Votre peau… est-elle agréable à porter?
Est-ce qu'il va parfaitement comme votre paire de jeans préférée?
Ou est-ce comme un pull qui démange et mal ajusté dans lequel vous ne pouvez tout simplement pas vous détendre?
Puisque vous avez trouvé votre chemin vers cette page, supposons qu’il s’agisse de cette dernière.
Il s'ensuit que vous cherchez probablement des moyens d'être plus à l'aise dans votre propre peau.
Et vous avez de la chance.
Voici 17 conseils pour vous sentir plus à l'aise.
1. Comprenez que votre peau change constamment.
Qui vous êtes change constamment. Il est important que vous reconnaissiez ce fait.
Afin d'être à l'aise dans votre peau, vous devez être à l'aise avec la façon dont votre peau peut et va changer.
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Cela vaut à la fois pour votre apparence extérieure et votre être intérieur.
Ton concept de soi - le terme psychologique pour les pensées que vous avez sur vous-même et la façon dont vous vous voyez - change avec le temps et avec vos expériences.
Ne luttez pas contre ce changement, mais acceptez-le comme une partie inévitable de la vie.
2. Ne vous accrochez pas à votre vieille peau.
Parfois, les changements que nous constatons en nous-mêmes ne sont pas ceux que nous saluons.
C'est particulièrement le cas en ce qui concerne notre apparence physique et nos capacités.
Le vieillissement est un défi mental autant que physique. Vous devez vous adapter à la nouvelle forme et aux nouvelles méthodes de travail de votre corps.
Il en va de même pour votre acuité mentale, qui peut diminuer à mesure que vous atteignez les dernières années de votre vie.
Vous ne pouvez pas être à l'aise dans cette nouvelle réalité si vous aspirez à un moment passé où vous étiez plus agile physiquement et mentalement.
En plus du vieillissement, vous pourriez également faire face à un changement de circonstances de vie qui vous laisse regarder en arrière avec envie de vous-même passé.
Mais vous ne pouvez plus être cette personne ici et maintenant. Vous pouvez peut-être travailler pour changer votre situation en quelque chose de plus favorable, mais cela ne se fera pas du jour au lendemain.
3. Ne vous précipitez pas pour remplir votre future peau.
Il y a des occasions où nous pouvons souhaite que le temps passe plus vite afin que nous puissions atteindre un avenir où nous serons plus à l'aise avec nous-mêmes.
C'est un état d'esprit dangereux à adopter.
Si vous attendez toujours avec impatience un avenir plus heureux ou plus réussi, vous ne pourrez jamais vous amuser dans le moment présent.
Vous n'avez que peu de temps dans cette vie. Ne le souhaitez pas dans la fausse croyance que demain sera un jour meilleur.
4. Lâchez les étiquettes que les gens vous ont données.
Alors que nous parlons du passé et du futur, abordons certaines des blessures fondamentales que vous auriez pu subir lorsque grandir .
En tant qu'enfants, nous recevons de nombreuses étiquettes - certaines moins gentilles que d'autres.
Et pourtant, ce sont souvent ces étiquettes auxquelles nous nous accrochons comme si elles faisaient partie de ce que nous sommes.
Nous les enveloppons dans notre identité comme s'il s'agissait de faits.
Mais ces étiquettes méchantes ne sont pas qui vous êtes. Ce ne sont que les paroles méchantes de ceux qui s’occupent de leurs propres problèmes.
Vous - le vrai vous - n'êtes pas le 'gros' ou le 'stupide' ou le 'ennuyeux'.
Ne permettez pas aux personnes de votre passé de définir la personne que vous êtes aujourd'hui.
Libérez ces étiquettes et apprenez à forger votre propre identité.
5. N'essayez pas de répondre aux attentes des autres.
C'est votre vie - pas celle de quelqu'un d'autre.
Et en tant que tel, vous devriez vous sentir libre de le vivre comme vous le souhaitez.
D'autres personnes peuvent avoir certaines attentes à votre égard, mais si celles-ci ne correspondent pas à vos propres aspirations, vous ne devez pas en tenir compte dans votre réflexion.
Peu importe si vos parents, votre partenaire ou vos amis veulent que vous soyez une chose si vous préférez en être une autre.
Si vous voulez être à l'aise dans votre propre peau, il faut que ce soit une peau de votre choix.
6. N'essayez pas d'être tout, ni même le meilleur à une seule chose.
Personne ne peut être bon en tout. Et peu de gens peuvent être les meilleurs dans un domaine.
Tenter d'être l'un ou l'autre est une recette pour se sentir mal à l'aise.
Pourquoi?
Parce que vous ne vous sentirez jamais satisfait.
Il y aura toujours autre chose pour lequel vous n'êtes pas doué. Vous ne serez jamais le meilleur à une seule chose.
Et tu vas se sentir comme un échec à cause de ça.
Au lieu de cela, essayez d'être doué pour certaines choses essentielles qui comptent vraiment pour vous. Pas parfait, mais bon.
Ensuite, reconnaissez que vous êtes bon dans ces domaines et vous serez satisfait de qui vous êtes devenu.
7. Notez les parties de votre peau que vous aimez.
Les gens ont tendance à passer beaucoup de temps à se concentrer sur tout ce qu'ils n'aiment pas chez eux - à la fois physiques et en termes de personnalité.
Au lieu de cela, passez ce temps à remarquer les parties de vous que vous aimez vraiment.
Peut-être avez-vous de beaux cheveux ou une très belle dentition.
Êtes-vous une personne généreuse ou quelqu'un sur qui on peut compter?
Quelles que soient vos qualités qui vous font vous sentir bien dans votre peau, concentrez-vous sur celles-ci.
Plus vous vous regardez positivement, plus vous serez à l'aise dans votre peau.
8. Repenser les défauts en tant que domaines de croissance potentielle.
Là où vous voyez des choses sur vous que vous n'aimez pas, ne les déplorez pas et ne les voyez pas comme des défauts dans une image de soi par ailleurs positive.
Recadrez-les comme des zones dans lesquelles il y a de la place pour se développer.
N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé d'être bon en tout, mais s'il y a des parties de vous que vous pourriez être en mesure de changer pour le mieux, trouvez des moyens de le faire.
Et si vous ne pouvez pas les changer, trouvez des moyens de les accepter tels quels. C'est aussi une forme de croissance personnelle.
9. Identifiez les bienfaits de votre peau.
Que vous le remarquiez ou non, la personne que vous êtes en ce moment apporte de nombreux avantages.
Vous avez des talents , des compétences et des perspectives uniques qui font de vous une personne de valeur.
Si vous étiez une personne différente, vous pourriez ne pas avoir les mêmes choses pour vous. Vous auriez des choses différentes, bien sûr, mais pas ces choses.
Essayez donc d'identifier toutes les choses merveilleuses que votre peau apporte à votre vie. Apprenez à les chérir.
10. Identifiez les choses qui ne vous semblent pas «bonnes» et changez-les.
Si vous n'êtes pas à l'aise dans votre peau, qu'est-ce qui vous met mal à l'aise?
Y a-t-il des choses que vous faites qui ne vous conviennent pas? Cela ne ressemble pas à des choses que vous devriez faire?
Vous essayez peut-être de répondre aux attentes des autres, comme mentionné ci-dessus.
Ou peut-être avez-vous parcouru un chemin et vous êtes retrouvé dans un endroit où vous ne vous sentez pas chez vous, au sens figuré.
S'il y a quelque chose qui ne va pas selon votre boussole morale interne, arrêtez de le faire ou changez la façon dont vous le faites pour que vous vous sentiez bien.
Vous ne vous sentirez jamais à l'aise avec qui vous êtes en tant que personne tant que vos actions ne correspondent pas votre philosophie personnelle pour la vie.
11. Ne cherchez pas l’approbation des autres.
Une autre façon dont vous pourriez vous engager dans des choses qui ne vous semblent pas correctes est d'essayer de obtenir l'approbation d'autres personnes .
Peut-être agissez-vous d’une certaine manière parce que c’est ce que font les autres.
Vous pourriez ressentir le besoin de vous intégrer à la foule et de gagner la faveur de certains influenceurs de votre communauté - que ce soit l'école, le travail ou un groupe quelconque.
Mais en regardant les autres pour vous dire que vous allez bien, que vous êtes accepté pour les choses que vous faites - vous fait faire des choses que vous ne feriez pas autrement.
Vous devenez acteur, jouant un rôle pour que les autres vous aiment.
Mais en présentant un faux soi - un masque pour gagner en popularité - vous ne trouverez jamais de réconfort dans votre propre peau.
12. Arrêtez de vous inquiéter de ce que les autres pensent de vous.
Un excellent moyen d'éviter les comportements de recherche d'approbation est de arrêtez de vous soucier de ce que les autres pensent de vous .
Bien sûr, ce n'est pas un interrupteur que vous pouvez simplement faire glisser dans votre esprit, mais avec du temps et des efforts, vous pouvez apprendre à mener une vie plus authentique sans permettre à vos pensées de se tourner vers la façon dont les autres pourraient vous percevoir.
Au cœur de cette approche est de séparer les pensées des autres de vos propres pensées.
En vous inquiétant de ce que les autres pensent de vous, vous permettez à leurs pensées potentielles - pas même leurs pensées réelles - de devenir vos pensées.
Vous donnez le pouvoir à quelqu'un qui ne sait même pas qu'il l'a.
Accrochez-vous à ce pouvoir et utilisez-le pour former vos propres pensées sur vous-même et comment VOUS pensez de vous.
Faites-leur des pensées positives.
13. Entourez-vous de personnes qui vous acceptent tel que vous êtes.
Lorsque vous êtes avec des gens qui ne jugent pas, ne critiquent pas ou ne veulent pas que vous soyez quelqu'un que vous n'êtes pas, vous n'aurez pas le temps de vous soucier de ce que les autres pensent.
Vous pourrez profiter de votre propre entreprise, sachant que ces personnes l'apprécient également.
Vous vous sentirez libre de laisser tomber n'importe quel masque et d'être vous-même.
Imaginez à quel point cela vous libérera.
14. Entraînez-vous à être seul.
Si vous trouvez que le fait d’être seul est assez inconfortable, vous ne devriez pas l’éviter. Vous devriez y plonger.
L'exposition à la solitude peut vous donner le temps, et la paix et la tranquillité, de vraiment vous asseoir avec vos pensées.
Cette réflexion sur soi vous permettra d'identifier les choses que vous pourriez faire ou penser qui contribuent à votre malaise.
Lorsque vous êtes seul, vous pouvez oublier tout le monde et vous concentrer sur vous. Vous pouvez être le vrai vous sans vous soucier de ce que les autres pensent.
Le temps passé seul peut être le temps que vous passez à comprendre qui vous êtes et qui vous aimeriez être.
15. Ne dites pas oui quand vous voulez dire non.
Il y a des moments où il peut être bénéfique de pousser au-delà de votre zone de confort et de faire des choses qui vous effraient et vous excitent dans une égale mesure.
Mais il y a autant de fois où vous devriez vous sentir capable de dire non à quelque chose qui ne vous plaît vraiment pas.
Être obligé de faire quelque chose que vous ne voulez vraiment pas faire est un moyen infaillible de vous sentir mal à l'aise dans votre peau.
Ne permettez pas aux autres de vous faire pression. Soyez poli mais ferme dans votre refus.
16. Soyez à l'aise avec l'inconfort.
Cela peut sembler étrange, mais pour vous sentir plus à l'aise, vous devez être préparé à l'inconfort.
Il y aura des moments où vous vous sentirez un peu mal à l'aise ou incertain de vous-même. C'est une partie inévitable de vivre une vie dans ce monde qui est le nôtre.
Mais vous devriez essayer de ne pas vous laisser paralyser par le potentiel d'inconfort.
Ne soyez pas obsédé par toutes les choses qui pourraient être difficiles ou qui susciteraient des sentiments indésirables.
Faire cela, c'est vivre sa vie dans la peur. Et la peur n'est pas un sentiment confortable avec lequel vivre.
Acceptez les moments difficiles lorsqu'ils surviennent, mais ne laissez pas votre esprit s'attarder sur eux avant ou après l'événement.
Permettez-vous de vous mettre à l'aise entre les moments d'inconfort.
17. Ne vous sentez jamais à l'aise d'être un imbécile.
Si votre peau est méchante, impolie ou irrespectueuse envers les autres, nous vous exhortons à ne pas vous y mettre trop à l'aise.
Ne vous installez pas dans des schémas de comportement qui repoussent les autres, qui blessent les autres ou qui manipulent les autres à votre avantage.
À long terme, vous vous retrouverez dans une situation pire à cause de cela.
Débarrassez-vous de cette peau et faites de votre nouvelle peau une peau qui traite les gens équitablement et avec gentillesse.
