C’est un monde en désordre, n’est-ce pas, peuplé de gens désordonnés qui veulent être désordonnés, désorganisés, discordants, contraires et extrêmement dysfonctionnels.
Sauf pour vous, bien sûr, et peut-être trois de vos amis les plus fidèles.
Si nous sommes honnêtes, nous devons ajouter «sauf lorsque vous êtes réellement désordonné, désorganisé et extrêmement dysfonctionnel».
Nous sommes tous, à un moment donné, une pagaille absolue de bribes humaines, pleine de fautes, de fautes de jugement et pas de pénurie de stupidité totale.
Pourquoi, alors, jugeons-nous les autres si durement?
Réponse courte: parce que nous nous voyons en eux et que les images miroir sont des maîtres d'œuvre difficiles.
Pour atténuer ces sauts de jugement, nous devons nous poser certaines questions de base.
Que gagnons-nous?
Les jugements instantanés sont assez faciles à inverser, mais qu'en est-il de ces jugements dans lesquels nous sommes profondément investis?
Nous savons tous qu'il y a certains jugements que nous ne lâcherons tout simplement pas. Les médias sociaux se nourrissent de cette capacité particulièrement humaine, et nous savons à quel point le temps précieux passé à parcourir les jugements et les opinions sur Internet est précieux.
Était-ce un jugement sévère sur l’un des principaux passe-temps de la société? Oui, mais reste avec moi.
Nous connaissons un tel moment n'a pas de valeur, pas plus que les 'insights' que nous en tirons, alors pourquoi s'en tenir à de forts jugements instinctifs? Que gagnons-nous?
En tant qu'espèce fondée sur le gain, il semble contre-productif de passer des portions excessives de nos heures d'éveil à frapper aveuglément des marteaux mentaux.
Qu'est-ce qui nous effraie de juger?
La peur est souvent une raison pour laquelle nous nous accrochons à un jugement, même à un jugement de nous-mêmes.
Nous pouvons ne pas vouloir être perçus comme nous opposant à une décision de groupe, ou même - pour détourner la colère de notre incapacité à renverser cette décision - juger quelqu'un ou une chose beaucoup plus sévère que nécessaire ou mérité.
Pourtant, faire face à une peur est un élément fondamental de la croissance réelle et de toute diminution de la colère dirigée contre soi-même.
Il est si facile de se sentir jugé, et par la suite se juger assez sévèrement , quand on a peur.
De nos jours, on dit aux gens d'avoir peur de tout. La peur est le pain et le beurre de ce que nous appelons «les nouvelles».
Identifiez vos peurs, affrontez vos peurs et demandez-vous: vos peurs valaient-elles la peine de condamner les autres?
Apprenez le pardon
Très souvent, un jugement est une rancune, et ce n’est un secret pour personne que les rancunes sont à peu près aussi utiles que de se mordre la langue pour faire taire une autre.
Cela n'aide pas les choses lorsque nous tenons compte du fait que les humains sont capables de garder rancune même contre eux-mêmes!
Que faire dans un tel ragoût générateur de jugement?
Apprenez à pardonner.
Pardonner n'a rien à voir avec le nettoyage d'une ardoise. Indulgent est une reconnaissance que le préjudice a été fait mais que le jugement final n'a pas été rendu.
Si vous pouvez pardonner les erreurs honnêtes de quelqu'un, y compris les vôtres, vous êtes beaucoup moins susceptible de juger le monde vaste, malhonnête et inefficace.
Accepter l'imperfection
Comme dit dans l'ouverture, personne n'est parfait. Personne n'a besoin de l'être.
La plupart des gens (y compris vous-même) sont en fait des êtres décents, attentionnés et capables qui se rendent compte qu'ils pourraient parfois faire mieux et prendront des mesures pour atteindre cet état. La plupart.
Quant à ceux qui lisent lentement les mémos, les jeter sous un bus de jugement est certainement gratifiant, mais peut-être que la patience est une option plus saine pour toutes les personnes concernées?
Acceptez que les autres (vous y compris remarquez un thème?) N’ont pas les réponses. Laissez les gens tâtonner et apprendre, peut-être même apprendre de vous.
serais-je un jour heureux à nouveau
Pour ceux qui refusent d'apprendre, éloignez-vous. Tous les clichés sur le fait d'amener les chevaux à l'eau mais de ne pas pouvoir les faire boire sont à cent pour cent vrais.
Cherchez des pâturages plus larges
Un moyen infaillible de porter un jugement excessif et sévère est de vivre dans un petit périmètre d'expérience.
Ceux qui regardent FOX News (et oui, FOX News est vraiment horrible) pointent ceux qui regardent CNN (et oui, CNN est vraiment ridicule). Les deux groupes pourraient alors tourner le nez vers ceux qui regardent PBS, Al Jazeera ou la BBC.
Pendant ce temps, tous les faits réels ou données fiables nécessaires pour nous informer deviennent orphelins dans la nature.
Faites éclater la bulle dans laquelle vous vivez. Faites-le d'une petite manière pour commencer à visiter une bibliothèque. Promenez-vous dans un endroit que vous ne connaissez pas et observez simplement. Ne posez pas de questions avec des réponses déjà préchargées à l’esprit.
Le cerveau, comme toute autre partie de nous, a besoin de mouvement et d'une alimentation décente pour fonctionner correctement.
Planter un drapeau à côté de votre pied et se tenir uniquement sur ce point de jugement stagne ce merveilleux muscle mental que nous possédons tous, parfois au-delà d'une réparation efficace.
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Démissionner
Toutes les batailles ne sont pas à vous. Cela mériterait d'être répété, car pour une raison étrange, nos sociétés ont accepté la notion déroutante selon laquelle une réponse indignée est une réponse vitale à pratiquement tout.
Si vous êtes constamment impatient de vous battre, tout le monde et tout sont, par défaut, à faute de vous avoir fait de cette façon.
Ils sont automatiquement jugés manquants, désireux, inférieurs, problématiques, gênants et intrinsèquement antagonistes. Tout mépris perçu est un acte de guerre de jugement.
Reposez-vous, soldat. Abaissez-vous et sortez un miroir de poche. Chaque fois que vous pensez que quelqu'un d'autre est automatiquement le problème, regardez dans ce miroir.
Faites-le aussi souvent que nécessaire. Il y a quelqu'un que vous devez voir, quelqu'un que vous n'avez peut-être pas vu, honnêtement, depuis un certain temps.
Se dépasser
Sérieusement, qui vous a fait Grand Arbiter (quand, clairement, je le suis)?
Mais sérieusement, si tout et tout le monde est stupide pour vous, et qu'il y a même des bébés qui ont besoin d'ajustements d'attitude, qui est le plus grand putz?
Parfois, du papier de verre dur est nécessaire pour réduire les coins déchiquetés d'un esprit trop critique, plutôt que du grain fin.
Alors passons au-dessus de nous-mêmes. Remontons-nous en étant plus gentils avec nous-mêmes.
N'oubliez pas que beaucoup de comportements de jugement envers les autres sont le résultat de ne pas être satisfait de qui nous sommes.
Le fait de se juger excessivement est paralysant à bien des égards, dont la moindre n'est pas une érosion constante de la confiance en soi.
Ries-en
Cela peut sembler beaucoup trop simpliste. Pour clarifier: non, ne riez pas de la capacité de voir l'injustice infligée à autrui, ne riez pas du besoin de compassion et de compréhension empathique envers la victime, ne riez certainement pas en prenant soin de votre propre bien mental, émotionnel et spirituel -étant.
Riez des petites choses. Tout comme chaque combat n'est pas votre combat, chaque combat n'est pas nécessairement besoin d'être un combat .
Et soyons également clairs: un jugement sévère est un acte d’agression d’une manière ou d’une autre.
À moins que vous ne soyez juge dans une salle d'audience, la plupart des choses que vous êtes susceptible de rencontrer au cours de votre vie ne sont tout simplement pas si sérieux . Aucun marteau requis.
En effet, la plupart des choses dans lesquelles nous sommes empêtrés sont généralement ridicules, ridicules et insignifiantes.
Ries-en. Si vous ne pouvez pas en rire, laisser les choses aller . Si vous ne pouvez pas laisser les choses aller, retirez-vous de la situation et recommencez.
Lire la suite
Vous vous souvenez de votre merveilleux cerveau? Il adore quand vous y lisez. Lire la suite. Soyez varié dans votre lecture. Cherchez de nouveaux mots et de nouvelles réalisations.
Il a été scientifiquement démontré que l'acte de lire moins de stress , améliorer la mémoire et rendre les gens sexy. Ce dernier pourrait être moins de science et plus le vœu pieux d'une lectrice avide se jugeant, en ce moment, moins sexy qu'elle ne l'est vraiment.
Mais ne vous y trompez pas, elle est très sexy.
La lecture augmente l'expérience mentale, aide au développement de l'empathie et la curiosité, et ralentit suffisamment l'esprit pour réellement voir le monde plutôt que l'expérience comme une succession d'images à travers la vitre d'une voiture sifflante.
quand savoir que votre relation est terminée
Cela est lié à la patience, à l'expansion de sa bulle et n'offre rien d'autre que du gain.
La lecture devrait faire plus que des préjugés cimentaires, elle devrait rendre la vie souple, ludique, chaleureuse et stimulante, qui sont tous des opposés polaires au jugement.
Je vous recommande de lire «In the Quiet Spaces» de CE Young, un: parce que je connais l'auteur et ne prétends pas être impartial deux: parce que c'est un livre d'inspirations et d'expériences de pensée conçu presque pour être réécrit par vous au fur et à mesure que vous lisez eux, un exercice parfait pour calmer l'esprit critique.
Ne durcissez pas votre propre ambiance
Engager votre journée dans le but de juger tout le monde prend de précieuses ressources d'observation loin de voir réellement toute beauté que vous pourriez rencontrer.
L'observation est toujours bien meilleure que le jugement de toute façon. L'observation voit le monde et change au fur et à mesure que l'altération se rencontre. (Shakespeare pour la victoire voir: lecture.)
Faire des observations peut être tellement moins problématique que de porter des jugements, mais seulement si ces observations ne sont pas elles-mêmes fondées sur des préjugés et des préjugés incontestés.
Au lieu de cela, ne brisez pas votre propre vibration d’observation, ouvrez-vous à la possibilité que vous et toutes les personnes que vous connaissez vous trompent à un moment donné.
Vous vous retrouverez beaucoup plus détendu, beaucoup plus agile émotionnellement et mentalement, et en général une meilleure personne . Les gens feront confiance à vos jugements, plutôt que de regarder pour voir lequel de vos genoux se secoue en premier.
Alors on repart avec ça. C’est une citation assez décente de l’écrivain et spirite Gary Zukav.
«Personne ne peut occuper votre générosité sauf vous. Qui peut occuper votre patience quand l'impatience rugit à travers vous? Qui, sauf vous, peut choisir de ne pas agir avec jugement alors que toutes vos pensées portent un jugement? Votre vie vous appartient, peu importe comment vous choisissez de la vivre. Quand vous ne pensez pas à la façon dont vous comptez le vivre, cela vous vit. '
Être digne de confiance et digne d'être présent, plutôt que d'être juge et jury? Pas difficile à juger du tout.
