7 causes potentielles de problèmes de contrôle + 10 symptômes que vous pourriez remarquer

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Une personne qui contrôle trop court le risque de faire dérailler ses relations personnelles, sa carrière et sa vie parce que la plupart des gens ne veulent pas être influencés de cette façon.



Il est normal de vouloir exercer un certain contrôle sur votre vie et votre environnement. Peu de gens voudraient tout laisser au hasard.

Mais lorsque ce désir de contrôle s'étend à d'autres personnes ou devient malsain, il y a un problème.



Le fait d'exercer un contrôle sur les autres les prive de leur propre individualité et de leur capacité à mener leur vie comme ils l'entendent.

Un peu de contrôle sur une situation ou des personnes peut être une bonne chose, comme lorsqu'un leader essaie d'encourager ses subordonnés à atteindre un objectif particulier.

Mais dans le contexte d’une personne contrôlant, ils ne respectent souvent pas les limites saines parce que leur besoin de contrôle vient d’un endroit insalubre.

Pourquoi une personne peut-elle avoir des problèmes de contrôle?

Le contrôle est rarement le produit d'une seule chose. Ceci est important à noter car ce n'est pas quelque chose qui peut être facilement déballé ou réparé par vous-même.

Mais voici quelques-unes des causes potentielles des problèmes de contrôle.

1. Ils essaient d'apprivoiser la peur et l'anxiété.

Une personne contrôlant cherche souvent à calmer une partie d'elle-même qui éprouve de la peur et de l'anxiété. Plutôt qu'une maladie ou un trouble mental, les problèmes de contrôle sont davantage un ensemble de traits de personnalité.

Une personne contrôlant sent qu'en exerçant un contrôle sur les circonstances extérieures qui les entourent, elle sera en mesure de calmer la partie craintive ou anxieuse de son esprit.

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Par anxiété et anxiété, on ne parle pas forcément d’un trouble anxieux. Les personnes ordinaires peuvent ressentir une anxiété qui influe sur leur comportement sans que celle-ci tombe dans le domaine de la pensée désordonnée.

2. Ils traversent une période difficile.

Une personne traversant une période difficile temporaire peut constater qu'elle cherche à créer une stabilité en micro-gérant d'autres personnes ou des domaines de sa vie.

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En trouvant des moyens de contrôler certaines choses, ils peuvent se sentir mieux en mesure de faire face aux retombées de ces choses qu’ils ne peuvent pas contrôler.

3. Ils sont débordés.

Un parent qui essaie de gérer son ménage, de garder les enfants dans les délais, de traiter avec un partenaire qui ne fait peut-être pas son poids et de travailler son travail peut être beaucoup trop débordé pour se laisser laxisme.

Dans une telle situation, tout «sous contrôle» est simplement un moyen de faire avancer les choses. Il est plus facile d’avoir des systèmes en place et de suivre certaines routines pour que les enfants soient nourris et que les factures soient payées.

4. Ils ont des problèmes de santé mentale non résolus.

Les problèmes de contrôle peuvent provenir de problèmes de santé mentale non résolus. Une personne qui a vécu une expérience traumatisante peut chercher à exercer un contrôle parce que la nature de son traumatisme l'a fait se sentir vulnérable ou impuissante.

Les mauvais traitements et la négligence sont imposés au survivant par un tiers, créant un sentiment de vulnérabilité ou d'impuissance. Ces types de problèmes de contrôle sont plus un sous-produit que le problème central.

5. Ils sont émotionnellement fragiles.

Certaines personnes peuvent avoir des problèmes de contrôle parce qu'elles se sentent émotionnellement fragiles et incapables de faire face à des situations défavorables qui peuvent être nuisibles. Leur besoin de contrôle découle de la création de résultats qui ne seront ni perturbateurs ni dérangeants pour leur vie.

6. Ils l'ont appris des autres.

Une personne peut devenir un adulte contrôlant parce qu'elle est témoin et expérimente le contrôle de première main au cours de ses années de formation.

Contrôler les parents, les soignants, les frères et sœurs ou des influences plus larges peut enseigner à une personne que c'est ainsi que fonctionnent les relations interpersonnelles - une personne contrôle tandis que l'autre obéit.

Ces expériences n’ont même pas besoin d’entrer dans le domaine de la maltraitance. Il se peut simplement que l'un des parents ait eu tendance à prendre la plupart des décisions et que l'autre ait accepté. Cela est probablement plus courant dans les ménages qui pourraient être considérés comme plus traditionnels où le père travaillait et la mère était responsable de la maison et des enfants.

Il se peut aussi que les normes culturelles dictent comment les choses doivent être faites ou qui prend les décisions dans un cadre familial.

7. C'est une personne abusive.

Les personnes abusives ont tendance à adopter des comportements de contrôle pour garder leurs victimes à leur portée. Au lieu d'essayer d'apaiser une peur ou une anxiété, ils affirment leur domination en forçant les autres à adhérer à la façon dont ils veulent faire les choses.

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Ils peuvent considérer les autres comme inférieurs à eux-mêmes ou répéter les cycles auxquels ils ont été exposés.

À quoi ressemblent les problèmes de contrôle?

Identifier les problèmes de contrôle peut aider à interpréter son propre comportement ou éviter les personnes qui n’ont peut-être pas votre meilleur intérêt à l’esprit. Voici quelques moyens courants par lesquels les gens cherchent à exercer un contrôle.

1. Malhonnêteté, mensonge et mensonge par omission.

La personne cherche à contrôler le flux d'informations afin que les autres ne puissent pas prendre de décisions éclairées. Ils peuvent dissimuler des parties négatives d'eux-mêmes ou essayer de se soustraire à la responsabilité d'actions peu recommandables.

Il peut s'agir d'essayer de contraindre l'auditeur à prendre une décision particulière ou à contrôler sa perception d'une situation.

2. Gaslighting.

Le gaslighting va un peu plus loin que le simple mensonge. C'est la pratique d'essayer de faire en sorte qu'une personne remette en question sa propre santé mentale et ses propres perceptions.

Par exemple, John pose son téléphone sur le comptoir avant d'aller aux toilettes. Sarah prend le téléphone et le cache. John revient chercher son téléphone, constate qu’il n’est pas là, et Sarah lui dit qu’il ne l’a pas posé là-bas mais qu’il l’aidera à le chercher.

Après avoir cherché un moment, John part chercher ailleurs et Sarah place le téléphone dans un endroit facile à trouver. Sarah dit alors à John qu'il doit être vraiment stressé par le travail ou qu'il a peut-être des problèmes médicaux qu'il devrait être examiné depuis qu'il a été si oublieux ces derniers temps.

Ce type de comportement est Sarah encourageant la dépendance et essayant d'influencer négativement l'esprit et le comportement de John.

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3. Hélicoptère ou parentalité trop protectrice.

Il est normal de se préoccuper du bien-être et de la croissance de vos enfants. Ce qui n’est pas normal, c’est de les protéger des conséquences de leurs actes ou de s’enfoncer trop durement dans leur vie, surtout s’ils sont adultes.

Un parent surprotecteur peut nuire gravement à la capacité de son enfant à faire face aux élingues et aux flèches qu’il connaîtra dans la vie, comme se dérober à une classe ou perdre un emploi.

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4. Attendre le perfectionnisme en soi ou chez les autres.

Rien n'est jamais parfait, peu importe à quel point nous voulons que ce soit. Un perfectionniste peut faire face à ses propres insécurités, se gazouillant pour croire qu'ils sont quelque chose de plus significatif qu'ils ne le sont.

Ils peuvent même être simplement un excentrique qui est vraiment excellent dans ce qu'ils font et qui ressentent le besoin de vivre à la hauteur de cela.

Mais attendre la perfection des autres et les maintenir à un niveau impossible est un moyen pratique pour les perfectionnistes de saper ou de punir les autres pour leurs lacunes.

5. Automutilation.

L'automutilation peut être un outil qu'une personne utilise pour gérer des sentiments compliqués qu'elle ne sait pas gérer. Ils peuvent se sentir dans une situation qu'ils ne peuvent pas contrôler, avoir des émotions folle ou être un survivant d'abus.

Ce n’est pas une chose positive, mais l’automutilation peut être ressentie comme quelque chose sur laquelle ils ont un pouvoir et un contrôle. Ils choisissent ce qui est fait à leur personne plutôt que de se le faire imposer.

6. Technologie de surveillance.

Une personne contrôlant peut faire des choses comme surveiller la technologie de son partenaire, demander l'accès à des comptes de messagerie, partager des comptes de médias sociaux ou les suivre via des applications sur son téléphone. Ils peuvent vérifier les enregistrements d'appels ou fouiner les comptes pour garder un œil sur leur partenaire et recueillir des informations.

7. Déterminer à qui leur partenaire peut et ne peut pas parler.

Personne n'a le droit de vous dire à qui vous pouvez ou ne pouvez pas parler. Une personne contrôlant peut très bien essayer de faire précisément cela. Ils peuvent chercher à limiter votre exposition aux amis et aux membres de votre famille, car il leur est plus facile de vous contrôler et de limiter votre capacité à obtenir de l’aide.

Cela n’est pas toujours une demande pure et simple non plus. Il peut également être masqué comme des gémissements. Du genre: «Oh, je n'aime vraiment pas ta mère. Ne peut-elle tout simplement plus venir quand je suis là? '

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8. Insulte ou mine régulièrement les personnes qui les entourent.

Les insultes et les commentaires sournois sont un moyen pour une personne de saper son estime de soi et sa valeur. L’objectif à long terme est d’épuiser suffisamment l’objectif pour devenir dépendant de l’approbation du contrôleur.

Cela peut également prendre la forme d'humiliation. «Pensez-vous que vous devriez manger ça?» 'Vous grossissez.'

9. Jalousie et accuser les partenaires de tricherie.

La jalousie et les accusations sont des outils courants que les abuseurs de contrôle utilisent avec leurs partenaires.

C'est une méthode pour forcer le partenaire à agir d'une manière particulière, en l'empêchant de nouer des amitiés ou en gardant les voies de communication ouvertes. C’est un moyen pour l’agresseur de garder son partenaire proche et sous son contrôle.

10. Violence physique ou sexuelle.

La violence physique ou sexuelle est un signal d'alarme flagrant qui ne doit pas être ignoré.

Comment guérissez-vous les problèmes de contrôle?

Dans de nombreux cas, une personne peut guérir ses propres problèmes de contrôle en s'attaquant à ce qui les cause en premier lieu.

S'il s'agit d'une maladie mentale non traitée, le traitement peut apporter un soulagement et faciliter un changement de comportement. Si c'est le résultat d'un traumatisme, faire face au traumatisme et créer de nouvelles habitudes peut vous aider à être en meilleure santé.

Une personne qui ressent le besoin de contrôler les choses peut éprouver des émotions négatives comme l'anxiété, le stress, la dépression, la colère et la honte, qui devront également être abordées.

Il s'agit d'un problème qui va au-delà de ce qu'une personne peut raisonnablement accomplir grâce à l'auto-assistance. Si vous êtes une personne aux prises avec des problèmes de contrôle, la meilleure chose à faire est de parler à un professionnel de la santé mentale certifié pour identifier et travailler sur le problème.

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