Pourquoi souffrir d'une crise de la quarantaine alors que vous pouvez être un prospère de la quarantaine à la place?
Lisez la suite pour obtenir des conseils honnêtes sur la manière de négocier votre chemin en douceur à l'un des principaux carrefours de la vie.
Nous fournissons une feuille de route pour éviter les nombreux mauvais virages possibles qui peuvent survenir au milieu du voyage de la vie.
Nous connaissons tous les symptômes classiques de la crise de la quarantaine et avons probablement gloussé - ou haussé les sourcils d'incrédulité - en voyant les autres en proie à une réinvention de la quarantaine.
Vous connaissez les signes: voiture de sport haute performance, partenaire plus jeune et plus exotique, mode inappropriée ou relooking du visage, etc.
Il n’est pas surprenant qu’Hollywood ait utilisé de tels personnages stéréotypés pour produire un effet comique!
Bien qu'en réalité, nous devrions peut-être être attristés plutôt qu'amusés d'assister à leur réinvention radicale lorsque nous considérons la tourmente intérieure qui les anime.
Avant de commencer nos suggestions pour une transition de la quarantaine plus douce et plus bénéfique, examinons le phénomène de la quarantaine et examinons pourquoi il présente une telle période de changement chez une personne.
L’expression «crise de la quarantaine» n’a été inventée qu’en 1965 par le psychologue Elliott Jacques. Wikipédia le définit comme :
Une transition d'identité et de confiance en soi qui peut se produire chez les personnes d'âge moyen, généralement de 45 à 64 ans. Le phénomène est décrit comme une crise psychologique provoquée par des événements qui mettent en évidence l’âge croissant d’une personne, la mortalité inévitable et peut-être les insuffisances des réalisations dans la vie. Cela peut produire des sentiments de dépression, de remords et d'anxiété, ou le désir d'atteindre la jeunesse ou d'apporter des changements radicaux à leur mode de vie actuel.
Ce qui correspond généralement à la période intermédiaire de la vie d’une personne coïncide souvent avec le moment où elle vit des événements de la vie importants et potentiellement traumatisants tels que le décès d’un être cher, la rupture du mariage ou un échec dans sa carrière.
Il faut dire, cependant, que ces crises peuvent survenir à tout moment de la vie adulte et ne sont pas limitées aux personnes d’âge moyen.
C’est seulement quand ils se produisent à ce moment-là qu’ils attirent le label stéréotypé et que nous regardons et attendons la réponse apparemment prévisible et inévitable.
La bonne nouvelle
Il y a environ une génération, l'état d'esprit des personnes d'âge moyen était peut-être plus négatif alors que les gens envisageaient leur déclin inévitable vers la vieillesse.
Cependant, avec l’augmentation de l’espérance de vie et un plus grand souci de rester en bonne santé, les milieu de vie d’aujourd’hui n’acceptent pas que le déclin soit inévitable.
Au lieu de cela, ils saisissent la myriade d'opportunités qui les entourent pour maximiser leur qualité de vie.
Il est temps de rejeter la notion culturellement omniprésente de la crise de la quarantaine et de réaliser que cela peut en fait être l’une des périodes les plus agréables de notre vie.
Nous sommes toujours pleins d'énergie et d'idées, mais nous ne sommes plus accablés par la pire angoisse de la jeunesse.
Nos années intermédiaires ne représentent pas automatiquement une période de perte, d’invisibilité ou de troubles.
Considérez-les plutôt comme un temps de croissance, d'enrichissement et de changement.
Lorsque nous comprenons que les inconvénients de la quarantaine sont le produit de la socialisation culturelle plutôt qu'une réalité, nous pouvons embrasser les possibilités qui s'ouvrent avec la maturité et contourner proprement la crise de la quarantaine.
L'adoption des stratégies suivantes vous aidera à vous mettre sur une transition en douceur de la quarantaine plutôt que sur une crise de la quarantaine.
1. Identifiez où vous voulez que la vie vous mène.
Observez intensément le nombril et déterminez ce que vous voulez vraiment faire du reste de votre vie.
Je me suis contenté de dire 'où est passé le temps?' est assez facile à faire, mais le temps continuera de s'écouler sans relâche et à une vitesse toujours croissante.
Il est maintenant temps de prendre le contrôle plutôt que de céder et d'admettre que votre vie est à moitié terminée.
Sois positif! Vous devez réfléchir à la façon dont vous voulez vivre, à la façon dont vous voulez passer votre temps (et avec qui) et à ce que vous voulez accomplir.
Ensuite, vous devez prendre des mesures actives pour atteindre ces objectifs.
C'est votre chance de devenir une meilleure version de vous-même.
La quarantaine est le moment idéal, voire le meilleur moment, pour découvrir qui vous êtes réellement et ce que vous voulez vraiment une chance de trouver votre vrai but dans la vie .
Vous imaginer en regardant en arrière dans la vieillesse la vie que vous avez menée est un bon point de départ.
Si cela ne semble pas trop macabre, écrivez votre propre éloge funèbre en résumant votre vie telle qu'elle se déroulera probablement si vous n'apportez aucun changement et continuez sur la même trajectoire que vous êtes en ce moment.
C'est un excellent moyen d'identifier les ajustements que vous devez faire à ce stade de la quarantaine pour changer le récit en un récit plus épanouissant et enrichi.
Et ne sous-estimez pas la valeur de la bonne vieille liste de seau. Créez-en un et n’ayez pas peur d’y ajouter au fur et à mesure.
Avoir des objectifs et des rêves, même impossibles, n'est certainement pas l'apanage des jeunes!
2. Apprenez à aimer votre corps.
Aimez le corps que vous avez réellement, plutôt que de lutter pour le corps auquel vous avez toujours aspiré - et par conséquent n'aimez pas et dénigrez la réalité.
Vous avez peut-être passé la première moitié de votre vie à comparer défavorablement votre corps aux autres.
Vous pouvez également avoir pris votre santé pour acquise (comme la plupart d'entre nous le font).
Prenez soin de votre corps et ce sera un ami de soutien qui vous aidera à surmonter les nouveaux défis que vous allez vous fixer pendant votre transition vers la quarantaine et au-delà.
En prenant des mesures actives pour améliorer votre santé, vous enverrez un message positif à votre corps.
Cela aura un impact exponentiel sur votre sentiment de bien-être dans cette période de transition clé de votre vie et à l'avenir.
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3. Travaillez activement sur les relations.
Nous savons tous que l’établissement d’amitiés solides et de liens familiaux étroits ne se fait pas automatiquement, mais nécessite un investissement considérable en temps, en efforts et en réflexion.
ce qu'une fille fait quand elle t'aime
Il ne fait aucun doute qu'avoir un réseau étroit de parents et d'amis dans la vieillesse est l'une des clés du bonheur et de l'épanouissement.
Vous devez vous assurer d’investir dans ces relations essentielles dès maintenant afin d’avoir un solide système de soutien en place.
Ce n’est pas seulement pour le présent, mais aussi lorsque vous en aurez besoin dans les années ultérieures.
Considérez vos amitiés comme des jardins. Ils ont besoin d'être soignés, abreuvés et nourris.
Ils ont également besoin de taille et de désherbage.
Nous changeons tous à mesure que nous mûrissons. Parfois, nous nous dépassons les uns les autres, mais nous nous accrochons à ces amitiés qui échouent par habitude ou par loyauté basée sur une réalité dépassée.
N'ayez donc pas peur de laisser les gens derrière ou de réduire le temps que vous passez avec eux si leur influence sur votre vie n'est pas bénéfique. Désherber et tailler!
Nous connaissons tous les mariages qui échouent pendant la quarantaine, souvent apparemment sans avertissement - où serait Hollywood sans des choix aussi riches!
poèmes avec un sens profond sur la vie
Il est trop facile de lutter avec un partenaire, se dirigeant dans la même direction mais en fait sur deux pistes différentes mais parallèles, atteignant finalement les tampons.
Tout comme les amitiés, les mariages évoluent au fil des décennies. Si vous voyez vraiment votre avenir ensemble, vous devez faire un effort conscient dans le cadre de votre réajustement de la quarantaine pour fusionner ces deux pistes en une seule.
Si nécessaire, demandez l’aide d’un conseiller pour faciliter cette tâche, car ce n’est pas toujours facile à faire par vous-mêmes.
Faites les choses correctement et vous aurez un ami, un partisan et un allié fidèle dans votre partenaire tout au long de cette transition de la quarantaine et au-delà.
N'oubliez jamais, cependant, que votre relation avec vous-même est la plus importante de toutes et qu'elle doit être nourrie comme aucune autre.
La quarantaine apporte avec elle le courage d'examiner et d'explorer votre moi intérieur ... pour vraiment trouve-toi .
L'objectif à viser est l'acceptation de soi sans se juger durement.
Essayez d'être votre meilleur ami.
4. Ne vous attardez pas sur les regrets.
Nous avons tous des regrets. La réalité de la condition humaine est que nous nous trompons tous de temps en temps.
Il est presque impossible de traverser la vie sans souhaiter avoir fait ou pas fait certaines choses.
Certains de ces regrets peuvent être assez pénibles et peuvent vraiment vous retenir.
Il est maintenant temps de faire tous les efforts possibles pour les surmonter.
Que cela signifie s'excuser , vous reconnecter ou vous faire pardonner - et je ne dis pas que ce sera une tâche facile - rassemblez vos forces et faites-le.
Ensuite, vous pouvez avancer avec un cœur plus léger, plus chargé de regrets, en regardant vers l'avenir plutôt que vers le passé.
5. N'attendez pas, faites-le maintenant!
Il est maintenant temps de faire quelque chose. Plus besoin de tergiverser ou de s'inquiéter du pourquoi et du comment.
Vous n’avez pas besoin d’être extravagant ou téméraire - ou défiant la mort!
Il vous suffit d'identifier ce que vous voulez faire, de planifier soigneusement et de le faire.
Si vous vous asseyez et attendez le «bon» moment ou que les étoiles s'alignent correctement, vous vous sentirez à jamais insatisfait et frustré.
Un mot d'avertissement, cependant… il est important de faire les choses que vous voulez faire et d'obtenir ce que vous voulez de la vie, mais cela doit être fait de manière responsable.
Assurez-vous de demander conseil au besoin pour vous assurer que vos choix sont les bons.
6. Ne vous inquiétez pas des choses que vous ne pouvez pas contrôler
En tant que midlifer responsable, déterminé à rester en contact avec ce qui se passe, il est si facile de se sentir dépassé par des choses extérieures sur lesquelles vous n’avez aucun contrôle.
Les nouvelles sont pleines d'horreur et de misère, apparemment à une échelle sans précédent.
Des images sans fin montrant une tragédie humaine s'introduisent chaque jour au cœur de nos maisons.
La quarantaine est une période où toute cette négativité peut sembler accablante, surtout lorsque vous n'avez aucun contrôle sur les résultats.
Pour vous protéger, apprenez à filtrer pour être conscient qu'en tant que spectateur, vous voyez ce que le producteur choisit de vous montrer.
Vous pouvez voter avec votre télécommande et reprendre le contrôle. Rester à jour via votre smartphone ou votre tablette signifie que vous êtes en charge de ce que vous voyez et du moment où vous le voyez.
Il y a beaucoup de bonnes nouvelles là-bas - il vous suffit de les chercher.
La quarantaine est le moment de reconnaître que vous ne pouvez pas contrôler ces événements externes et de recentrer vos énergies sur les choses autour de vous que vous pouvez directement influencer.
7. Obtenez de l'aide si vous en avez besoin.
Malgré toutes les opportunités positives que la quarantaine peut présenter, ne faisons pas la lumière sur les pressions qui peuvent monter à l’un des principaux carrefours de la vie.
Il ne fait aucun doute que la quarantaine peut être une période complexe et difficile pour certains.
Les suggestions ci-dessus sont un excellent point de départ. Vous pouvez cependant bénéficier de l'avis d'un ami de confiance ou de l'aide d'un coach de vie ou d'un thérapeute qui peut vous aider à évaluer votre situation actuelle. les priorités et objectifs.
Un peu d'aide extérieure peut être ce qui est nécessaire pour changer votre état d'esprit d'une crise imminente de la quarantaine à une aventure de la quarantaine, pleine d'opportunités.
8. Carpe diem - saisissez la journée!
Ne vous y trompez pas, votre meilleur âge est maintenant!
Midlife est le moment idéal pour redémarrer votre vie.
Ne gaspillez pas vos énergies en regardant ce que vous étiez ou pensez que vous auriez pu être si le destin vous avait donné une main différente.
Vous ne devez pas non plus perdre un temps précieux à réfléchir aux difficultés potentielles que l’avenir pourrait vous apporter.
Il est maintenant temps de prospérer, pas seulement de survivre!
Soyez un prospère de la quarantaine - c'est votre temps pour la croissance, l'enrichissement et le changement. Profitez de chaque minute!
