Vous n'aimez pas la personne qui vous regarde quand vous vous regardez dans le miroir.
Vous irez jusqu'à dire que vous détestez cette personne.
Et avant de lire plus loin, dites-vous qu'à partir de ce moment, c'est normal de ressentir cela.
Trop de gens vous diront que vous avez tort de vous haïr…
… Pour laquelle vous avez tant à vivre.
… Que vous êtes une belle personne.
… Que vous pouvez être ce que vous voulez être.
Et d'autres déclarations ou commentaires bien intentionnés.
Le problème est que ce n'est pas ce que vous ressentez en ce moment.
Et bien qu'il y ait une part de vérité dans chacune de ces déclarations, ce n'est pas quelque chose que vous êtes capable d'accepter ou de croire.
En vous disant que vous avez tort de vous haïr, ces gens passent complètement à côté.
Et, le cas échéant, ils pourraient vous faire vous sentir plus mal.
Après tout, personne n'aime voir ses sentiments invalidés. Personne ne veut qu'on lui dise qu'il a tort de ressentir ce qu'il ressent.
Alors que vous lisez cet article, souvenez-vous de cette chose:
Si, à ce moment précis, vous vous détestez, possédez ce sentiment. Ne permettez pas aux autres de banaliser votre sentiment. Et ne permettez pas ton propre esprit pour banaliser votre sentiment.
Votre sentiment est réel.
Votre sentiment est dur.
Votre sentiment est quelque chose que vous connaissez mieux que quiconque - même ceux qui ont peut-être souffert (ou souffrent encore) de la même manière.
Maintenant, continuons.
Dans cet article, nous allons explorer certaines des raisons les plus courantes pour lesquelles vous ressentez peut-être un sentiment de haine de soi.
Nous examinerons les façons dont cela pourrait se manifester dans votre vie et les comportements d'auto-renforcement qui en résultent.
Et nous discuterons de quelques pistes potentielles à explorer qui pourraient vous aider à arrêter de vous haïr un jour dans le futur.
Voyons d'abord pourquoi…
Pourquoi est-ce que je me déteste?
Quand vous atteignez un point de dégoût de soi dans votre vie, il peut être difficile de comprendre comment vous y êtes arrivé.
Peut-être avez-vous ressenti cela d'aussi loin que vous vous en souveniez. Ou peut-être que c’est quelque chose qui a grandi au fil du temps.
Mais d'où vient-il, ce sentiment de haine de soi?
Il est important de noter que les points suivants ne doivent être considérés que comme des raisons possibles pour lesquelles vous pensez à vous-même comme vous le faites.
Vous trouverez peut-être des réponses ici ou non.
Si quelque chose que vous lisez vous semble pertinent pour votre situation, cela peut vous soulager.
Mais sachez qu'il existe également un risque que cela déclenche d'autres sentiments malsains.
Si cela se produit, arrêtez de lire et demandez l'aide directe d'un thérapeute ou d'un conseiller qualifié dès que possible. Ils seront en mesure de fournir un soutien dans un environnement sûr et bienveillant.
Si vous êtes en crise et pensez que vous pourriez présenter un risque pour vous-même, veuillez arrêter de lire et contacter la bouée de sauvetage de crise au 1-800-273-8255.
Votre opinion sur vous-même est extrêmement critique
Vous pouvez vous détester parce que vous critiquez chaque aspect de vous-même.
Cela vous semble peut-être évident. Bien sûr, vous vous critiquez - vous vous détestez.
Mais qu'est-ce qui est arrivé en premier: la haine ou la critique?
En lisant le reste de cet article, vous comprendrez pourquoi cette question est si importante. Parce que toutes les critiques ne viennent pas de l'intérieur.
Vous pouvez détester votre apparence ou le fait que vous pensez que vous êtes ennuyeux ou stupide ou un certain nombre d'autres choses ...
… Mais il y a de fortes chances qu'au moins une partie de ces critiques ait commencé comme une influence externe dans votre vie.
En d'autres termes, une autre personne a dit des choses négatives sur vous et sur vous.
Mais nous y reviendrons plus tard. Pour l'instant, restons fidèles au fait que vous êtes, ici et maintenant, très critique envers vous-même.
C'est parce que la façon dont vous vous considérez en tant que personne est mal alignée avec la réalité.
En psychologie, le terme concept de soi est utilisé pour inclure toutes les façons dont vous pensez à vous-même: votre image de soi, votre estime de soi et votre moi idéal (la personne que vous souhaiteriez être).
Ces 3 choses interagissent toutes les unes avec les autres et, dans votre cas, elles peuvent se renforcer négativement.
Peut-être pensez-vous que vous êtes moche (image de soi négative), ce qui vous fait vous sentir non aimable (estime de soi), et vous souhaitez pouvoir être plus attrayant (votre moi idéal).
Mais chaque fois que vous souhaitez être plus attirant, vous nourrissez l'idée que vous êtes moche et le sentiment qui en résulte d'être inaimable.
Finalement, vous n'êtes plus en mesure de voir la réalité honnête de votre situation parce que cette boucle de rétroaction négative a déplacé votre opinion de vous-même à l'extrême extrémité de chaque spectre.
'Je ne suis pas attirant' devient 'Je suis si moche que personne ne voudra jamais être avec moi.'
'Je ne suis pas le plus intelligent' devient ' Je suis tellement stupide que personne ne m'embaucherait jamais.
'Je suis timide et réservé' devient 'Je suis tellement ennuyeux que personne ne veut passer du temps avec moi.'
'Je n'ai pas réalisé ce que je voulais' devient 'Je suis un tel échec à tous points de vue.'
Oui, il y aura des gens qui sont - d'un point de vue stéréotypé - plus attirants que vous.
Oui, il y aura des gens qui sont - au niveau académique - plus intelligents que vous.
Oui, il y aura des gens plus extravertis et plus aventureux que vous.
Et, oui, il y aura des gens qui - du point de vue de leur style de vie et de leur richesse - auront plus de succès que vous.
C'est probablement est votre réalité. Pourtant, vous voyez les choses bien pires que cela. Vous ne voyez aucune fonctionnalité d'échange en vous-même.
Alors vous vous détestez parce que vous ne voyez rien qui vaille la peine d’aimer.
Souvenez-vous de ceci pendant que vous continuez à lire. Tout revient à la façon dont vous vous voyez.
Vous avez eu une éducation malsaine
Qu'entend-on par éducation «malsaine»?
Il s’agit principalement de parents ou de tuteurs qui n’ont pas été en mesure de fournir l’environnement bienveillant et solidaire dans lequel un jeune s’épanouit.
Le concept de soi d’une personne se forme en grande partie au cours de son enfance.
Si vous avez été élevé dans une situation où les attitudes et les comportements des gens à votre égard étaient négatifs ou même abusifs, il est probable que ce soit une raison importante pour laquelle vous ressentez maintenant de la haine de soi.
Si vous aviez un parent ou des parents qui ont souvent exprimé leur déception à votre égard, par exemple, vous avez peut-être développé des tendances perfectionnistes.
Cela pourrait vous amener à ne jamais vous sentir satisfait de ce que vous avez accompli ou avez. Vous pouvez vous considérer comme un échec et finir par vous détester pour cela.
Un parent qui a rejeté à plusieurs reprises votre désir d'attention peut avoir directement conduit à votre sentiment d'être indigne d'amour.
Un parent qui vous rappelle régulièrement votre poids ou un autre aspect de votre apparence est une cause probable de ces insécurités que vous détenez maintenant.
Un parent qui contrôlait et dictait ce que vous faisiez pourrait vous avoir laissé vous sentir impuissant et incapable de prendre soin de vous.
Nous accordons tellement d'importance à la façon dont nos parents nous traitent. Ce sont, après tout, les personnes que nous admirons quand nous sommes plus jeunes. Ce sont eux dont nous nous attendons à prendre soin de nous.
Lorsqu'ils ne parviennent pas à nous traiter de manière saine et aimante, cela peut semer les graines d'une haine de soi future.
Vous avez été victime d'intimidation (ou êtes victime d'intimidation)
L'intimidation est essentiellement une attaque contre le concept de soi d'une personne. Un intimidateur identifie une faiblesse auto-définie et continue de la ronger encore et encore.
La violence physique d’un intimidateur peut nous causer de la douleur, et ses paroles peuvent aussi laisser des cicatrices invisibles.
Être victime d’intimidation dans son enfance peut avoir un effet durable sur le bien-être mental d’une personne.
Cela peut passer inaperçu ou non signalé pendant une longue période, ce qui laisse la victime dans une situation où elle accepte souvent les points de vue ou les opinions de l'intimidateur comme valides et corrects parce que personne ne leur dit le contraire.
Cela revient directement à votre image de soi et à la façon dont un épisode d'intimidation peut la changer.
Même après que les intimidateurs soient partis ou aient abandonné, leurs paroles et leurs actions resteront dans votre esprit, minant votre confiance en vous, votre confiance en vous et votre estime de soi.
Bien sûr, l'intimidation ne se limite pas à la cour de récréation. Cela peut arriver au travail, dans les amitiés (si vous pouvez les appeler amis), dans les relations amoureuses et entre les membres de la famille.
Il n'y a pas de limite d'âge pour l'intimidation et ses effets ne sont pas moins dévastateurs à l'âge adulte.
Si vous avez été victime d'intimidation - ou si vous êtes victime d'intimidation - cela peut aider à expliquer pourquoi vous avez envie de vous détester.
Vous avez vécu un événement traumatisant d'un autre type
La vie peut parfois nous mettre sur la voie d'événements terribles qui nous laissent changés.
Ces événements peuvent être éphémères, mais ils peuvent nous amener à remettre en question tout ce que nous pensions être, être ou être dans le futur.
Les accidents de voiture, les catastrophes naturelles, les actes de terrorisme, les attaques violentes physiquement ou sexuellement, le deuil soudain et la perte de travail ne sont que quelques exemples.
Peut-être que les cicatrices sont uniquement émotionnelles, ou peut-être qu'il y a aussi des implications physiques.
Quoi qu'il en soit, les troubles causés par de tels événements peuvent être profonds et durables.
Soudain, vous n'êtes plus la personne que vous pensiez être. Votre concept de vous-même est brisé en morceaux et vous n'aimez pas ce que vous voyez maintenant dans le miroir.
Vous pourriez finir par poser des questions telles que 'Pourquoi moi?' et 'Qu'est-ce que j'ai fait pour mériter ça?'
Et même la recherche de réponses peut vous conduire sur un chemin sombre vers la haine de soi.
comment savoir s'il n'est tout simplement pas en vous
Vous avez fait quelque chose que vous regrettez maintenant
Nous faisons tous des choses que nous regretterons plus tard, mais si vous avez fait quelque chose que vous considérez maintenant avec honte et dégoût, cela peut vous faire vous détester.
Avez-vous été infidèle à votre partenaire?
Avez-vous maltraité physiquement ou émotionnellement une autre personne?
Avez-vous menti, volé ou triché d'une manière ou d'une autre?
Quoi que vous ayez fait, si cette pensée vous repousse maintenant, il est fort probable que vous vous détestiez.
Comment la haine de soi vous affecte et votre vie
Dans cette section, nous explorerons un certain nombre de façons dont la haine de vous-même a un impact sur votre santé mentale, votre comportement et les choix que vous faites.
Nous accorderons une attention particulière à la façon dont ces choses renforcent vos sentiments et font baisser votre estime de soi et votre estime de soi.
Lisez attentivement cette section et demandez-vous si elles sont vraies dans votre vie. Cela vous aidera dans la dernière section à mettre fin à ces sentiments de haine de soi.
Votre auto-conversation est très négative
Lorsque vous n'aimez pas la personne que vous êtes, cela se reflète dans la façon dont vous parlez à vous-même et à vous-même.
«Je me déteste» est, en soi, un exemple de discours intérieur négatif. Toute pensée qui attaque une partie de vous ou vous tous est le résultat de votre haine de soi.
'Je suis gros.'
'Je suis inutile.'
'Je ne suis pas aimable.'
«J'ai une peau affreuse.»
'Je n'ai rien d'intéressant à dire.'
Surveillez simplement vos pensées pour toute affirmation qui commence par «je» ou «je suis» et qui est suivie de quelque chose de négatif.
Ou ces pensées pourraient également prendre la forme de déclarations entièrement défaitistes telles que:
'Pourquoi s'embêter?'
'À quoi ça sert?'
'Cela ne se terminera mal que si j'essaye.'
Ces types de pensées se renforcent d'eux-mêmes. En d'autres termes, plus vous les pensez, plus vous les croyez et plus vous avez de chances de les repenser.
C’est un cercle vicieux de réflexion excessive destructrice.
Vous vous engagez dans Comportement autodestructeur
Lorsque vous vous détestez, il est très probable que vos actions reflètent ce sentiment.
Vous vous comporterez de manière à nuire à votre bien-être physique ou mental ou à saboter vos perspectives de vie d'une autre manière.
Peut-être que vous vous faites de l'automutilation ou engourdissez la douleur avec de l'alcool ou des drogues.
Peut-être que vous mangez trop ou pas assez.
Vous pourriez essayer de vous enfermer loin du monde extérieur et de minimiser tout contact social.
Ou vous pourriez négliger de prendre soin de vous d'une autre manière.
Pourtant, bien que ces comportements puissent apporter un réconfort et un soulagement temporaires, ils ne font que vous détester davantage à long terme.
Vous choisissez des amis ou des partenaires qui vous maltraitent
Lorsque vous avez une faible estime de vous-même, vous devenez enclin à choisir des personnes qui ne sont pas gentilles avec vous dans votre vie.
Que ce soit les amis avec qui vous sortez ou le partenaire avec lequel vous entrez en relation, ces personnes sont susceptibles de vous maltraiter.
Ils peuvent profiter de vous, vous intimider, vous maltraiter verbalement ou physiquement, vous prendre pour acquis ou agir de manière malsaine et inutile à votre égard.
Chaque fois que vous êtes confronté à un tel comportement, vous vous dites que vous le méritez (discours intérieur plus négatif). Vous ne vous défendez pas et vous n’avez pas le sentiment d’avoir le pouvoir de changer leur façon d’agir.
Lorsque les gens vous traitent si mal, cela ne sert qu'à confirmer le point de vue que vous avez déjà dans votre esprit - à savoir la pensée et le sentiment «Je me déteste».
Vous vous sentez anxieux de faire des choix de vie
La haine de soi s'accompagne très souvent d'une faible confiance en soi. Cela vous rend anxieux chaque fois que vous êtes confronté à une décision qui peut affecter votre vie.
Même les petites décisions qui n’auront pas d’effet durable peuvent vous faire craindre.
Vous avez une relation toxique avec l'échec parce que tout échec ne fait que renforcer à quel point il est inutile et sans valeur tu penses que tu es .
Vous craignez de décevoir les autres et de ne pas être à la hauteur de leurs attentes à votre égard.
Et si vous avez un état d'esprit perfectionniste, aucun choix que vous faites n'est susceptible de vous satisfaire car vous vous demanderez toujours comment vous auriez pu faire mieux.
Vous pouvez même vous sentir paralysé par le choix qui vous attend, incapable de prendre une décision. Cela vous fait également vous sentir plus mal dans votre peau parce que vous pensez que cela montre à quel point vous êtes pathétique et incapable.
Vous ne croyez pas aux déclarations positives faites à votre sujet
Lorsque vous avez des sentiments de haine envers vous-même, il devient presque impossible d'accepter quoi que ce soit de positif que quelqu'un puisse dire à vous ou à votre sujet.
Vous pensez que lorsque d’autres personnes vous félicitent, reconnaissent quelque chose de bien que vous avez fait, vous félicitent ou sont simplement gentilles avec vous d’une manière ou d’une autre, elles sont malhonnêtes ou peu sincères.
Après tout, comment peuvent-ils vraiment signifier ces choses alors que vous savez, au fond, à quel point vous êtes inutile et indigne?
Peut-être pensez-vous qu'ils ont pitié de vous et qu'ils essaient simplement de vous faire vous sentir mieux.
Ou peut-être pensez-vous qu'il s'agit d'une forme de manipulation pour vous amener à faire quelque chose pour eux.
Quoi qu'il en soit, vous ne croyez pas ce qu'ils disent et cela vous confirme que vous ne valez pas la gentillesse ou les éloges sincères.
Vous vous sentez incapable de suivre vos rêves
Si vous avez encore des rêves, vous vous sentez complètement incapable de les poursuivre et de les concrétiser.
Vous doutez de vos capacités. Vous doutez de votre engagement. Vous doutez de votre volonté. Vous doutez de tout ce dont vous auriez besoin pour atteindre les objectifs que vous avez dans la vie.
Et vous ne croyez pas non plus que vous méritez que ces rêves deviennent réalité. Dans votre esprit, ce genre de chose est réservé aux personnes qui sont «meilleures» que vous.
Pourtant, en ne suivant pas vos rêves, vous risquez de renforcer votre sentiment de dégoût de soi.
Chaque fois qu'un rêve s'estompe, vous voyez un avenir de plus en plus sombre.
Lorsque votre avenir semble sombre dans vos yeux, vous tournez vos pensées vers l'intérieur et vous vous blâmez.
Vous vous reprochez de ne pas faire plus d'efforts. Vous vous fâchez d'avoir abandonné.
Tout cela alimente vos sentiments de haine de soi et le cycle recommence.
Vous avez l'impression de ne pas appartenir
Lorsque vous ne vous aimez pas, vous ne voyez pas non plus comment quelqu'un d'autre pourrait vous aimer.
En fait, même si vous avez des amis, vous vous sentez déconnecté d'eux et de votre famille d'une manière ou d'une autre.
Dans ta tête, tu n'appartiens nulle part .
Mais lorsque vous vous sentez comme un paria, la seule conclusion à laquelle vous êtes susceptible d’arriver est qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez vous.
Et donc vous croyez que cette pensée et votre concept de soi se transforment une fois de plus en cette figure mal aimée et non aimable.
Comment arrêter de se détester
Dans cette section, nous allons discuter de certaines des choses que vous pourriez faire pour aider à éloigner votre état d'esprit de la haine de soi et vers l'acceptation de soi.
Comme vous le réaliserez bientôt, chaque point est lié à l’un des comportements de la section précédente.
Bien que nous n'entrions pas dans les détails avec chaque point, les informations visent à vous donner un point de départ à partir duquel vous pourrez explorer plus en profondeur.
Mais d'abord, quatre notes rapides:
1. Découvrir la ou les causes profondes de vos sentiments n’est pas toujours aussi simple que vous le pensez.
Tout en explorant votre passé et en examinant les causes possibles peut s'avérer utile, il y a beaucoup plus qu'un thérapeute ou un conseiller qualifié pourrait faire.
Ils connaissent les types de questions à poser et les voies mentales les plus efficaces pour vous guider vers le bas afin d'identifier quand, où et comment ces sentiments ont pris racine dans votre esprit.
Et ils pourraient être en mesure de diagnostiquer la dépression ou d'autres problèmes de santé mentale qui doivent être traités en même temps.
Parlez donc à votre médecin et dites-lui comment vous vous sentez. Ils devraient ensuite vous référer à l'un de ces professionnels de la santé mentale pour un traitement ultérieur.
2. Changer un comportement ne sera probablement pas facile et ne viendra pas non plus rapidement. C’est pourquoi nous vous recommandons de vous concentrer sur une ou peut-être deux choses à la fois et pas plus.
Si vous vous dispersez trop et essayez de mettre en œuvre tous les conseils ci-dessous à la fois, vous aurez plus de mal à réussir dans chacun d'eux.
Une fois que vous avez l'impression de faire de bons progrès dans un domaine, vous pouvez alors tenter d'en aborder un autre.
3. Vous n'êtes pas la seule personne qui se déteste actuellement. Et beaucoup de gens se sont détestés dans le passé, mais ne ressentent plus cela.
Vous pouvez parfois avoir l'impression d'être seul, car vous ne pouvez parler de vos sentiments à personne, mais vous pouvez voir en consultant de nombreux forums en ligne, babillards électroniques ou sections de commentaires de sites Web que d'autres personnes ressentent la même chose.
Cela seul peut vous apporter un peu de réconfort car cela peut vous aider à réaliser que ce que vous ressentez n'est pas rare et aussi parce que certains messages viendront de personnes qui ont surmonté leurs sentiments.
4. Tous les points ci-dessous ne s'appliqueront pas directement à vous. Alors ne présumez pas que vous devez tous les suivre.
Vous pourriez ne pas avoir de comportements autodestructeurs. Vous pouvez être activement engagé dans la poursuite de vos rêves ou de votre carrière. Vous pouvez avoir une famille aimante et un groupe d'amis autour de vous.
Se détester se présente sous diverses formes et peut arriver à n'importe qui.
Changez votre discours intérieur négatif
Si vous pouvez briser le schéma du discours intérieur négatif, vous pouvez lentement commencer à changer la façon dont vous vous sentez.
Aussi difficile que cela puisse être, si vous pouvez contester chaque pensée négative qui survient et lui donner une tournure neutre ou positive, vous découvrirez finalement que cela devient une seconde nature.
Donc, si la pensée, ' Je ne suis bon à rien »Vient dans votre esprit, remettez-le en question avec la pensée:« Il y a beaucoup de choses que je pourrais améliorer, mais je suis meilleur que la plupart des gens à… », puis remplissez le vide.
Si vous pensez: «Je suis gros et moche», défiez-le en disant: «Je pourrais mener une vie plus saine, mais j'ai de beaux cheveux.»
Vos nouvelles déclarations doivent être réalistes - il n'y a guère de valeur à se mentir ou à être trop optimiste.
S'il y a vraiment des choses chez vous que vous n'aimez pas, vos pensées devraient reconnaître les changements qui pourraient être apportés, pas l'état actuel que vous détestez tant.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut être une forme de thérapie très efficace qui peut vous aider à gérer et à modifier votre discours intérieur négatif.
Abordez tous les comportements autodestructeurs
Si vous pouvez arrêter de faire tout ce que vous savez être finalement nocif pour vous, vous arrêterez de vous réprimander pour avoir fait ces choses.
Il est fort probable que c'est là que vous aurez besoin de l'aide d'un médecin ou d'un autre professionnel de la santé.
Des choses comme la dépendance ou l'automutilation ne sont pas faciles à arrêter par vous-même et il se peut qu'une forme de médicament vous aide vraiment dans vos tentatives.
Effectuer un audit de votre cercle intérieur
Les personnes avec qui vous passez le plus de temps auront une énorme influence sur ce que vous ressentez pour vous-même.
Si vous avez des amis, des membres de votre famille, des collègues de travail ou d'autres connaissances régulières qui vous traitent mal, il vaut la peine de vous demander comment vous pourriez limiter le temps que vous passez avec eux ou les retirer complètement de votre vie.
En n'étant pas exposé à ces personnes, vous aurez moins de raisons d'être méchant avec vous-même.
Demandez de l'aide pour prendre des décisions
Si vous vous sentez anxieux chaque fois que vous êtes confronté à un choix dans la vie, et surtout si vous vous sentez incapable de le faire, essayez de demander de l'aide à un ami de confiance ou à un membre de votre famille.
Vous pourriez vous sentir assez vulnérable et mal à l'aise de demander de l'aide à quelqu'un, mais si c'est quelqu'un qui vous traite bien et qui se soucie vraiment de vous, vous serez probablement surpris de voir à quel point ils sont prêts à vous donner un coup de main.
Et lorsque vous êtes guidé par une autre personne, les décisions peuvent sembler plus gérables et moins intimidantes.
Si vous n’avez personne dans votre vie à qui vous pouvez faire confiance ou à qui vous adresser, il existe de nombreux organismes de bienfaisance et organisations de toutes sortes qui pourraient vous aider.
Prenez tous les commentaires positifs au sérieux
Vous pourriez avoir du mal à croire quelqu'un quand il vous dit quelque chose de gentil, mais faites tout votre possible pour que ces commentaires soient authentiques.
Une façon d'y parvenir est de demander à la personne pourquoi elle vous dit cela. Essayez de ne pas paraître défensif ou méfiant lorsque vous demandez, mais répondez avec quelque chose comme:
«Merci, c'est très gentil. Mais qu'est-ce que j'ai fait pour mériter d'aussi beaux mots?
Cela leur donne la possibilité d'entrer plus en détail sur ce que vous avez peut-être fait, ou pourquoi ils pensent que vous êtes jolie, ou quel que soit le compliment.
Vous disposez alors de plus d'informations pour juger de manière rationnelle et critique.
Vous pouvez, parfois, encore arriver à la conclusion que quelqu'un était juste gentil, mais vous rencontrerez également des cas où les preuves indiquent vraiment que vous avez mérité les éloges ou la reconnaissance.
Faites de petits pas vers un rêve ou un objectif
Une excellente façon de se sentir plus positivement envers vous-même est de réaliser quelque chose qui compte pour vous.
À l’heure actuelle, vous ne vous sentez peut-être pas en mesure d’atteindre vos objectifs ou vos rêves, alors ne pensez même pas à cela pour le moment.
Au lieu de cela, prenez quelque chose de minuscule que vous pourrez peut-être faire aujourd'hui et qui finira par contribuer à cet objectif ou à ce rêve.
Disons que votre rêve est d'ouvrir votre propre boulangerie. C'est un point final lointain, oui, mais cela ne vous empêche pas de vous asseoir et de réfléchir aux noms de votre boulangerie.
Vous apprécierez probablement vraiment cette petite tâche et si vous trouvez un nom que vous aimez, vous ressentirez un sentiment d’accomplissement et cela rendra le rêve plus réel.
Quel que soit votre objectif, essayez d'en prendre un tout petit morceau à la fois et célébrez chaque étape.
Trouvez une tribu de «votre peuple»
La façon de lutter contre le sentiment de ne pas être à votre place est de trouver au moins une ou deux personnes avec qui vous partagez vraiment quelque chose en commun.
Cela peut être quelque chose que vous partagez physiquement, comme une forme corporelle ou un handicap.
Cela peut être quelque chose que vous aimez vraiment faire, comme un passe-temps ou un passe-temps.
Ou cela pourrait être un rêve que vous avez tous les deux, comme vouloir démarrer votre propre entreprise.
Vous ne connaissez peut-être pas encore ces personnes. Il vous incombe donc de savoir où elles se trouvent et d’apprendre à les connaître.
Ou vous pouvez les connaître avec désinvolture, mais ne pas encore les appeler un ami - dans ce cas, votre travail consiste à trouver des moyens d'interagir davantage avec eux.
Une dernière réflexion
Dans cet article, nous avons fait trois choses: nous avons exploré les causes potentielles de vos sentiments, nous avons expliqué comment ces sentiments peuvent se renforcer d'eux-mêmes et nous avons examiné des moyens d'arrêter de les ressentir.
«Je me déteste» est une pensée qui traverse l’esprit de nombreuses personnes. Votre combat est réel, mais c'est un combat sur lequel vous pouvez triompher.
Un message clé est que vous n’avez pas à vous battre seul. Il existe des personnes et des organisations qui peuvent vous aider à affronter vos sentiments.
Donc, autant que cet article est conçu pour vous aider à vous éduquer, nous vous conseillons de parler directement à quelqu'un dans la mesure du possible.
poèmes pour un être cher décédé
Méfiez-vous simplement des sympathisants qui peuvent par inadvertance diminuer vos sentiments.
