Vous trouvez-vous constamment à essayer de contrôler ce que fait votre partenaire? Comment font-ils? Quand ils le font?
Êtes-vous contrarié ou fâché si les choses ne sont pas faites comme vous le souhaitez?
Ce comportement mine-t-il ou détruit-il vos relations avec les autres?
Voulez-vous changer ce comportement et grandir en tant que personne?
Tu n'es pas seul.
Une personne qui contrôle peut avoir du mal à entretenir des amitiés et des relations parce que les gens ne veulent généralement pas être microgérés.
Il se sent stressant, oppressant et se rapproche de la ligne de comportement abusif que personne ne devrait avoir à supporter.
Mais ce type de comportement ne se manifeste pas toujours comme un simple contrôle. Cela peut prendre la forme d'une inquiétude excessive, d'une constante absence de conseils, d'une ingérence ou d'une tentative de résoudre les problèmes qu'ils voient autour d'eux.
Identifier qu'il y a un problème en premier lieu est un grand pas dans la bonne direction. Ce niveau de conscience de soi est difficile.
Mais comment arrêter d'être si contrôlant dans une relation?
Identifiez d'où vient votre besoin de contrôle.
Le besoin de contrôle découle souvent de différents types d'anxiété et de peur.
Une personne peut essayer de contrôler les autres pour qu'ils adoptent des schémas et des comportements prévisibles afin qu'il n'y ait pas de surprises inattendues ou d'écarts par rapport à ce à quoi ils s'attendent.
La personne peut avoir du mal avec ces perturbations parce que son esprit travaille constamment en surmultiplication pour éviter tout problème présent ou futur.
Ils peuvent avoir le sentiment que tant que les choses sont faites à leur manière, quand elles veulent qu'elles soient faites, comme elles veulent qu'elles soient faites, il y aura moins de perturbations.
Ils peuvent essayer d'influencer ou de contrôler le comportement des personnes qui les entourent afin que leurs relations soient prévisibles et n'alimentent pas leurs propres pensées anxieuses.
Ce n'est peut-être pas toujours le cas.
Il y a des moments où les partenaires, les amis et la famille contribuent à cette anxiété en étant incapables, en feignant l'incapacité ou en déchargeant leurs responsabilités sur la personne qui contrôle.
La personne qui contrôle devient ainsi à travers ce changement de responsabilité parce que sans quelqu'un qui agisse et dirige le chaos, rien ne serait jamais fait.
Pourtant, le comportement de contrôle peut également provenir d'endroits plus profonds.
Il n’est pas inhabituel pour les personnes qui ont eu une éducation difficile de développer des tendances de contrôle et de l’anxiété à propos de leur vie.
Un enfant qui grandit dans cette situation peut essayer de combler les lacunes laissées par les parents qui ne peuvent pas bien remplir leur rôle.
Les choses qui leur rappellent la façon dont ils ont grandi, comme certains comportements ou certaines situations de leur vie, peuvent aggraver leur anxiété. En tant que tels, ils essaient d'exercer un contrôle sur ce qui se passe autour d'eux pour garder leur esprit calme.
La façon de mettre fin au comportement de contrôle commence par aller à la racine de ce qui le cause en premier lieu.
Cela peut être difficile à comprendre par vous-même. Si vous ne pouvez pas, ce serait une bonne idée de parler à un conseiller en santé mentale agréé du comportement, des circonstances qui le motivent et de la façon de le corriger.
En réalité, changer son comportement est difficile et vous aurez probablement besoin d’une aide professionnelle.
Si vous pouvez identifier les raisons pour lesquelles vous ressentez le besoin de contrôler, vous pouvez prendre certaines mesures pour vous aider à relâcher les rênes et à améliorer vos relations.
7 façons de modifier vos comportements de contrôle
En plus de travailler sur les raisons possibles de votre comportement de contrôle, vous pouvez commencer à modifier la façon dont vous interagissez avec les autres.
En particulier, vous pouvez adopter une approche différente dans votre relation amoureuse afin de la rendre plus saine et plus heureuse.
1. Pensez à la façon dont vous communiquez avec les autres.
La façon dont nous communiquons colore radicalement la perception du message délivré.
Une personne qui est brusque, directe et inflexible sera perçue comme contrôlant, qu'elle le soit ou non.
Cela ne veut pas dire qu'il n'y a pas de lieu ni de lieu pour une telle livraison, car il y en a certainement.
Mais si c'est votre principale méthode de communication, les gens autour de vous en viendront à vous en vouloir.
Une meilleure approche consiste simplement à inclure un langage plus poli, comme s'il vous plaît et merci.
Faites des demandes, des suggestions ou demander de l'aide si vous avez besoin de faire quelque chose au lieu de dicter.
En adoucissant votre approche, vous influencerez non seulement la façon dont les gens vous perçoivent, mais aussi la façon dont vous pensez du message que vous transmettez.
2. Abandonner le contrôle des résultats des activités.
Le contrôle a tendance à baisser la tête lorsque les choses doivent être faites. Le problème est que chacun a des normes différentes sur ce qui constitue une résolution réussie d'une activité.
À personne contrôlant peuvent non seulement vouloir que quelque chose soit fait, mais ils veulent que cela soit fait selon leurs normes ou comment ils le font.
Ce n’est pas toujours la meilleure façon d’accomplir les choses. Parfois, il vaut mieux laisser les choses aller au fur et à mesure et avoir confiance que l’autre va le faire.
Parfois, ce contrôle direct n’est pas la responsabilité de la personne perçue comme contrôlant.
Parfois, c’est l’autre personne qui feint l’incompétence ou refuse de faire quoi que ce soit de qualité pour se soustraire à sa propre responsabilité.
C’est une situation plus difficile car vous ne pouvez pas vraiment contrôler ce que les autres choisissent de faire.
Une conversation pour aider davantage et les rencontrer à mi-chemin peut parfois être productive, mais souvent, cela revient à ne plus faire les choses pour cette personne afin qu'elle puisse se rendre compte que vous ne serez pas exploité.
3. Assurez-vous que chacun dispose du temps et de l'espace appropriés.
Une relation ou une amitié peut commencer à être oppressante si les gens n’ont pas assez d’espace pour bouger et respirer.
Chacun a besoin de temps pour se ressourcer, même les plus extravertis.
Dans une relation, vous devez fonctionner en équipe. Idéalement, vous devriez vous élever les uns les autres et créer un partenariat formidable pour prendre vie.
Mais cela peut devenir un problème si vous ne vous arrêtez jamais pour respirer et vraiment vous concentrer sur vous-même.
Aucun de vous ne devrait se soucier des moindres détails de la journée et de la vie de son partenaire tout le temps.
Parfois? Sûr. Si vous aimez quelqu'un, vous vous en soucierez et voudrez ce qu'il y a de mieux pour lui afin qu'il puisse être heureux et avoir une belle vie.
Mais vous ne pouvez pas faire cela tout le temps, et vous ne devriez pas non plus.
Prenez du temps pour vous, laissez à votre partenaire du temps pour lui-même et donnez-vous de la place.
4. Gérez votre stress de manière saine.
Le contrôle du comportement se résume souvent à l'anxiété. L'anxiété vient souvent d'un stress mal géré.
Donc, si l'anxiété alimente votre comportement de contrôle, vous pouvez l'atténuer en travaillant sur vos compétences en gestion du stress.
Le stress mal géré a tendance à être désordonné et à se répandre dans d'autres domaines de votre vie.
Si vous avez une dure journée au travail, il est très facile de le ramener à la maison si vous ne pouvez pas le compartimenter ou avoir une soupape de décharge pour cela.
Il est peut-être temps d'examiner de près la façon dont vous gérez le stress dans votre vie.
Le gérez-vous bien?
Quels stress pouvez-vous réduire ou supprimer de votre vie?
Est-il temps de changer quelque chose dans votre vie? Trouver une nouvelle carrière? Loisir? Peut-être commencer à faire de l'exercice, à manger ou à dormir plus?
Améliorer vos compétences en gestion du stress améliorera votre santé mentale et émotionnelle partout.
5. Remédiez à toute insécurité qui pourrait y contribuer.
L'insécurité contribue à contrôler les comportements car elle nous amène à ne pas nous valoriser comme nous le devrions et à remettre en question les intentions des autres.
Vous vous demandez à qui votre partenaire parle? Qui leur envoie un message? Que font-ils quand ils ne sont pas là?
Ces comportements indiquent le type d'insécurité qui facilite le contrôle du comportement.
La mise en garde est que toute insécurité n'est pas sans fondement. Les personnes qui ont été trompées ou gravement blessées dans le passé peuvent chercher à limiter leur exposition à de nouvelles blessures.
Le problème est que choisir de rester dans la relation avec la personne signifie qu'il y a toujours la question de savoir si cela se reproduira ou non.
Les autres ne se soucient pas du tout d’aborder et de travailler sur ce problème. Ils la laissent juste s'envenimer tranquillement jusqu'à ce qu'elle explose en désordre dans leur vie.
Apaiser ces insécurités est d'une importance vitale. Ils alimenteront un comportement de contrôle et ruineront des relations saines.
6. Ouvrez-vous à de nouvelles expériences et changements.
Le plus beau cadeau que vous puissiez vous offrir est d'être ouvert à de nouvelles expériences et au changement.
Contrôler le comportement consiste parfois à essayer de maintenir un statu quo. Le problème est que le statu quo ne vaut peut-être pas la peine de s'accrocher. Parfois, les choses ne sont pas aussi bonnes qu'elles devraient l'être.
La façon de les améliorer est d'accepter que parfois les choses doivent changer, ce qui peut également vous aider à gérer le stress et à grandir en tant que personne.
Les relations évoluent avec le temps. Il est de loin préférable d'entretenir et de développer activement cette relation avec votre partenaire pour un avenir plus sain au lieu d'essayer de garder les choses telles qu'elles sont.
7. Appréciez les différences entre vous et votre partenaire.
Vous n'êtes pas votre partenaire. Votre partenaire n'est pas vous.
Ils ne verront pas la vie à travers vos yeux. Ils auront leurs propres pensées, opinions, préférences et croyances sur la vie et sur la façon dont elle devrait être menée.
Lorsque vous apprenez à accepter et à célébrer ces différences, vous pouvez commencer à mieux comprendre et apprécier ce que vous apportez tous les deux à la relation.
Une relation saine comprend le respect des défauts et des bizarreries d’une personne tout autant que ses aspects positifs.
En acceptant ces différences, vous pouvez démontrer que vous respectez et appréciez votre partenaire au lieu d'essayer de lui dicter comment il perçoit et évolue dans la vie.
quand un mari quitte sa femme pour une autre femme
Vous ne savez toujours pas comment limiter vos moyens de contrôle?Changer de comportement est beaucoup plus facile avec l'aide de quelqu'un qui peut vous fournir des conseils et une aide assurés lorsque vous rencontrez des obstacles.Alors pourquoi ne pas discuter en ligne avec un expert en relations de Relationship Hero qui peut vous aider à comprendre les choses. Simplement.
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