Chaque personne là-bas a connu l'insécurité à un moment de sa vie. Même les gens confiants!
Certains savent bien le cacher, d'autres sourient et le supportent, tandis que certains s'efforcent de le surmonter.
Il est naturel et normal de ne pas se sentir en sécurité parfois. Les problèmes commencent lorsque l'insécurité vous empêche de poursuivre le type de vie que vous voulez vivre et d'être la personne que vous voulez être.
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Vous devez être celui qui décide d'identifier le problème, d'élaborer un plan pour y faire face et de commencer à travailler pour le surmonter.
Comment tu fais ça?
Identifier l'insécurité et en rechercher les racines
Il faut identifier ce qu'est un problème avant de pouvoir s'y attaquer.
Premièrement, nous devons mettre des sentiments intangibles dans des mots plus concrets. Une personne qui dit: 'Je ne me sens pas en sécurité.' ne dit pas vraiment quoi que ce soit sur quoi on puisse agir.
Quels sont exactement les sentiments entourant cette insécurité? Êtes-vous nerveux? Effrayé? Se sentir indigne ou indigne? Comme toi je ne peux pas faire confiance ? Comme tu es pas assez bon ? Pas assez accompli? Vous ne progressez pas assez vite?
Quelles sont les émotions et les pensées spécifiques que vous ressentez et que vous attribuez à l'insécurité?
Identifier les émotions entourant l'insécurité n'est qu'une partie de l'équation. L'autre partie consiste à identifier d'où viennent ces émotions. Une fois que vous comprenez cela, vous pouvez commencer à attaquer la cause première de l'insécurité jusqu'à ce que vous la surmontiez.
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Es-tu comparer votre parcours à celui des autres ? Vos amis ou votre famille vous soutiennent-ils ou sont-ils hypercritiques de qui vous êtes et de vos lacunes?
Franchement, une grande partie de l'insécurité est enracinée dans la perception que nous avons de nous-mêmes qui est créée et renforcée par d'autres personnes.
Si vous grandissez dans un foyer où vous vous moquez et rabaissé pour les choses que vous aimez, les choses dont vous êtes fier, les choses que vous accomplissez - alors vous n'allez pas vous sentir heureux ou en paix avec eux en vieillissant.
De même, si vous avez des amis, des collègues ou un conjoint qui vous fait constamment sentir que vous êtes moins que digne, ennuyeux ou indésirable, vous n'allez pas trouver le bonheur et la paix dans votre vie de tous les jours.
D'autres adorent vous imposer leur propre image mentale de qui ils pensent que vous devriez être, mais ce n'est pas leur choix. C'est le tien.
Et si vous avez été soumis à ces récits pendant assez longtemps, vous commencez à les intérioriser de plus en plus jusqu'à ce que vous croyiez réellement que c'est ce que vous êtes. Mais ce n'est pas. Vous n’êtes pas ce que les autres disent ou pensent que vous êtes.
Méthodes pour améliorer la perception de soi et tempérer l'insécurité
Une fois que vous avez identifié les causes de votre insécurité, que pouvez-vous y faire?
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1. Affirmations - Une affirmation régulière et la pratique de la gentillesse avec vous-même sont un moyen efficace de changer votre récit interne.
Écrivez-vous un petit discours d'encouragement, mémorisez-le et répétez-le régulièrement, surtout lorsque vous vous sentez déprimé ou incertain de vous-même.
2. Pardon - Vous êtes humain! Vous allez prendre de mauvaises décisions, vous allez faire des erreurs, vous allez parfois faire des choses stupides. C’est comme ça. Tout le monde le fait parce que nous sommes tous des créations imparfaites.
Vous devez Pardonnez-vous lorsque vous faites une erreur et que vous décidez de faire mieux la prochaine fois. Et une fois que vous avez pris la décision de vous pardonner, vous devez laissez tomber et ne vous attardez pas dessus .
3. Pleine conscience - La pleine conscience consiste à être éveillé et conscient sur le moment, pas ce qui s'est passé hier, pas ce que vous pensez peut-être arriver demain.
Nous devons comprendre que nous sommes tous sur un long voyage où nous ne pouvons vraiment affecter que notre position actuelle. Les erreurs que vous avez commises hier n'ont pas à définir où vous en êtes aujourd'hui, où vous irez demain.
Une grande partie du bagage qui nous affecte dans le présent est le résultat des blessures non cicatrisées du passé et des craintes de l'avenir.
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4. Célébrer les réalisations - Il est si courant que les gens s’attardent sur les choses qui n’ont pas fonctionné et passent au-delà de ce qu’ils accomplissent. Il doit y avoir un certain équilibre ici.
C'est normal d'avoir des regrets ou éprouver de la douleur pour les erreurs ou les faux pas du passé, mais nous devons également reconnaître les choses positives qui sont dans nos vies.
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Un accomplissement vaut la peine d'être reconnu et célébré, car c'est un renforcement positif du fait que vous et vos contributions êtes précieux.
5. Échouer davantage - Cela semble négatif, n'est-ce pas? L'échec n'est pas un inconvénient. L'échec fait simplement partie du succès global .
Il n'y a qu'une poignée de personnes chanceuses dans le monde qui réussissent absolument ce qu'elles ont décidé de faire du premier coup. Et la plupart du temps, cela ne se produit tout simplement pas.
Les personnes qui réussissent sont celles qui essaient continuellement les choses et, ce faisant, elles échouent. Mais c’est bien! Parce que lorsque vous essayez plus de choses et que vous rencontrez des échecs, vous vous rendez compte que ce n’est pas du tout la fin du monde. C’est juste une autre partie du voyage global.
Renforcez votre espace personnel…
Il y a un vieux dicton qui dit: 'Vous êtes la somme des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps.'
Auditez vos cercles personnels. Examinez longuement les personnes avec lesquelles vous vous êtes entouré et assurez-vous qu’elles contribuent positivement à votre vie et à votre bien-être.
Si vous vous entourez de personnes négatives qui vous dénoncent, vous insultent et sapent vos intérêts et votre enthousiasme, vous aurez beaucoup plus de mal à développer une mentalité positive.
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Effectuer cet audit est une chose difficile à faire, surtout si vous réalisez que les personnes que vous appelez vos meilleurs amis ou votre conjoint nuisent directement à votre bien-être, à votre capacité à grandir et à réussir.
Malheureusement, le processus d'auto-amélioration signifie parfois que vous devez dépasser les personnes qui vous entourent. Il y a tellement de gens dans le monde qui sont parfaitement satisfaits d'être misérables et malheureux parce que c'est ce à quoi ils sont habitués, et l'idée de changer fait peur .
Vous pouvez avoir l’impression de vouloir inspirer ou amener ces personnes avec vous, et il est certainement possible que certains d’entre eux veuillent grandir avec vous, mais ne soyez pas surpris s’ils ne le font pas.
Ne soyez pas surpris s’ils se moquent ou remettent en question les raisons pour lesquelles vous vous embêtez. Ne soyez pas surpris s’ils essaient de vous affaiblir, de vous traiter de stupide ou pire, et de vous faire vous sentir mal dans votre peau.
Les gens font souvent cela comme un mécanisme de défense parce que voir quelqu'un d'autre s'améliorer est un rappel de leurs propres défauts, échecs et craintes. Et plutôt que d'essayer de résoudre ce problème de manière saine et d'être meilleur, ils languissent simplement et choisissent de se noyer dans leur propre misère.
La nature compliquée de l'amélioration de soi…
L'objectif de l'amélioration de soi, de surmonter l'insécurité et de trouver un plus grand bonheur est un objectif ambitieux et cela peut être extrêmement difficile.
Essayer de détendre nos propres émotions, nos raisons d'être et les raisons de faire les choses que nous faisons est compliqué.
Si vous êtes une personne qui a des antécédents traumatiques ou qui a été étroitement liée à des personnes toxiques pendant une longue période, vous pourriez avoir besoin de plus d'aide que des articles de développement personnel sur Internet.
Envisagez de consulter un conseiller agréé si vous vous sentez perdu ou si vous ne savez pas comment procéder. Bien qu'ils ne puissent pas faire le travail à votre place, un conseiller certifié peut vous servir de guide efficace pour vous guider à travers les choses compliquées que vous avez peut-être vécues et survécues.
