'Comment vaincre un sentiment d'inutilité.'
Parfois, il est bon de dire un titre à voix haute. Il est bon de dire un certain nombre de choses à voix haute.
Nous passons tellement de temps à garder une pléthore de choses déformées et silencieuses dans les paysages gris de notre cerveau.
Mais dire les choses à voix haute garantit que certains sujets occupent de l'espace devant de nos yeux, où leur examen se produit sans les mécanismes internes autodestructeurs que notre psyché garde si bien huilée.
Lisez à haute voix le titre de cette pièce.
Le son et la sensation de chaque mot vous mettent-ils mal à l'aise ou sur la défensive?
Y a-t-il quelque chose que vous ne voulez pas affronter parce que vous pensez que, d’une certaine manière, vous n’êtes pas assez?
Ce sentiment? C'est là que notre première idée d'inutilité s'est glissée il y a longtemps: le sentiment que nous n'étions pas assez forts ou assez intelligents ou assez attrayants ou assez spirituel ou aimer assez ou quoi que ce soit suffisant même faire face à transformer un mal en un droit.
Un sentiment de faiblesse, d'incomplétude, de potentiel gaspillé.
Quelle est votre utilité?
À quoi sert quelqu'un à lui-même s'il ne peut pas aimer, trouver sa véritable vocation ou simplement être heureux et utile aux autres?
C’est une question intimidante, qui nécessite certainement une solution audible.
On nous dit de cent manières différentes et dommageables que nous devons être pour toujours en transit, constamment en mouvement vers quelque chose que nous devons être productif , Nous devons être utile à quelqu'un, en quelque sorte, quelque part.
Il est rare, cependant, que nous soyons en fait autorisés à transformer cette notion en une utilité pour nous-mêmes .
L'égoïsme a mauvaise réputation de nos jours, mais concentrons-nous ici non pas sur l'égoïsme insensé et mesquin de s'accrocher le plus étroitement possible aux possessions, mais sur l'égoïsme du «soi» réel.
Nous ne pensons peut-être pas que nous méritons de nous asseoir en silence un jour de travail, mais quoi de plus productif: quelques instants de travail de l’âme? Ou atteindre les objectifs fixés par quelqu'un d'autre dans l'espoir que cela se reflétera dans un chèque de paie?
Il n'y a absolument rien de mal à être avant tout utile à vous-même.
Si vous voulez guérir, guérissez-vous.
Si tu vas aimer, aime toi toi-même .
Nous nous tenons devant l'univers comme un tamis: ce qui entre en nous sort de nous.
Digne d'amour
Le sentiment d'inutilité le plus durable et le plus répandu vient peut-être du sentiment que nous ne sommes pas aimables, ce qui est parfois vrai: parfois, nous ne sommes pas des gens très aimables.
Mais c’est un animal complètement différent du sentiment que nous ne sommes pas digne d'amour.
C'est souvent un fil de vie qui nous ramène à nos parents (ou à d'autres figures d'autorité dans nos années de formation).
Oui, tout le monde dit: «Blâmez les parents!» mais nous n’avons aucun intérêt à blâmer: nous sommes ici pour l’analyse. Les parents sont excellents pour faire des êtres plus petits que nous commençons comme des enfants intérieurs qui guident nos vies ultérieures.
Se sentir indigne d'amour est une façon de se punir après s'être donné à un parent pour être repoussé. C’est une déception écrasante de dire que la faute doit être en nous, sinon ils auraient sûrement répondu comme espéré.
L’enfant intérieur commence rapidement à penser qu’il n’est pas digne d’amour.
La vérité est que (a) nous sommes tous dignes d'amour, (b) aucun de nous ne sait vraiment comment le gérer, et (c) le seul moment où vous êtes indigne, c'est lorsque vous passez votre vie à vous entraîner à être indigne.
comment faire passer une journée vite
Prenez le temps de vraiment vous connecter et de parler à votre enfant intérieur, découvrez pourquoi le petit a mal et voyez ce que vous pouvez faire tous les deux pour que l'amour de soi soit une priorité.
Digne de prospérité
On pense que certains d’entre nous sont nés pour prospérer, tandis que d’autres n’auront jamais de répit. Et souvent, la distinction est un mot nébuleux et mal défini appelé «focus».
À partir du moment où nous nous redressons, on nous dit de fixer un cap. «Oh, elle sera ingénieur» à l’un des blocs d’empilement. «Il est destiné à la batterie» à celui qui frappe des casseroles et des poêles.
Pourtant, même si le cours change un million de fois avant que la puberté ne s'installe, en quelque sorte la «concentration» est la clé, apportant avec elle le dicton sous-jacent que vous avez une direction innée ou objectif que vous devez accomplir, ou votre vie sera un échec complet.
Le fait est que personne d'autre n'a aucune idée de ce que cette direction est pour vous. Non sanglant. Une.
Toutes ces voix qui vous disent qui et où vous devez être? Ils sont tout aussi perdus. Pire encore, ils sont sans direction.
Il n’ya pas de chemin fixe et destiné dont nous pouvons vraiment être conscients sans être considérés comme des fous. Au mieux, nous sommes tous constamment à la recherche de «quelque chose» pour constater que ce n’est pas là.
Êtes-vous digne d'une belle carrière, de la prospérité financière et du respect de vos pairs? Sans aucun doute.
Les objectifs de vie, les objectifs de carrière, ils sont formidables… du moment que l’on s’abstient de faire dépendre tout son sens de l’identité en les atteignant.
Vous pouvez être un écrivain qui n’a jamais écrit un livre, un avocat qui tire une joie délirante du jardinage vertical, vous pouvez être un guérisseur dont la seule contribution au bien-être général de l’humanité est un week-end passé en tant que bénévole d’Habitat pour l’humanité.
Lorsque vous voulez être écrivain, jardinier ou guérisseur, vous serez . C'est si simple.
Encore mieux? Malgré les avertissements de panique habituels de nos médias psychotiques, il est temps d'être qui vous êtes et de faire ce que vous voulez faire.
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Ce que vous pouvez faire maintenant
D’accord, c’est une chose d’affirmer rationnellement que vous en valez la valeur, mais comment vous convaincre que c’est vrai?
Voici quelques habitudes qu'il vaut la peine d'adopter pour vous convaincre de votre estime de soi.
Il convient de noter que le changement ne se produira pas du jour au lendemain, vous devez continuer à revenir sur ces choses jusqu'à ce qu'elles deviennent une seconde nature.
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Premièrement, sachez que les pensées négatives automatiques qui provoquent un sentiment d’inutilité frappent tout le monde, et elles ne vous rendent pas faible ou indigne de vos désirs.
En fait, les reconnaître vous met dans une position plus forte pour y faire face, car trop souvent, le discours intérieur négatif devient le seul acteur dans notre tête avec une partie parlante, et il parle souvent en absolu.
«Toujours», «pour toujours» et «à chaque fois» ne sont pas vos amis.
Une chose à propos du sentiment d'inutilité est que nous n'avons jamais vraiment la bonne réponse lorsque les absolus dressent leur tête laide.
Toujours ? Vraiment ? Vous toujours bousiller? Tu seras seul toujours ? Les choses explosent dans votre faire face à chaque fois ?
Bien sûr, ce n’est pas le cas.
Dites-vous activement le bien que vous faites, les réalisations tu es fier de et comment aucun de ces événements n'est isolé.
Transformez les pensées négatives automatiques (FOURMIS) en pensée radiante automatique: doucement, avec compassion de soi, comme pour nourrir cet enfant intérieur.
Se concentrer
Sur quoi?
Le moment.
Un effet secondaire du sentiment d'inutilité est de se jeter constamment sur l'avenir: Je ne serai jamais un gagnant du Pulitzer.
Ah bon? C’est le javelot avec lequel vous allez? Que diriez-vous de revenir en arrière et de vous concentrer sur ce que vous faites en ce moment. Êtes-vous en train d'écrire? Est-ce que ça va bien? Excellent!
Êtes-vous sur le quart de minuit dans une cabine de stationnement? Avez-vous créé un jeu mental pour rester alerte et occupé pendant toute la durée du quart de travail? Bien. Tu es en vie à l'heure actuelle.
Arrêtez de vous jeter sur le futur.
Inspiration garantie
Peu importe à quel point nous pourrions nous sentir sans valeur, il y a toujours des choses qui nous inspirent.
Nous pourrions avoir besoin de creuser pendant un certain temps pour arriver là où la lumière peut entrer, mais il y a des moments indéniables de connexion, de joie et de révérence qui nous rappellent à quel point nous trouvons la vie merveilleuse lorsque nous nous permettons réellement de la voir.
Laissez-vous inspirer par le milliard de dons d'ART (rayonnement automatique) autour de vous.
Ne mesurez pas vos réalisations par rapport aux autres
«Sans valeur» signifie automatiquement que vous vous mesurez par rapport à quelqu'un, vaguement ou directement.
Valeur. Moins.
Moins que qui? Encore une fois, les questions ont besoin de réponses, et si vos questions ne résistent pas à un examen minutieux, étiquetez-les comme des pensées négatives automatiques et adaptez-vous à leur présence jusqu'à ce qu'elles disparaissent.
Très peu de comédiens sont aussi rapides à improviser que Robin Williams, mais les gens continuent d'essayer la comédie.
Très peu d'érudits tiennent une bougie à James Baldwin, mais les penseurs continuent d'exposer.
Personne ne fait rien que vous ne devriez pas faire aussi bien si vous êtes enclin à faire le travail.
Si vous allez comparez-vous à n'importe qui , cela pourrait aussi bien être Batman, car il est irréel, tout comme l’évaluation de la façon dont vous vous comparez aux autres.
Vous voyez comment ce poids tombe?
Bouge toi
Vous vous sentez sans valeur parce que vous vous sentez bloqué et stagnant, alors bougez.
Physiquement. Mentalement.
L'exercice de l'esprit et du corps est essentiel pour profiter du véhicule que votre esprit utilise pendant quatre-vingt à quatre-vingt-dix ans environ.
Les sentiments d'appartenance et de vitalité sont des éléments cruciaux pour se sentir WORTHFUL. Plein de valeur.
Oui, vous l'êtes.
Vous êtes un univers avec des jambes. Il y a tellement de potentiel qui tourbillonne à l'intérieur de vous, cela déroute l'imagination. Littéralement, tout ce qu'il y a à faire pour un humain est à votre disposition: pas facilement, peut-être, et certes pas toujours avec succès, mais allez-y.
S'il vous plaît, essayez.
Ça en vaut la peine.
