Être beau signifie être soi-même.
Vous n’avez pas besoin d’être accepté par les autres.
Vous devez vous accepter. - Thich Nhat Hanh
La citation ci-dessus peut sembler un concept assez simple, mais elle est profonde dans sa vérité et très difficile à respecter. C'est cependant l'un des principes clés pour s'aimer soi-même.
Vous êtes peut-être aux prises avec l'amour de soi en ce moment, mais dans cet article, vous apprendrez une technique pour favoriser ce sentiment souvent insaisissable. Adoptez cette approche unique et vous verrez une réelle différence dans la façon dont vous vous traitez.
Laissez-moi expliquer…
Chaque jour, nous sommes inondés de messages de toutes les directions qui tentent de nous manipuler pour nous faire haïr un aspect de nous-mêmes. Celles-ci peuvent prendre la forme de magazines ou de publicités télévisées nous encourageant à suivre un régime et à faire de l’exercice pour avoir un «corps de plage» que nous adorerons.
Ou vous pouvez entendre des gourous du yoga insister sur le fait que tant que nous buvons suffisamment de smoothies verts et que nous disons des affirmations quotidiennes, nous vivrons dans un état constant de bonheur et nous aimerons enfin nous-mêmes et tout le monde comme l'univers nous a toujours signifié.
Et bien non. Aucun de ces messages n’a de sens quand il s’agit d’un véritable amour de soi, car ils sont tous orientés vers le changement.
Lorsqu'il s'agit d'apprendre à s'aimer soi-même, le secret est que s'aimer soi-même sincèrement signifie s'accepter sans condition. Ne pas décider que vous aimerez l'aspect X de vous-même malgré vos «défauts». Parce que vous n’avez aucun défaut. Vous êtes une personne qui grandit et évolue à chaque minute de chaque jour.
Les parents de jeunes enfants voient ces types de changements sur une base constante, mais plutôt que d'être frustrés par ces petites personnes de ne pas être les êtres parfaits et évolués qu'ils sont capables de devenir, les parents sont patients et gentils, sachant que leurs enfants le sont. en croissance exponentielle sur une base constante, ils apprennent des leçons et essaient de comprendre le monde bizarre et déroutant qui les entoure.
Imaginez si cette patience et amour inconditionnel étaient tournés vers soi.
Aimez-vous et acceptez-vous comme vous le feriez pour votre propre enfant
Il n'y a vraiment pas de grande différence entre nous et les enfants en matière de développement personnel, à part le fait que nous sommes aux prises avec plus de responsabilités et de poils corporels. Nous devons constamment acquérir de nouvelles compétences et de nouveaux concepts, négocier de nouveaux territoires et faire face à un assaut de problèmes émotionnels de toutes les directions.
Nous sommes inondés de nouvelles négatives du monde entier, devons nous frayer un chemin à travers les problèmes relationnels, les problèmes de santé et les drames sur le lieu de travail… tout en nous réprimandant pour chaque erreur perçue.
Au lieu de voir les cock-ups comme des opportunités d'apprentissage et de nous pardonner d'être des humains fragiles essayant de naviguer dans la vie du mieux que nous pouvons, nous sommes généralement submergés par dégoût de soi et la culpabilité de ne pas être «parfait». Nous pourrions faire une erreur au travail, nous battre avec nos partenaires en raison d'une mauvaise communication, nous détester d'avoir pris quelques kilos ou d'avoir l'audace de développer des rides de rire ou des plis sur le front.
L'un de nous est-il aussi impitoyable envers ceux que nous aimons que nous le sommes envers nous-mêmes?
Pensez au discours intérieur négatif auquel vous pouvez vous adonner quotidiennement, diriez-vous jamais de telles choses à un enfant? Quel genre de personne serait si dur et cruel envers un être délicat qui essaie vraiment de se débrouiller de son mieux dans la vie?
Cela peut être un concept difficile pour ceux qui n’ont pas d’enfants, mais même les personnes qui n’élèvent pas de petits humains ont probablement eu une certaine expérience de l’amour inconditionnel et sans jugement. Un nouveau chiot qui crape partout sur le sol ne le fait pas par méchanceté, mais parce qu'il n'a pas encore appris les règles pour se soulager à l'extérieur. Il aura des accidents à l'occasion, ou peut-être uriner sur le sol s'il a peur ou sursaut, mais il y a de fortes chances que lorsque cela se produise, il ne se fasse pas crier ou frapper, mais il sera réconforté et rassuré.
Vous aimerez peut-être aussi (l'article continue ci-dessous):
- 4 croyances bouddhistes qui changeront votre compréhension de la vie et vous rendront plus heureux
- 15 traits d'une personne émotionnellement mature
- Comment être fier de vous
- Comment vous mettre à la terre avec ces 4 techniques de mise à la terre
- Comment croire en soi et surmonter le doute de soi
- Si vous passez une mauvaise journée, rappelez-vous ces 20 choses
Acceptation inconditionnelle, sans comparaison avec les autres
Il n'y a personne au monde exactement comme vous, et là, il y a un trésor incroyable. Qui vous êtes et ce que vous avez à offrir sont absolument unique , et ne peut être comparé à personne d’autre. Jamais. C’est une pensée assez révolutionnaire dans un monde qui nous compare constamment à des idéaux, d’autres pensent que nous «devrions» nous efforcer d’être comme, mais désolé, non. Personne n'est plus grand ou plus petit que quiconque, et nous ne pouvons jamais nous comparer aux autres. Ils ne sont pas nous, nous ne sommes pas eux.
se faire mentir dans une relation
Nous pouvons parfois être inspirés par d'autres personnes pour prendre une sorte d'action dans notre propre vie, mais pas d'une manière qui rabaisserait qui nous sommes ou nous ferait penser que nous serions plus heureux ou plus prospères si nous étions comme eux.
À titre d'exemple, disons que vous avez toujours voulu créer une organisation à but non lucratif et que quelqu'un que vous admirez a fait quelque chose de similaire. Bien sûr, regardez la façon dont ils ont structuré leur approche, mais n’essayez pas de les imiter. Vous pouvez apprécier leur succès et essayer de modeler votre propre entreprise sur la leur, à condition de ne pas vous réprimander de ne pas suivre exactement leurs traces.
Un de vos amis a-t-il perdu beaucoup de poids et semble-t-il maintenant avoir une folle estime de soi? D'accord alors. S'efforcer d'aller régulièrement au gymnase pour devenir plus fort et en meilleure santé est génial, mais rappelez-vous que tout ce que vous voyez sur les réseaux sociaux est extrêmement organisé, les gens montrent les côtés les plus impressionnants d'eux-mêmes en public et diffusent rarement toute la négativité qui tourbillonne à l'intérieur. .
Pour chaque aspect que nous voyons que nous interprétons comme positif, il y a autant d'ombres cachées cachées dans les coins. Très peu de gens montrent des photos de leur peau affaissée après une perte de poids dramatique, ou des images d'eux-mêmes dans des états d'épuisement total après avoir travaillé 18 heures par jour pendant un mois pour faire décoller leur entreprise.
En ce qui concerne nos relations avec d'autres personnes, nous pouvons nous réprimander de ne pas être un ami ou un partenaire idéal, souhaitant être plus comme les autres que nous connaissons.
Nous pouvons nous mépriser complètement pour avoir des obstacles émotionnels comme l'anxiété ou la dépression, qui nous poussent parfois à annuler des rendez-vous ou à décevoir des amis. Même si nos proches sont compréhensifs envers nous au lieu de tout passif agressif et la culpabilité trippante, l'auto-récrimination peut entrer dans le hardcore, ce qui fait s'effondrer l'estime de soi.
Beaucoup d’entre nous peuvent avoir des attentes quant au type de personne que nous devrions être, car c’est ce que sont nos parents, amis ou frères et sœurs, et ils sont tellement meilleurs que nous, n’est-ce pas? Plus digne d'amour? La compassion? Compréhension?
Lorsque nous nous acceptons inconditionnellement, avec douceur et appréciation, nous pouvons avoir de la gratitude pour chaque aspect de notre vie. Se détester parce que nos personnalités, notre comportement ou nos sacs de viande temporaires ne respectent pas les normes de «perfection» des autres semble être une perte de temps et d’énergie surprenante, n’est-ce pas?
Encore une fois, nous nous tournons vers le concept de nous aimer inconditionnellement, comme nous le ferions pour nos enfants. Parfois, cela aide si nous nous imaginons tels que nous étions lorsque nous étions enfants, même si cela signifie extraire de vieilles photos de notre enfance et en publier quelques-unes dans la maison. Chaque fois que vous commencez à penser négativement à vous-même, regardez qui vous étiez quand vous aviez six ou sept ans, et soyez protecteur envers cet enfant, ne laissez personne dire ou faire quoi que ce soit d'humiliant ou de cruel à ce petit, parce que ces mots peuvent faire plus de dégâts que la plupart ne le pensent même.
La vie est difficile et effrayant et beau, et finalement, nous ne pouvons être que ce que nous sommes et faire de notre mieux.
