© Licence d'image via DepositphotosIl n'y a pas de meilleur moment que la quarantaine pour devenir la personne que vous voulez être. Non, nous ne parlons pas d'agir sur une crise de la quarantaine en abandonnant votre vie et vos engagements actuels. Mais plutôt, faire le point sur ce que vous voulez vraiment du reste de votre vie et, plus important encore, vivre d'une manière qui va vous y rendre.
Pour ce faire, vous devez comprendre les comportements dans lesquels vous vous engagez actuellement qui ne vous servent pas bien. Si vous ne savez pas comment les déterminer, éliminer les 11 erreurs courantes énumérées ci-dessous est un excellent point de départ.
1. Négliger votre santé physique (ou croire qu'il ne sert à rien de faire de petits changements si c'est tout ce que vous pouvez gérer).
Un manque de soins personnels commence vraiment à élever la tête une fois que vous avez atteint 40 ans. Votre corps peut maintenir un peu plus de maltraitance et de manque de soins lorsque vous êtes jeune à cause de ce qui se passe hormonalement. Mais, Les experts en physiothérapie nous informent que les changements hormonaux que nous ressentons à mesure que nous vieillissons réduisent notre capacité à rebondir physiquement.
comment ne pas se sentir perdant
La bonne nouvelle est que ce processus peut être ralenti en adoptant un style de vie plus sain. Les personnes qui font l'effort de faire de l'exercice, de manger une alimentation équilibrée et de maintenir leur niveau de stress peuvent maintenir des niveaux d'hormones plus sains, améliorant leur santé physique et mentale. Et oui, nous savons que ce n'est pas si simple, sinon, nous le ferions tous déjà. Des choses comme douleur chronique et neurodivergence peut le rendre beaucoup plus difficile. Lorsque les chances sont empilées contre vous, cela peut faire en sorte que cela semble une tâche insurmontable, alors pourquoi se déranger?
La clé est de travailler avec ce que vous avez, pas avec ce que quelqu'un d'autre a. Les petits changements progressifs et gérables sont plus susceptibles de rester. Vous n'avez pas à devenir un monstre de santé ou un athlète d'élite; Même les exercices de renforcement doux ou une courte promenade quotidienne, ainsi qu'un peu plus de nutrition dans votre alimentation, vous aideront. Ce ne sera pas parfait, mais ce sera mieux.
2. Ne pas embrasser un état d'esprit de croissance parce que vous pensez que vous êtes défini par votre âge.
Le terme «état d'esprit de croissance» a d'abord été inventé par Psychologue et auteur Carol Dweck . L'adoption d'un état d'esprit de croissance signifie croire que vos compétences et vos capacités peuvent être développées par l'effort et l'apprentissage et qu'elles sont prédéterminées par vos gènes - ou votre âge, dans ce cas.
Trop de gens tombent dans le piège de penser qu'ils sont qui ils sont en vieillissant. Quel est le dicton commun? 'Vous ne pouvez pas enseigner à un vieux chien de nouveaux trucs.' Bien sûr, vous pouvez! Vous pouvez apprendre de nouvelles choses, vous pouvez grandir et vous pouvez trouver de meilleures choses devant vous.
Mais vous ne pouvez pas le faire si vous vous collez dans un état d'esprit fixe que votre croissance est terminée. Cela ne fait que si vous le souhaitez ou croyez que cela se fait, et si vous arrêtez d'apprendre, essayez de nouvelles choses et que vous vous efforcez d'être la meilleure version de vous-même.
Les gens qui pensent que vous ne pouvez pas enseigner à un vieux chien de nouvelles astuces utilisent souvent simplement comme une excuse pour ne pas essayer.
3. Négliger les finances et la planification parce que vous pensez que vous l'avez laissé trop tard.
C'est le bon moment pour commencer à réfléchir à vos finances et à l'amélioration de votre avenir. OK, donc le meilleur moment était il y a des années; Le deuxième meilleur moment est en ce moment. Plus tôt vous commencez à planifier votre avenir financier, à l'épargne et à l'investissement, mieux vous pouvez faire de votre argent.
La réalisation des objectifs de retraite est difficile lorsque vous ne commencez pas à planifier tôt. Les comptes de retraite qui offrent des avantages pour les investissements à long terme et les intérêts complexes s'additionnent au fil des ans. Commencer tard, c'est bien mieux que de ne pas commencer, alors ne perdez plus de temps si vous n'avez pas déjà consacré des efforts (et de l'argent).
4. Ne pas nouer ou maintenir des amitiés parce que cela nécessite des efforts.
Les personnes de plus de 40 ans sont souvent plus occupées avec leur vie, avec plus de responsabilités. Il est difficile de suivre le maintien des amitiés et des relations si vous vous inquiétez du travail, des enfants et des autres responsabilités des adultes que vous avez. Il n'est pas rare que votre Le cercle d'amitié rétrécira à mesure que vous vieillirez . Cependant, il y a de grands avantages physiques et de santé mentale à avoir des amis, Selon la clinique Mayo .
La solitude est un état d'esprit incroyablement stressant . Le simple fait d'être avec d'autres personnes provoque physiquement votre cerveau à tirer des endorphines et à la dopamine spécifique à la socialisation physique. Non seulement cela, mais les amitiés peuvent vous aider à traverser les moments difficiles et augmenter votre bonheur et votre confiance en vous.
5. Rester dans des relations toxiques qui vous retiennent.
Pourquoi es-tu toujours dans ton relation toxique ? Ils font tellement de mal à votre santé physique et mentale en raison du stress. Il est normal de vouloir s'accrocher à ces relations. Parfois, c'est parce que nous pensons que nous les méritons, d'autres fois, c'est parce que nous avons juste peur de quelque chose de différent.
Mais si vous voulez être la meilleure version de vous-même, vous devez laisser ces relations toxiques derrière . Ils vous rendent malheureux. Ils vous rendent déprimé. Ils peuvent même vous traumatiser d'une manière qui peut prendre des années à récupérer. Vous devez être avec des gens qui vous soulèvent et vous soutiennent.
6. Vivre dans le passé (et donc ignorer ce que vous devez faire maintenant).
Rien ne sabote votre cadeau comme Tenir votre passé . Les échecs, les regrets ou même les succès passés peuvent vous garder coincé lorsque vous passez votre temps à y penser au lieu de vivre dans le présent. Le passé a disparu. C'est fait. Rien ne le ramène, et vous ne le recréez pas.
Au lieu de cela, vous voulez regarder vers le présent. Que pouvez-vous faire aujourd'hui pour vous faire mieux demain? Il y a des choses que nous pouvons tous faire qui remplissent nos vies de joie et de bonheur. Vous ne deviendrez pas la meilleure version de vous-même si vous êtes coincé en regardant votre moi passé.
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7. Éviter le changement parce que c'est inconfortable.
Le confort est la sécurité et la sécurité conduit à la stagnation dans le contexte de la croissance personnelle. Le changement sera inconfortable car c'est inconnu. Cependant, cette inconnue peut être ce qui vous permet d'évoluer vers une meilleure version de vous-même, une évolution qui peut continuer plus vous le poursuivez.
Le changement viendra, de toute façon. Il n'y a pas de contournement. Les forces externes pousseront et tireront contre votre vie et provoqueront des changements que vous ne pouvez pas échapper, bons ou mauvais. À Changement de peur Et résistez, c'est une erreur que vous ferez lorsque vous regardez en arrière sur votre vie. La meilleure approche consiste à initier ce changement pour que vous n'ayez pas cet inconfort qui vous a surgi de nulle part.
8. Vous comparer aux autres.
À 40 ans, la plupart des gens se retrouveront sur différents chemins. Vous ne pouvez pas prendre l'habitude de comparer votre chemin à celui des gens autour de vous. C’est une erreur que tant de gens font. Vous devez apprendre Comment arrêter de faire des comparaisons Parce qu'il y aura toujours quelqu'un qui réussit plus de succès, qui a plus d'argent ou qui a un meilleur style de vie que vous. Envie et jalousie Volez simplement votre bonheur.
Au lieu de cela, concentrez-vous sur votre propre chemin. Concentrez-vous sur la recherche de la voie à suivre qui a le plus de sens pour vous et votre vie. Il y a aussi beaucoup à venir pour vous. Il vous suffit de continuer à travailler vers lui, de prendre ces risques et de garder un œil sur le prix.
9. Ne pas résoudre les problèmes de santé mentale.
La santé mentale est la clé d'une bonne santé globale. Cela peut sembler évident, mais il est facile de négliger. Il est difficile de suivre la vie ou de vous efforcer plus si vous êtes alourdi par ce qui se passe dans votre tête. Le stress, la dépression, l'anxiété, les traumatismes et la corne d'abondance d'autres luttes de santé mentale peuvent vous empêcher d'avancer.
Il y a tellement Façons de traiter la santé mentale . Les gens continuent de thérapie ou de médicaments, et ces choses peuvent aider, mais parfois, des changements de style de vie sont nécessaires. C’est en quelque sorte le Catch-22 de la situation. L'exercice et l'activité peuvent aider à notre santé mentale, mais notre santé mentale peut nous empêcher de l'exercice et de l'activité. Mais même sortir et se promener est un excellent début.
10. Surfacger et trop engager.
Il n'y a que 24 heures par jour, 365 jours par an, et aussi de nombreuses années qui vous ont laissé dans votre vie. Vous ne pouvez pas passer tout ce temps enterré dans le travail ou les engagements. Tout le monde a besoin de temps pour faire une pause, Reposez-vous et détendez-vous , et rechargez leurs batteries.
Il est ironique que les gens disent «ils travaillent comme une machine», ce qui signifie qu'ils travaillent dur et ne s'arrêtent pas. Ce n'est pas ainsi que les machines fonctionnent. Les machines ont besoin de soins et d'entretien réguliers; Sinon, ils se décomposent, tout comme vous le ferez tôt ou tard si vous ne vous reposez pas pour maintenir et réparer votre machine.
11. Ne pas poursuivre des passe-temps ou une passion qui allume votre âme.
Une partie du repos et de la relaxation devrait être nourri d'un passe-temps ou nourrir une passion. Ces choses fournissent une alimentation spirituelle, un sentiment de satisfaction et un bonheur intangibles qui vous aide à éloigner le trou du malheur.
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Peut-être que vous n'avez pas de passe-temps que vous aimez particulièrement ou une passion qui vous émoure. Ça va. Allez-y et essayez des choses. Il y a tellement Des choses qui passent passionnées , il vous suffit d'explorer ce qui fonctionne pour vous. Vous ne pouvez pas vous asseoir à réfléchir à ce qui pourrait vous ému sans vraiment essayer des choses. En outre, certaines personnes trouvent leurs passions tout en faisant quelque chose de complètement sans rapport.
Réflexions finales…
La vérité est qu'il n'est jamais trop tard pour faire une nouvelle chose. Vous pouvez acquérir de nouvelles compétences, travailler sur votre santé physique et mentale, poursuivre une nouvelle carrière ou rêver un nouveau rêve. La vie ne s'arrête pas en vieillissant. En fait, être plus âgé peut être très avantageux parce que vous comprenez mieux comment fonctionne la vie.
Il est plus facile de hiérarchiser votre temps, de fixer des objectifs et vous pourriez avoir un meilleur accès aux ressources que vous ne l'avez fait auparavant. Ne vous arrêtez pas. Ne vous laissez pas croire qu'il est trop tard pour avoir le genre de vie que vous voulez vivre, pour être la personne que vous voulez être. La seule chose qui vous retient, c'est vous.
