Que vous changiez de travail, que vous sortiez d'une relation ou que vous ayez simplement du mal à trouver votre chemin dans la vie, avoir une petite crise d'identité est tout à fait normal!
Il peut être difficile de connaître le 'Vrai toi' lorsque vous essayez toujours de faire ce que les autres veulent ou attendent de vous, ou lorsque vous essayez d'impressionner un nouveau partenaire ou ami.
Prenez le temps de vous asseoir avec vous-même, de réfléchir à vos pensées et à vos comportements et de découvrir qui vous êtes vraiment.
Poser ces questions vraiment aider:
1. Qu'est-ce que tu aimes?
Une partie de savoir qui vous êtes consiste à savoir ce qui vous fait vous sentir bien.
Nous trouvons tous du plaisir dans différentes choses, et il est important d’expérimenter et de découvrir ce que vous aimez.
Pouvoir dire, 'J'aime ça,' forme une grande partie de notre identité, alors prenez le temps de comprendre ce qui vous fait vous sentir bien.
Il peut s'agir d'essayer différentes cuisines, de faire de l'exercice, de lire, de travailler, de voyager… peu importe!
Créez une liste mentale - ou écrite - des choses qui vous plaisent et qui vous aident à vous façonner en tant que personne.
Pensez à la nourriture que vous aimez manger, à ce que vous aimez faire lorsque vous ne travaillez pas et avec qui vous aimez passer du temps.
Nos passe-temps en disent long sur nous, alors pensez à la façon dont vous passez votre temps libre et à ce que cela peut dire de vous.
Ce n’est pas le moment d’être critique, mais simplement de réfléchir.
Aimez-vous passer beaucoup de temps à l'extérieur, préférez-vous être seul plutôt qu'en groupe, aimez-vous les activités physiques ou vous asseoir tranquillement avec un livre?
je préfère être seul la plupart du temps
Souvenez-vous de ces choses de temps en temps.
Il est si facile de se retrouver pris dans une spirale négative de travail excessif et de ne pas dormir suffisamment que, avant longtemps, vous commencez à vous demander ce qui vous fait vous sentir bien et ce que vous appréciez réellement!
Avoir une liste à portée de main peut servir de rappel important pour donner la priorité à votre bonheur et votre bien-être.
2. Qu'est-ce que vous n'aimez pas?
Savoir ce que vous n'aimez pas est également très important pour en savoir plus sur vous-même.
Nous essayons souvent - ou prétendons - d’aimer des choses que nous n’apprécions pas vraiment pour nous intégrer à d’autres personnes.
En essayant de vous plier dans un moule, vous finirez par vous sentir malheureux et faux envers vous-même, ce qui n'est pas du tout amusant!
Plutôt que de vous forcer dans des situations que vous savez que vous n'apprécierez pas, apprenez à parler lorsque vous n'aimez pas quelque chose.
C'est une grande partie de votre personnalité, il n'y a donc pas de honte à dire non à certains événements que vous savez déjà que vous n'aimerez pas.
Si vous n’avez jamais essayé quelque chose auparavant, allez-y et gardez votre l'esprit ouvert , mais, si vous savez déjà que ce ne sera pas une bonne expérience pour vous, apprenez à dire non.
Devenez à l'aise et confiant dans ce que vous aimez ainsi que dans ce que vous n'aimez pas, et acceptez que certaines choses ne sont tout simplement pas pour vous.
Cela ne vous rend pas moins sympathique ou moins amusant d'être là simplement parce que vous n'appréciez pas tout!
Soyez rationnel et réalisez que chacun a quelque chose qu'il n'aime pas manger, faire ou parler.
Il est tout à fait naturel d’avoir des aversions, et apprendre ce qu’elles sont vous aide à façonner votre vie en fonction de ce que vous aimez.
En faisant la distinction entre «bon» et «mauvais» (pour vous, du moins), vous apprenez à vous connaître et à vraiment nourrir votre esprit, votre corps et votre esprit.
Avez-vous pensé à faire une liste de choses que vous n'aimez pas - ce n'est pas aussi négatif que cela puisse paraître et peut en fait vous aider à réaffirmer votre propre personnalité.
Plutôt que d'essayer d'être quelqu'un que vous n'êtes pas, apprenez à être d'accord avec qui vous êtes, n'aime pas et tout…
3. Qu'est-ce qui compte pour vous?
Nous grandissons tous avec un ensemble de croyances et de valeurs qui nous sont inculquées par nos parents ou tuteurs, nos écoles et nos amis.
Comme nous grandir , il peut être très facile de s'en tenir à ces valeurs par défaut et de ne jamais vraiment se demander si vous y croyez toujours ou non.
Apprendre à se connaître ne signifie pas nécessairement accepter tout ce que vous pensez croire.
Apprenez à contester vos propres opinions, en particulier celles qui sont entrées passivement dans votre vie à travers votre éducation.
Beaucoup d'entre nous ont un ensemble de valeurs qui ont été fortement influencées par notre enfance et qui peuvent ne plus nous intéresser.
Pensez à ce qui compte réellement pour vous et vérifiez que vos valeurs perçues sont toujours pertinentes par rapport à la façon dont vous vivez votre vie maintenant, en tant qu'adulte.
En tant qu'enfant, vous avez peut-être pensé que vous vouliez vous marier et avoir des enfants, mais cela peut maintenant ressembler à une pression qui pèse sur vous en tant qu'adulte.
Si c'est toujours ce que vous attendez de la vie, foncez! Sinon, apprenez à remodeler vos valeurs pour qu'elles correspondent à qui vous êtes maintenant, pas à qui vous étiez alors.
Vous voudrez peut-être vous concentrer sur votre carrière et ne pas avoir d'enfants, alors arrêtez de laisser vos priorités d'adolescence pendre sur vous.
Inconsciemment, ces valeurs passées qui se heurtent maintenant à vos croyances actuelles peuvent vous faire vous sentir inadéquat, alors bannissez-les de votre esprit.
Trouvez de nouvelles valeurs qui correspondent à votre vie actuelle et déterminez ce qui compte vraiment pour vous.
Continuez, demandez-vous ce qui compte vraiment pour vous.
Écrivez une liste des choses que vous accordez la priorité dans la vie et réfléchissez à la raison pour laquelle elles sont si importantes pour vous.
4. En quoi êtes-vous bon?
C'est une très grande partie de qui vous êtes en tant que personne, alors prenez le temps et assurez-vous de vous prendre au sérieux.
Le sentiment de réussite se présente sous différentes formes pour chacun, alors ne présumez pas que votre réponse doit être liée à votre travail ou à votre patrimoine!
Pensez à ce que vous faites bien, à ce que les gens vous félicitent et aux environnements dans lesquels vous vous épanouissez.
Savoir ce que vous faites bien constitue une grande partie de votre identité, alors demandez-vous ce qui fait de vous le meilleur de vous-même.
Vous pouvez initialement vous avez du mal à penser aux choses dans lesquelles vous êtes doué , mais si vous persévérez, il y aura certainement une liste plus longue que vous ne le pensiez au départ.
faits intéressants à raconter sur vous-même
Pour certaines personnes, être bon dans leur travail sera en tête de liste.
Pour les autres, être un bon auditeur et être compatissant sera ce à quoi ils pensent en premier.
Asseyez-vous et prenez le temps d'évaluer votre vie et vous-même, de ce que vous faites à vos traits de personnalité, en passant par la façon dont vous agissez avec les autres.
Si vous avez vraiment du mal, demandez de l’aide à un ami proche ou à un être cher. N'oubliez pas que cette activité se veut positive!
Demandez-vous quels traits de personnalité vous possédez et qui ont de la valeur pour vous.
Pensez aux choses que les gens admirent en vous, comme être un bon ami , avoir une grande voix de chant, ou être fiable et digne de confiance.
Faites une liste aussi longue que vous pouvez y réfléchir lorsque vous passez une mauvaise journée ou lorsque vous vous demandez qui vous êtes vraiment!
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5. Qu'admirez-vous chez les autres?
Je sais, je sais, nous parlons de vous, mais parfois la façon dont nous voyons les autres peut vraiment changer la façon dont nous nous voyons.
Dans un monde de médias sociaux et de photos de brunch compétitives, nous sommes constamment nous comparer et comparer nos vies aux autres .
Il peut être trop facile de se demander pourquoi nous ne sommes pas aussi intéressants ou excitants que toutes les personnes que nous suivons sur Instagram, mais c'est une façon de penser dangereuse.
Plusieurs parmi nous se sentir mal à l'aise ou menacé par ce que d'autres personnes font de leur vie, et ce n'est pas seulement à travers les écrans de notre téléphone.
Nous nous demandons pourquoi quelqu'un d'autre a obtenu la promotion que nous voulions…
… Pourquoi la personne pour qui nous avons des sentiments a choisi quelqu'un d'autre.
… Pourquoi nous n'arrivons pas à perdre du poids aussi rapidement que tout le monde.
Une partie de l'apprentissage de vous-même consiste à abandonner les attentes et les pressions malsaines et à simplement célébrer la façon dont vous êtes.
Arrêtez d'essayer d'être la personne que vous pensez que les autres veulent ou attendent de vous, et acceptez qui vous êtes, en ce moment, en ce moment.
Il est facile de se laisser entraîner dans la vie d’autrui, mais utilisez-le à votre avantage - Déterminez ce que vous enviez, le cas échéant, et travaillez à réaliser quelque chose de similaire ou apprenez à lâcher prise.
Si obtenir cette promotion compte vraiment pour vous, parlez-en à votre patron et demandez-lui des commentaires afin que vous soyez prêt la prochaine fois, plutôt que de vous apitoyer sur vous-même. Trouvez des moyens de transformer cette jalousie en quelque chose de constructif!
Faire des listes est un excellent moyen d'entrer en contact avec vous-même, alors réfléchissez aux questions que nous avons traitées jusqu'à présent et célébrez tous les aspects de votre personnalité et de votre vie que vous aimez.
Donnez-vous un regain d'estime de soi et rappelez-vous pourquoi vous êtes parfait tel que vous l’êtes.
6. Qu'est-ce qui vous motive?
La façon dont nous agissons dépend de beaucoup de choses et elle façonne massivement qui nous sommes en tant que personnes.
Pensez à ce qui vous motive à agir de certaines manières - est-ce financier, est-ce lié à la compassion ou est-ce un désir personnel d'être le meilleur?
Quelle que soit la force motrice derrière ce que vous faites de votre vie, apprenez à le valoriser et à y réfléchir.
En apprenant ce qui vous fait avancer, vous pouvez trouver des moyens efficaces de vous motiver dans de nouvelles activités ou projets.
Pensez à votre routine quotidienne et à ce qui vous propulse à travers elle.
Est-ce que tu se réveiller tôt tous les jours ou est-ce que vous «répétez» désespérément votre alarme jusqu'à la dernière minute?
Travaillez-vous bien sous pression ou êtes-vous un planificateur méticuleux?
Êtes-vous facilement satisfait (e) ou en faut-il beaucoup pour que vous vous sentiez comme si vous aviez bien fait?
Penser à ces aspects de votre vie est vraiment important, car cela vous permet de voir quel type de personne vous êtes.
Cela vous donne également la possibilité de réfléchir à vos choix de vie actuels et à leur état de santé pour vous.
Déterminer ce qui vous motive vraiment dans la vie (que ce soit le travail, les amitiés ou les relations) peut avoir un impact énorme sur votre bien-être, alors cela vaut la peine d'être pris en compte.
Écrivez une liste de choses qui vous font vraiment avancer - cela pourrait être votre avantage concurrentiel, ou rendre votre partenaire heureux , ou même le verre de vin que vous vous offrez après une longue journée!
7. Pourquoi faites-vous ce que vous faites?
Qui nous sommes maintenant a tendance à être fortement influencé par notre jeune moi.
Vos expériences pendant votre enfance et votre adolescence auront énormément influencé la façon dont vous voyez le monde maintenant et comment vous y agissez.
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Vos relations avec votre famille et vos amis joueront tous un rôle important dans votre personnalité en tant qu'adulte.
Cela peut être positif (comme «mon père était très créatif et maintenant je le suis»), mais cela peut évidemment aussi avoir des effets néfastes.
Réfléchissez à vos comportements actuels et à la manière dont ils pourraient être attribués à des événements passés.
Cela peut vous aider à rassembler plus de pièces du puzzle qui vous composent.
Déterminer pourquoi nous agissons comme nous le faisons peut parfois être un voyage bouleversant, mais les questions que nous nous posons et qui provoquent des émotions sont souvent celles qu'il faut le plus poser.
En découvrant des choses de votre passé que vous avez potentiellement cachées dans votre subconscient, vous aurez l'opportunité d'en apprendre davantage sur vous-même.
Essayez la journalisation - cartographiez certains modèles de comportement et essayez de trouver des liens vers des événements passés.
Si cela vous semble trop difficile, faites-le avec un ami proche ou un être cher en parlant à haute voix et en travaillant sur ce dont vous vous souvenez de votre enfance.
Vous serez peut-être surpris de découvrir ce qui se passe!
Faites-vous confiance
À la fin de la journée, vous devez avoir confiance en vous
Votre confiance en vous résulte souvent de vos valeurs générales dans la vie et de ce que vous pensez être important, ainsi que de ce qui vous fait vous sentir bien dans votre peau et de ce qui vous pousse à faire plus.
N'oubliez pas que vous êtes un être humain avec le pouvoir et la liberté de changer - votre «moi» est fluide à bien des égards et il n'est jamais trop tard pour apporter des changements à la façon dont vous vivez votre vie.
Les éléments permanents de votre vie dépendent de vous - vous pouvez choisir de continuer à croire en votre religion, ou de poursuivre le rêve de posséder votre propre entreprise un jour, ou de choisir de remplir votre temps libre avec de l'exercice au lieu de peindre!
Une partie de la connaissance de soi consiste à se sentir satisfait et satisfait des choix que vous faites, et cela vient avec la reconnaissance que tout est temporaire à moins que vous ne choisissiez d'en faire un élément permanent.
En vous remettant en question et réfléchir à ce que vous faites de votre vie , vous vous ouvrirez à la possibilité de changement.
Vous pouvez soit rester figé dans vos habitudes, soit opter pour des choix plus sains si vous le souhaitez - c'est la beauté de la vie.
