Il peut y avoir de nombreuses raisons derrière la colère constante de votre mari, et nous allons examiner ce qu'elles pourraient être et comment travailler ensemble pour les résoudre, si c'est quelque chose que vous voulez travailler.
Il est très important de noter que, simplement parce qu’il pourrait y avoir de véritables raisons derrière ses actes, elles ne sont pas justifiées et il doit encore assumer une certaine responsabilité pour son comportement.
Ce n'est pas parce qu'il y a une raison à cela que vous devez l'accepter.
Si son comportement vous affecte gravement ou vous fait vous sentir en danger, vous pouvez vous adresser à certains endroits pour obtenir une aide plus spécifique.
Vous ne devriez pas rester avec quelqu'un qui vous met en danger, quelles que soient les raisons de ses actes.
Mais si la colère de votre mari est quelque chose que vous aimeriez surmonter, il existe des moyens d’essayer.
N'oubliez pas qu'il est responsable et qu'il est un adulte, et vous peut demandez sa coopération pour s'améliorer.
Beaucoup des causes de sa colère viendront de lui et il est très peu probable que vous soyez le résultat de vous!
La plupart de nos émotions viennent de nous-mêmes et de nos projections de ces sentiments et de la façon dont nous voyons le monde qui nous entoure, alors ne vous blâmez pas.
Voici quelques raisons pour lesquelles il éprouve des difficultés et quelques suggestions pour avancer ensemble.
1. Il a des problèmes non résolus.
Il y a une raison au stéréotype des thérapeutes qui posent des questions sur votre enfance…
Une grande partie de notre comportement en tant qu'adultes découle des expériences que nous avons dans notre vie plus jeune.
La colère chez n'importe qui peut provenir d'un large éventail de problèmes pendant l'enfance.
Peut-être que votre mari n'a pas été bien traité en tant qu'enfant.
Peut-être a-t-il dû se battre pour se faire entendre dans une maison familiale occupée, c'est pourquoi il crie maintenant. Il essaie de faire passer son opinion et a l'habitude de devoir être très fort pour le faire!
Il se peut que le seul moyen d'attirer l'attention en tant qu'enfant soit qu'il agisse.
Les enfants bien élevés peuvent parfois être négligés, et ceux qui sont méchants reçoivent plus d'attention (même si c'est une mauvaise attention).
Votre mari a peut-être vécu cela quand il était plus jeune et a maintenant l'impression que s'en prendre à vous est un moyen d'attirer votre attention - et peut-être même votre affection.
Comment gérer cela: cela peut sembler impossible lorsque votre mari est de mauvaise humeur, mais il est essentiel de communiquer et d'être ouvert.
Lorsque les choses sont un peu plus calmes, vous pouvez essayer de poser des questions sur son enfance ou suggérer doucement qu'il se fâche presque par habitude.
Faites attention à la façon dont vous exprimez ce genre de chose, car vous ne voulez pas l'offenser ou lui attribuer la responsabilité uniquement lorsqu'il se sent vulnérable et s'ouvrira à vous.
Cela ne veut pas dire que vous devez être blâmé, mais que vous devez essayer d’être ouvert d’esprit quand il parle de problèmes passés.
Souvenez-vous qu'il n'est qu'humain! Il a peut-être vraiment vécu des moments difficiles dans son enfance, et n'a peut-être pas eu accès à la thérapie ou à la pleine conscience ou n'a eu personne à qui parler pour traiter ces sentiments, c'est pourquoi ils affectent son comportement aujourd'hui.
Être solidaire pendant cette période de réflexion aidera non seulement votre mari à voir et à résoudre ses problèmes, mais cela vous rapprochera tous les deux.
Cela l’aidera également à vous voir comme une personne «en sécurité» et contre qui il n’a pas besoin de se fâcher.
Vous ressemblerez moins à une «menace» ou à un rappel de son passé bouleversant.
2. Des circonstances particulières ont déclenché sa colère.
C'est quelque chose que nous devons garder à l'esprit avec tout le monde, donc cela s'applique définitivement aux maris en colère!
Parfois, les gens ont juste de mauvais jours.
Ces mauvais jours peuvent se transformer en mauvaises semaines ou mois.
Ce sont souvent des choses qui sont hors de notre contrôle mais qui nous affectent et nous bouleversent.
Il peut avoir des moments très difficiles au travail ou se sentir intimidé par son patron.
Il a peut-être eu une dispute avec un ami ou un membre de sa famille qui le préoccupe toujours.
Il est peut-être aux prises avec le grand nombre de choses avec lesquelles tout le monde se débat!
Comment gérer cela: il est important de prendre du recul et d’essayer de voir la situation dans son ensemble.
Il n’est pas forcément en colère contre vous, il est en colère contre les facteurs externes de sa vie qui échappent à son contrôle.
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Encore une fois, nous ne vous suggérons pas d'assumer la responsabilité de ses actes, mais cela pourrait vraiment vous aider à considérer les circonstances de sa vie.
Si vous avez toujours l'impression que sa colère est dirigée contre vous ou est due à vous, vous êtes susceptible de réagir de manière défensive.
Bien que cela soit tout à fait normal, cela peut alors alimenter le feu et conduire à des arguments plus / moins bons.
Si vous pouvez prendre du recul et réaliser que ce n’est pas à propos de vous, vous ne serez pas aussi sur la défensive et il n’aura rien contre quoi se défendre, ce qui signifie que l’argument se diffusera plus rapidement et plus calmement.
3. Il a une faible estime de soi.
Encore une fois, votre mari n'est qu'un autre être humain qui essaie de naviguer dans la vie!
Il est parfois facile de cesser de voir votre partenaire comme une autre personne et, en tant que femmes, nous oublions souvent que les hommes éprouvent les mêmes émotions que nous.
Les médias nous disent que les femmes sont beaucoup plus émotives et que les hommes «s'entendent».
Cela rend difficile de se rappeler qu'ils ont également du mal avec des choses comme la confiance en soi, ils s'inquiètent de leur apparence et de leurs amitiés tout comme nous.
Combien d'émissions de télévision représentent des femmes qui pleurent sur leur corps ou leur régime alimentaire? Presque tous.
Combien d'hommes de spectacle font ça? Exactement.
Nous oublions qu'ils vivent les mêmes problèmes que nous, et ces problèmes peuvent souvent conduire à des accès de colère.
Comment gérer cela: si votre partenaire est tout le temps irritable et en colère, cela peut être dû à une faible estime de soi.
Il peut avoir du mal et avoir le sentiment qu’il n’a pas beaucoup d’estime de lui-même. Cela peut rendre n'importe qui bouleversé et en colère.
Comme mentionné ci-dessus, les médias et le divertissement décrivent rarement ces expériences chez les hommes, il peut donc avoir du mal à réaliser ce qu'il ressent réellement.
Il pourrait ne pas se sentir à l'aise de parler de ce genre de problèmes avec ses amis, il doit donc les traiter seul.
Lorsque vous vous sentez mal dans votre corps, par exemple, il vous suffit d'ouvrir Instagram pour trouver une femme à moitié nue au corps positif pour vous inspirer, ou vous appelez un ami et partagez vos sentiments.
Beaucoup d'hommes ne se sentent pas à l'aise de faire ce genre de chose, alors se sentent très isolés dans leurs expériences de faible estime de soi, d'où cela se présente comme de la colère.
Essayez de montrer de la compassion envers votre partenaire. Rappelez-lui que vous l'aimez et que vous le trouvez attirant.
Au fil du temps, cela devrait l'aider à renforcer sa confiance et à apaiser sa colère.
Cet article va plus en profondeur: 5 choses à faire si l'homme que vous aimez a une faible estime de soi (+ 6 signes à rechercher)
4. Il a un trouble d'anxiété et / ou de stress.
Comme pour ce qui précède, nous ne voyons pas souvent les hommes éprouver des problèmes de santé mentale - mais ils le font!
Des choses comme la méditation et la pleine conscience sont souvent considérées comme «féminines» ou «hippies» (ce qui est également associé aux femmes plus qu'aux hommes pour une raison quelconque!), Et, en tant que tels, beaucoup d'hommes les rejettent comme des outils valables.
Il se peut que la colère constante de votre partenaire provienne d’un lieu de stress et d’anxiété.
Ils peuvent parfois sembler assez décontractés, ou non affectés par le stress et capables de compartimenter et de se détendre facilement, mais cela ne signifie pas nécessairement qu'ils ne luttent pas.
Comment gérer cela: si votre mari est toujours en colère contre vous, il se peut qu’il se sente très anxieux.
Les émotions ne se présentent pas toujours comme ce qu’elles sont…
La peur ne signifie pas que quelqu'un se recroqueville dans un coin, cela pourrait signifier qu'il veut tout contrôler et devenir très irritable.
La dépression ne signifie pas que quelqu'un pleure beaucoup, cela pourrait signifier qu'il crie plus.
Encore une fois, essayez de faciliter des conversations vraiment ouvertes pour voir s'il s'agit d'un problème auquel votre partenaire est confronté.
Cela peut aider si vous vous ouvrez et exprimez votre propre stress.
Baisser la garde et être vulnérable enlève la peur qui alimente souvent l'anxiété, ce qui, à son tour, peut atténuer une partie de la colère qui l'entoure.
Votre mari peut toujours sembler en colère parce qu’il sait que vous l’aimez et que vous vous sentez comme un endroit «sûr» pour laisser échapper ces vulnérabilités, même si elles se manifestent par de la colère plutôt que par ce à quoi vous pensez que la peur ressemble.
Montrez votre soutien, faites de votre mieux pour aider et vous commencerez à voir des changements dans son comportement.
5. Il a des problèmes de contrôle.
Encore une fois, il est essentiel de noter que, même si son comportement semble déclenché par vous ou par vos actions, ce n’est pas de votre faute.
Beaucoup de gens ont des problèmes de contrôle et ils peuvent provoquer beaucoup de colère.
Il se peut qu’il soit frustré lorsque les choses ne sont pas «justes» ou qu’il aime que les choses soient faites à sa manière.
Cela peut vous faire sentir nul, mais essayez de vous rappeler que ce n’est pas le reflet de vous ou de votre relation.
C'est lui qui a des problèmes qui doivent être résolus, et cela peut être difficile à comprendre.
La colère se manifeste souvent lorsque nous nous sentons bouleversés et irrités lorsque nous ne pouvons pas contrôler les choses et que nous ne pouvons pas éteindre les sentiments négatifs.
Ne pas pouvoir contrôler les choses nous fait évidemment nous sentir hors de contrôle, ce qui nous fait nous sentir un peu impuissants et en colère.
Comment gérer cela: essayez de vous mettre à sa place.
Si vous vous sentiez constamment hors de contrôle, vous seriez assez frustré.
Personne n'aime que des choses désagréables lui arrivent, et l'incapacité à arrêter ces choses peut alimenter un problème de contrôle.
Encore une fois, cela peut causer beaucoup de problèmes chez les individus qui se répercutent ensuite dans leurs relations.
En comprenant cela, vous serez en mesure de montrer plus de compassion à votre partenaire et serez plus disposé à prendre des mesures pour l'aider.
De toute évidence, la thérapie peut être incroyablement utile avec ce genre de problèmes, mais votre partenaire peut être contrarié si vous suggérez cela tout de suite!
Proposez doucement des moyens d'essayer d'aider.
Cela ne veut pas dire qu'il a un contrôle total sur tout et que vous ne pouvez pas avoir votre propre façon de faire certaines choses.
Mais ça veut dire que tu pourrais essayer de faire des compromis sur des problèmes qui le font se sentir hors de contrôle.
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Voici donc 5 raisons courantes pour lesquelles votre mari est toujours en colère ou en colère contre vous.
Ils peuvent ne pas sembler tout à fait pertinents tout de suite, mais plus vous y pensez, plus ils peuvent devenir valides.
Essayez d'être gentil - chacun a ses propres problèmes et certains d'entre nous sont simplement mieux équipés pour y faire face.
Si votre partenaire n’a pas eu de famille solidaire ou n’a pas d’amis proches ou n’a pas accès à un système de soutien, il se sent bien sûr dépassé!
Ce n’est pas pour justifier leur mauvais comportement, mais cela expliquerait pourquoi ses peurs, son stress ou son manque d’estime de soi se manifestent maintenant sous forme de colère.
Il se sent peut-être très seul et inquiet pour ses émotions, ou peut ne pas savoir comment exprimer son anxiété en toute sécurité, et trouver plus facile de le laisser sortir par la colère et les cris à la place.
Lorsque vous apportez de grands changements à votre vie ou à votre état d'esprit, essayez de garder un peu de recul.
Vous aurez peut-être l'impression qu'il a toujours été aussi mauvais ou que vous avez toujours eu l'impression de marcher sur des œufs.
Essayez de réfléchir à cela - cela a-t-il vraiment toujours été comme ça ou est-ce que ça se sent comme ça maintenant?
Cela ne veut pas dire que vous devez rejeter vos sentiments, mais simplement essayer de vous aider à les rationaliser.
Si cela a été un problème constant et que vous vous sentez très coincé, envisagez de demander de l'aide à un professionnel, que ce soit pour vous-même comme moyen de faire face ou en couple pour résoudre ses problèmes non résolus.
Vous ne savez toujours pas quoi faire de votre mari en colère ou irritable? Discutez en ligne avec un expert en relations de Relationship Hero qui peut vous aider à comprendre les choses (seul ou en couple). Simplement.
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