La vie peut être difficile. Les bons moments peuvent sembler trop rares. Les mauvais moments, eh bien, ils aiment s'accumuler quand les choses commencent déjà à s'effondrer.
Il ne semble pas que ce soit une seule chose, n'est-ce pas? C’est comme s'il y avait une chose, puis une autre, puis une autre, puis trois autres, puis l’épuisement à gérer toutes ces ordures se pose sur vos épaules.
C’est difficile, surtout avec toutes les tragédies et les troubles qui se déroulent dans le monde.
Comment trouvez-vous une raison de continuer - une raison de vivre - même si votre cerveau vous dit que cela n'en vaut pas la peine?
Si vous êtes en crise et pensez que vous pourriez présenter un risque pour vous-même, arrêtez de lire et visitez le Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide site Web ou appelez le 1-800-273-8255.
1. 'Et cela aussi passera.'
Une petite phrase simple qui contient un univers de sens et d'émotion. Tout change, pour le meilleur ou pour le pire. Parfois, ils sont géniaux, parfois ils ne le sont pas, mais ils changeront tôt ou tard.
De nombreuses personnes suicidaires ne veulent pas mourir. Ils sont en fait simplement surchargés par les épreuves et les tribulations de la vie et recherchent un soulagement. Le suicide peut ressembler à une trappe d'évacuation pour les personnes aux prises avec une maladie mentale ou qui n'ont pas de bonnes capacités d'adaptation pour faire face à leur stress. Tout peut sembler s'effondrer alors qu'il ne s'agit en réalité que du processus naturel de changement que nous vivons tous.
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Il existe de nombreux types de personnes ayant des problèmes différents qui envisagent de se suicider. Le monde n'est pas toujours le soleil et les roses. Des choses terribles arrivent à des innocents sans aucune raison - mais ces choses terribles passeront.
Et vous aurez le choix de la manière dont vous vous remettrez et vous en sortirez. Vous n’avez pas à vivre votre vie dans ce trou, en essayant de garder la tête au-dessus de la surface.
Cela peut nécessiter une intervention de santé mentale, des médicaments ou un changement complet de style de vie, mais tant que vous êtes en vie, vous pouvez trouver un moyen.
2. Curiosité.
L'espoir est un phare puissant et lumineux qui brille dans l'obscurité. Malheureusement, la dépression est plus sombre que cela. Non seulement il fait sombre, mais il essaie d'étrangler et d'étouffer chaque petit morceau de lumière qui tente de le percer.
Dans les régions les plus sombres de la dépression, trouver ne serait-ce qu'une pointe d'espoir est un défi. L'espoir est une sensation incroyablement lumineuse et intense, surtout si vous êtes resté assis dans le noir pendant longtemps.
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Si vous ne trouvez pas d’espoir, la curiosité est une alternative plus raisonnable et réalisable. Pour autant que nous le sachions, nous n'avons qu'une seule vie. C'est ça. Juste un. N'êtes-vous pas le moins du monde curieux de savoir ce qui vous attend dans votre vie?
Ouais, il fait noir en ce moment. Mais cette obscurité ne durera pas éternellement. Finalement, vous retrouverez votre chemin vers la lumière. Là, vous pourrez trouver des choses nouvelles et passionnantes à découvrir plus tard.
Dites oui à plus d'expériences, prenez des risques raisonnables, changez votre routine pour essayer de trouver quelque chose qui parle à votre curiosité. Est-ce un voyage que tu veux faire? Un livre que vous attendez avec impatience? Une expérience que vous souhaitez vivre? Voulez-vous voir des sites historiques? Visiter le Louvre? Sac à dos au Vietnam?
Et une carrière? Voulez-vous aider les gens? Comment pouvez-vous faire cela au mieux? Travail social? Bénévolat? De l'art? Quelle différence pouvez-vous faire avec ces connaissances et cette expérience? Parce que vous pouvez. Cela ne change peut-être pas le monde, mais ce n’est pas nécessaire. Vous n'avez vraiment qu'à vous soucier de vous développer et d'aimer les gens qui vous entourent.
Et si ceux qui vous entourent sont terribles, vous pouvez toujours former une nouvelle famille et choisir de meilleurs amis avec du temps et de la patience.
3. Protégez les personnes qui vous sont chères.
Le suicide ressemble beaucoup à une bombe qui éclate dans le cœur d'amis, de membres de la famille et d'autres êtres chers. Il a des conséquences profondes qui laissent des cicatrices profondes qui ne guérissent pas rapidement et qui ne guérissent généralement pas proprement.
Les gens qui perdent leurs proches à cause du suicide portent cette douleur avec eux pour le reste de leur vie d'une manière ou d'une autre. Il peut diminuer avec le temps, mais il ne guérit jamais complètement.
Il y a un dicton courant dans les espaces de santé mentale qui dit quelque chose comme: «Le suicide ne met pas fin à votre douleur, il la transmet simplement aux personnes qui vous aiment.» Ce n’est pas exact. Ce qui est plus exact, c’est que le suicide inflige une nouvelle douleur énorme aux personnes qui vous aiment.
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Ils passent leur temps à gérer leur culpabilité, à essayer de se réconcilier avec les souvenirs, à se demander s'ils en ont fait assez, à se demander ce qu'ils auraient pu faire différemment, à faire face aux anniversaires et aux nouvelles premières sans l'être cher.
Rien de tout cela n’est vraiment «votre douleur», à moins que ce ne soient des choses auxquelles vous avez également affaire, ce qui est toujours possible. La dépression et le suicide sont malheureusement répandus.
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Pour certaines personnes, pouvoir infliger ce genre de douleur à leurs proches peut sembler attrayant. Il peut sembler que ce soit une excellente option pour revenir sur les personnes qui, selon vous, ne se soucient pas de vous.
Mais ce n’est pas le cas, car s’ils vont ressentir de la douleur à cause de l’acte, cela signifie qu’ils se sont souciés en premier lieu. Ils ne se sont peut-être pas très bien occupés ou étaient trop troublés par leurs propres problèmes pour faire de bons choix.
Mais s’ils ne s’en soucient pas du tout, ils n'en seront pas aussi affectés. Ce n’est donc pas non plus une bonne option. Tout ce que vous finirez par faire, c’est vous débarrasser de votre vie pour rien.
4. La mort est permanente.
Il existe un autre dicton courant dans les cercles de santé mentale: 'Le suicide est une solution permanente à un problème temporaire.' C’est parfois vrai, mais il n’arrive pas toujours correctement.
Le suicide est en effet une solution permanente, mais parfois les problèmes sont plus que temporaires.
Et si vous souffrez d’une maladie chronique? Et si vous souffrez d'une maladie mentale avec laquelle vous devez faire face pour le reste de votre vie? Et si vous avez subi une grande tragédie ou un traumatisme qui vous affectera pendant longtemps? Toutes ces choses peuvent faire partie intégrante de votre vie.
Mais ce qui n’est pas permanent, ce sont les bas. Les choses changent. Ce qui semble impossible aujourd'hui est peut-être une petite colline que vous deviez gravir demain. Le suicide vous prive de la capacité d'apprendre, de grandir et de surmonter les défis auxquels vous devrez faire face avec tout ce que vous avez à porter. Vous n'avez plus de chances pour toutes les choses positives et brillantes de la vie lorsque vous choisissez la mort parce que la mort est permanente.
Comment pouvez-vous alléger le fardeau des problèmes chroniques ou à long terme? La thérapie est une voie évidente, mais une voie pas si évidente est celle des groupes de soutien pour les personnes aux prises avec les mêmes problèmes ou des problèmes similaires à vous. Il est assez thérapeutique d'être avec d'autres personnes confrontées aux mêmes luttes, épreuves et tribulations de la vie que vous êtes.
Les humains sont des créatures sociales. Nous avons besoin d'autres personnes pour survivre et prospérer. Une communauté de soutien peut créer une atmosphère apaisante de croissance et d’autonomisation que vous ne trouverez nulle part ailleurs.
5. Spite.
Spite est un puissant facteur de motivation. Oui, cela peut être nocif, mais cela peut aussi faire beaucoup de bien. Beaucoup de choses ont été accomplies parce qu'un exécutant a voulu prouver que quelqu'un avait tort.
Mais il n’est pas nécessaire que ce soit quelqu'un! Oh non. Pas du tout. Cela peut être votre dépression, vos problèmes, votre maladie mentale ou les circonstances qui vous ont amené à un poste où vous envisagez de vous suicider.
Prouvez que tout est faux. Refusez d'être une autre statistique et vivez une bonne vie malgré les personnes qui vous ont fait du mal, malgré les situations qui n'ont pas fonctionné comme vous l'aviez espéré, ou malgré la maladie mentale qui tente de vous entraîner dans l'obscurité.
poèmes spirituels sur la mort d'un être cher
Vous avez survécu à la vie jusqu'à présent, vous pouvez continuer, continuer à travailler pour avoir une vie saine, heureuse et paisible aussi bien que vous le pouvez. Vivez votre meilleure vie malgré toutes ces choses et plus encore. Vous avez plus de pouvoir, de ténacité et de force que vous ne le pensez. Après tout, vous êtes ici en ce moment, en train de lire cet article, à la recherche d’un peu d’espoir. Et c'est une chose tellement difficile à faire quand votre esprit est si sombre.
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