Si Aristote avait raison quand il a dit que la vie non examinée ne vaut pas la peine d'être vécue, alors il aurait tout aussi raison s'il avait dit que la VIE NON AMÉLIORÉE ne vaut pas la peine d'être vécue.
Nous sommes tous en cours. Aucun de nous n'est arrivé et aucun de nous n'est complet. Nous avons tous du travail à faire. Certains plus que d'autres, oui. Mais nous avons tous besoin de travail. Nous pouvons tous nous améliorer d'une certaine manière, dans une certaine mesure.
Mais l’auto-amélioration n’est pas le fruit du hasard. Ce n’est pas de la magie. Cela n’est pas le fruit d’un vœu pieux. Cela nécessite plusieurs choses. Et bien qu'il y ait plusieurs choses que nous devons faire BIEN pour nous améliorer, il y a un certain nombre de choses pour lesquelles nous pouvons mal faire saboter nos propres efforts .
En fait, je dirais qu'il y a 7 péchés cardinaux de l'auto-amélioration. Des choses dont nous devons être conscients afin de maximiser les chances de succès de nos efforts d'auto-amélioration.
Sin # 1 - Nous attendons des résultats trop facilement.
L'auto-amélioration est généralement difficile pour la simple raison que nous avons tous des schémas de pensée et de comportement profondément enracinés qui sont difficiles à déloger. Ce qui a commencé comme quelque chose de nouveau et de différent peut, au fil du temps, devenir quelque chose d'ancien et de contraignant. Quelque chose que nous en sommes venus à reconnaître comme n'apportant que peu d'avantages ou même de mal. Nous savons que nous devons changer cette chose. Mais vouloir le changer n'est pas la même chose que le changer.
Comme l'a fait remarquer le réformateur américain de l'éducation Horace Mann, «L’habitude est un câble, nous en tissons un fil chaque jour, et enfin nous ne pouvons pas le casser.»
Les vieilles habitudes ne meurent pas volontairement ou sans combat. Nous devons donc commencer tout effort d'auto-amélioration en sachant que les résultats ne viendront pas facilement. Ils ne viendront pas non plus rapidement. Ce qui nous amène à Sin # 2.
Sin # 2 - Nous attendons des résultats trop rapidement.
Lorsque nous pensons à nos schémas enracinés et aux habitudes que nous aimerions briser, nous devons nous rappeler qu’ils ne se sont pas formés rapidement. Il a fallu des mois, voire des années, avant qu'ils ne fassent partie de nous. Comme dans l'analogie du tissage ci-dessus, nous ne pouvons ajouter qu'un fil à la fois. Mais finalement, nous avons tissé un câble si difficile à casser.
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Pour cette raison, il est imprudent de penser qu’un modèle ou une habitude profondément enracinée peut être surmonté rapidement. Cela prend presque toujours du temps. Mais tout comme le temps est notre ENNEMI lorsqu'il s'agit de FORMER une habitude destructrice… le temps devient notre ALLIÉ lorsque nous essayons de nous améliorer. De petits changements au fil du temps peuvent faire une grande différence.
Prenons par exemple la perte de poids, un défi auquel presque tout le monde est confronté de temps en temps. Partir pour perdre 30 livres peut sembler insurmontable et totalement irréaliste. Nous pensons à quel point il serait difficile de perdre 30 livres. Mais si nous découpons une tranche de pain par jour. Ou mangé seulement la moitié du bar Snicker. Ou mangé 2 biscuits Oreo de moins chaque jour. Si nous éliminions à peine 100 calories par jour, nous perdrions 10 livres en un an. En 3 ans, nous perdrions la totalité des 30 livres.
Mais vous pensez peut-être: «Qui veut prendre 3 ans pour perdre 30 livres?» Bien sûr, vous pourriez toujours perdre les 30 livres PLUS RAPIDEMENT, mais cela nécessitera plus de travail, plus de concentration et plus de déni. Nous sabotons souvent nos efforts d'auto-amélioration parce que nous exigeons transformation rapide. Bien sûr, une transformation rapide peut être tentée. Mais il y a 3 inconvénients:
- Si nous ne parvenons pas à obtenir des résultats rapides, nous sommes enclins à abandonner
- Il est plus difficile d’incorporer des changements majeurs que des changements mineurs
- Nous avons tendance à réagir négativement à l'abnégation requise
Le fait est que des changements majeurs peuvent être apportés sur de longues périodes. Nous aurons encore besoin de discipline pour faire le voyage. Mais il y aura moins de déni et moins de mesures d'austérité nécessaires. Comme le dit la vieille boutade: «Au mètre, c’est difficile… au pouce, c’est un jeu d'enfant.» C'est une bonne chose à garder à l'esprit lorsque nous devons changer des modèles et des habitudes profondément enracinés. Cela prendra du temps. Nous devons donc prévoir le temps et ne pas commettre le deuxième péché d'attendre des résultats trop rapidement.
Sin # 3 - Nous nous fixons des objectifs irréalistes.
Le troisième péché est communément commis car, au départ, nous sommes très motivés pour apporter les changements que nous savons devoir faire. Nous voyons un ami qui a apporté des améliorations personnelles majeures. Nous lisons un livre d'auto-assistance. Nous voyons une annonce dans un magazine de ce à quoi NOUS pourrions ressembler. Et nous sommes en marche. Et nous nous sommes fixé des objectifs des plus irréalistes.
- Nous allons courir notre premier marathon dans 2 semaines.
- Nous allons changer de carrière, déménager en Europe, trouver notre âme sœur et prendre notre retraite dans 5 ans.
- Nous allons perdre ces 30 livres en 3 semaines.
- Nous allons lire tous les romans classiques lors de nos prochaines vacances.
Bien sûr, ce sont des objectifs ridiculement ambitieux et irréalistes. Mais vous voyez l'idée. Nous fixons des objectifs si ambitieux qu’ils sont pratiquement garantis d’échouer. Et l'échec n'est pas très motivant, n'est-ce pas?
Nous devons donc nous fixer des objectifs ambitieux et stimulants sans être irréaliste.
C'est plus difficile qu'il n'y paraît. Nous ne savons tout simplement pas ce qu’est réellement un objectif réaliste. Mais il existe une excellente solution de contournement pour cela. La solution de contournement est que nous COMMENCONS simplement avec un objectif que nous SAVONS réaliste. Donc, si nous voulons perdre 30 livres, nous nous fixons un OBJECTIF INCRÉMENTAL que nous sommes convaincus de pouvoir atteindre.
Disons que l'objectif est de perdre une livre par semaine pendant 4 semaines consécutives. Ce serait quelque chose comme 500 calories de moins chaque jour pendant 4 semaines. Ce n’est pas une petite réussite, mais c’est faisable avec une certaine concentration et une bonne dose de discipline. Si cela semble déraisonnable, nous pouvons en faire 250 calories par jour. Tout ce que nous pensons que nous pouvons gérer tout en restant un défi.
Après tout, si atteindre notre objectif était FACILE, nous l'aurions fait il y a longtemps. Mais atteindre l’objectif ne peut pas être TROP DAUNING, ou nous abandonnerons trop tôt ou ne commencerons jamais le voyage. Tout tourne autour du BALANCE. Nos objectifs peuvent être hors de vue, mais ils ne peuvent pas être hors de portée. Pensez donc au résultat final. Et réfléchissez aux étapes progressives pour atteindre ce résultat final. Définissez des objectifs cibles que vous êtes sûr de pouvoir atteindre avec un peu de concentration et de discipline. Ensuite, célébrez les réalisations progressives. Même les petites réalisations méritent d'être célébrées, car chacune représente un pas de plus vers votre objectif ultime.
Comme le dit l'adage: Vous ne pouvez pas manger un éléphant en ONE BITE. Mais vous POUVEZ manger un éléphant UNE BOUCHE À LA FOIS.
Sin # 4 - Nous oublions que la résolution n'est que le début.
Dans l'un de mes articles de blog récents , Je me suis référé à un proverbe flamand qui dit: 'Celui qui est devant sa porte a derrière lui la partie la plus difficile de son voyage.' Le fait de la question est que COMMENCER UN VOYAGE d'auto-amélioration peut être la PARTIE LA PLUS DIFFICILE. Surmonter l'inertie peut être intimidant.
Mais nous pouvons tomber dans le piège tout aussi commun de penser qu'en COMMENCANT, le travail est essentiellement fait. Ce n'est pas vrai et nous nous exposons à la désillusion si nous l'oublions. Bien sûr, DÉMARRER EST ÉNORME sur la voie de l'auto-amélioration. Nous ne pouvons jamais faire un voyage que nous ne commençons jamais. Mais nous devons nous dire en cours de route qu'il y a de nombreuses étapes à franchir et que nous devrons en faire beaucoup avant d'arriver à destination.
Ce n’est pas un problème et cela ne doit pas être décourageant. Mais nous pouvons être découragé par la désillusion ainsi que par la discipline actuelle. Il est préférable de attendez-vous à des points difficiles sur le chemin que de penser qu’une fois que nous avons commencé, il ne reste plus grand-chose de difficile. Pas vrai. Le démarrage est vital. Le démarrage est la clé. Le démarrage est obligatoire. Mais ce n’est que le début de la course. C’est la FIN de la course qui détermine le vainqueur.
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Sin # 5 - Nous voyons les revers comme des échecs plutôt que comme des échelons.
Nous devons reconnaître que lorsque nous entreprendrons un effort d'auto-amélioration, il y aura des revers en cours de route. C'est presque certain. Encore une fois, si l'amélioration était facile, nous l'aurions déjà fait. Mais ce n’est pas facile, donc cela n’a pas été possible jusqu’à présent. Mais cette fois, ce sera différent. Nous avons la résolution, nous avons un plan, nous avons des objectifs réalistes… en un mot - NOUS SOMMES PRÊTS.
Mais avec notre enthousiasme, nous aurons besoin d'une dose de réalité - il y aura des revers. Nous faisons ce que nous pouvons pour réduire la probabilité de leur survenue. Nous planifions du mieux que nous pouvons. Nous anticipons les virages difficiles du voyage. Mais les revers sont pratiquement inévitables.
C'est bon.
Mais nous devons voir les revers non pas comme des ÉCHECS, mais comme des RUNGS. Comme si nous grimpions une échelle vers notre destination. La destination est en haut de l'échelle. Et nous ne pouvons y arriver qu'en marchant sur chaque échelon au fur et à mesure que nous y arrivons. Mais parfois, notre pied glissera sur l'échelon suivant. Ce n’est pas un échec et cela ne doit pas être considéré comme tel. C’est simplement le moment de s’arrêter et d’évaluer avant de passer à l’étape suivante.
Reposez-vous sur l'échelon actuel. Félicitez-vous pour les progrès réalisés à ce jour. Revenez sur les échelons qui ont déjà été franchis. Pas besoin de paniquer. Ou le désespoir. Repose toi un peu. Profitez du reste. Utilisez le reste pour être restauré et ravivé. Ensuite, lorsque le reste est terminé, passez à l'échelon suivant. Rincer et répéter au besoin.
Tous les voyages sont progressifs. Les voyages comportent de nombreuses étapes. Il n’ya pas lieu d’être découragé par cela. Acceptez-le dans le cadre du voyage. Jusqu'à ce que nous apprenions à voyager à la vitesse de la chaîne, les voyages prendront du temps.
Péché # 6 - Nous ne prenons pas en compte nos propres faiblesses et nos propres forces.
Nous avons tous des limites. Nous avons tous des faiblesses. Nous avons tous des domaines dans lesquels nous avons une histoire de réalisations moins que stellaires. C'est très bien. Parce que nous avons aussi des capacités. Et les compétences. Et l'aptitude. Et talents . Et une expérience éprouvée de succès dans plusieurs domaines.
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Lorsque nous planifions le voyage, nous devrions prendre le temps d’y réfléchir avant de commencer. Pensez à vos forces. Où brillerez-vous pendant le voyage? Où le voyage sera-t-il FACILE pour vous? Quelles capacités naturelles pouvez-vous utiliser sur la route? Ensuite, planifiez votre voyage pour les maximiser.
Par exemple, si vous n’êtes pas du matin, il n’est pas sage d’exiger que votre parcours d’amélioration de soi se lève tous les matins à 5 h du matin. C'est la recette de l'échec. Cependant, si vous ÊTES une personne du matin, vous lever à 5h00 du matin peut être votre meilleur allié. La clé est de savoir quelles sont VOS capacités uniques et de les utiliser comme levier pour augmenter vos chances de succès.
- Si vous avez tendance à perdre votre motivation lorsque vous travaillez pendant de longues périodes, prévoyez de faire de nombreuses pauses.
- Si vous travaillez mieux pour de longs séjours, organisez votre emploi du temps de manière à disposer de larges plages horaires.
- Si vous êtes facilement distrait, éliminez toutes les distractions possibles.
- Si vous travaillez mieux avec du bruit de fond, fournissez le bruit de fond dont vous avez besoin.
- Si vous travaillez mieux seul, soyez prêt à dire à vos amis que vous avez besoin d'un peu de temps pour vous concentrer et trouver un endroit pour être seul.
- Si vous travaillez mieux avec d'autres personnes, prenez les mesures dont vous avez besoin pour cela.
Ce n’est pas qu’une stratégie soit meilleure qu’une autre. Ou cette taille unique. Le fait est que nous sommes tous un peu différents des autres. Soyez conscient de cette différence et exploitez-la à votre avantage. Connaissez vos forces et exploitez-les. Tirez parti d'eux. Connaissez vos faiblesses et tenez-en compte. Cela augmentera considérablement vos chances de succès. Cela rendra également le voyage moins ardu.
Si vous avez un faible pour les barres chocolatées, n’allez pas dans le magasin de bonbons et testez votre discipline. Évitez complètement le magasin de bonbons. Et si le destin vous trouve dans le magasin de bonbons, assurez-vous de n'acheter qu'UNE PETITE BARRE DE CONFISERIES. Vous aurez surmonté la tentation sans avoir à vous renier totalement. Remontez ensuite dans le wagon.
Sin # 7 - Nous oublions que l'auto-amélioration est un processus, pas un événement.
Le septième péché cardinal de l'amélioration de soi est que nous oublions que l'amélioration de soi est un traiter et pas un un événement. Ceci est lié aux 2 premiers péchés que nous avons abordés. Nous voyons cela assez facilement dans d'autres domaines de la vie.
- Nous ne planterions jamais de graines de fleurs et reviendrions dans une heure et nous nous demandions pourquoi elles n’avaient pas encore germé.
- Nous n’achetons pas d’actions le matin et nous nous attendons à ce qu’elles doublent de valeur dans l’après-midi.
- Nous n’attrapons pas la grippe un soir et nous prévoyons de retourner au travail ou à l’école le lendemain matin.
- Nous savons que même FAST FOOD nécessite un certain temps pour se préparer.
Mais nous ne le voyons pas si facilement en ce qui concerne l’auto-amélioration. Nous voulons l'amélioration MAINTENANT. Au moins tôt ou tard. Nous voulons abandonner parce que cela prend SOOOO LOOOONG.
Vais-je terminer ce programme d'études? Vais-je jamais me mettre en forme? Vais-je jamais perdre ce poids? Pourrai-je jamais quitter ce travail sans issue? Pourrai-je jamais avoir les moyens d'acheter ma propre maison? Est-ce que je pourrai jamais me permettre une voiture fiable? Serai-je jamais capable de briser cette habitude destructrice? Cela se produira-t-il JAMAIS?
La réponse à cette question est que NOUS NE SAVONS PAS. Seul le temps fournira la réponse. Mais nous n'avons pas besoin de commettre le péché d'OUBLIER que l'amélioration de soi est un processus et non un événement. Si l'atteinte des objectifs était un ÉVÉNEMENT plutôt qu'un PROCESSUS, presque tout le monde aurait atteint ses objectifs. C’est le PROCESSUS QUI TROMPE LES GENS.
Nous devenons impatients pendant le voyage. Nous voulons être là MAINTENANT. Un peu comme des enfants assis sur la banquette arrière lors d'un long voyage. SOMMES-NOUS DÉJÀ LÀ? Non, nous n’en sommes pas encore là. Les voyages prennent du temps. Un voyage est un PROCESSUS. Ce n’est pas un événement.
Mais il y a BEAUTÉ DANS LE PROCESSUS. La beauté est de VOIR le processus se dérouler. Donc, dans quelques jours, nous voyons les graines de fleurs germer. Et nous regardons la plante pousser. Et finalement la plante produit des fleurs. Il y a de la beauté dans le processus de croissance ainsi que dans la floraison. Nous ne perdons pas 30 livres en un week-end. Mais nous pouvons voir les kilos disparaître sur une période de plusieurs semaines. Il y a de la beauté dans le processus. Il y a de la satisfaction dans le processus. Il y a des raisons de célébrer le processus - avant même que la destination ne soit atteinte.
Comme monter dans un train d'une ville à une autre. Nous savons qu'il y a de nombreuses stations en cours de route. Peut-être BEAUCOUP DE STATIONS. Mais au fur et à mesure que nous arrivons à chaque station et que nous l’entendons, nous savons que nous faisons des progrès. Chaque station nous rapproche de notre dernière station. En un sens, nous pouvons célébrer l'arrivée à chaque gare, sachant que cela représente un rapprochement sur l'objectif d'atteindre notre destination.
Alors pourquoi faire le voyage de l'auto-amélioration?
Alors pourquoi se lancer dans l'auto-amélioration de toute façon? Pourquoi se soumettre à un processus qui peut être difficile et qui prendra du temps? Voici quelques raisons:
- Personne n'est parfait et personne n'est arrivé. Nous devons tous nous améliorer d’une manière ou d’une autre.
- L'auto-amélioration nous donnera un sentiment d'accomplissement. Un grand sentiment à avoir.
- L'auto-amélioration est souvent la clé d'une vie meilleure.
- L'auto-amélioration fera de nous une meilleure version de nous-mêmes.
- L'auto-amélioration à petite échelle nous motivera à nous améliorer à plus grande échelle.
Henry David Thoreau a dit un jour, «Je ne connais pas de fait plus encourageant que la capacité incontestable de l’homme à s’élever par un effort conscient.»
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Anne Frank a dit, 'C'est merveilleux que personne n'ait besoin d'attendre un seul instant avant de commencer à améliorer le monde.'
J'ajouterais qu'aucun de nous n'a besoin d'attendre un seul instant avant de commencer à S'AMÉLIORER. Alors, commençons.
