Table des matières
- Pourquoi le concept de soi est-il important?
- Comment se forme le concept de soi?
- Les trois parties du concept de soi du Dr Carl Rogers
- Échelle multidimensionnelle du concept de soi du Dr Bruce A. Bracken
- L'influence du concept de soi sur le comportement
- Concept de soi et stéréotypes
- Comment notre propre concept de soi peut influencer le comportement des autres
- Développer la clarté du concept de soi
- À la poursuite du moi idéal
La réponse à la question de savoir comment créer une vie heureuse et épanouissante est enracinée dans se comprendre.
Parce que, voyez-vous, ce n'est qu'en nous comprenant que nous pouvons faire les bons choix qui nous guideront vers le genre de vie et de bonheur que nous recherchons.
Une compréhension de concept de soi peut vous aider à clarifier et à solidifier qui vous êtes en tant que personne, ce que vous aimez chez vous, ce que vous n’aimez pas chez vous et ce que vous devez changer.
Alors, qu'est-ce que le concept de soi?
Le terme concept de soi est utilisé en psychologie comme un moyen d'identifier les pensées et les croyances qu'une personne a sur elle-même et comment elle se perçoit.
Le concept de soi englobe ce qu'une personne croit que ses attributs sont qui et ce qu'ils sont.
C'est comme une image mentale de qui vous pensez être en tant que personne.
Pourquoi le concept de soi est-il important?
Le concept de soi d’une personne l’aide à définir qui elle pense être et comment elle s’insère dans le monde. Cela en soi rend le concept de soi important parce que chaque individu veut se connaître et se sentir comme s'ils appartenaient .
Cela s'applique à tout le monde, parce que chacun va avoir une sorte de croyance sur qui ou ce qu'il est.
Cela peut être un concept collant pour certains, en particulier ceux qui rejettent la notion d'étiquettes ou pensent que l'étiquetage est une mauvaise chose.
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Prenez l'attitude d'un esprit rebelle et libre. Cette personne peut ne pas vouloir se sentir confinée à un ensemble d'attitudes ou à un mode de vie particulier. La personne n'aime peut-être pas se sentir mise dans une boîte à laquelle elle n'appartient pas.
Cependant, il est utile de comprendre ces boîtes car elles peuvent vous aider à voir le monde de différentes manières.
Les esprits rebelles et libres du monde partagent des traits comme tous les autres groupes de personnes. En fait, leur désir de ne pas être catégorisés et mis dans une boîte est un trait qu'ils partagent généralement les uns avec les autres.
La personne qui annonce au monde, que ce soit par des paroles ou des actes, qu'elle est un esprit rebelle et libre envoie un message clair sur la personne qu'elle croit être. Cette croyance est le concept de soi.
Ainsi, que cela nous plaise ou non, le concept de soi est important car il est à la base de notre identité.
Comment se forme le concept de soi?
Un moi n'est pas quelque chose de statique, attaché dans un joli colis et remis à l'enfant, fini et complet. Un moi est toujours en train de devenir. - Madeleine L’Engle
Le domaine de la psychologie a de nombreuses théories sur les raisons pour lesquelles les gens sont tels qu'ils sont, pourquoi ils ressentent ce qu'ils ressentent et comment ils deviennent la personne qui finira par être.
Il existe une pléthore de théories sur de nombreuses facettes de l'esprit. Le concept de soi n'est pas différent.
La théorie de l'identité sociale affirme que le concept de soi est composé de deux parties distinctes: l'identité personnelle et l'identité sociale.
L’identité personnelle d’une personne comprend des traits de personnalité, des croyances, des émotions et des caractéristiques qui aident à définir chaque personne individuellement. C'est purement interne.
L'identité sociale, en revanche, est principalement externe. Cela inclut les groupes auxquels nous appartenons et auxquels nous nous identifions. Cela peut être sexuel, religieux, éducatif, racial, axé sur la carrière ou vraiment n'importe quel groupe de personnes auquel une personne peut s'identifier.
La formation du concept de soi commence dès l’enfant, dès l’âge de trois mois. Le bébé commence à réaliser qu'il est une entité unique en recevant des commentaires sur ses interactions avec le monde.
Ils peuvent pleurer et attirer l'attention d'un parent, pousser un jouet et voir qu'il bouge, ou rire et voir une autre personne rire avec eux.
Ces actions commencent à préparer le terrain pour le développement du concept de soi.
Au fur et à mesure que l'enfant grandit, son concept de soi se développe par des moyens internes et externes. Les facettes internes sont ce que la personne pense d'elle-même. L'extérieur vient de la famille, de la communauté et d'autres influences sociales.
Une personne élevée dans une société individualiste robuste peut se considérer ou essayer de se définir comme une personne robuste et individualiste, qu'elle le soit réellement ou non.
Ce type d'influence se manifeste dans le genre des jouets. Si la société croit et enseigne qu'un garçon ne doit pas jouer avec des poupées, alors le garçon sera plus enclin à penser: «Je suis un garçon, donc je ne devrais pas jouer avec des poupées.»
Et il en va de même pour les filles. Si la société croit et enseigne qu'une fille ne doit pas jouer à des jeux vidéo, alors elle sera plus encline à penser: «Je suis une fille, donc je ne devrais pas jouer à des jeux vidéo.»
Le concept de soi est fluide. Bien qu'il commence à se former à un jeune âge, il changera continuellement tout au long de la vie d'une personne à mesure qu'elle expérimente de nouvelles choses, acquiert de nouvelles connaissances et commence à comprendre qui elle est vraiment sous toutes les influences externes qui lui ont été imposées tout au long. leur vie.
Peut-être que le garçon grandit pour se rendre compte qu'il est normal qu'il aime les poupées et qu'il devienne un collectionneur. Peut-être que la fille décide qu'elle aime tellement les jeux vidéo qu'elle travaille pour devenir développeur de jeux.
Les trois parties du concept de soi du Dr Carl Rogers
Le psychologue humaniste renommé, le Dr Carl Rogers, croyait qu’il y avait trois parties distinctes dans le concept de soi d’une personne: l’estime de soi, l’image de soi et l’idéal de soi.
L'estime de soi est à quel point une personne se valorise.
L'estime de soi est influencée par des facteurs internes et externes. En interne, c'est en grande partie ce que nous ressentons à propos de nous-mêmes, nous comparons aux autres, comment les autres nous répondent et le type de rétroaction que nous nous donnons.
À l'extérieur, il peut être influencé par les commentaires que nous recevons du monde ou d'autres personnes.
Une personne qui essaie régulièrement des choses mais qui échoue est susceptible de voir son estime de soi endommagée de manière négative.
Les commentaires qu'ils reçoivent des autres sur qui ils sont ou ce qu'ils essaient influencent également leur estime de soi. La rétroaction négative peut déchirer l'estime de soi, tandis que la rétroaction positive peut la renforcer.
L'image de soi est la façon dont une personne se voit.
L'image de soi ne coïncide pas nécessairement avec la réalité. Une personne qui souffre de dépression, d'anxiété ou d'autres problèmes de santé mentale peut se sentir bien pire qu'elle ne l'est en réalité.
Les gens peuvent facilement tomber dans des boucles de pensées négatives sur eux-mêmes s'ils ne prennent pas grand soin de les éviter.
D'un autre côté, une personne peut aussi avoir un sens incroyablement exagéré de l'estime de soi et de l'être. Leur image de soi peut être artificiellement gonflée par l'ego, l'arrogance et l'importance de soi.
Une majorité de personnes aura un mélange de fortes croyances en matière d'image de soi à travers le spectre.
Les exemples correspondant à l'image de soi peuvent inclure des choses comme les attributs physiques, les traits personnels, les rôles sociaux et les déclarations existentielles abstraites («Je suis une personne spirituelle». «Je suis chrétien». «Je suis un Wiccan»).
Le moi idéal est la personne que nous voulons être.
Quiconque s'intéresse à l'auto-amélioration va regarder ce qu'ils perçoivent comme leurs défauts pour les comparer à ce qu'ils aimeraient être. Peut-être que la personne veut être plus disciplinée, intrépide, plus créative ou meilleur ami .
La perception d’une personne d’un soi idéal peut également ne pas correspondre à la réalité si elle a une vision irréaliste du trait qu’elle souhaite améliorer. Ils peuvent se retrouver à atteindre un objectif qui n'existe pas.
Congruence et incongruence
Rogers a inventé les termes congruence et incongruence pour aider à clarifier dans quelle mesure la compréhension de la réalité par une personne s'aligne avec son concept de soi.
Chaque personne vit la réalité à sa manière. Leurs perceptions sont façonnées non seulement par des faits, mais par des expériences anecdotiques de leur vie.
La congruence se produit lorsque le concept de soi d'une personne s'aligne assez près de la réalité factuelle. L’incongruence se produit lorsque le concept de soi d’une personne ne correspond pas à la réalité factuelle.
Rogers croyait que l'incongruence était enracinée dans la façon dont l'enfant était aimé par ses parents. Si l’amour et l’affection du parent étaient conditionnels et devaient être mérités, la personne est plus susceptible d’avoir une perception déformée de la façon dont elle s’adapte et se rapporte au monde.
Amour inconditionnel , d'autre part, favorise la congruence et une image de soi réaliste sur la façon dont une personne s'intègre dans le monde.
L'incongruence à un jeune âge peut contribuer à des troubles de la personnalité.
Échelle multidimensionnelle du concept de soi du Dr Bruce A. Bracken
Le Dr Bruce A. Bracken a développé sa propre échelle multidimensionnelle du concept de soi qui comprend six groupes principaux de traits qui aident à définir le concept de soi. Ceux-ci sont:
Physique: notre apparence, notre santé physique, notre condition physique (' je suis laid ')
Social: comment nous interagissons avec les autres, à la fois en donnant et en recevant («Je suis gentil»)
Famille: nos relations avec les membres de la famille, comment nous interagissons avec les membres de la famille («Je suis une bonne mère»)
Compétence: comment nous gérons les besoins fondamentaux de notre vie, de notre emploi, de nos soins personnels («Je suis un écrivain qualifié»)
Académique: intelligence, école, capacité à apprendre (' je suis stupide ')
Affect: interprétation et compréhension des états émotionnels («je suis facilement troublé»)
Les deux perspectives peuvent être combinées pour se concentrer sur des traits plus spécifiques qui aident une personne à mieux définir son concept de soi.
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L'influence du concept de soi sur le comportement
Le concept de soi influence fortement le comportement car il amène une personne à se dicter ce qu'elle peut ou ne peut pas être en mesure d'accomplir grâce à l'auto-catégorisation.
Chaque personne a des croyances et des préjugés de différentes catégories dans sa vie, qu'elle en soit consciente ou non. Les gens prendront nombre de leurs décisions sur la base de ces croyances et préjugés.
Regardons quelques exemples pour clarifier.
Anne se définit comme une voyageuse à l'esprit libre. Elle aime vivre une vie légère où elle peut ramasser et aller comme elle le souhaite.
Après des années de voyage et de découverte du monde, elle commence à avoir envie de s'installer, peut-être avoir une relation et une famille.
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Une relation et une famille signifieront qu'elle perdra une partie de ce voyageur libre d'esprit qui fait partie de son identité afin qu'elle puisse avoir un style de vie plus stable et cohérent.
Elle peut avoir du mal à concilier son désir de s'installer et de fonder une famille avec son identité de voyageur libre d'esprit.
Dans cet exemple, Anne peut se sentir en conflit parce que ses désirs précédents d'être un esprit libre et de voyager sont en opposition directe avec son nouveau désir de s'installer et de fonder une famille. Elle devra concilier ces différences et développer de nouveaux comportements plus adaptés à ses désirs émergents.
Greg se définit comme une personne introvertie et timide. En conséquence, il évite régulièrement les activités sociales et la socialisation parce que ce n’est tout simplement pas ce qu’il croit être.
Greg peut en fait être une personne sociable s'il se permet de sortir de sa boîte et d'interagir avec d'autres personnes.
Même si Greg a des difficultés avec la socialisation, ce sont des compétences qu'il pourrait apprendre et pratiquer à travers des livres pour s'aider ou une thérapie s'il pouvait regarder au-delà de sa catégorisation personnelle en tant que personne introvertie et timide.
Il y a beaucoup de gens qui luttent avec la socialisation là-bas. Beaucoup d'entre eux se disent introvertis, alors qu'en réalité ils souffrent d'anxiété sociale ou de dépression.
Une personne introvertie est juste quelqu'un qui retrouve son énergie en passant du temps seul. Cela ne veut pas dire qu’ils sont timides, ne peuvent pas fonctionner dans des situations sociales, ne peuvent pas être charmants ou suaves, ou faire face à une peur écrasante de la socialisation.
La croyance incongrue de Greg selon laquelle il est une personne introvertie et timide se renforce d'elle-même jusqu'à ce qu'il choisisse de sortir des boîtes dans lesquelles il s'est mis.
Stacy en vient à comprendre que bon nombre de ses problèmes de vie sont dus au fait qu'elle est une personne paresseuse qui évite toute responsabilité. Elle peut s'identifier qu'elle est une personne paresseuse et irresponsable, mais choisit de ne plus se définir comme ces choses.
Au lieu de cela, elle veut être une personne proactive et responsable, alors elle arrête de saboter sa propre réussite et sa vie .
Dans son désir de changer, elle recherche ce qui rend une personne proactive et responsable, et elle commence à modeler ses propres comportements et décisions sur ces concepts. Cela, à son tour, l'amène à se changer et sa vie pour le mieux .
Modifier ou changer le concept de soi est un processus qui prend du temps. Il est difficile de changer des habitudes bien ancrées et d’en développer de nouvelles plus saines.
Mais dans cet exemple, Stacy a identifié ses qualités négatives et a développé un plan d'action pour les remplacer par des qualités plus positives.
Elle a cessé de se dire qu'elle était une personne paresseuse et irresponsable et a remplacé ses habitudes par celles d'une personne proactive et responsable, se déplaçant dans une mentalité plus saine.
John mène une vie sédentaire et malsaine. Il comprend que le manque d'activité physique et la malbouffe sont préjudiciables à sa santé à long terme. John ne possède pas les traits que l'on pourrait attendre d'une personne active et en bonne santé.
Mais, il peut développer ces habitudes en décidant d'être une personne active et en bonne santé. John fait des recherches sur une alimentation saine, commence à acheter de meilleurs aliments et trouve une routine d'exercice qui lui permet de devenir une personne plus saine et plus active.
Les incohérences dans le concept de soi d’une personne peuvent être douloureuses et difficiles car la personne essaie de comprendre qui elle est et comment elle s’insère dans le monde.
Un père au foyer qui se targue d’être un père de famille verra toute sa réalité bouleversée si sa femme décide de le quitter, car cela l’amènera à se demander s’il a été un bon père de famille et un bon partenaire.
Une femme motivée par sa carrière peut se retrouver à remettre en question sa vie si elle devient handicapée et perd son emploi. Elle ne sait peut-être pas si les sacrifices qu'elle a consentis en valaient la peine ou non une fois qu'elle ne peut plus se définir comme une femme de carrière. Elle devra trouver une nouvelle façon de s'identifier.
De l'autre côté de la médaille, une personne peut utiliser ses incongruences pour guider son développement personnel et son autonomisation, tout comme Stacy et John l'ont fait.
je ne sais pas ce qu'il veut
Une personne qui comprend qui elle est peut plus facilement trouver comment s'améliorer dans les domaines de sa vie qui lui font défaut. N'importe qui peut remplacer les perceptions négatives par des positives, introduire de nouveaux comportements et processus, et changer pour le mieux .
Concept de soi et stéréotypes
La catégorisation des personnes et de soi-même peut être un sujet épineux pour certains. Personne n'aime sentir qu'ils sont examinés et analysés.
Le concept de soi est un outil utile non seulement pour les cliniciens, mais aussi pour l'individu moyen qui souhaite mieux se comprendre et trouver le bonheur avec lui-même.
Pourtant, cela peut aussi être problématique. Être conscient des catégories qui existent peut influencer la perception qu’une personne a de ce qu’elle pense que les autres sont ou devraient être.
La femme de carrière peut ne pas avoir beaucoup de tolérance pour les autres personnes qui ne prennent pas leur carrière aussi au sérieux qu'elle. L'artiste peut reprocher à d'autres artistes de ne pas pratiquer leur art ou d'être aussi productifs. D'autres peuvent mépriser le père qui reste à la maison pour ne pas avoir conservé son emploi traditionnel comme on attendait autrefois un homme.
La prise de conscience de la façon dont nous nous définissons peut nous aider à nous rapprocher des autres, notamment en évitant de tomber dans ces pièges de pensée stéréotypés.
Chaque personne est différente, avec sa propre trajectoire unique dans cette existence. Ce qui a du sens pour la femme de carrière, l'artiste ou le père au foyer peut ne pas être pertinent pour les autres types de carrière, les artistes ou les parents qui restent à la maison.
Personne ne rentre parfaitement dans une seule boîte générique. Il faut faire attention à ne pas projeter ses propres préjugés et opinions sur les autres.
Comment notre propre concept de soi peut influencer le comportement des autres
Les gens traitent généralement les autres comme ils le sont. Le concept de soi joue un rôle important dans la façon dont les autres nous percevront et nous traiteront.
C’est là que le conseil commun de «Fake it’ til you make it! » s'applique.
Une personne qui se définit comme incompétente ou peu fiable est susceptible d'être perçue de cette façon par les autres.
Indépendamment de la véracité de cela, si le concept de soi d’une personne inclut ces points de vue, elle parlera probablement d’elle-même de cette manière. Ils peuvent également tomber dans des schémas de comportement qui confirment ce point de vue parce qu'ils ont accepté que ce comportement est ce qu'ils sont vraiment.
Compte tenu des preuves qui leur sont présentées, d’autres personnes partageront souvent le point de vue de cette personne sur elles-mêmes. Autrement dit, à moins qu'il ne s'agisse d'un ami proche ou d'un membre de la famille qui voit cette personne d'une manière totalement différente de la façon dont elle se voit.
Cela peut également être positif. Une personne qui croit en lui-même et met en avant un fort sentiment d'estime de soi est plus susceptible d'être traité positivement.
La personne qui dégage de la confiance en elle-même est plus susceptible d'inspirer confiance aux autres, en particulier si elle peut étayer ses affirmations par des actions et des résultats.
La congruence place l'individu dans un endroit où il comprend exactement ce qu'il a à offrir au monde. Cela peut affecter positivement et négativement non seulement la façon dont une personne se traite, mais aussi la façon dont le reste du monde la traitera.
Développer la clarté du concept de soi
«Si vous avez vraiment votre propre identité, vous continuerez à faire ce que vous pensez être vraiment bon pour vous, et vous comprendrez également la prochaine étape que vous voulez franchir. - Helmut Lang
Le développement d’une compréhension de son propre concept peut les aider à mieux comprendre pourquoi ils voient le monde comme ils le font, pourquoi ils ressentent ce qu’ils ressentent et pourquoi ils prennent les décisions qu’ils font.
Forger une congruence entre la réalité et le concept de soi peut aider une personne à mieux se relier au monde et à cheminer vers le bonheur. Cela permet à une personne d'identifier plus facilement les domaines de sa vie qui ont besoin de travail et d'amélioration.
Journalisation est un moyen efficace de développer et de comprendre sa propre conception. Une personne qui consigne qui elle croit être et qui le teste par rapport à ses choix dans la vie sera en mesure de voir plus clairement où se trouvent les différences.
Pour vraiment faire ce travail, il faut examiner leurs choix et comprendre pourquoi ils prennent les décisions qu'ils prennent. Est-ce plus logique ou émotionnel? Quelle était la base de ces décisions? Quelles étaient les alternatives? Comment ces décisions ont-elles fonctionné?
La thérapie peut être un outil important. Un bon thérapeute peut fournir une perspective tierce précieuse qui peut ne pas être disponible ailleurs. Un thérapeute peut également aider son client à naviguer dans l'émotion entourant les processus de prise de décision, car les décisions émotionnelles peuvent ne pas correspondre à la rationalité ou à la raison.
Examiner ses décisions passées et précédentes permettra également de clarifier son état émotionnel et ses futures décisions émotionnelles.
Une personne peut en apprendre beaucoup sur elle-même en disséquant et en explorant les choix qu’elle a faits dans sa vie, qu’ils soient banals ou qui changent sa vie. Plus une personne comprend ses choix dans la vie, plus elle se voit clairement et mieux elle est équipée pour prendre de bonnes décisions qui reflètent leurs vrais désirs.
À la poursuite du moi idéal
Le moi idéal est la façon dont on se voit à la fin de son voyage. Il faut du temps, du dévouement et de la discipline pour apporter des changements significatifs afin d'être la personne qu'ils veulent être.
Ce voyage en vaut vraiment la peine car c'est un moyen de trouver la tranquillité d'esprit et le bonheur dans cette vie.
Une personne qui vit contre qui elle est réellement mènera une bataille sans fin contre son propre esprit, essayant de faire la différence entre qui elle est et qui elle croit devoir être.
La personne qui est capable de vivre conformément à son moi idéal aura beaucoup moins de conflits internes au sujet de sa place dans le monde.
Ne vous inquiétez pas de chercher qui vous êtes. Recherchez la personne que vous aspirez à être. - Robert Brault
