11 choses que vous pouvez faire pour ne plus vous ennuyer dans la vie

L'idée que la vie est courte est communément poussée comme une raison d'embrasser le maintenant, d'embrasser tout ce que l'on doit faire pour trouver son bonheur dans le moment présent.

Prenons par exemple cette citation de Paulo Coelho:

Un jour, vous vous réveillerez et vous n’auriez plus le temps de faire les choses dont vous avez toujours rêvé. Fais le maintenant.

Mais la vie est-elle vraiment courte?

Il est vrai que la vie peut être écourtée à cause d'une tragédie, d'une maladie ou de circonstances inattendues qui vous frappent de nulle part, mais la vie ne sera pas courte pour beaucoup de gens.

Ça va être long.

Des décennies.

Si vous suivez le chemin de vie traditionnel, vous irez à l’école pendant la majeure partie des 20 premières années de votre vie, peut-être plus.

Ensuite, vous entrerez sur le marché du travail où vous travaillerez pour peut-être acheter une maison, élever une famille et épargner pour la retraite pendant 30 ou 40 ans.

Et puis, espérons-le, vous prendrez votre retraite et pourrez vivre vos années d'argent et d'or dans la paix et le confort grâce au travail que vous avez accompli tout au long de votre vie.

Du moins, c’est censé être le plan - la vie ne se déroule pas toujours comme nous l’avons planifiée.

Mais quand même, c’est long que tout se passe comme prévu ou non.

Faire la même chose encore et encore, jour après jour, semaine après semaine, mois après mois, année après année devient monotone.

Les gens ont besoin de variété dans leur vie, même ceux qui sont à l'aise avec une existence prévisible et structurée.

Un manque de variété laisse les gens s'ennuyer et peut éventuellement provoquer une rupture dans de nombreux ou tous les aspects de leur vie.

Cet article approfondira cet ennui insidieux. Il explorera ce que l'on ressent, ce qui le cause et comment le surmonter.

Alors allons-y, d'accord?

Qu'est-ce que ça fait de s'ennuyer dans la vie?

L'ennui avec la vie n'est pas comme votre ennui ordinaire.

Lorsque la vie est ennuyeuse, vous vous réveillez le matin dans un monde dépourvu de couleur, de beauté ou de stimulation.

Vous vous sentez sans direction. Vous trébuchez toute la journée, en faisant les choses que la société vous demande de faire, puis vous vous couchez et vous tombez dans un sommeil agité et agité.

Même le week-end - souvent un lieu de repos lié à la monotonie de la semaine de travail - ne vous réjouit pas.

Chaque partie de vous veut que votre vie change, mais vous ne pouvez pas comprendre comment vous voulez qu'elle change, et vous ne pouvez pas vous résoudre à la changer.

Vous savez juste que ça doit… d'une manière ou d'une autre.

Jusque-là, vous êtes du bois flotté, flottant sur la mer de la vie, flottant simplement le long des courants.

Vous pouvez même avoir une vie que les autres envient - une relation solide, un bon travail, des enfants heureux, une belle maison, des biens de luxe - mais vous n'avez toujours pas envie.

Vous pouvez être aimé par beaucoup et avoir d'autres qui dépendent de vous, Pourtant, vous sentez qu'il doit y avoir plus que cela dans la vie.

Et ce sentiment n’est pas limité uniquement à l’esprit…

L'ennui de la vie s'infiltre aussi dans votre corps. Cela peut entraîner des maux de tête, une contraction des muscles, des problèmes de digestion et un manque général d'énergie entre autres.

C'est ce à quoi ressemble un véritable ennui qui déchire l'âme.

Est-ce que cet ennui est la même chose que la dépression?

La réponse courte est: pas toujours.

Vous pouvez vivre cet ennui profond sans nécessairement être déprimé au sens clinique.

Et vous pouvez souffrir de dépression et ne pas vous ennuyer complètement et totalement de votre vie quotidienne.

Il y a un chevauchement entre les deux groupes et il peut y avoir une interaction entre l'ennui et la dépression.

Mais la dépression peut avoir des conséquences plus graves, donc si vous ne savez pas si vous pourriez être déprimé, cela vaut la peine de parler à un médecin ou à un professionnel de la santé mentale.

Quel rôle la technologie joue-t-elle pour nous ennuyer?

Il est intéressant de noter que, malgré la pléthore d'options qui s'offrent à nous pour le divertissement, nous nous trouvons toujours ennuyés et désengagés.

Nous transportons un appareil dans notre poche qui nous donne accès à un divertissement immédiat et à la connaissance collective de l'humanité.

Comment se fait-il que nous nous ennuyions tellement avec cela à portée de main?

Overstimulation est un contributeur. Un nombre infini de choix de divertissement peut les rendre tous terne et ennuyeux.

Après un certain temps, nous nous retrouvons assis sur notre canapé, faisant défiler sans but les médias sociaux ou essayant de trouver la prochaine chose à regarder au lieu de sortir et de s'engager dans la vie.

Une grande partie de l'expérience Internet est basée sur la gratification instantanée. En conséquence, la durée d'attention moyenne se raccourcit.

Cela rend plus difficile de s'engager dans des activités plus difficiles qui peuvent fournir un sens, de l'excitation ou un vrai divertissement. Il faut du temps pour maîtriser toute entreprise.

Nous devons être patient assez pour construire et poursuivre les choses que nous voulons, que ce soit une carrière, une famille ou une vie plus significative.

Pourquoi est-il si important d'avoir une vie significative?

L'idée derrière l'insatisfaction chronique est qu'une personne est régulièrement malheureux avec la façon dont leur vie se déroule ou leur trajectoire actuelle.

Nous ne pouvons échapper à tous les exemples de monotonie quotidienne. Personne n'aime faire la queue, perdre son temps dans les embouteillages ou tenter d'agir en s'intéressant à des réunions inutiles.

Mais ceux-ci sont parfois nécessaires pour traverser la vie.

La triste vérité est que personne ne sera jamais heureux tout le temps. C’est une attente déraisonnable qui mènera à plus de misère et d’insatisfaction.

L'insatisfaction chronique survient lorsqu'une personne est mécontente de son expérience de vie globale.

Peut-être que la personne a vécu une vie tranquille, passant d'un travail insignifiant à un travail insignifiant, d'une amitié superficielle à une amitié superficielle, d'une relation creuse à une relation creuse.

Ils ont du mal à trouver de la joie en quoi que ce soit parce que tout se sent si peu profond et inutile.

Ce vide peut alimenter de nombreux comportements malsains et maladies - y compris l'abus de drogues et d'alcool, la dépression et l'anxiété.

Parfois, c’est l’inverse, où la dépression est en fait la cause du fait de ne pas ressentir de joie ou de bonheur dans la vie.

Ces sentiments vides peuvent amener une personne à s'engager dans comportement autodestructeur juste pour essayer de briser l'ennui de leur vie.

Peut-être qu'ils déchirent une relation au sol parce qu'ils sont malheureux ou qu'ils sabotent d'autres domaines de leur vie pour créer un drame.

Cela ne veut pas dire que tous les temps d'arrêt ou s'ennuyer sont une mauvaise chose. Ce n'est pas.

Il faut prendre le temps de se reposer et de récupérer avant de se plonger dans un autre passe-temps, aventure ou aventure. Sinon, vous risquez de vous épuiser et de vous retrouver au départ. Se rythmer est important.

Que signifie avoir une vie significative pour vous?

L'idée d'une vie significative est celle qui procure une satisfaction personnelle, un sentiment d'accomplissement et un certain degré de bonheur.

Contrairement aux médias sociaux et aux opinions vocales, il faut se méfier de ne pas confondre le bonheur avec un sens. Les deux ne sont pas toujours corrélés.

À titre d’exemple, il y a peut-être un travailleur social qui est profondément ancré dans la tentative d’aider ses clients à améliorer leur vie.

Cela peut apporter beaucoup de réalisations et de satisfaction, mais il est difficile de voir les gens souffrir jour après jour.

Il serait étrange de penser que l'on trouverait son bonheur dans la lutte et le côté le plus sombre de la vie, mais certaines personnes le font. Certaines personnes y prospèrent.

Certains préfèrent être en conflit et se battre pour quelque chose qui signifie quelque chose pour eux, faire partie de quelque chose de plus grand qu'eux-mêmes. Et en retour, cela leur procure un certain degré de satisfaction personnelle et de bonheur, mais il serait imprudent de s'y attendre.

Être immergé et observer régulièrement la souffrance peut facilement plonger une personne dans la dépression si elle ne peut pas bien compartimenter et prendre soin d'elle-même.

Les gens trouvent un sens de différentes manières.

Pour certains, ce sera une carrière qu'ils sont heureux et enthousiastes d'avoir. D'autres peuvent trouver leur sens dans la culture et la croissance d'une famille aimante.

Certains peuvent le trouver au service des autres ou des personnes vulnérables. Les artistes peuvent le trouver dans la création. Les scientifiques peuvent le trouver dans la découverte. Il existe un nombre infini d'itinéraires, qui sont tous viables dans une certaine mesure.

Il n'y a pas de chemin unique et unique vers le bonheur, le sens et le se sentir satisfait de la vie . Votre chemin va être unique à vous .

Il peut partager des similitudes avec d’autres personnes, mais votre mission sera de déterminer quel chemin vous convient le mieux et de le poursuivre.

comment rassembler votre vie

Cela ne signifie pas que vous devez faire cavalier seul ou que personne ne peut vous aider sur votre chemin, mais que vous ne devriez pas vous attendre à ce que quelqu'un d'autre puisse simplement vous le remettre dans un emballage soigné avec un arc sur le dessus. Il est peu probable que cela se produise.

Comment déterminer ce qui donnera du sens et du bonheur à ma vie?

Faire des trucs.

C'est aussi simple que ça.

Cela semble artificiel, mais le seul moyen pour vous de vraiment comprendre ce qui procure bonheur, contentement et sens à votre vie est de vous engager activement dans la vie et de faire les choses.

'Mais que faire si je n'aime pas ça?'

Alors vous ne le faites pas. Et vous passez à autre chose.

Même lorsque vous faites des choses que vous n'aimez pas nécessairement ou que vous n'aimez pas nécessairement, vous élargissez vos connaissances et votre perspective du monde, ce qui vous donne la possibilité de vous connecter avec plus de personnes et de faciliter une meilleure compréhension de ce que vous faites et n'aimez pas.

Il y a de fortes chances que vous fassiez pas mal de choses que vous n'aimez pas avant de trouver des choses significatives que vous faites.

Ou peut-être que vous ne le ferez pas! Peut-être que vous essaierez quelque chose de nouveau et que vous trouverez que cela vous apporte satisfaction et satisfaction.

'Mais je ne peux pas me le permettre!'

Il n’est pas nécessaire que cela coûte cher. Vous n’avez pas besoin de partir pour un voyage de 5 000 $ dans un paradis tropical pour vous retrouver.

Obtenez une carte de bibliothèque, lisez ou écoutez des livres. Faites du bénévolat auprès des personnes défavorisées ou des animaux. Soyez un mentor pour quelqu'un qui cherche à trouver son chemin. Suivez un cours d'art dans un centre communautaire local.

Ces choses sont toutes des moyens relativement peu coûteux de grandir en tant que personne et d'expérimenter de nouvelles choses sans prendre des selfies au Machu Picchu ou être assaillis par des escrocs et des vendeurs de rue au Caire.

Le plus important est de faire des choses. Tout vaut mieux que rien. Si cela ne fonctionne pas pour vous, changez ce que vous faites et essayez quelque chose de nouveau.

Qu'en est-il des attentes de la société à mon égard?

Les idéalistes, les artistes, les libres penseurs peuvent se trouver ennuyés et confinés dans la structure parfois rigoureuse du conformisme social.

Le problème est exacerbé par la pression sociale exercée par ses pairs et ses groupes pour s’intégrer dans une boîte facile à comprendre et confortable.

La boîte est un endroit confortable pour certaines personnes. Il y a des gens qui sont plus qu'heureux d'adopter la perspective traditionnelle de ce que la société attend d'eux parce qu'elle leur offre un chemin clair, qui, selon eux, leur apportera bonheur et contentement.

Le problème est que tout le monde ne rentre pas dans cette case.

Pire encore, la société aime semer la honte, la critique et la dérision sur quiconque décide de se démarquer et de remettre en question le statu quo.

La triste vérité est qu'il est peu probable que cela change. le esprits libres du monde doivent pouvoir ignorer les attentes hostiles et les critiques injustifiées s’ils espèrent trouver leur propre sens et leur satisfaction dans la vie, car les sentiers battus ne leur sont tout simplement pas destinés.

Ils sont peut-être censés faire plus. Peut-être qu'ils sont censés apporter de la lumière dans des endroits sombres, encourager la libre pensée et aider à briser les barrières sociales qui ont un impact négatif sur les autres.

Un esprit libre est susceptible de stagner et de dépérir dans un environnement répressif et structuré comme une hiérarchie d'entreprise ou en tant que parent au foyer.

Peuvent-ils faire ces choses? Sûr. Les gens peuvent faire beaucoup de choses pour lesquelles ils ne sont pas nécessairement adaptés. Le devraient-ils? Eh bien, c'est une question à laquelle seule cette personne peut répondre.

Même s'ils le font, ils devront être capables de faire preuve de créativité et d'esprit s'ils veulent rester intéressés et engagés dans la vie.

Cela peut signifier des vacances annuelles dans un endroit intéressant, des cours d'art ou de danse, ou quelque chose pour vraiment encourager le cœur de leur esprit et fournir une stimulation intellectuelle.

Que pouvons-nous faire pour briser l'ennui de la vie?

Avant de pouvoir trouver les moyens les plus appropriés pour combattre votre ennui, vous devez en examiner les causes profondes.

Êtes-vous simplement ennuyé par la monotonie de votre vie? Parce que vous êtes seul? Parce que vous ne vous sentez pas interpellé?

Votre vie est-elle ennuyeuse parce que les gens de votre vie vous ennuient? N'y a-t-il rien dans votre avenir qui vous passionne?

Vous sentez-vous contraint par des circonstances incapables d'exercer un contrôle sur votre vie?

Avez-vous un réservoir d'énergie et de potentiel inexploité qui a besoin d'un débouché?

Vivez-vous une vie inauthentique, en essayant d'être quelqu'un que vous n'êtes pas?

Plus vous pouvez vous concentrer sur la ou les causes de votre ennui avec la vie, plus vous pouvez être ciblé lorsque vous sortez et vous engagez avec elle.

Voici juste une poignée de choses que vous pouvez essayer pour atténuer votre ennui.

1. S'engager dans un travail bénévole ou parascolaire avec une organisation.

Le travail bénévole est un excellent moyen de se diversifier, de rencontrer de nouvelles personnes et d'apporter quelque chose de positif au monde.

De nombreuses organisations ont besoin de tout, de la main-d’œuvre occasionnelle à la main-d’œuvre qualifiée. Vous pourrez peut-être même mettre vos compétences et vos connaissances professionnelles au service d'une cause significative.

Une autre option consiste à rejoindre une organisation professionnelle liée à votre domaine. Cela aide non seulement à briser l'ennui et la monotonie, mais aussi à réseauter avec de nouvelles personnes avec lesquelles vous pourrez peut-être développer des relations professionnelles.

2. Apprenez un nouvel ensemble de compétences.

Il existe de nombreuses façons de développer un nouvel ensemble de compétences. Internet regorge de vidéos et de guides sur la façon de se lancer dans différentes activités.

Vous pouvez également décider que retourner à l'université pour suivre des cours supplémentaires est une bonne idée.

Les cours universitaires fournissent une structure, des conseils et un accès à quelqu'un qui connaît la compétence que vous apprenez.

L'université en ligne peut faciliter la fréquentation des cours si vous avez une vie bien remplie.

3. Développer de nouvelles amitiés dans des contextes sociaux.

Où trouvez-vous de nouveaux amis? Il peut y avoir activités locales continuer où vous pouvez rencontrer d'autres personnes de votre région ou des groupes de loisirs qui proposent des rencontres régulières.

Les personnes religieuses peuvent souhaiter assister à des services ou activités réguliers organisés par leur lieu de culte.

Les groupes de médias sociaux locaux peuvent également être un bon endroit pour trouver des activités ou se rencontrer.

4. Voyagez dans un endroit que vous n’avez jamais été.

Les voyages n’ont pas besoin d’être lointains et éloignés pour vous apporter une certaine excitation dans votre vie.

Cela peut être aussi simple que de sortir de la ville pour une fonction où vous pouvez passer un bon moment et vous détendre.

Peut-être un concert hors de la ville et une nuit dans un hôtel?

Une randonnée dans un parc national ou une autre attraction naturelle?

Ou peut-être économiser de l'argent et partir un peu plus loin pour un plus grand changement de décor.

Même un voyage d’une journée sur la route peut être une bonne pause dans la vie de tous les jours.

5. Cherchez un nouvel emploi ou changez de carrière.

Il n’est pas rare que les gens finissent par se lasser de leur choix d’emploi ou de carrière.

Ils peuvent même constater qu'ils ont fait le mauvais choix de carrière et doivent envisager d'autres options.

Le choix de quitter un emploi et / ou de changer de cheminement de carrière n'est jamais léger, mais peut être nécessaire pour trouver plus de bonheur et de paix dans votre vie.

Certains sont tout simplement trop exigeants en temps ou en énergie émotionnelle. D'autres peuvent ne pas fournir suffisamment de stimulation ou vous donner l'espace pour grandir que vous voulez vraiment.

Si vous n'êtes pas satisfait ou satisfait de votre carrière, il est peut-être temps de commencer à chercher un changement.

6. Soyez actif et faites de l'exercice.

L’activité et l’exercice sont si bénéfiques pour la santé physique et mentale. Les médecins appellent un mode de vie sédentaire le nouveau tabagisme en ce qui concerne les risques pour la santé.

Et avec de nombreux emplois derrière un bureau pendant une grande partie de la journée, il n'est pas étonnant que les gens deviennent de plus en plus déprimés par leur vie.

Les gens ont besoin d'exercice pour stimuler la sensation de bien-être des produits chimiques que votre corps produit lorsque vous vous engagez dans ces activités.

Commencez petit et fixez-vous des objectifs pour sortir et devenir actif. Et si vous êtes déjà actif, fixez-vous des objectifs plus solides, comme terminer un marathon ou améliorer vos capacités.

7. Créez de l'art.

Les artistes du monde sont souvent poussés à créer d'une manière ou d'une autre. Il y a beaucoup de gens qui déraillent à cause des opinions des autres ou parce que la vie leur refuse tout simplement le moment opportun.

Un artiste qui a arrêté de créer devrait envisager de s'y remettre. L'art aide à fléchir l'esprit créatif et fournit un sens de la fièrté et accomplissement dans son travail.

Rejoignez une communauté d'artistes en bonne santé qui pratiquent le même médium et travaillent à l'amélioration et à la finition de vos œuvres.

Vous n’avez pas besoin d’être doué pour cela. Très peu de gens le sont. L'important est d'embrasser votre art s'il vous apporte le bonheur.

8. Passez plus de temps de qualité avec vos proches et éliminez les personnes toxiques.

C'est un fait bien connu que passer plus de temps de qualité avec vos proches amène l'esprit à produire plusieurs produits chimiques pour le bien-être, comme les endorphines.

Il est trop facile de laisser glisser les amitiés et les relations avec la vie occupée de tout le monde.

Il faut essayer de garder ces relations intactes en s'efforçant de rester en contact avec leurs amis et leur famille.

Cela signifie souvent aller à des rassemblements et à des activités auxquelles vous n’avez pas forcément envie ou envie d’aller.

Il y a un dénominateur commun: ne pas vouloir être social ou être trop fatigué pour participer, mais si vous tombez dans ce schéma, la vie vous laissera derrière.

Assistez à des événements lorsque vous êtes invité ou essayez d'organiser votre propre fête si vous n'avez pas grand-chose à faire.

Et pensez à éliminer les personnes toxiques de votre vie s'il y en a. Ils sont une perte intense de bonheur et de tranquillité d’esprit.

9. Trouvez un but ou une cause plus grand que vous-même.

Les gens aiment appartenir . Ils aiment aussi contribuer à quelque chose de plus grand qu'eux-mêmes.

Trouver un but ou faire en sorte que vous-même et vos compétences s'alignent sur peuvent fournir un sentiment de fierté et de bonheur à faire une différence dans le monde.

Cela peut sembler plus facile à dire qu'à faire, mais il y a vraiment beaucoup de mouvements et de groupes qui essaient de faire des changements positifs dans le monde dont vous pouvez faire partie.

10. Fixez-vous et poursuivez des objectifs qui vous donneront un sentiment d'accomplissement.

L'établissement d'objectifs est un élément essentiel de l'amélioration de soi et du sentiment d'accomplir des choses dans sa vie.

Il est facile de dériver sans objectif ni direction, mais cela vous prive de la capacité de vous sentir comme si vous aviez choisi quelque chose que vous vouliez faire et de l'accomplir, un sentiment qui peut fournir une bonne dose de dopamine lorsque vous la rayez de votre liste de choses à faire et que vous gagnez du terrain.

Il existe de nombreuses approches pour fixer des objectifs, mais en général, on voudrait se fixer des objectifs à court, moyen et long terme pour leur vie.

Ils peuvent être liés à votre santé, à votre carrière, à votre vie personnelle ou à vos loisirs.

11. Arrêtez de faire des choses qui ne vous excitent pas ou ne vous apportent pas de joie.

Plus tôt, nous avons parlé d'essayer de nouvelles choses pour trouver celles qui vous apportent bonheur et sens.

Mais qu'en est-il de toutes les choses que vous faites en ce moment ne pas livrer l'un ou l'autre de ces sentiments?

Pensez à les arrêter.

Cela ne signifie pas que vous pouvez vous soustraire à toutes vos responsabilités actuelles. Après tout, si vous en avez d'autres qui dépendent de vous pour subvenir à leurs besoins et / ou prendre soin d'eux, vous devez respecter ces engagements.

Mais regardez votre vie et les choses que vous faites et demandez-vous si elles signifient vraiment quelque chose pour vous.

Peut-être que vous magasinez juste pour le plaisir de faire du shopping.

Ou vous regardez les nouvelles tous les soirs juste pour occuper le temps.

Ou peut-être que vous faites la fête tous les vendredis soirs simplement parce que tous vos amis le font et que vous l’avez toujours fait.

Si quelque chose ne vous semble plus digne de votre temps, ne le faites pas.

Remarque: il est important que vous parliez à un professionnel pour déterminer si vous souffrez de dépression avant de renoncer à des choses qui vous ont déjà apporté de la joie. Comme indiqué précédemment dans l'article, la dépression peut être la raison pour laquelle vous vous sentez ennuyé et sans joie.