'avez rien de gentil à dire, ne dites rien du tout».
Certaines personnes ont même fait face à des situations dans lesquelles leurs parents les ont encouragés à tromper leur conjoint ou à les laisser pour des partenaires que les parents jugent plus acceptables / attrayants à leurs yeux.
Malheureusement, ceux que les parents préfèrent sont souvent ceux qu'ils trouvent personnellement plus attirants physiquement, ou qui ont des carrières (et des revenus…) qui correspondent à leurs propres préférences.
Fondamentalement, ils essaient de vivre par procuration à travers leurs enfants, et si leurs «enfants» adultes ne font pas les choix qu'ils veulent, alors ils se sentent trompés, d'une manière ou d'une autre.
Ils peuvent être particulièrement cinglants s'ils sont racistes, homophobes ou transphobes et que vous êtes dans une relation avec quelqu'un dont ils désapprouvent l'origine ethnique ou le sexe, ou si votre partenaire a un handicap, ou même n'est tout simplement pas aussi attrayant qu'eux. Je voudrais qu'ils le soient.
Ils peuvent faire des commentaires sarcastiques lorsque vous êtes tous ensemble - que ce soit passif-agressif ou ouvert - ou même attaquer votre partenaire carrément, exigeant qu'il défende des aspects d'eux-mêmes afin de le rendre en quelque sorte «digne» aux yeux de vos parents.
Quand et si ce type de situation se produit, il n'y a vraiment que deux réponses acceptables: appelez immédiatement le parent et indiquez clairement qu'un tel comportement ne sera plus toléré, ou quittez la situation, en expliquant également pourquoi vous le faites. .
je n'ai pas de passion pour une carrière
Vous avez choisi votre partenaire pour une raison, et si vos parents sont irrespectueux et cruels à leur égard, vous devez être en mesure d’intervenir et de défendre la personne que vous aimez.
Si vous avez été confronté à des actions de contrôle horribles de la part de vos parents pendant des années, il est très peu probable qu’elles changent de sitôt.
Au moment où une personne atteint la fin de la vingtaine, ses attitudes et son comportement deviennent assez rigides, vous pouvez donc être assuré que les personnes dans la cinquantaine, la soixantaine et au-delà sont déjà farouchement attachées à leurs habitudes.
Parfois, la seule chose qu'une personne peut faire pour mettre fin au contrôle de la violence est de créer une distance par rapport à l'agresseur.
Toute la merde «le sang est plus épais que l'eau» a été trop souvent utilisée pour tolérer et accepter un comportement horrible, qui finit par causer des dommages qui pourraient très bien être irréparables.
Vos parents ne seront pas là pour toujours, mais l'héritage qu'ils ont été autorisés à vous infliger le sera, à moins que vous ne preniez des mesures pour vous protéger.
Ils ont prouvé qu'ils n'allaient pas faire de vous une priorité ou montrer le vrai amour et le soin envers vous, vous devez donc vous montrer le amour inconditionnel et des soins que vous n’avez jamais reçus, et mettez un terme à leur cruauté par tous les moyens nécessaires.
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Comment gérer les parents contrôlants
Avant d'explorer les façons dont vous pouvez traiter avec une mère ou un père contrôlant, il est important de noter qu'il existe une échelle pour déterminer dans quelle mesure ils contrôlent.
La position de vos parents sur cette échelle déterminera la meilleure façon de les aborder et de leur comportement.
À l'extrémité inférieure, vous avez des parents que vous pourriez appeler dominateurs plutôt que contrôlants. Ils peuvent donner des conseils non sollicités, faire connaître leur opinion sur vos choix de vie et prendre de petites décisions à votre place sans que vous le disiez.
À l'autre extrémité, les parents les plus contrôlants utiliseront la tromperie, la culpabilité, la colère et de nombreuses autres formes de comportement manipulateur pour faire de leur enfant leur marionnette. Ils peuvent vous forcer à emprunter des chemins particuliers qui ne sont pas ce que vous voulez.
Pendant que vous essayez de déterminer quel type de parent (s) contrôlant vous avez, c'est aussi une bonne idée de vous mettre à leur place et de leur demander pourquoi ils ont ce besoin de contrôle.
Ressentent-ils un tel manque de contrôle sur leur propre vie qu'ils doivent contrôler la vôtre comme substitut?
Se sentent-ils déçus de la façon dont leur vie s'est déroulée? Cela les a-t-il laissés amers, en colère et irrités de votre bonheur?
Leurs parents étaient-ils violents et est-ce la seule façon pour eux de savoir comment être parent?
S'ennuient-ils et ont tellement de temps libre qu'ils se mêlent de vos affaires pour leur donner un sens?
Veulent-ils simplement ce qu'il y a de mieux pour vous dans la vie, mais sont-ils inflexibles dans ce qu'ils considèrent comme le «meilleur»?
Comprendre les motivations du comportement de contrôle de vos parents vous aidera à déterminer où sur l’échelle ils se situent et comment les gérer au mieux.
Traiter avec eux dans votre esprit
Il y a deux côtés à l'approche des parents contrôlants. Le premier est la bataille que vous affronterez dans votre esprit.
La façon dont vous pensez et agissez avec vos parents est le produit des années de comportement malsain que vous avez dû supporter de leur part.
Pour utiliser vos propres stratégies d'adaptation saines, vous devez changer votre façon de penser la situation.
Cela implique…
Accepter vos parents pour qui ils sont
Comme nous l'avons dit plus tôt, les chances que vos parents changent radicalement sont minces.
S'ils se situent à l'extrémité inférieure de l'échelle de contrôle, ils pourraient être en mesure de changer certains des comportements que vous trouvez bouleversants ou ennuyeux.
Mais même ici, ne vous attendez pas à des miracles et ne vous attendez pas à ce que le changement arrive rapidement.
Et plus vous monterez dans l’échelle, moins vous aurez de chances de voir un grand changement chez vos parents.
Donc que fais-tu?
Vous avez deux choix:
1) Combattez et luttez contre l'idée que vos parents sont des personnes contrôlantes et difficiles, tout en essayant de changer leur comportement.
2) Acceptez vos parents et leurs moyens de contrôle comme qui ils sont et qui ils sont susceptibles de rester.
Ce dernier est un meilleur choix pour vous, émotionnellement et mentalement, car acceptation nécessite moins d'énergie que la résistance.
Vous n’avez pas à aimer vos parents ou leurs manières, mais vous pouvez accepter que ce sont les personnes avec lesquelles vous devez lutter.
Cassez votre besoin de plaire à vos parents
Dans certains cas, mais pas tous, vous permettez au comportement de contrôle de vos parents de continuer parce que vous ne voulez pas les décevoir.
Grandir dans un environnement où l'on doit se conformer à certaines normes et se comporter d'une manière très particulière peut laisser une personne avec une image de soi mal définie.
Vous ne pourrez peut-être relier votre propre estime de soi qu'à la valeur que vous accordent vos parents. Cela signifie que votre estime de soi prend un coup à chaque fois qu'ils critiquent vos décisions, minimisent vos capacités ou essaient d'affirmer leurs croyances sur vous d'une manière ou d'une autre.
Cela dure probablement depuis longtemps. Vous n’avez peut-être pas obtenu les bonnes notes qu’ils attendaient de vous au lycée. Ou peut-être que votre vie sociale ne leur plaît pas.
Si vous pouvez dissocier votre estime de soi de l'approbation de vos parents, vous n'aurez pas à agir de manière à leur plaire.
Vous serez libre de vous décider sur la façon de vivre votre vie et vous ne vous sentirez pas mal pour cela.
Bien que vous ne deviez pas ignorer entièrement les sentiments de votre mère et de votre père, ne les laissez pas être un facteur majeur dans les décisions que vous prenez.
Bien sûr, cela est plus facile à dire qu'à faire et nécessite souvent l'aide d'un conseiller ou d'un thérapeute qualifié.
Mais en travaillant sur cette partie de votre esprit, vous serez mieux placé pour mettre en œuvre certaines des suggestions qui viennent plus tard.
Apprenez à agir en dehors de vos émotions
Face à une situation dans laquelle vos parents essaient de vous contrôler, il est naturel de laisser vos émotions guider vos réactions.
Pourtant, c'est rarement la meilleure approche à adopter.
Le ressentiment, la peur, la colère, la tristesse et d'autres émotions négatives obscurcissent votre jugement et vous rendent incapable d'agir de la manière la plus appropriée.
Lorsque vous apprenez à calmer vos émotions et à les déconnecter de vos pensées et de vos actions, vous pouvez réagir au comportement de vos parents de manière à améliorer la situation pour vous plutôt qu’à l’empirer.
Encore une fois, ce n’est pas facile à faire lorsque vos parents occupent une place si importante dans votre vie et que votre passé commun est rempli de souvenirs émotionnels.
Mais un comportement calme et rationnel, même si vous vous battez pour retenir la réponse émotionnelle, est préférable.
Comprenez que votre vie est limitée
Même si vous vivez jusqu'à un âge avancé, vous finirez par quitter cet endroit. La question est alors de savoir à qui voulez-vous mener la vie: celle que vos parents veulent que vous viviez, ou celle que vous voulez vivre?
Sachant que chaque fois que vous cédez à leurs demandes, vous renoncez à la possibilité de choisir un autre avenir, vous pouvez être plus ferme dans votre position et vos croyances.
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Pour le bien ou le mal, vous devriez avoir le dernier mot sur la façon dont vous vivez votre vie.
Vos parents ont eu la chance de créer la vie qu'ils voulaient. Ne les laissez pas vous dicter à quoi devrait ressembler le vôtre.
Mettez une valeur sur la relation que vous entretenez avec vos parents
Dans certains cas, la meilleure chose que vous puissiez faire pour préserver votre propre santé mentale est de vous éloigner de vos parents.
S'ils vous dérangent constamment chaque fois que vous les voyez, il n'est pas dans votre intérêt de les voir si souvent.
Aussi difficile que cela soit à admettre, vous feriez peut-être mieux de mettre une certaine distance physique et émotionnelle entre vous et vos parents.
Si vous ne pouvez pas vous distancer physiquement à court terme - peut-être vivez-vous avec eux et / ou êtes-vous encore un enfant vous-même - vous pouvez apprendre à vous distancer émotionnellement.
La décision que vous devez prendre est de savoir dans quelle mesure vous appréciez votre relation avec vos parents.
Partagez-vous des moments vraiment bons avec eux et le comportement de contrôle n'est qu'une tache sur une relation par ailleurs correcte?
Ou êtes-vous rempli d'anxiété ou de colère à chaque fois que vous les voyez et ne les regretteriez pas vraiment si vous ne les revoyiez jamais?
Moyens pratiques de gérer les parents contrôlants
Maintenant que nous avons exploré certaines des façons dont vous pouvez adapter votre propre réflexion, examinons ce que nous faisons en termes pratiques.
Soyez cohérent dans votre approche
Il est utile d’avoir un plan en place pour traiter avec vos parents. Ce plan sera spécifique à vous et à votre situation.
Quoi que vous fassiez, respectez ce plan.
Ce que vous devez comprendre, c’est que le comportement de contrôle de vos parents est, dans une certaine mesure, une réponse apprise. Il a évolué au fil du temps en fonction de leurs expériences et de leurs observations sur vous et votre comportement.
Bien qu'il soit important de se rappeler que, comme indiqué ci-dessus, vos parents ne changeront probablement pas qui ils sont au cœur, mais ils peuvent, dans une certaine mesure, changer la façon dont ils se comportent envers vous.
Mais ils ne le feront que si vous êtes en mesure de rester fidèle à votre plan.
Si vous essayez une approche à plusieurs reprises, ne voyez aucune différence dans le résultat final, puis revenez à vos anciennes méthodes, vos parents ne verront aucune raison de changer.
Mais si vous continuez, ils peuvent éventuellement céder et «apprendre» à adopter une approche différente.
Après tout, leur désir de vous contrôler les oblige à dépenser beaucoup d'énergie - mentalement, émotionnellement et même physiquement.
S'ils voient que cette énergie est gaspillée, ils pourraient modifier la façon dont ils traitent avec vous pour la conserver.
Supprimez toutes les dépendances que vous pourriez avoir sur eux
Aussi longtemps que vous resterez dépendant de vos parents, ils auront l'impression qu'ils ont le droit d'exprimer leurs opinions et de dicter votre mode de vie.
Si vous vivez à la maison, que vous leur devez quelque chose financièrement ou que vous comptez sur eux pour d'autres choses, comme de l'aide avec vos propres enfants, vous devez rompre ces liens.
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Certes, ce n'est pas toujours facile ou simple. Vous n'avez peut-être tout simplement pas cette opportunité pour le moment, mais vous pouvez la planifier.
La plupart du temps, cela se résume à de l'argent, alors soyez prudent sur le plan financier et épargnez autant que vous le pouvez. Et ne leur en parlez pas.
Prenez un emploi partout où vous le pouvez et dépensez le moins possible. Vos parents pourraient ridiculiser votre choix d'emploi ou même essayer de vous empêcher de travailler, mais vous devez rester résolu dans votre détermination à devenir financièrement indépendant.
Remboursez tout ce que vous leur devez, même s'il vous a été offert en cadeau. S'ils ont acheté votre voiture ou tout ce que vous possédez, remboursez-les également.
Ne comptez pas non plus sur eux pour vous aider d’une autre manière. Supprimez toute raison qu'ils pourraient avoir pour contrôler ce que vous faites.
Déménagez et trouvez votre propre logement dès que possible, même si cela signifie déménager dans une zone moins chère et dans une propriété à peine assez grande. Il n’est pas nécessaire que ce soit votre maison pour toujours, juste un endroit pour échapper au comportement autoritaire de vos parents.
Fixez des limites fermes, même si vous ne partagez pas ce qu'elles sont
Vous devez savoir où se trouvent vos lignes rouges et quels comportements vont au-delà de ce que vous accepterez.
Et une fois que vous les avez résolus, vous devez être ferme dans votre application.
Nous avons parlé de 3 grands exemples de lignes rouges plus tôt, mais vous pouvez avoir un certain nombre d'autres comportements que vous trouvez intolérables.
Tout cela fait partie de votre plan général pour traiter avec vos parents. Vous devez savoir quelle action vous allez entreprendre lorsqu'une frontière particulière a été franchie.
Quittez-vous la situation immédiatement pour indiquer que vous n'êtes pas satisfait de la façon dont ils se sont comportés?
Leur avez-vous donné 3 grèves avant de partir?
Restez-vous silencieux et refusez-vous de vous engager?
Combattez-vous votre coin?
Quoi que vous fassiez, cela revient à être cohérent.
Dans certains cas, si vos parents sont particulièrement sur la défensive lorsque vous essayez de parler de leur comportement, vous n’avez même pas besoin de leur dire quelles sont vos limites.
En fait, cela ne fera pas grand-chose de leur dire. Cela peut même aggraver leur comportement.
Mais vous pouvez toujours suivre votre plan à chaque fois que vos lignes rouges sont franchies. Vous pouvez agir pour vous-même et pour ceux qui vous sont chers et qui peuvent également être soumis au comportement de vos parents.
Tout dépend de leur distance sur l'échelle de contrôle.
S'ils sont autoritaires, mais que vous entretenez toujours une bonne relation, parler à vos parents et expliquer pourquoi leur comportement est blessant est un plan raisonnable.
Si vous parvenez à peine à dire deux mots à vos parents avant de vous énerver, ou s’ils refusent tout simplement d’écouter ce que vous dites, cela ne sert à rien de révéler vos limites.
Ne sous-estimez jamais la lutte
Personne ne souhaite que ses parents contrôlent, mais les vôtres le sont. Vous devez y faire face.
Mais ce n'est pas facile.
Vous ferez face à toute la gamme des émotions humaines négatives et vous lutterez. Cela pourrait mettre à l'épreuve votre santé mentale et votre bien-être.
Si vous le pouvez, formez une structure de soutien autour de vous. Des amis proches, des partenaires, des thérapeutes et même d'autres membres de la famille peuvent vous aider à traverser des moments difficiles.
Dans un monde idéal, nos relations parentales seraient celles sur lesquelles nous pourrions le plus compter, mais ce monde est loin d'être idéal.
La façon dont vous faites face à cette réalité dépend de vous. Espérons que ce guide vous a donné quelques stratégies pour faire face aux retombées du contrôle des parents.
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