Lorsque vous prenez conscience pour la première fois de la nature abusive de la relation d’un ami, il peut être difficile de savoir quoi faire et comment l’aider. Quel que soit le type d'abus qu'ils subissent, vous devez faire preuve de prudence afin de les soutenir sans risquer d'escalade ou de représailles de la part de leur partenaire.
Si vous êtes dans cette situation et que vous n'êtes pas sûr des mesures à prendre, les conseils suivants peuvent être utiles.
* Veuillez noter que cet article utilise les pronoms féminins elle et elle pour faciliter la lecture, mais les hommes peuvent être et sont également victimes d'abus.
1. Croyez-la!
Les relations abusives ne sont pas toujours immédiatement évidentes pour l'observateur extérieur, et il se peut que votre amie choisisse de se confier à vous lorsqu'elle se sent prête.
Si elle veut vous parler des abus dont elle est victime, pour l’amour du ciel, croyez-la! Si vous n'avez jamais subi de maltraitance vous-même, il peut être facile de mettre en doute ce qu'on vous dit.
Vous avez peut-être toujours trouvé que leur partenaire était de bonne humeur et aimable, mais cela ne veut pas dire qu’ils ne sont pas aussi abusifs à huis clos. Dans certaines circonstances, le partenaire aura un bon travail, aura beaucoup d'amis et sera extérieurement joyeux, mais les manipulateurs sont maîtres pour déguiser leur côté le plus malveillant.
Alors n’écartez pas les inquiétudes de votre amie en lui suggérant qu’elle est «trop sensible» ou qu ’« il ne ferait jamais quelque chose comme ça », car elle ne vous parlerait pas si elle ne se sentait pas menacée.
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2. Faites-lui savoir que vous êtes concerné.
Si votre amie ne vous en parle pas d'abord, mais qu'il y a des signes évidents d'une relation abusive, vous devrez peut-être aborder le sujet avec elle vous-même.
Elle peut même ne pas se considérer comme une victime d’abus, vous ne pouvez donc pas vous battre avec toutes vos armes. Vous devez l'asseoir calmement et lui faire savoir que vous avez des inquiétudes pour son bien-être.
Faites-lui savoir ce dont vous avez été témoin et pourquoi cela vous dérange, mais gardez-le aussi factuel et objectif que possible. Ne laissez pas votre opinion sur son partenaire vous inciter à exagérer ou à fabriquer des événements pour vous aider à défendre votre cause. Soyez bref et amical.
3. Créez un espace sûr où elle peut parler ouvertement et sans jugement.
Lorsque votre amie est prête à vous parler de sa situation, il est important que vous créiez un espace (à la fois physiquement et mentalement / émotionnellement) dans lequel elle se sent en sécurité et à l'aise.
Le plus important est d'écouter ce qu'elle a à dire et de retirer tout jugement de votre réponse et de votre comportement. Elle ressentira probablement une certaine honte à propos de la fin de sa relation, et c'est votre travail d'essayer d'atténuer cette honte, PAS de l'exacerber.
N'allez pas lui demander comment elle aurait pu «laisser cela se produire», et évitez les moments «qui vous l'ont dit» si vous l'aviez déjà mise en garde contre son partenaire. Elle veut ressentir votre amour et votre soutien, pas votre déception.
N'oubliez pas que même le fait de prendre la parole est un triomphe en soi, et vous devez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour en faire une expérience positive afin qu'elle se sente à nouveau capable de se confier à vous.
4. Rassurez-la que la violence n'est pas de sa faute.
L'un des principaux moyens par lesquels les auteurs d'abus manipulent leurs victimes est de les convaincre qu'ils sont responsables de ce qui se passe. Ils utilisent une logique tordue pour attribuer le blâme à la victime parce qu'ils sont totalement incapables d'accepter la responsabilité de leurs actes.
Dans cet esprit, il est important que vous rassuriez à plusieurs reprises votre amie que la maltraitance dont elle souffre n'est pas de sa faute. Elle peut insister sur le fait qu'elle devrait accepter une partie, sinon la totalité, du blâme et fournir des raisons pour lesquelles son partenaire pourrait se comporter comme lui.
Vous devez combattre cette rhétorique et déclarer en termes clairs que les abus ne sont jamais une réponse acceptable à tout ce qu'elle a pu faire.
5. Utilisez un langage neutre, surtout lorsque vous parlez de l'agresseur.
Lorsque vous discutez de la situation avec votre amie, il est essentiel que vous vous absteniez d'utiliser un langage qu'elle pourrait trouver provocateur. Ceci est particulièrement important lorsque l'on parle de son partenaire.
Vous pourrez peut-être reconnaître ce qu'il est, mais elle aura très probablement encore de forts sentiments d'amour et d'adoration pour lui. Si vous passez à l'offensive et lui expliquez comment il l'a traitée, elle pourrait bien essayer de le défendre ainsi que ses actions. Ce sera contre-productif pour votre amitié et sa séparation éventuelle de son partenaire.
Autant que possible, la conversation doit rester concentrée sur elle et sur ses sentiments, tout en évitant de trop discuter directement de son partenaire. Évidemment, vous voudrez connaître les détails, mais essayez d'éviter de trop parler de lui pour les raisons exposées ci-dessus.
6. Faites-lui savoir qu'elle n'est pas seule.
Les victimes d'abus se sentiront souvent isolées et auront peur de s'ouvrir sur l'étendue de leurs problèmes. Il y a un stigmate malheureux attaché à la maltraitance et cela peut conduire à un certain degré de honte pour ceux qui en font l'expérience.
En tant qu'ami, vous devez lui dire clairement dès le début qu'elle n'a pas à avoir honte. Vous devez lui faire comprendre qu'elle n'est pas seule dans sa situation difficile et que de nombreuses personnes ont subi des abus et en sont sortis.
Le simple fait de savoir qu’elle n’a pas à souffrir seule peut lui être très réconfortante. Avec le soutien d'amis comme vous, elle sera plus susceptible d'échapper à sa relation abusive et d'entamer le processus de guérison.
7. Dites-lui que vous serez toujours là pour elle.
Pour que votre soutien soit efficace, il doit être constant et cohérent. Votre amie a besoin de savoir que, peu importe ce qui se passera dans le futur, vous serez là pour elle quand elle aura besoin de vous.
Il y aura des moments où vous secouerez la tête avec incrédulité face à ses actions, et vous devez être prêt quand elle va à l'encontre des conseils que vous lui avez donnés. Il faut du courage pour se retirer d'une relation comme celle-ci, alors ne supposez pas que quelques discussions suffiront à lui donner un sens.
Si elle sait que vous la soutiendrez quoi qu'il en soit, elle continuera à se sentir à l'aise pour parler de ses problèmes avec vous. Si elle n'est pas sûre de votre engagement, elle peut hésiter et hésiter à venir vers vous lorsqu'elle a besoin d'aide.
8. Donnez-lui le temps de sortir de sa relation par ses propres moyens.
Si vous voulez être un véritable ami pour quelqu'un dans une relation abusive, vous devez avoir de la patience. En quitter un est rarement un processus simple, surtout s'il y a des choses comme les enfants à considérer. Cela prend du temps et, le plus souvent, de nombreuses tentatives d'évasion infructueuses avant que cela ne colle enfin.
Votre amie a peut-être les meilleures intentions de sortir de sa relation, mais elle peut aussi avoir du mal avec les réalités de faire exactement cela. Il y a plusieurs raisons pourquoi les gens restent dans des relations abusives , y compris les charges financières, la peur, la faible estime de soi et les attentes culturelles.
Si elle se sent incapable de le quitter, elle supportera les mauvais traitements jusqu'à ce qu'elle trouve le courage de le faire. N'oubliez pas que les partenaires violents sont généralement des maîtres manipulateurs qui peuvent avoir contrôlé le comportement de leur victime pendant des années ou plus, se libérer de cela ne sera jamais facile.
9. Essayez de comprendre ses raisons de rester.
Pour rester une amie dévouée pendant de longues périodes, vous devez essayer de vous mettre à sa place. Ils peuvent ne pas vous sembler logiques sur le moment, mais si vous pouvez essayer de comprendre ses raisons de rester dans la relation, vous serez mieux équipé pour l'aider et la soutenir.
Vous aurez du mal à sympathiser avec elle si vous n'êtes pas en mesure de creuser sous la surface pour découvrir les liens émotionnels qui la retiennent avec son partenaire. Alors arrêtez de regarder les choses de votre point de vue et essayez de les voir à travers ses yeux.
Essayez de ressentir l'amour qu'elle peut encore avoir, la peur qui la paralyse, le désespoir qui obscurcit sa vision et le doute qui jette une ombre sur son esprit. Réalisez cela et vous trouverez la motivation de continuer à lui donner votre amour, vos soins et votre amitié.
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10. Respectez chaque décision qu'elle prend.
Votre amie prendra des décisions qui vous déroutent complètement et avec lesquelles vous n'êtes pas du tout d'accord, mais même si c'est le cas, vous devez respecter son droit de choisir sa propre voie.
Aussi difficile que cela puisse être de se retenir, ne montrez pas votre déception lorsqu'elle fait quelque chose qui, selon vous, lui apportera encore plus de chagrin (comme rester avec ou retourner chez son partenaire). Utilisez la compréhension que vous avez acquise au point précédent pour canaliser vos sentiments vers quelque chose de plus positif.
Dites-lui que vous acceptez pleinement sa décision et que vous ne la jugez pas pour l'avoir prise. Faites-lui savoir que vous comprenez à quel point les choses doivent être difficiles pour elle et que vous ne lui souhaitez que le meilleur.
11. Donnez-lui le pouvoir, ne lui enlevez pas le pouvoir.
Il peut être très tentant d'essayer d'intervenir et de prendre le contrôle d'une situation en lui disant ce qu'elle doit faire. Malheureusement, elle peut voir cela d'une manière complètement différente.
Si vous vous impliquez dans ses affaires personnelles, elle pourrait bien vous en vouloir. En tant que victime d'abus, son pouvoir lui aura été enlevé à maintes reprises, elle pourrait bien vous voir sous le même jour si vous essayez de prendre sa vie en main.
Au lieu de cela, vous devez essayer de renforcer la confiance qu'elle a dans sa propre capacité à mettre fin à la violence et à quitter la relation. N'oubliez pas qu'elle n'est peut-être pas tout à fait prête à affronter les abus au début, c'est pourquoi la patience mentionnée ci-dessus est si vitale.
N'essayez pas de la forcer à faire quoi que ce soit, mais rappelez-lui qu'elle a le pouvoir de changer le cours de sa propre histoire lorsqu'elle y est prête. Continuez simplement à renforcer ce message positif chaque fois que vous la voyez ou lui parlez afin qu'elle puisse commencer à modifier ses propres schémas de pensée.
12. N'oubliez pas que vous n'êtes pas là pour la sauver.
Dans la continuité du point précédent, il est important que vous compreniez quel est votre rôle dans la situation. Vous n'êtes pas son sauveur, vous ne pouvez pas la sauver et vous ne devriez pas essayer de le faire (à moins que le point 15 n'entre en jeu). Elle se sauvera lorsqu'elle se sentira prête.
Vous êtes une figure importante de sa vie, celle qui l'aide à se voir un avenir meilleur. Vous êtes une oreille à qui parler, une épaule sur laquelle pleurer et les bras nécessaires pour offrir des câlins réconfortants. Ce sont des choses importantes pour elle et vous devez reconnaître la valeur qu'elles apportent.
13. Faites-lui savoir que tout le monde mérite une relation saine et aimante.
Il n’est pas rare qu’une victime d’abus croie qu’elle mérite un tel traitement et que c’est ainsi que se déroulent les relations. Si votre amie n'a pas connu le type de relations saines et aimantes que vous avez entretenues dans votre vie, elle peut ne pas comprendre que sa situation n'est pas typique.
Vous devrez peut-être lui apprendre à quoi ressemble une relation vraiment bienveillante afin qu'elle puisse commencer à comprendre à quel point la sienne est malsaine. De plus, une fois qu'elle sait à quoi ils ressemblent, vous devez la convaincre que tout le monde dans ce monde mérite d'être aimé de cette façon.
14. Dirigez-la vers des services spécialisés… lorsqu'elle est prête.
En tant qu'ami, vous jouerez un rôle crucial dans son évasion de sa relation abusive, mais il y aura des choses que vous ne pourrez pas faire pour elle. Elle peut avoir besoin des services de soutien spécialisés d'une organisation dédiée pour l'aider à traiter ce qui s'est passé et lui donner les outils dont elle a besoin pour se remettre de son calvaire.
Vous voudrez peut-être lui mentionner ces services lorsque vous discutez de sa relation, mais ne soyez pas trop insistant. La recherche de ce type de soutien est une étape bien plus importante que de se confier à une amie dont elle peut avoir besoin de temps avant d'être prête à les contacter. Ayez juste les détails prêts pour le moment où elle les demandera enfin.
15. Si vous êtes témoin de violence, sortez et appelez la police.
Malheureusement, il est possible que vous soyez témoin d'actes violents envers votre ami, et il n'y a qu'une seule ligne de conduite à prendre lorsque cela se produit: vous retirer de la situation et appeler la police immédiatement.
Si vous pouvez aussi faire sortir votre ami, faites-le, mais ne vous mettez jamais en danger. Même si vous avez envie d'essayer d'aider, il vaut mieux ne pas mettre votre propre bien-être en danger. Il suffit d'appeler la police et de lui dire clairement qu'un acte de violence est en cours.
Il existe diverses formes d'abus dans les relations, mais elles causent toutes du tort aux victimes. Espérons que cet article vous a donné quelques conseils sur la meilleure façon de soutenir un ami qui est en proie à une telle relation.
Vous pouvez obtenir plus de conseils en appelant ces hotlines:
- États-Unis - La hotline nationale contre la violence domestique (1-800-799-7233)
- Royaume-Uni - National Domestic Violence Helpline (0808 2000247)
Avez-vous subi des abus de la part d'un partenaire? Ou connaissez-vous quelqu'un qui l'a fait? Quels autres conseils donneriez-vous à des amis qui veulent faire de leur mieux pour aider? Laissez un commentaire ci-dessous pour partager vos conseils.
