Pourquoi est-il si difficile de se mettre en premier?
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi, dans le grand schéma des choses, nous nous retrouvons toujours à venir en dernier? Nous accordons du temps aux autres, disons oui à des engagements sans fin ou acceptons des choses que nous ne voulons pas faire dans notre quête d’être «une bonne personne».
Nous voulons que les autres pensent que nous sommes «bons», afin que nous puissions commencer à nous considérer comme «bons» aussi. Pourquoi ne nous valorisons-nous pas dès le départ? Pourquoi ne franchissons-nous jamais la ligne d'arrivée première ?
'Une bonne personne.' Qu'est ce que ça veut dire? Nous nous éloignons souvent de la honte et de la peur d'être perçus comme égoïstes. Nous cessons de dire «non» aux choses que nous n'aimons pas, nous ne parlons pas pour nous-mêmes et nous restons embourbés dans le ressentiment, permettant aux autres de parler au-dessus de nous, ou pour nous. Nous sommes coupables de faire des choses que nous ne pouvons pas nous permettre de faire ou que nous ne voulons pas faire pour une myriade de raisons, juste pour maintenir les apparences.
Le problème est que, dans cette quête du «bien», nous nous faisons des choses méchantes.
Cet article explore quelques raisons convaincantes pour lesquelles vous devriez vous mettre en premier, mais commençons par le début…
Comment est-ce arrivé?
Nous sommes conditionnés dès le plus jeune âge à donner la priorité aux autres. Maintenant, ce n’est pas une mauvaise chose, cela fait partie des concessions mutuelles de la vie. Nous devons savoir dès le début qu'il y a d'autres personnes qui naviguent avec nous dans la vie et que les traiter avec le même respect que nous voulons être traité rendra notre voyage plus agréable.
Quelque part le long de la ligne, cela devient faussé, et pour beaucoup d’entre nous, nous finissons par arriver en dernier dans presque tout, tout cela au nom d ’« être bons ».
Rappelez-vous quand vous étiez enfant, à quelle fréquence vous a-t-on dit «d'être gentil», «embrasser votre oncle» ou «embrasser le voisin»? Combien de fois avez-vous été forcé de tolérer un grand nombre de personnes et de comportements intolérables au nom de une bonne personne? Dieu nous en préserve que vous ne vouliez pas socialiser parce que vous ne vous sentiez pas à la hauteur, ou que vous ne vouliez pas être obligé d'embrasser et d'étreindre chaque parent éloigné ou adulte aléatoire afin que vous ne soyez pas considéré comme un mauvais enfant et tes parents pourraient sauver la face.
À un moment donné, ces comportements de conciliation se sont enracinés. À tel point que maintenant, en demandant que nos besoins soient satisfaits ou établir des limites est pratiquement impossible pour certains adultes. En vieillissant, vous vous êtes habitué à ces attentes qui l'emportent sur vos besoins et vos désirs jusqu'à ce que vous vous résigniez au fait que «c'est comme ça».
Il est temps d’accepter de dire non. Il est temps d’accepter d’avoir de l’espace pour vous-même, sans interruption, pour vous régénérer et vous libérer des demandes des autres. Il est important d’être libre de culpabilité pour vouloir que vos besoins soient satisfaits.
Rétablir les limites
Avance rapide vers l'âge adulte. Nous passons d'innombrables heures et dollars sur le canapé d'un conseiller à nous demander pourquoi nous avons une faible estime de soi, pourquoi nous sommes surchargés de travail et pourquoi nos relations échouent.
Se donner la priorité est une bonne étape pour reprendre une partie du contrôle qu'on vous a appris à donner il y a toutes ces années. Nous avons confondu l'égoïsme et les soins personnels. Nous nous sommes conditionnés à croire que dire non aura des conséquences socialement dévastatrices, mais la dure réalité est la suivante: les «conséquences dévastatrices» sont internes et non externes.
Alors, quels sont les avantages de se mettre au premier plan? Que se passera-t-il lorsque vous désapprendrez ces leçons d'enfance imposées et que vous penserez à vos besoins et à vos désirs pour une fois?
quand un mec n'est pas intéressé
Votre corps et votre esprit vous en remercieront
Lorsque vous commencez à donner la priorité à vos besoins, vous constaterez une amélioration considérable de votre bien-être mental et physique. Lorsque vous reconnaissez vos besoins, même les plus élémentaires, tels que: 'Non, désolé, je ne peux pas sortir ce soir, je suis fatigué et j'ai besoin de me reposer.', Ou les plus émotionnels, 'Non, je ne veux pas pour sortir, j’ai besoin de temps pour moi. », c’est stimulant et sain.
Se souvenir: vous n’avez fait de mal à personne en refusant une invitation alors qu’ils pourraient être déçus au départ, ils survivront.
Ce que vous avez fait, cependant, c'est reprendre le contrôle… et ce sentiment est incroyablement libérateur. Vous vous sentirez mieux pour vous défendre. Physiquement, vous avez créé un espace pour vous régénérer et prendre soin de votre corps en obtenant ce temps d'arrêt si nécessaire, et mentalement, en faisant savoir à l'autre personne qu'il n'y a pas besoin de raison inventée, un simple: «Non, Je ne veux tout simplement pas sortir. est assez.
Vous ne pouvez pas dire non pour aucune autre raison que vous ne voulez pas faire quoi que ce soit. Lorsque vous ne vivez pas sous le joug de l’obligation sociale, votre esprit et votre corps vous en seront reconnaissants.
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Répit du ressentiment
Il n'y a rien de pire que de dire oui, quand vous voulez dire non. Nous craignons les conséquences de la censure sociale bien plus que nous ne craignons de taxer notre corps physiquement ou de nous submerger mentalement pour que les autres se sentent mieux et pour conserver notre badge de «bon gars».
Lorsque vous acceptez de faire quelque chose que vous ne voulez pas faire, vous finissez par le faire avec ressentiment. Vous ne vous présentez pas complètement parce que vous êtes trop occupé à penser aux choses que vous auriez pu apprécier, ou qui doivent être faites, mais que vous avez été mises en veilleuse afin de placer les besoins de quelqu'un d’autre en premier.
Vous aussi, par inadvertance, devenez un paillasson. Vous ouvrez la porte «profitez de moi» parce que vous envoyez le message que «oui» est votre défaut et que vous êtes toujours accommodant.
Se souvenir: Vous n'avez pas besoin de trouver des excuses élaborées pour expliquer pourquoi vous ne voulez pas faire quelque chose. Non suffit pour…
Quand ta sœur t'impose un baby-sitting gratuit pour la centième fois et que tu réponds: 'Non, je ne veux pas regarder Suzie ce soir, j'ai besoin de temps pour moi.'
Lorsque les gens au travail vous poussent à faire un don pour le dernier cadeau de mariage, cadeau d'adieu, fête de naissance ou fonds «mon enfant vend du chocolat pour une œuvre caritative», dites simplement: «Non, j'ai déjà des œuvres caritatives auxquelles je donne.» ou 'Je suis désolé, je suis sûr que Sally est adorable, mais je ne la connais pas, donc je ne participerai pas / ne ferai pas de don.'
Lorsque vous avez fait du bénévolat à l'école de vente de pâtisseries de votre enfant et que cette année, vous êtes fatigué et vous n'en avez plus envie, mais vous êtes sous la pression d'autres parents ou attendus à cause de votre fréquentation passée, Je sais que j'ai aidé au cours des trois dernières années, mais cette année, je ne vais pas cuisiner / assister / aider. J'ai d'autres plans.' suffira.
Aucune de ces situations n'est une urgence mortelle et elles peuvent toutes être gérées sans vous imposer. Vos 'autres plans' ne nécessitent aucune explication supplémentaire. Cela fait partie de l'établissement de limites. Le fait que vous ayez indiqué que vous ne pouvez pas ou ne voulez pas le faire est un signal suffisant. Les personnes qui ne respectent pas vos limites ou qui estiment qu'on leur doit une explication sont des personnes dont vous n'avez pas besoin dans votre vie.
Soyez prêt: quand vous dites constamment oui, puis que vous commencez à dire non et que vous accordez la priorité à vos besoins et à vos désirs, les gens hésiteront. Ils seront ennuyés, voire en colère, parce qu'ils ont l'habitude d'entendre un «oui» sans équivoque de votre part. Si, après avoir refusé, ils ne respectent toujours pas votre décision, vous devrez peut-être réévaluer cette relation.
Vos relations prospéreront
Vous ne pouvez pas aimer complètement quelqu'un si vous ne vous aimez pas ou ne prenez pas soin de vous. Comment pouvez-vous anticiper les besoins et les désirs de quelqu'un d'autre alors que vous n'avez pas une idée claire des vôtres?
Tout commence par vous: pour avoir la capacité de partager une relation saine avec quelqu'un, vous devez pouvoir affirmer vos besoins, et leur laisser l'espace pour affirmer les leurs en toute sécurité. Cela est vrai lorsque deux personnes peuvent reconnaître ce dont elles ont besoin sans crainte de représailles, ou que l'autre les abandonnera pour avoir pris la parole.
Il ne s’agit pas seulement de relations amoureuses, cela s’applique à toutes les personnes que vous rencontrez. Cette «bonne personne» insaisissable que vous avez poursuivie toute votre vie? Cette personne est là-dedans, et l'a toujours été. Ce qui est drôle, c'est que prendre soin de vous en premier fait de vous une meilleure personne car ce n'est qu'alors que vous pourrez être pleinement présent, là où vous voulez être, avec les personnes que vous voulez côtoyer, et par conséquent, vraiment engagé avec ce qui est important dans la vie. .
Comme on dit, 'Vous ne pouvez pas verser dans une tasse vide.'
