9 raisons pour lesquelles les empathes aiment tant la nature

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Si vous êtes un empathe, vous êtes probablement le plus souvent en mode 'submerger'.



Être capable de ressentir les émotions des autres est formidable pour les soutenir, mais lorsque vous ressentez lesdites émotions comme si elles étaient les vôtres, c’est une toute autre situation.

… Et si vous êtes constamment dans un environnement où vous êtes entouré de beaucoup de gens, vous ressentirez tout ce qu’ils ressentent et vous finirez par avoir un effondrement complet.



(Je suis aussi un empathe, donc j'écris ceci avec une expérience de première main.)

Nous savons que beaucoup de du temps seul et les soins personnels sont nécessaires pour décompresser, abandonner les émotions des autres et se resserrer.

En fait, tout cela n’est pas seulement nécessaire: c’est absolument vital.

Être dans la nature est l'une des choses les plus apaisantes qu'un empathe puisse faire pour notre propre bien-être: émotionnel, spirituel et même physique.

Pourquoi la nature? Eh bien, pour plusieurs raisons, sur lesquelles nous sommes sur le point d’explorer.

1. Sensible à tout: pas seulement aux émotions

L’empathe moyen ne se contente pas de capter (et de ressentir) les émotions des autres - la plupart d’entre nous sont également hypersensibles à toutes sortes de stimuli physiques.

Le bruit, les lumières vives, les parfums forts et les textures ne sont que quelques-uns des choses qui peuvent nous submerger .

Beaucoup d'entre nous ont également des allergies alimentaires ou environnementales, et nous pouvons tomber malades après avoir été exposés à certains produits chimiques.

Être dans la nature nous réinitialise. Étant donné que nous ne sommes pas frappés par le bruit, la lumière artificielle et le parfum d’autrui de toutes les directions, nos sens peuvent retrouver leur environnement naturel et neutre.

Des parfums neutres, moins de sons forts et de lumières désagréables, pas de foules massives de gens qui nous entourent… pas étonnant que beaucoup d'entre nous préfèrent vivre dans des environnements aussi naturels que possible! Tout le reste est atroce.

2. La tranquillité et le silence nous permettent de ressentir nos propres émotions: pas pour tout le monde

De nombreux empathes ont du mal à discerner si les émotions que nous ressentons sont les nôtres.

À peu près toutes les personnes empathiques que vous rencontrerez connaîtront des moments où elles souffrent d'anxiété, de stress ou de chagrin, mais ne peuvent pas vous dire pourquoi.

Le plus souvent, c'est parce que nous avons pris conscience de ce que ressentent les gens autour de nous et que nous manifestons ces émotions et ces stress comme les nôtres. Nous assumons littéralement la souffrance d’autrui.

Lorsque nous sommes dans la nature, tout cela s’arrête.

Nous pouvons nous délecter de toute cette beauté sans être frappés par les problèmes d’autres personnes de toutes les directions.

Une fois que nous sommes libérés du barrage émotionnel de tout le monde, nous avons le temps et l'espace pour réfléchir et traiter nos propres émotions.

Nos problèmes passent généralement au second plan par rapport à ceux qui nous tiennent à cœur, car nous avons tendance à leur laisser de la place et à les aider à surmonter leurs problèmes au lieu de mettre nos propres besoins au premier plan.

Cet espace, ce temps solitaire désespérément nécessaire dans la paix et la tranquillité, nous permet de nous enregistrer avec nous-mêmes.

Nous pouvons tenir un journal, ou même simplement nous asseoir en silence et réfléchir à divers aspects de notre vie.

Nous avons l'espace pour passer en revue tout, du contentement de nos relations personnelles à la satisfaction professionnelle. Aucune interruption, aucun besoin.

Juste nous, et nos propres pensées et sentiments.

3. On a l'impression d'être 'à la maison'

La nature nous rajeunit à d'innombrables niveaux, mais pour les empathes en particulier, il y a un sentiment d'intégrité d'être «à la maison».

Contrairement à presque partout ailleurs, un environnement naturel est dépourvu de tout ce qui nous martèle au quotidien. Il n'y a pas de négativité. Pas de potentiel déclencheurs émotionnels (y compris les commentaires haineux sur les réseaux sociaux).

On dit qu’aujourd’hui, la personne moyenne est exposée à plus d’actualités qu’une personne de l’époque victorienne n’aurait lu en un an…

… Vu à quel point ces nouvelles sont dévastatrices et douloureuses, il n’est guère étonnant que les empathes soient si débordés.

Lorsque vous êtes dans la nature, il n’y a rien de tout cela.

Il se peut que des cerfs grignotent des cèdres à proximité ou des oiseaux qui se rapprochent et mangent les graines de vos mains.

Au printemps et en été, les fleurs sauvages abondent et il y a une symphonie de teintes de feuilles une fois que l'automne arrive.

L'hiver est encore plus calme, lorsque la neige recouvre le monde et tout ce que l'on peut entendre est le crépitement des bûches dans une cheminée et les pages qui se tournent au fur et à mesure que vous lisez.

Il y a la paix.

Pour certains, être dans un environnement naturel ressemble plus à un «chez-soi» qu'à n'importe quelle situation domestique que nous ayons jamais vécue. Il n’est pas nécessaire de puiser de l’énergie pour être social avec les autres: nous pouvons être totalement authentiques.

4. La plupart d'entre nous s'entendent vraiment bien avec les animaux

Un énorme avantage à passer du temps dans la nature est de passer du temps avec les animaux.

Très peu de gens sont vraiment capables de amour inconditionnel , mais les animaux ne semblent avoir aucun problème à faire cela. Si vous avez déjà eu un lien incroyablement étroit avec un compagnon à fourrure ou à plumes, vous savez exactement ce que je veux dire.

Les animaux ne se soucient pas de ce à quoi nous ressemblons, à quel point nous sommes cool (ou pas), ou si nous sommes socialement maladroits. Leur énergie interagit avec la nôtre à un niveau profond de l'âme, et ils nous voient tels que nous sommes vraiment… et nous aiment pour cela.

Tout comme nous les aimons.

Il y a quelque chose de magique à interagir avec des animaux sauvages, mais passer du temps avec des animaux domestiques dans une ferme de sauvetage ou un sanctuaire est tout aussi merveilleux.

Lectures plus essentielles pour les empathes (l'article continue ci-dessous):

comment dire à quelqu'un ce que vous ressentez pour lui

5. L'exercice dans la nature nous guérit

L'exercice est extrêmement important pour les empathes. Porter les angoisses et la négativité des autres peut avoir des conséquences néfastes sur nous, car l’énergie négative peut finir par être stockée comme des toxines dans notre corps à moins d’apprendre à les libérer.

Être physiquement actif fournit une telle libération.

Lorsque les empathes marchent (ou même courent) dans une grande ville, ou vont au gymnase, nous sommes toujours entourés d'une tonne de gens.

En conséquence, nous pourrions libérer pas mal de blergh stocké lorsque nous nous entraînons dans ce genre d'environnement, mais nous sommes rapidement remplis de nouveau avec un nouveau barrage de dreck.

Pensez-y comme quelqu'un qui boit un bouquet de jus bio pour nettoyer son corps des toxines, mais le suit ensuite avec un chasseur de soda et de vodka. Cela annule fondamentalement les efforts positifs.

Lors de la marche, de la randonnée ou de la course à l'extérieur dans un environnement naturel, il n'y a que du bien à s'imprégner. De l'air frais, le chant des oiseaux, le murmure du vent à travers les feuilles et l'eau précipitée si nous sommes près d'une rivière ou d'un lac.

De plus, faire de l'exercice dans la nature nous aide vraiment à rester présents. Il est facile de se déplacer lorsque vous marchez ou courez dans un environnement du centre-ville: nous devons seulement nous concentrer sur le fait de ne pas heurter d’autres personnes ou d’être heurté par des voitures.

Marcher en forêt demande notre attention constante, mais de manière positive…

Bien sûr, nous devrons parfois regarder le sol pour nous assurer de ne pas trébucher sur les racines des arbres ou de marcher sur des grenouilles, mais il y a toujours tant à voir autour de nous.

Nous pouvons garder les yeux ouverts sur les cerfs ou les oiseaux intéressants, la vie végétale unique ou les champignons qui jaillissent des bûches en décomposition. Les seules choses que nous voyons autour de nous sont belles et inspirant .

6. Le contact avec la terre est immensément ancré et guérit

Des études scientifiques montrent qui se connecte physiquement avec la terre - connue sous le nom de « mise à la terre »Ou« mise à la terre »- a des effets positifs surprenants sur notre bien-être.

Nous sommes faits d’atomes. Chaque cellule de notre corps est composée d'atomes, et ceux-ci sont remplis de tas de choses comme les protons positifs et les électrons négatifs.

Lorsque nous avons une exposition prolongée à des environnements toxiques, à des traumatismes, au stress et à l'inflammation, beaucoup de nos atomes perdent des électrons, qui se transforment ensuite en radicaux libres.

Ceux-ci sont extrêmement dommageables et peuvent contribuer à toutes sortes de problèmes de santé désagréables.

La bonne nouvelle est qu'ils peuvent être neutralisés par des antioxydants, qui ont des effets neutralisants.

Savez-vous quel est l'un des antioxydants les plus efficaces? Tout simplement, le champ électromagnétique de la Terre.

Lorsque notre peau entre en contact avec la Terre, nous absorbons les électrons chargés négativement que notre planète dégage naturellement.

Ces électrons calment ces radicaux libres, apaisent notre système immunitaire stressé et nous guérissent au niveau cellulaire.

Si vous souhaitez en savoir plus, plongez dans les recherches menées par un physicien lauréat du prix Nobel Richard Feynman .

7. Nous pouvons nous concentrer sur la reconstitution de notre propre énergie

Le truc avec les empathes, c'est que nous donnons, donnons et donnons: pas seulement parce que nous le voulons, mais parce que nous en avons besoin. C’est ainsi que nous sommes câblés.

Les empathes veulent Faire du monde un meilleur endroit , et nous finissons souvent par nous épuiser au point de quasi-pannes avant même de réaliser à quel point nous sommes épuisés. Être là pour des amis, faire du bénévolat pour des organismes de bienfaisance, aider de toutes les manières possibles…

L’égoïsme est un anathème pour l’empathe moyen, et beaucoup d’entre nous se sentent coupables de ne pas travailler sans relâche au service des autres.

Lorsque nous sommes dans la nature, c'est presque comme si nous avions reçu la «permission» de concentrer notre temps et notre énergie sur nous-mêmes à la place.

Tout simplement, il n’y a personne d’autre! Nous sommes ici seuls (ou peut-être avec un partenaire ou un ami cher), mais nous pouvons nous mettre en mode recharge sans ressentir aucune culpabilité de le faire.

8. Les sons apaisants de la nature sont immensément apaisants

Il y a une raison pour laquelle tant de gens méditent au son des vagues de l'océan, du vent bruissant à travers les feuilles des arbres, du chant des oiseaux et des feux crépitants ...

… Ces sons inspirent une quantité incroyable de calme, car ils sont apaisants et doux, plutôt que discordants.

Lorsque vous vivez dans une ville, vous êtes assailli par toutes sortes de bruits chaque heure de chaque jour.

Au bout d'un certain temps, la plupart des gens apprennent à se déconnecter: ils peuvent dormir grâce aux sirènes d'ambulance et de police, et ne sont pas secoués de leurs pensées en faisant sonner les téléphones portables et en hurlant au hasard.

Les empathes qui vivent dans les villes existent dans un état d'excitation et d'hypervigilance hypersensorielle constante.

Il n'y a rien à régler: nous ne sommes tout simplement pas capables de le faire à moins que nous ne prenions des médicaments qui nous engourdissent suffisamment pour passer sans être complètement submergés par l'anxiété.

Être dans une forêt ou passer du temps juste assis au bord de l'océan (ou d'un lac ou d'une rivière) nous calme à un niveau fondamental.

9. Le monde moderne peut être déchirant

Vous connaissez ces merveilleuses histoires de gens qui ont quitté leur emploi, ont déménagé dans des cabanes au milieu de nulle part et sont devenus agriculteurs, herboristes ou artisans?

changera-t-il si je le quitte

Il y a de fortes chances que ce soient des empathes qui ne pourraient tout simplement plus supporter le monde moderne.

De nombreuses personnes empathiques (moi y compris) ne se sentent tout simplement pas chez elles en ce siècle.

C'est frénétique, exigeant et extrêmement épuisant, et il n'est pas rare que les empathes aspirent à des vies plus simples associées à des époques révolues.

… Du moment que nous avons de l'eau chaude, du bon café et une absence notoire de septicémie.

Il y a quelque chose d'incroyablement paisible dans une vie simple sans médias sociaux et notifications téléphoniques. Travailler avec ses mains est extrêmement satisfaisant, tout comme cultiver sa propre nourriture ou préparer des médicaments à partir de plantes cueillies dans la forêt.

Interagir avec le monde naturel est une façon de vivre beaucoup plus humaine, car nous pouvons travailler aux côtés des autres tout en leur parlant, au lieu d'envoyer des SMS de l'autre côté de la pièce.

Nous pouvons passer du temps avec des animaux et des insectes, respirer de l’air frais et manger des aliments sains que nous avons cultivés nous-mêmes.

Ce n'est peut-être pas aussi «cool» que d'être considéré comme un super influenceur Instagram, mais cela inspire certainement beaucoup moins de stress.

Si vous êtes un empathe, quelle serait selon vous une façon de vivre la plus satisfaisante et la plus inspirante: des trajets quotidiens dans les transports en commun bondés et des journées interminables passées à regarder un écran?

Ou passer ce temps consacré à un métier vous êtes passionné par , surtout si cela vous permet de vous prélasser au soleil et au chant de la forêt?

Les gens n'étaient pas censés être à l'intérieur jour et nuit, enchaînés à des ordinateurs, des téléphones portables, des tablettes et des téléviseurs. Nous devons nous reconnecter à la Terre, et les empathes ont plus besoin que la plupart de ce type de reconnexion et de rajeunissement.