© Licence d'image via DepositphotosSi vous vous sentez perdu à ce stade de votre vie, vous n'êtes pas seul. La quarantaine, en particulier, peut provoquer des changements existentiels majeurs, et beaucoup de gens se sentent non diffusés et sans direction en ces temps tumultueux - surtout lorsque quelque chose que vous pensiez être là pour toujours disparaître soudainement. La bonne nouvelle est que tant que vous vous déplacez toujours, vous êtes capable de passer à une direction qui vous convient. Voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles vous vous sentez perdu en ce moment et ce que vous pouvez faire à ce sujet.
1. La personne avec qui vous pensiez passer votre vie n'est plus dans votre vie.
Que ce soit par la mort ou divorce , le partenariat que vous pensiez durer éternellement, et avec elle a disparu tous les espoirs, les rêves et les plans que vous faites depuis des années. Lorsque vous avez construit votre vie autour de quelqu'un d'autre - ou même avec lui comme un solide élément dans le rêve de votre vie - perdre ce pilier de soutien peut vous laisser perdre.
Il est important de vous permettre de ressentir le chagrin à propos de ce chapitre se terminer et de reconnaître que c'est l'occasion de Redécouvrez votre propre sens de soi . Par exemple, pour déterminer les activités, les préférences alimentaires, etc., vous vous réservez parce que votre ancien partenaire ne les aimait pas. Grâce à cette aventure, vous êtes plus susceptible de trouver quelqu'un de nouveau avec qui vous pouvez commencer une toute nouvelle vie.
2. Les choses dans lesquelles vous avez trouvé la réalisation auparavant ont perdu leur éclat.
Presque nous avons tous des moments dans lesquels des choses qui nous ont accomplies ou divertissaient soudainement… ne l'ont plus fait. Je sais que j'ai. J'étais carrément obsédé par le travail de Tolkien quand j'étais à l'adolescence et à la vingtaine - j'ai collecté les livres, mémorisé la tradition, même appris un peu Elvish. Mais un jour, je me suis réveillé et je ne m'en souciais plus vraiment, parce que les crises de ma vie ont pris la priorité et ont rendu ce sujet précédemment aimé sans importance.
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Mon approche de cette perte de passion fonctionne extrêmement bien: faire quelque chose de complètement nouveau, de préférence En dehors de votre zone de confort habituelle . Faites un voyage par vous-même. Essayez de cuisiner un type de cuisine avec laquelle vous n'avez aucune expérience. En fait, essayez une grande variété de choses différentes jusqu'à ce que quelque chose clique et allume un feu en vous.
3. Votre objectif de vie a été rendu hors de propos.
Le monde dans lequel vous avez grandi est essentiellement parti maintenant, donc les passions et les activités que vous pourriez avoir prioritaires depuis des décennies peuvent déjà avoir été rendu obsolète , un peu comme la façon dont la vidéo a tué la radio. Par exemple, vous avez peut-être passé plusieurs années à gagner la maîtrise d'une langue pour travailler en tant que traducteur pour une organisation de haut rang, seulement pour vous retrouver remplacé par un bot de traduction en IA. Soudain, vous n'avez aucune idée de ce que votre But de la vie est plus, et vous êtes assis sur le sol de la cuisine qui pousse des poignées de fromage râpé dans votre bouche à 3 heures du matin.
C'est là que le concept d'Ikigai entre en jeu.
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Selon Psychologie positive , Ikigai est la zone intermédiaire magique du diagramme de Venn qui est l'intersection de ce que vous aimez, ce que vous êtes bon, ce dont le monde a besoin et ce que vous pouvez recevoir de compensation pour faire. Si vous avez 20 minutes à perdre, Travaillez ce processus pour vous donner une idée de notre entrée pour commencer votre nouveau voyage.
4. Ce qui compte pour les autres n'a pas d'importance pour vous.
Vous avez peut-être poursuivi des choses qui sont considérées comme cruciales pour ceux de votre cercle social mais qui ont peu ou pas de mérite dans votre propre vie. En conséquence, les choses que vous faites au quotidien se sentent creuses et performatives au lieu d'authentique.
C'est là que vous décidez de vous entraîner dans leur sillage ou de se rompre et de suivre le vôtre, Path plus authentique à la place . Faites la liste de toutes les choses qui vous importent le plus et déterminez le temps que vous passez pour ceux-ci. Si vous ne passez pas beaucoup de temps sur eux, réduisez votre implication dans les choses que vous ne pouvez pas être amenées et redirigez cette énergie vers ce qui compte réellement.
5. Vous négociez un diagnostic de santé difficile.
Vous avez peut-être tracé votre vie de telle manière que vous prévoyiez de faire X Thing dans 20 ans, mais vous n'avez peut-être pas beaucoup de temps devant vous. Ou vous ne serez plus assez valide pour le faire. Traitant des réalités d'un potentiellement modifiant la vie , limité à la vie, ou maladie chronique Peut être dévastateur et peut vous laisser déprimé et découragé.
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C'est là que vous regardez votre «liste de seaux» et vous donnez la priorité. Partagez cette liste avec ceux qui vous entourent, faites peut-être du financement participatif et faites ce que vous pouvez, dès que vous le pouvez. Ce qui est vraiment important dans la vie, ce n'est pas le nombre de respirations que vous prenez, mais ce qui vous coupe le souffle lorsque vous en faites l'expérience.
6. Vous avez perdu votre lumière directrice.
L'âge mûr est difficile Pour plusieurs raisons, notamment la perte inévitable de nos proches. Vous avez peut-être perdu vos parents, partenaire, meilleur ami ou mentor récemment, et maintenant vous vous sentez très perdu. Vous ne les avez plus à vous tourner pour obtenir des conseils, mais vous pouvez porter leur mémoire avec vous et vous demander ce qu'ils feraient dans une situation donnée.
De plus, vous pouvez désormais devenir Lodestar de quelqu'un d'autre et participer au rôle de mentorat pour lequel votre propre guide vous a formé. D'innombrables personnes peuvent bénéficier de votre expérience, en particulier celles qui ont eu un début difficile. Envisagez de faire du bénévolat avec des jeunes à risque ou enseignant aux autres les compétences que vous cultivez depuis des décennies. Fondamentalement, il est temps d'entrer dans vos années Obi-Wan.
7. Vous avez atteint vos plus grands objectifs - maintenant quoi?
Vous avez obtenu le doctorat, vous avez la maison de fantaisie et vous avez réussi à maintenir vos enfants en vie jusqu'à ce qu'ils atteignent l'âge adulte. C'est génial, mais maintenant? Vous avez atteint tous vos objectifs, et maintenant vous avez beaucoup de temps et aucune idée de la façon de le dépenser.
C'est là que vous pouvez explorer de nouvelles priorités et fixer de nouveaux objectifs pour vous. Même s'ils semblent enfantins ou triviaux aux autres, s'ils comptent pour vous, jetez-vous en eux. Voulez-vous ouvrir un café sur le thème de Ghibli-ou prendre l'apiculture? Fais-le.
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8. Vous avez perdu la foi spirituelle (ou ne savez pas où en trouver).
L'âge mûr vient souvent avec une crise de foi: beaucoup de gens se sentent déçus avec celui avec lequel ils ont grandi ou ressentent un besoin de conseils spirituels s'ils n'étaient pas élevés avec une pratique particulière. Pour certains, le Conscience de la mortalité imminente les pousse vers Rassurance et guidage spirituels , tandis que d'autres pourraient vivre quelque chose de sacré ou chercher une communauté d'individus partageant les mêmes idées.
Que vous ayez perdu confiance dans la spiritualité avec laquelle vous avez été élevé ou que vous en cherchez un à suivre, vous avez de la chance: Il y a des milliers de chemins religieux Sur cette planète, et vous êtes certain d'en trouver un qui s'aligne avec vos valeurs. Prenez le temps de faire vos recherches, réservez un peu de temps pour discuter avec des chefs religieux, assister à certains services et événements et voir lequel vous semble juste. Vous pourriez même cliquer avec plus d'un, et c'est absolument bien.
9. L'état du monde vous fait peur.
Il se passe toujours quelque chose de terrible dans le monde, mais les choses semblent assez désastreuses en ce moment. Beaucoup de gens se sentent perdus et effrayé comment les choses vont se dérouler Au cours des prochaines années et s'inquiètent de tout, de la guerre mondiale potentielle à savoir si leurs enfants et leurs petits-enfants vont avoir assez pour manger dans 20 ans.
La clé pour gérer ce gâchis est triple: rester dans le moment présent Dans la mesure du possible, concentrez-vous sur les choses que vous pouvez contrôler et faire des choses au service des autres.
Aucun de nous n'est capable de réparer les problèmes du monde en tant qu'individus, mais nous pouvons tous faire de petites choses pour l'améliorer un peu. Méditer, journal , Tendez votre jardin, faites cuire pour vos voisins ou favorisez des chatons. Chaque petite chose que vous faites rendra le monde meilleur pour tout le monde, aussi longtemps que nous allons être là.
Réflexions finales…
Lorsque vous êtes perdu dans les bois, ce que vous êtes censé faire est de trouver un abri, de rester nourri / hydraté et d'essayer de ne pas paniquer. Fait intéressant, il en va de même lorsque vous vous sentez perdu dans la vie. Faites votre boisson préférée, prenez une collation, prenez des vêtements confortables et prenez un stylo et du papier. De là, vous pouvez expliquer comment vous vous êtes perdu et les étapes que vous pensez que vous devrez prendre pour sortir du donjon dans lequel vous vous trouvez actuellement.
Il y a toujours Une issue, et les choses se sentiront beaucoup plus lumineuses à mesure que vous avancez.
