Comment expliquez-vous ce que ressent la dépression à quelqu'un qui n'en a jamais eu?
Commencez par l'évidence.
Le nom 'dépression' est littéral. Cela déprime la capacité d’une personne à fonctionner et à ressentir toute sa gamme d’émotions, en commençant par le positif et en descendant vers le négatif.
Les personnes qui n’ont pas connu de dépression ont tendance à la prendre pour de la tristesse, mais ce n’est pas le cas.
La tristesse peut être un symptôme de dépression, mais aussi la léthargie, l'apathie, la solitude, la faible estime de soi, la colère, la douleur physique et bien d'autres.
La dépression semble être un simple mot en surface, mais il existe de nombreux types et états de dépression.
Une personne par ailleurs en bonne santé peut souffrir de dépression en raison de circonstances environnementales ou sociales dans sa vie.
Peut-être ont-ils vécu la mort d'un être cher, ont un travail pénible qui est les drainant de leur énergie mentale et émotionnelle , ou ont été au chômage et ont fait faillite pendant une longue période.
Ces choses peuvent entraîner une dépression chez cette personne en bonne santé, ce qui peut être combattu en travaillant dans ces circonstances ou en obtenant de l'aide grâce à une thérapie ou à des médicaments.
Une personne peut également souffrir de dépression en tant que maladie mentale chronique, où elle peut être diagnostiquée avec un trouble récurrent qu'elle doit gérer sur une longue période.
Parfois, il s'agit d'un effet d'une mauvaise chimie cérébrale, parfois c'est le résultat d'autres problèmes médicaux que la personne pourrait avoir, allant de maladies physiques à des expériences traumatisantes non traitées.
Il n’est pas rare que les personnes atteintes de maladies physiques chroniques développent une dépression en tant qu’effet secondaire de leur maladie physique.
Mais tout cela ressemble à des informations superficielles que vous pourriez extraire de n’importe quel site Web médical générique, n’est-ce pas?
Cela n'explique pas vraiment ce qu'est la dépression se sent Comme.
Je tiens à souligner que la description suivante n'est qu'une perception. Les gens souffrent des mêmes maladies mentales de différentes manières parce que les symptômes peuvent se manifester et avoir une apparence différente d'une personne à l'autre.
Certaines personnes peuvent penser que c'est une bonne description tandis que d'autres peuvent ne pas l'être parce que c'est une chose si individuelle.
Il n’existe pas de façon claire de le décrire pour que chaque personne souffrant de dépression dise: «Oui, c’est tout».
Mais voilà…
Prenez un moment et repensez à la dernière fois que vous avez eu un très mauvais rhume ou une grippe.
Comment vous sentiez-vous mentalement pendant que vous étiez malade? Étiez-vous excité et optimiste? Étiez-vous extraverti et heureux? Étiez-vous énergique et impatient d'y aller?
Probablement pas.
Je sais que quand je tombe malade, je me sens léthargique, apathique et je veux vraiment m'endormir pendant un moment pour que je puisse me sentir mieux quand je me réveille.
Bien sûr, je ne peux pas éviter les responsabilités de la vie simplement parce que je suis malade…
Je dois aller à une fête d’anniversaire! Je dois aller travailler! Ma famille compte sur moi pour prendre soin d'eux! D'autres personnes comptent sur moi pour être présente et capable de remplir tous les rôles que je joue dans la vie!
Alors je vais à cette fête d'anniversaire et j'essaie de rester seule pour que personne d'autre ne tombe malade.
Je ne suis pas heureux ou je ne me sens pas bien, mais je continue de sourire et d’essayer de plaisanter avec les gens car ils passent un bon moment et je ne veux faire tomber personne parce que je ne me sens pas bien.
J'essaie d'éviter d'être entraîné dans trop de choses, mais je me sens tellement épuisé d'être malade que je veux vraiment rentrer à la maison dans mon lit, m'allonger et dormir cette maladie.
Mais je ne peux pas faire ça.
Les enfants ont besoin d'un tour pour leurs activités parascolaires et la famille a besoin d'être nourrie.
Alors, je me dirige vers l’épicerie, essayant d’éviter les gens pour ne pas avoir à faire semblant d’être sociable ou à tomber malade.
Je dois faire l'épicerie, les ramener à la maison, rassembler les enfants et les empiler dans la voiture pour que je puisse les amener à leur activité.
Je marche dans le magasin et les gens errent, perdus dans leur propre vie et inconscients de ma maladie.
Après tout, je n’ai pas vraiment l’air malade. Je suis juste épuisé et j'ai besoin de faire ces choses pour pouvoir me coucher et dormir avec un peu de chance.
Mais je ne peux pas. Je dois emmener les enfants à leur activité parascolaire.
Je les amène là-bas, mais je suis tellement épuisé.
Je m'assois tout seul sur les gradins, encore une fois, donc je n'ai pas à simuler le bonheur ou à faire semblant d'être sociable parce que je suis malade.
Mais mes enfants ne sont pas malades. Ils sont souriants, heureux et s’amusent.
Ils crient et me font signe, alors je force un sourire et je leur fais un signe de la main pour qu'ils se sentent encouragés et puissent s'amuser!
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Parce que pourquoi voudrais-je que ma maladie soit un fardeau pour les gens qui m'aiment? Que j'aime?
Non, je ne vais pas faire ça. Je vais mettre un sourire et m'en sortir. Ensuite, je peux rentrer chez moi et enfin m'endormir.
Et nous nous traînons enfin à la maison, je les nourris et je les soigne, et maintenant, je peux enfin dormir un peu avant le travail de demain.
Peut-être que je me sentirai mieux quand je me réveillerai.
Mais pas moi.
Je ressens exactement la même chose que je ressentais hier. Et la veille. Et la veille. Et la veille. Et la semaine avant ça. Et le mois précédent. Et l'année précédente.
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Je me traîne hors du lit, je me force dans la douche, je prends soin des enfants et je vais à l'école, puis je dois aller travailler.
J'essaie de faire mon travail, mais mon cerveau est tellement flou et ne traite pas les choses comme je le sais.
L’un des symptômes de la dépression qui est souvent négligé dans la discussion sur les symptômes est qu’elle ralentit les capacités de réflexion cognitive d’une personne à résoudre des problèmes.
Je pourrai peut-être le faire après un certain temps, mais mon cerveau ne connecte pas correctement ces pensées ensemble parce que je me sens tellement épuisé et gaspillé en énergie.
Mais mon patron et mes collègues ne s'en soucient pas vraiment. Je suis en colère et frustré parce que je ne peux pas travailler à la capacité dont je sais que je suis capable.
Je dois juste sourire et le supporter, faire ce travail et terminer ma journée de travail pour pouvoir, espérons-le, rentrer chez moi, dormir un peu plus et voir si je peux enfin me débarrasser de cette maladie.
Je sors du travail, je rentre à la maison pour m'occuper des enfants après l'école et je les dirige vers une autre activité parascolaire, où j'évite encore une fois les gens, j'essaie d'encourager les enfants et d'encourager leur joie et leur bonheur.
Je ne peux pas être heureux, mais au moins ils le peuvent jusqu'à ce qu'ils commencent à ressentir les inconvénients de la vie. J’espère que ce n’est pas de si tôt.
Je ne veux certainement pas qu’ils tombent malades comme moi, alors peut-être que si je limite mon exposition à eux, ma maladie ne les affectera pas autant? Peut-être.
Je veux vraiment rentrer à la maison et m'endormir un moment. Je me sens tellement épuisé. Tout ce que je ressens est muet et beaucoup plus petit qu'il ne devrait l'être.
Les êtres humains sont des créatures émotionnelles. Tout ce que nous faisons dans la vie est alimenté d'une manière ou d'une autre par nos sentiments - un sentiment de devoir, d'amour, de nécessité, de bonheur, d'accomplissement, d'orgueil, d'ego, de tristesse, de colère, de droiture, d'éclat, de chaleur.
Mais tous ces sentiments ne sont que le fruit de ce qu'ils devraient être, étouffés et étranglés par l'épuisement de la maladie.
Laissez-moi tranquille pour que je puisse m'endormir un moment. Peut-être que je me sentirai mieux quand je me réveillerai.
Et donc je me rendors ce soir, pensant que demain sera peut-être un meilleur jour et que je ne me sentirai plus aussi malade et épuisé, mais je suis juste me mentir maintenant. Des décennies ont passé.
Et en plus de l'épuisement, il y a la douleur des tragédies de la vie, la perte de personnes qui me tiennent à cœur alors que nous grandissons dans des directions différentes ou que des gens meurent, des emplois se perdent et je fais face à un avenir incertain.
Le médecin dit que ce médicament va soulager ma maladie, me faire me sentir moins épuisé et peut-être même me guérir!
Mais c’est ce qu’il a dit pour les sept derniers médicaments qui n’ont pas fonctionné.
Mais je vais le prendre quand même, car quelle différence cela fait-il si cela fonctionne ou ne fonctionne pas à ce stade?
Soit cela fonctionne et ce sentiment d’épuisement et de vide disparaît, soit cela ne fonctionne pas et la vie continue comme elle l’a fait.
Et pendant tout ce temps où vos émotions sont étranglées et étouffées, la maladie amplifie d'autres actions et pensées négatives.
Blessez-vous, fumez ça, reniflez ça, tirez ça, buvez ça, faites l'amour avec eux pour que vous vous sentiez un peu différent, un petit autre chose que l'engourdissement pendant un petit moment.
Mais même cela perd de son éclat à mesure que ces choses deviennent ennuyeuses et monotones car elles n'aident pas vraiment.
Ils ne sont qu'une brève évasion de produits chimiques positifs brillants avec les effets secondaires supplémentaires qui aggravent souvent la dépression, me plongeant dans une spirale négative.
Il n'y a pas de luminosité. Et les gens ne veulent plus me parler parce que la maladie les dégoûte.
Ils croient que la maladie n’est pas réelle ou que tout est dans la tête de la personne. Les gens cessent de se soucier et d'avoir de la patience après un certain temps.
Je ne leur en veux pas. J'ai perdu patience avec ça il y a des années.
Le suicide n’est cependant pas une option. Pas quand vous avez vu ce que cela fait aux personnes laissées pour compte. Et j'ai ressenti ce que ça faisait quand quelqu'un que j'aimais et qui tenais à cœur a finalement été emporté par sa maladie, son épuisement et a choisi de se suicider.
Beaucoup de gens qui se suicident ne le font pas parce qu'ils veulent mourir. Ce qu’ils veulent, c’est une sortie d’une maladie qui semble impossible à échapper quand on s’y noie.
Beaucoup de gens recherchent les mots pour expliquer avec précision la dépression, mais comment expliquez-vous vraiment le néant, un vide, le vide?
Comment transmettre l’intensité de ce néant à une personne qui n’en a jamais fait l’expérience de telle sorte qu’elle puisse saisir toute la portée et la gravité de ces mots?
Je ne sais pas si c’est tout à fait possible.
Ce que je sais, c'est qu'il y a beaucoup de gens qui se sont frayés un chemin à travers l'épuisement et la négativité pour trouver la paix et le bonheur.
Pour certaines personnes, c'était de la psychothérapie pour faire face aux tragédies et traumatismes qu'ils ont vécus, pour d'autres, c'était des médicaments pour corriger un déséquilibre chimique, et pour beaucoup de gens, c'était une combinaison de ces choses.
Une partie intéressante pour enfin ressentir de vrais sentiments après quelques décennies de dépression est d'apprendre à fonctionner dans le monde tout en ayant des sentiments sur les choses. C’est un concept assez étranger quand on n’a rien ressenti depuis longtemps.
La dépression est difficile, mais ce n’est pas la fin.
Vous avez plus de force et de puissance que vous ne le pensez, en particulier si la dépression érode ce sentiment depuis longtemps.
Et bien qu'il puisse être difficile de trouver les bons mots pour exprimer ce qu'est la dépression d'une manière universelle que tout le monde peut comprendre et comprendre, partager cet article avec quelqu'un peut être la première étape pour l'aider à mieux comprendre.
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Pour plus d'informations, visitez ces sources:
https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression
https://adaa.org/understanding-anxiety/depression
https://themighty.com/topic/depression/
https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression
