FAIT: Nous nous plaignons tous de choses de temps en temps ...
Un collègue peut nous mettre en colère, les enfants peuvent être des coquins absolus, ou à peu près tout peut sembler mal tourner.
En conséquence, nous pouvons être à la fois patients et compatissants lorsque nos proches se plaignent également de ce qui se passe dans leur vie.
Mais que se passe-t-il lorsque vous devez affronter un conjoint dont la plainte est sans fin?
Plutôt qu’un scénario ponctuel, ce scénario les incite à se plaindre de manière constante, allant du comportement des voisins à la météo ou à la décoration intérieure.
Cela peut être très difficile à gérer, surtout si vous essayez de garder une attitude positive dans la vie.
Alors, que peut-on faire?
1. Ne prenez rien personnellement
Si vous ne connaissez pas encore Les quatre accords - popularisées par Don Miguel Ruiz - elles valent la peine d’être examinées.
Le second d'entre eux est de ne rien prendre personnellement, mais de reconnaître à la place que tout ce qu'une personne exprime est le reflet de ce qui se passe à l'intérieur leur , et il ne s’agit pas de vous .
Bien sûr, il peut être difficile de ne pas avoir de réaction instinctive lorsque quelqu'un est critique, donc la clé est de pouvoir prendre du recul et de jeter un œil à la situation dans son ensemble.
quand nous écouter quelqu'un sans se mettre automatiquement sur la défensive, nous pouvons essayer de fouiller dans ce qui les dérange vraiment et demander d’où vient cette négativité.
Cela nous amène à notre point suivant:
2. Que se passe-t-il avec eux?
Si votre partenaire a toujours été assez optimiste et positif, et qu'il est soudainement plein de négativité et de plaintes, il est sans aucun doute aux prises avec quelque chose.
En fait, les gens qui évitent la confrontation et hésitent à discuter de sujets qui les bouleversent peuvent se déchaîner de différentes manières… comme se plaindre de tout sauf de ce qui les blesse ou les bouleverse réellement.
Par exemple, si votre conjoint éprouve des sentiments négatifs à propos de votre relation, il peut se plaindre des dégâts dans la maison.
Sinon, s’ils se sentent sérieusement déprimés à propos de quelque chose et ne peuvent pas nécessairement exprimer ce qui les dérange vraiment, ils peuvent s'en prendre à se plaindre d’autres choses.
vivre pleinement chaque jour
Votre partenaire se sent-il «piégé» à la maison, seul à s'occuper des enfants?
Ils peuvent se sentir déchirés entre le ressentiment qu'ils ressentent et combien ils aiment les enfants.
Donc, ils se plaindront du désordre dans la maison, du fait que les voisins sont trop bruyants, ou que l'herbe sur la pelouse n'est pas assez verte, etc.
Le comportement vient toujours de quelque part. Il s’agit donc d’essayer de déterminer le problème sous-jacent qui le cause.
Suivez le chemin vers la source, et vous pouvez aider à le nettoyer, non?
Essayez de reconnaître que leur comportement découle du fait qu’ils sont profondément malheureux et qu’ils ne savent pas comment l’exprimer correctement et qu’ils ne savent pas quoi faire pour s’aider eux-mêmes.
Vous êtes leur compagnon le plus proche, alors ils pourraient vous utiliser comme caisse de résonance ou déverser inconsciemment leurs frustrations dans la mauvaise direction.
Cela peut être incroyablement frustrant (et déprimant) pour vous, mais j'espère que vous pourrez les aider à comprendre ce qui cause toutes ces plaintes et ces négativité.
Si votre conjoint n'est pas à l'aise de vous parler de ce qui se passe avec lui, vous pouvez suggérer une sorte de counseling ou de thérapie pour essayer de l'aider.
3. Écoutez ce dont ils se plaignent et voyez si des solutions sont possibles
Lorsqu'ils se plaignent de quelque chose, essayez d'éviter d'invalider ce qu'ils essaient d'exprimer et essayez plutôt d'écouter ce qui se passe réellement.
Ce qui peut vous sembler insignifiant peut être déchirant leur à part à l'intérieur.
Par conséquent, essayez de reculer un peu pour voir les choses de leur point de vue et reconnaissez ce qu’ils disent.
Par exemple:
Votre conjoint: «La cuisine est absolument sale. Je viens de nettoyer cet endroit et on dirait qu'une bombe a explosé ici!
Réponse inutile: 'De quoi parles-tu? Ce n’est pas si grave - ça a juste l’air de vivre. Nous avons des enfants, à quoi vous attendez-vous? »
Réponse utile: «Je sais à quel point vous travaillez dur pour essayer de garder cet endroit propre, et cela doit être vraiment frustrant de voir vos efforts sapés tout le temps. Parlons aux enfants pour vous aider à garder cet endroit plus propre. '
En validant ce qu'ils disent au lieu de simplement les effacer comme si de rien n'était, ils se sentiront entendus et compris.
Et en leur faisant savoir que des mesures seront prises pour les aider, cela peut très bien neutraliser cette plainte particulière.
Vous aimerez peut-être aussi (l'article continue ci-dessous):
- Comment gérer la dépression dans une relation (5 conseils pour chaque partie)
- 10 raisons pour lesquelles votre conjoint vous blâme pour tout
- 12 conseils pour gérer un partenaire stressé et l'aider à se détendre
- 12 exemples de comportement passif-agressif dans une relation
- Comment contrôler et gérer la colère dans les relations: 7 conseils sans bêtises!
- Si vous pensez que votre mari / femme vous déteste, faites-le
4. Concentrez-vous sur leurs aspects positifs (et rappelez-leur ceux-ci aussi!)
Jetez un œil à l'exemple ci-dessus, où la réponse a été de renforcer un aspect positif de la personnalité de votre conjoint, avant de proposer une sorte de solution à ce qui se passe.
Vous êtes tombé amoureux de cette personne pour plusieurs raisons, non? Il y a sans aucun doute beaucoup de choses positives et merveilleuses à leur sujet pour lesquelles vous êtes tombé amoureux et qui font toujours partie intégrante de leur personnalité.
Essayez de vous concentrer sur ces derniers.
Appréciez les choses positives à leur sujet, les petites choses qu'ils disent ou font, et exprimez votre appréciation chaque fois que possible ... même s'il s'agit de quelque chose qui semble presque insignifiant.
Vous seriez étonné de voir à quel point le changement positif peut se produire simplement en laissant des notes encourageantes ici et là.
Glissez une note dans leur sac pour leur dire qu'ils sont aussi beaux aujourd'hui que le jour de votre rencontre.
Sont-ils des monstres soignés? Accrochez un pense-bête quelque part qui dit à quel point vous appréciez à quel point ils sont bien organisés.
Un peu de renforcement positif et de sincère gratitude va très loin. Essayez-le!
5. Prenez soin de vous
S'il n'est pas acceptable d'exiger que quelqu'un change radicalement de comportement enraciné pour nous rendre plus à l'aise, il est tout à fait normal de créer des limites saines.
C'est formidable que vous fassiez ce que vous pouvez pour freiner la négativité de votre partenaire, mais vous ne pouvez pas tout faire vous-même.
Et si leurs plaintes et / ou leurs plaintes constantes vous abattent, vous avez parfaitement le droit de vous exprimer à eux.
Ne soyez ni cruel ni méchant: comme nous l’avons établi, cette négativité est probablement due à quelque chose qui les bouleverse profondément.
Mais établissez des limites fermes.
Essayez quelque chose comme:
Je sais que beaucoup de choses pèsent sur vous en ce moment, et je comprends que vous devez vous défouler. Sachez simplement que je traite également beaucoup de mes propres trucs. Je ne vous demande pas de vous forcer à faire semblant d’être heureux avec moi, mais si vous vous sentez extrêmement négatif, je vous demande de me donner de l’espace pour moi-même pendant quelques heures.
Cela les rassure sur le fait que vous comprenez qu'ils ont mal, mais les aide également à se rendre compte que leur comportement vous affecte également.
Cela en soi pourrait les amener à réfléchir à leur comportement et à ses répercussions.
6. Essayez de les aider à raviver leur lumière
Une fois que vous avez commencé à écouter leurs plaintes au lieu de les exclure, vous constaterez peut-être qu'elles sont toutes liées.
En fait, il y a une chance qu'ils proviennent de la même source et, à ce titre, puissent être corrigés.
Si votre partenaire se plaint surtout de ne rien avoir de bon à la télévision, demandez-lui s'il y a quelque chose qu'il préfère faire à la place.
Peut-être qu'au lieu de regarder passivement, vous pouvez jouer à un jeu ensemble. Ou faites un projet créatif.
Se plaignent-ils de l'apparence de la maison? Eh bien, que diriez-vous de peindre le salon d'une couleur différente et de réorganiser les meubles?
Beaucoup de petits changements peuvent s'accumuler pour créer un grand changement positif, n'est-ce pas?
À tout le moins, cela ne fait pas de mal d'essayer.
7. Ont-ils toujours été négatifs?
Cette personne a-t-elle toujours eu un maigre négatif et vous ne pouvez plus y faire face?
Cela arrive. Une personne qui se plaint constamment de tout, tout le temps, peut être drôle au début, surtout si elle le fait de manière ludique.
Cela dit, ce type de négativité constante peut également commencer à râler après un certain temps, surtout si elle imprègne chaque aspect de votre vie.
Si vous êtes ensemble depuis longtemps et que cette personne est négative depuis le premier jour, c'est probablement un aspect enraciné de leur personnalité.
Les gens changent avec le temps et un comportement que vous pensiez autrefois adorable pourrait maintenant vous irriter sans fin.
Mais si cela fait partie de qui ils sont, ils ne sont pas sur le point de changer de si tôt.
En tant que tel, demander qu’ils modifient leur comportement pour mieux s’adapter à vos préférences actuelles n’est pas cool.
Dans une situation comme celle-ci, c'est à vous d'apprendre à faire face au plaignant chronique, soit en le désactivant, soit en le neutralisant de manière ludique avec positivité, afin que vous puissiez vous rencontrer tous les deux au milieu.
Mais si cela finit par être trop difficile à gérer, avoir une conversation avec votre partenaire est définitivement de mise.
Peut-être que vous pouvez gérer les racines de leur négativité et voir comment vous pouvez travailler ensemble pour rendre la vie un peu plus brillante à partir de maintenant.
Vous ne savez toujours pas quoi faire de votre conjoint et de ses plaintes constantes? Discutez en ligne avec un expert en relations de Relationship Hero qui peut vous aider à comprendre les choses. Simplement.
