Si vous vous trouvez sur cette page, vous êtes soit dans une relation avec un bourreau de travail, soit vous avez un soupçon furtif que vous pourriez en être vous-même et vous vous inquiétez de l'impact que cela pourrait avoir sur votre partenaire.
Si vous êtes marié à un bourreau de travail, ils ont peut-être toujours eu ces tendances, ou peut-être avez-vous remarqué qu’ils développent une plus grande obsession pour le travail au fil des années, et cela vous préoccupe de plus en plus.
Si vous sommes le bourreau de travail, peut-être que vous portez votre nature de bourreau de travail comme un insigne d'honneur, vantant à quel point vous êtes occupé tout le temps. Ou peut-être que vous venez juste de réaliser ou d’accepter que vous avez vraiment un problème au travail.
Que vous soyez le bourreau de travail dans votre relation ou non, nous allons commencer par quelques aperçus sur la façon dont un partenaire travaillant trop pourrait avoir des conséquences néfastes sur la relation.
Continuez à faire défiler après cela pour obtenir des conseils sur la façon d'aborder cela si votre partenaire est celui qui a toujours pensé à son travail, ou sur la façon de développer un meilleur équilibre si c'est vous qui travaillez trop.
6 façons dont trop de travail affecte une relation.
Lorsqu'un partenaire devient obsédé par son travail, cela peut avoir ces effets néfastes sur la relation.
1. Cela signifie que vous n’êtes pas présent physiquement.
Si vous travaillez, cela signifie généralement que vous n’êtes pas chez vous. Vous pourriez être au bureau du matin au soir jusqu'à tard le soir, ou vous pourriez être absent en voyage d'affaires. Essentiellement, vous n’êtes pas très présent.
Mais même si vous travaillez à domicile, être écureuil dans un bureau à domicile 24 heures sur 24 peut également signifier que vous passez à peine du temps dans le même espace que votre partenaire.
Ce manque de temps passé ensemble crée non seulement une distance physique entre vous, mais aussi distance émotionnelle alors que vous commencez à perdre la trace de ce qui se passe dans la vie de l’autre personne.
2. Cela signifie que vous n’êtes pas présent mentalement.
Ce n'est pas parce que vous êtes dans le même espace que celui que vous aimez que vous êtes vraiment présent.
L'un des principaux problèmes liés au travail excessif est qu'il peut sembler impossible de s'éteindre correctement.
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Vous êtes avec votre partenaire, censé être en train de dîner, d'avoir un cœur à cœur ou de profiter d'une `` journée de congé '' bien méritée, mais votre esprit revient constamment à ce nouveau client que vous recherchez, à ce que votre collègue dit l'autre jour, ou les factures impayées que vous devez rechercher.
Cela signifie que vous ne pouvez pas vraiment vous détendre, être vous-même et profiter du moment, et votre partenaire peut le voir dans vos yeux.
Même si vous pensez que vous faites du bon travail en prétendant que vous écoutez, ils seront toujours en mesure de dire quand votre esprit est réellement ailleurs, surtout s’ils vous disent quelque chose d’important que vous oubliez rapidement.
Cela peut être très blessant et faire croire à votre partenaire que vous avez perdu tout intérêt pour eux, ou qu'ils sont moins importants pour vous que votre travail.
3. Cela déforme vos priorités.
Lorsque vous passez trop de temps à travailler et à interagir avec des collègues, les problèmes professionnels peuvent commencer à occuper une place centrale.
Un problème au travail peut être démesuré et se tromper au travail peut commencer à ressembler à la fin du monde. Toute votre existence tourne autour du travail et du succès (ou de son absence) que vous rencontrez.
Vous oubliez toutes les choses merveilleuses de la vie, comme votre famille, vos amis et les passe-temps et intérêts qui vous passionnent vraiment et qui vous rendent réellement heureux.
Cela peut signifier que vous oubliez à quel point votre partenaire est important pour vous. Vous pouvez arrêter de les traiter avec le respect et l'attention qu'ils méritent tant.
4. Cela vous stresse.
Peu importe à quel point vous aimez votre travail, il y aura presque toujours du stress, surtout si vous y consacrez plus de temps que vous le devriez.
Délais, collaborateurs, budgets… quel qu'il soit, trop travailler peut pousser votre niveau de stress à travers le toit.
Et ce n’est pas génial pour votre relation.
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Le stress peut vous mettre sur le bord, vous rendre impatient et signifier que vous avez du mal à dormir ou que vous dormez de mauvaise qualité. C’est une recette pour la disharmonie conjugale, s’il y en a jamais eu.
5. Cela peut nuire à votre santé.
Le stress est une très mauvaise nouvelle pour votre santé à bien des égards. Mais trop travailler peut créer plus de problèmes dans le mix.
Si vous êtes surchargé de travail, vous n’avez probablement pas l’énergie ou l’intérêt nécessaires pour cuisiner les repas sains et équilibrés dont votre corps a besoin.
Il y a de fortes chances que trop travailler signifie également que vous ne trouvez pas le temps ou que vous ne prendrez pas le temps de faire de l'exercice.
Ne pas prendre soin de vous correctement peut signifier que vous commencez à vous sentir déprimé.
Il est difficile de se sentir confiant et de donner et de recevoir de l’amour lorsque vous ne vous sentez pas à l’aise dans votre peau, et que vous n’obtenez pas la nourriture et l’exercice dont vous avez besoin pour faire circuler les hormones heureuses.
Et tout cela, bien sûr, peut commencer à causer des problèmes dans votre relation.
6. Cela peut signifier que vous ne pouvez pas gérer votre part de la charge mentale.
Une relation moderne est une question de véritable équilibre. C’est un partenariat, où tout est divisé à 50/50, quel que soit le sexe.
Chaque couple partagera les choses différemment, mais si vous travaillez trop, vous ne pourrez peut-être pas faire votre juste part. Cela peut provoquer du ressentiment.
Si vous êtes rattrapé par votre travail, ce sera votre partenaire qui devra se souvenir de l’anniversaire de votre mère, vous rappeler les rendez-vous chez le médecin, vous rappeler quand les enfants ont leurs activités parascolaires et gérer généralement votre vie.
S'ils ont également un emploi à temps plein, il est injuste de mettre tout cela sur leurs épaules. Même si vous êtes le principal soutien de famille, vous devez quand même être disposé et capable de faire tout votre possible pour votre relation et votre famille.
4 conseils pour traiter avec un partenaire bourreau de travail.
Si vous êtes marié ou entretenez une relation engagée à long terme avec quelqu'un qui travaille trop longtemps, voici ce que vous pouvez faire pour améliorer la situation.
1. Soyez honnête avec eux.
Vous avez probablement caché vos vrais sentiments sur leur nature de bourreau de travail, en particulier si c'est eux qui ramènent le bacon à la maison.
Asseyez-les pour une conversation lorsque vous avez tous les deux un temps d'arrêt. Commencez par leur faire savoir à quel point vous appréciez tout ce qu'ils font. Suivez cela en leur disant à quel point leur travail a un impact sur votre relation et en quoi vous êtes préoccupé par l'avenir si les choses ne changent pas.
Avoir un discours honnête comme celui-ci peut vous aider à éviter le gros argument qui sera inévitable lorsque vous atteindrez enfin le point de rupture.
2. Fixez-vous ensemble des objectifs.
Une fois que vous avez eu un cœur à cœur, il est temps de réfléchir à ce qui pourrait être fait de manière réaliste pour changer la situation.
Faites-vous des promesses mutuelles sur les petits changements que vous pourriez faire tous les deux pour améliorer la situation, mais éviter les promesses vides qui sont irréalistes ou que vous savez que vous ne pourrez pas conserver.
3. Gérez vos attentes.
Le plus important ici est de ne pas s’attendre à ce qu’ils se transforment du jour au lendemain. Si leur vie a longtemps tourné autour du travail, alors il leur sera difficile d'adapter leurs habitudes.
Recherchez de petits signes indiquant qu'ils apportent des changements positifs , mais ne vous découragez pas s’ils n’apportent pas de grands changements tout de suite.
Et attendez-vous à des revers en cours de route. Il y aura des moments où leur travail reprendra, et ce n'est pas un sujet de trop s'inquiéter si ce n'est qu'à court terme.
4. Donnez l'exemple.
Quand il s'agit de choses comme celles-ci, il est si important de pratiquer ce que vous prêchez.
Vous ne pouvez pas vous plaindre des tendances de bourreau de travail de votre partenaire, puis passer vos propres soirées ou week-ends à répondre aux e-mails professionnels ou à laisser le travail gêner votre relation ou votre vie de famille.
Alors, réfléchissez à la santé de votre propre équilibre entre vie professionnelle et vie privée et ce que vous pouvez faire pour l'améliorer.
Entre vous deux, vous serez en mesure de trouver un juste milieu, sans négliger votre travail, mais en mettant toujours les personnes que vous aimez en premier.
4 conseils pour les bourreaux de travail.
Si vous êtes le partenaire dont le travail l'emporte le plus souvent sur vous, voici quelques mesures simples que vous pouvez faire pour rendre la situation un peu moins préjudiciable à votre relation.
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1. Réfléchissez à vos priorités et à vos objectifs.
La première étape consiste à prendre le temps de regarder votre vie.
Pensez à ce que vous priorisez actuellement - votre relation figure-t-elle sur cette liste?
Ensuite, soyez honnête avec vous-même sur les objectifs que vous poursuivez. Sont-ils tous professionnels? Avez-vous des objectifs personnels à faire avec votre famille, vos amis ou vos passions?
C’est formidable d’être ambitieux au travail, mais le travail n’est pas la fin de tout.
Cela devrait essentiellement être un moyen d'arriver à une fin pour vous donner la liberté financière et le temps de profiter de la vie avec les personnes que vous aimez et de faire une différence positive, quoi que cela signifie pour vous.
Il peut être utile d’écrire ce que vous pensez honnêtement que sont vos priorités et vos objectifs actuels, puis de réfléchir à ce qu’ils devraient être ou à ce que vous aimeriez vraiment qu’ils soient.
2. Mettez en place des limites.
Vous êtes par défaut en mode bourreau de travail la plupart du temps. Et si jamais vous voulez changer cela, vous devez mettre en place des limites strictes jusqu'à ce que vous réussissiez à changer vos habitudes.
Il ne suffit pas de dire vaguement que vous essaierez de faire mieux. Vous devez le décomposer et définir des objectifs tangibles dont vous saurez si vous vous en tenez ou non.
Décidez qu'à partir de maintenant, vous ne travaillerez plus le week-end. Ou vous serez toujours à la maison à 19 heures. Ou vous n'apporterez pas de travail à la maison avec vous.
Assurez-vous qu'ils sont réalistes compte tenu de votre travail et de votre style de vie spécifiques, et qu'ils feront une différence active dans votre relation.
Si vous avez tendance à ne pas prendre toutes vos vacances, réservez dès maintenant des vacances pour passer du bon temps avec votre partenaire et votre famille à venir.
Si vous êtes une âme compétitive, transformez-la en défi. Si vous terminez le travail à 19 heures tous les soirs pendant une semaine, offrez-vous un prix.
Une fois que vous avez décidé quelles sont vos nouvelles limites, vous devez vous assurer de vous y tenir. Ne les considérez pas comme facultatives, mais comme revêtues de fer.
Bien sûr, vous ne pourrez pas toujours les suivre religieusement. Les choses arriveront de façon inattendue. Mais tant que vous êtes clair sur le fait que le personnel est tout aussi important que le professionnel, vous devriez pouvoir être strict avec vous-même.
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3. Demandez à quelqu'un de vous tenir responsable.
Lorsqu'ils essaient de faire un grand changement dans la vie, la plupart des gens trouvent qu'ils ont besoin de quelqu'un pour les garder sur la bonne voie.
Ce n’est pas un travail pour votre partenaire , cependant, car cela pourrait provoquer des conflits entre vous deux s'ils essaient de vous obliger à vous en tenir aux objectifs que vous vous êtes fixés.
Un ami de confiance est normalement le meilleur, surtout s'il s'agit de quelqu'un qui a des tendances de bourreau de travail similaires sur lesquelles il souhaite travailler.
Vous pouvez vous informer de temps en temps pour discuter des progrès que vous faites, des domaines dans lesquels vous pourriez faire mieux et de l’impact que cela a sur votre relation.
Cela pourrait même être un gestionnaire ou un supérieur au travail. S'ils conviennent que vous travaillez trop dur, ils verront probablement l'avantage de vous détendre un peu. Ils peuvent être là au bureau ou sur place pour vous dire de rentrer chez vous.
4. Montrez à votre partenaire que vous essayez.
Votre partenaire ne doit pas être votre partenaire de responsabilité, mais il doit être en mesure de voir que vous faites un effort.
Vous êtes obligé de déraper de temps en temps, mais tant que votre partenaire peut le voir vous essayez activement de faire une différence et que vous en faites une priorité, alors vous êtes sur la bonne voie.
Des choses tangibles comme une soirée de rendez-vous hebdomadaire ou un week-end surprise les aideront à leur prouver que vous êtes vraiment déterminé à changer.
Vous ne savez toujours pas quoi faire à propos de votre mari ou de votre femme bourreau de travail? Discutez en ligne avec un expert en relations de Relationship Hero qui peut vous aider à comprendre les choses. Simplement.
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