Comment croire en soi et surmonter le doute de soi

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Croyez-vous en vous? Croyez-vous en votre potentiel pour vivre une vie heureuse et réussie?

Les défis auxquels nous sommes confrontés peuvent rendre difficile le maintien d'une perspective et d'un comportement positifs, en particulier pour les personnes qui ont une vie difficile ou fait face à de multiples revers.



Le doute de soi met fin à de nombreux efforts avant même qu'ils ne commencent. Pourquoi? Parce que tant de gens croient ces murmures de doute de soi qui ont pris racine dans leur esprit.

D'où viennent-ils?

Pourquoi sont-ils là?

Ce sont des questions compliquées qui mènent souvent à des zones délicates et douloureuses du passé d’une personne.

Il n'est pas rare que des gens méchants disent à ceux qu'ils prétendent aimer qu'ils sont sans valeur ou incapable, de se moquer et déprécier leurs intérêts ou passions .

Les personnes toxiques peuvent également miner la confiance en n’étant jamais heureuses ou satisfaites, donnant au sujet de leur négativité l’impression qu’elles ne peuvent rien faire de bien.

Malheureusement, beaucoup trop de gens sont victimes de ces abus et de cette négativité pendant des années à la fois, et cela a des conséquences néfastes en s’enracinant dans l’esprit et en affectant la façon dont ils se perçoivent et leur capacité à avoir un impact sur le monde.

N'importe qui peut avoir des doutes sur lui-même ou sur ses capacités, mais il peut creuser profondément et pousser à travers.

Il existe plusieurs façons d’améliorer la confiance en soi et en ses capacités.

Recadrer le doute de soi en motivation

La qualité de nos pensées filtre souvent dans nos vies. Considérez les pensées que vous avez lorsque vous êtes confronté à un moment de doute de soi.

Que sonnent-ils comme? Sont-ils gentils, solidaires ou positifs?

Probablement pas.

Ce seront probablement des déclarations critiques telles que:

'Je ne suis pas assez intelligent pour accomplir cela.'

«Cela ne sert à rien de faire cela. J'échouerai tout simplement. »

«Mon rêve est stupide ou idiot de toute façon.»

La vérité est que la plupart des idées et des efforts meurent avant même d'être essayés à cause du doute de soi. Plus une personne se répète ce genre de déclarations, plus cela s'enfonce dans son état d'esprit et plus elle y croit.

Au lieu de cela, nous devons travailler activement pour remplacer ces déclarations par des affirmations positives d'amour, de gentillesse et de soutien.

Mais le méritez-vous?

Bien sûr, vous le faites. Tout le monde mérite de ressentir un amour et une estime de soi sains.

Voici quelques exemples d'affirmations que vous pouvez utiliser.

À la place de: 'Je ne suis pas assez intelligent pour accomplir cela.'

Dites-vous: «Je suis intelligent et capable, et je peux réussir.»

À la place de: «Cela ne sert à rien de faire cela. J'échouerai tout simplement. »

Dites-vous: «Je veux faire cela parce que j'y crois. Même si je n’y parviens pas, je peux reprendre ce que j’ai appris et réessayer. »

À la place de: «Mon rêve est stupide ou idiot de toute façon.»

Dites-vous: «Mes rêves sont aussi justes et précieux que ceux de n'importe qui d'autre.»

Et continuez à faire cela avec autant de points d'auto-conversation négatifs que possible.

C’est simple, mais ce n’est pas facile, et il faut du temps pour commencer à remplacer ces vieilles pensées négatives par des pensées plus récentes et plus positives.

Persévère.

Rappelez-vous les succès passés

Vous avez réussi beaucoup de choses dans votre vie. Peut-être que vous ne les voyez pas comme des succès, mais ils le sont.

Il peut s'agir de grandes choses comme réussir un examen ou réussir un objectif personnel , ou il peut s'agir de petites «victoires» comme se défendre ou préparer un délicieux repas.

En période de doute de soi, ces souvenirs sont insaisissables. Pourtant, ils sont une force puissante pour éradiquer le discours intérieur négatif.

En présentant des faits concrets sur ce que vous avez déjà accompli dans votre vie, vous contredisez le doute dont votre esprit tente de vous convaincre.

Il est très difficile de croire que vous êtes incapable lorsque vous pouvez vous rappeler un moment où vous avez clairement affiché votre capacité.

En d'autres termes, une pensée «Je ne peux pas faire ceci» dans votre esprit est désarmée en disant: «Oh, mais j'ai réussi ceci, ceci et cela dans le passé.»

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Éloignez-vous des personnes négatives ou grises

Il y a beaucoup de gens dans le monde qui n'attendent que de renverser les idées et les ambitions des autres.

Ils sont misérables et aiment souvent voir les autres être aussi misérables qu'eux. Certains sont amer et brûlé de la vie. D'autres sont simplement des gens méchants ou mauvais qui préfèrent nuire et détruire.

Être régulièrement entouré de ces personnes est un moyen sûr de perpétuer une image de soi négative et une estime de soi.

Regardez bien les personnes qui sont les plus proches de vous, les personnes avec qui vous passez votre temps. Combien de ces personnes ont une influence positive et positive dans votre vie?

Ce sont les types de personnes avec lesquelles vous devez passer plus de temps, investir votre énergie dans construire de meilleures amitiés et les relations avec eux.

Combien d'entre eux sont une présence négative dans votre vie? Vous êtes toujours prompt à critiquer, à vous assommer ou à mettre en évidence ce qu'ils perçoivent comme vos attributs négatifs?

Ce genre de personnes minera votre confiance et détruira votre capacité à progresser. Idéalement, vous voudriez éliminer ces personnes de votre vie autant que possible, mais ce n'est pas toujours une option.

Si ce n’est pas une option ou si vous ne voulez pas prendre une mesure aussi radicale, minimiser le temps que vous passez avec eux et les informations que vous leur donnez sur votre vie ou vos objectifs peut vous aider. Ils ne peuvent pas critiquer ce qu’ils ne savent pas.

Il existe un troisième type de personne, la personne plate ou grise. Ils ne sont ni positifs ni négatifs, ils sont juste en quelque sorte là.

Ils n'essaient pas vraiment d'accomplir quoi que ce soit, ne veulent rien de mieux pour eux-mêmes ou leur bien-être, ou font vraiment grand-chose.

Passer du temps avec ces personnes peut vous endormir dans un état de complaisance. Au lieu de sortir pour faire avancer les choses, vous rencontrez des choses comme 'Pourquoi vous embêter?'

Idéalement, vous voudrez également vous éloigner de ces personnes.

La qualité des personnes avec qui vous passez votre temps compte absolument.

Réexaminez ce que signifie l'échec pour vous

Es-tu peur de l'échec ? L’échec est souvent considéré comme le pire scénario possible pour toute entreprise, mais ce n’est pas le cas.

L'échec est une étape sur la voie du succès. Bien sûr, il peut y avoir un cas étrange ici et là où quelqu'un a élaboré un plan, fixer un objectif , et a marché directement vers cet objectif avec peu de problèmes, mais ce n'est pas ainsi que cela fonctionne pour la plupart des gens.

Pour la plupart des gens, l'échec n'est qu'une étape sur la voie du succès. Les gens qui réussissent regardent l'échec et se disent: 'Eh bien, cela n'a pas fonctionné!' Et puis ils essaient un chemin nouveau ou différent.

L'échec est souvent utilisé comme une arme par des personnes négatives et grises. Quel est l’intérêt d’essayer si vous êtes sur le point d’échouer? Et vous savez quoi, il y a un petit grain de vérité dans cette déclaration parce que la plupart des tentatives de succès échouent.

Cependant, l'échec ne signifie pas que vous abandonnez votre chemin. Cela ne signifie pas la fin de tout ce que vous poursuivez.

Cela signifie simplement que vous devez pivoter et trouver un autre moyen, en utilisant l'expérience que vous avez déjà acquise sur votre chemin pour continuer à pousser vers le succès.

Pardonnez vos échecs. Considérez-les non comme la fin de votre voyage, mais comme un tremplin sur votre chemin vers le succès.

Construisez la confiance et l'amour avec vous-même

Êtes-vous votre meilleur ami? C’est une aspiration noble mais nécessaire.

Idéalement, nous aimerions et prendrions soin d'un meilleur ami autant que n'importe quel parent, peut-être plus. Nous serions encourageants, édifiants et essayions d'être là pour cette personne lorsqu'elle se sentait déprimée. Nous voulons qu’ils se perçoivent aussi positivement que nous les voyons.

Et comme vous passerez le reste de votre vie avec vous-même, favoriser une telle attitude pour vous-même peut rendre le chemin de la vie beaucoup plus fluide.

Tout le monde a des défauts dans lesquels il doit naviguer. Le doute de soi n'est que l'un des nombreux, et il ne disparaît jamais complètement.

Il y aura toujours une petite voix à l'arrière de votre tête qui professe le doute ou essaie de vous convaincre que vous ne pouvez pas atteindre vos objectifs.

Mais tu peux.

Vous êtes capable, vous en valez la valeur et vous méritez de réussir autant que n'importe qui d'autre dans le monde.

Cette méditation guidée pourrait-elle vous aider crois plus en toi ? Nous pensons que oui.