Pensez-vous sucer la vie? Voici 9 pas de conseils!

Quel Film Voir?
 

«Je suis nul dans la vie.»



C'est ce que tu penses.

C’est ce que vous vous dites.



Heck, c'est ce que vous dites aux autres.

Bon sang, donnez-vous une pause!

Bien sûr, votre vie peut ne pas ressembler à ce que vous voulez. Et cela peut ne pas ressembler à la vie d'autres personnes.

Mais cela ne veut pas dire que vous êtes nul.

Attaquons-nous à cette étape à la fois, d'accord?

Le premier debout…

1. Avez-vous été chez un médecin?

Si vous n'avez jamais consulté un médecin pour savoir comment vous vous sentez, cela devrait être votre première étape.

Ils peuvent aider à diagnostiquer les éventuels problèmes physiques ou psychologiques et commencer à les traiter.

Il y a beaucoup de problèmes de santé qui peuvent vous amener à vous sentir moins que déchiré sur la façon dont votre vie se déroule.

La dépression pourrait en être la cause. Cela peut être autonome ou lié à d'autres troubles physiques et émotionnels.

Cela vaut la peine d'être consulté cette page (<– click the link) to give you a rough idea whether you may be depressed (though you ought to go to a doctor to get this confirmed).

2. Comment devriez-vous vivre votre vie, de toute façon?

C'est une question chargée. Le mot 'devraient' peut causer beaucoup d'angoisse mentale aux gens.

Devrait est une attente.

Devrait est une commande.

Devrait mettre énormément de pression sur les gens.

Vous voyez, quand il s'agit de la vie en général, il est facile de se mettre dans l’esprit de croire qu’il existe une bonne façon de la vivre.

Et que vous devraient viser à vivre cette vie.

Mais qui diable écrit les règles sur ce à quoi ressemble une bonne vie sans suce?

Personne. Il n'y a pas de règles.

Et pourtant vous pensez qu'il y en a. Vous avez écrit des règles pour votre propre vie et vous pensez que vous les enfreignez.

Et ainsi vous arrivez à la conclusion que vous êtes nul dans la vie.

Vous regardez probablement les autres et décidez qu'ils vivent la vie de la bonne manière et, par conséquent, par définition, vous devez vivre la vie de la mauvaise manière.

3. Que voulez-vous réellement faire?

Au lieu de penser en termes de ce que vous devraient faites de votre vie, demandez-vous ce que vous vouloir faire.

Imaginons que vous ayez une journée libre pour faire ce que vous voulez.

La veille, vous vous asseyez et vous pensez à ce que vous allez faire.

Mais vous pensez probablement qu'il faut, pas vouloir.

Vous pensez que vous devriez vous réveiller tôt, faire du jogging dans le parc local avant de prendre un petit-déjeuner sain.

Ensuite, vous pensez que vous devriez probablement effacer quelques tâches de votre liste de choses à faire avant de passer l'après-midi à faire des activités intellectuellement stimulantes, probablement avec d'autres personnes.

Puis dîner avec votre partenaire ou boire un verre avec vos amis pour terminer la journée.

MAIS…

Tu n'as pas vraiment vouloir faire quoi que ce soit de ces choses.

Et parce que vous ne le faites pas, vous croyez que vous devez vivre la vie de la mauvaise façon.

Votre journée idéale est bien différente.

Vous voulez vous lever vers 10 heures, avoir les restes de pizza de la nuit dernière pour le petit-déjeuner, vous détendre dans votre pyjama jusqu'à midi tout en écoutant de la musique ou en jouant.

Ensuite, venez l'après-midi, vous voulez soit continuer à faire de même, soit simplement passer du temps avec des amis dans le parc, sans parler de rien de particulier.

Enfin, vous voulez prendre un plat à emporter et regarder la télévision ou un film jusqu'à ce qu'il soit temps de frapper le sac.

Le problème, c'est qu'une voix dans votre tête vous dit que les bonnes choses du premier jour sont bonnes et que les attentes du deuxième jour sont fausses.

Vous faites donc des plans pour faire ce qu'il faut, mais vous ne parvenez pas à les mettre en œuvre et vous finissez par faire les désirs à la place.

Et pendant tout ce temps, vous vous sentez anxieux du fait que tu gâches ta vie et finira par un échec misérable.

Mais voici le kicker… si vous voulez vraiment faire quelque chose, alors le faire est en fait un succès, même si ce que vous voulez faire ne correspond pas à l'image de ce qui est une bonne utilisation de votre temps.

4. Détestez-vous votre travail et le considérez comme inutile?

C'est un facteur majeur qui explique pourquoi de nombreuses personnes pensent qu'elles sont nulles dans la vie.

Regardons les choses en face, si vous avez un travail, cela prend une bonne partie de votre temps d’éveil.

Et si tout ce que vous voyez lorsque vous regardez votre travail est un rouage inutile dans une machine encore plus inutile, il n’est pas étonnant que vous ne voyiez pas votre vie sous un jour positif.

Supposons que vous retourniez des hamburgers pour gagner votre vie et que vous gagniez un salaire assez bas pour cela.

Ce n’est probablement pas ce que vous vous imaginiez faire quand vous étiez plus jeune, non?

Mais peut-être n’avez-vous pas obtenu les notes nécessaires pour aller à l’université ou avez-vous abandonné l’école à cause de certaines circonstances de votre vie.

Et donc vous avez fini par accepter ce travail parce qu'il paie les factures et met de la nourriture sur la table.

Mais toi encore voyez-vous comme un échec et vous voyez votre travail comme sans conséquence pour personne.

C’est en partie la faute de la société. Parce que nous payons si mal les emplois peu qualifiés, cela implique que leur contribution au monde est moindre et que les personnes qui font ces emplois valent moins.

Et les gens qui «valent moins» en termes de salaire peuvent rapidement devenir des gens pensant qu’ils sont «sans valeur» par rapport à eux-mêmes.

Mais voici le switcheroo mental que vous pouvez faire…

Vous voyez, bien qu'ils ne s'en rendent pas compte, la personne qui mord dans un hamburger pour le déjeuner vous en remercie.

Tout comme la personne qui achète ses produits d'épicerie au magasin a ces personnes qui remplissent les étagères et numérisent leurs achats pour remercier.

Et les personnes (c'est-à-dire tout le monde) qui font retirer leurs ordures de leur maison chaque semaine doivent remercier les éboueurs.

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Ces travaux sont ce que vous pourriez considérer comme de petits rouages ​​dans une machine, mais la plupart des travaux le sont aussi quand on y pense.

Et les machines ne fonctionnent aussi bien que les rouages ​​qu'elles contiennent. Même si un petit rouage se brise, toute la machine s'arrête de moudre.

Alors, bien sûr, vous pouvez penser que vous êtes nul dans la vie parce que votre travail est mal payé et ne semble pas beaucoup contribuer au monde, mais quelqu'un doit le faire.

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5. Arrêtez de penser en noir et blanc.

Avez-vous déjà regardé les autres et pensez-vous qu'ils craignent la vie aussi?

Probablement pas.

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Et cela expose encore une autre faille dans votre identité «je suce la vie».

Les chances sont, vous pensez en termes de noir et blanc.

En d'autres termes, vous pensez que vous êtes nul tout , tout en pensant que les autres sont assez parfaits.

C'est une norme pour vous et une autre pour tout le monde.

Mais aucune de ces choses n'est vraie. Vous avez en fait beaucoup de choses dans lesquelles vous êtes doué et tout le monde a beaucoup de choses avec lesquelles ils ont du mal.

Ce n’est donc ni noir ni blanc - c’est toujours une nuance de gris.

Il ne vous reste plus qu'à ouvrir les yeux sur la réalité de la situation. Arrêtez de mettre tout le monde sur un piédestal et arrêtez de vous réprimander d'être inutile et sans valeur.

Apprenez à trouver vos talents et gardez-les au premier plan de votre esprit lorsque vous commencez à retomber dans des pensées de dégoût de soi.

6. Libérez-vous du biais de confirmation.

Vous croyez vraiment que vous êtes nul et vous voyez des preuves pour soutenir cette croyance tout autour de vous.

Vous avez été victime d'un biais de confirmation.

C'est quand nous, 'Rechercher, interpréter, favoriser et rappeler des informations d'une manière qui confirme ses croyances ou hypothèses antérieures.' (passant par Wikipédia )

Répétons ces quatre choses…

Vous rechercher des informations qui montrent à quel point vous êtes nul.

Vous interpréter des informations comme montrant que vous êtes nul, même si ce n’est pas le cas.

Vous favoriser des informations qui confirment que vous aspirez des informations qui montrent que vous ne le faites pas.

Vous rappeler des informations du passé - des souvenirs d'événements - qui confirment que vous êtes vraiment nul en ignorant les souvenirs qui montrent le contraire.

Cela renvoie au point précédent sur la pensée en noir et blanc.

Vous ne pouvez pas voir les preuves qui vous regardent en face qui prouvent que vous ne craignez pas la vie parce que vous êtes trop occupé à croire que vous le faites.

Faites donc un effort conscient - et ce sera un gros effort pour commencer - pour remarquer toutes les choses que vous faites qui sont bonnes et qui en valent la peine.

7. Relâchez la pression que vous vous mettez.

Vous souvenez-vous de tous ces «devraient» dont nous avons parlé plus tôt? Les choses que vous croyez devoir faire pour que votre vie ait un sens.

Celles-ci devraient peser beaucoup, et plus vous vous empilez, plus elles exerceront de pression.

Cette vision d’une vie parfaite que vous avez dans votre tête - elle n’existe pas.

Et comme cela n’existe pas, il est inutile d’essayer d’être à la hauteur.

Lorsque vous sentez la pression monter, dites-vous:'Trop c'est trop!'

Cela a deux significations…

… Premièrement, vous vous égarez de votre état d’esprit et vous dites qu’il est temps que vous vous arrêtiez avec toute cette négativité.

… Deuxièmement, c'est un rappel que plus n'est pas toujours mieux. Parfois, assez de quelque chose suffit vraiment.

Développons un peu ce deuxième point.

Vous voyez, de nombreux êtres humains vivent avec un état d'esprit de rareté. C'est celui qui dit que les ressources sont limitées et que nous devons accumuler autant que possible pour survivre.

Lorsque vous dites que vous êtes nul dans la vie, vous exprimez votre opinion selon laquelle vous n'avez pas assez de ressources.

Vous n’avez pas assez d’argent ou de biens, vous n’avez pas assez d’amis ou vous n’avez pas assez de bonheur.

Mais soyez honnête, vous en avez plus que vous ne le pensez. Peut-être pas dans les ressources que vous appréciez le plus, mais vous en avez probablement beaucoup des choses que vous tenez pour acquises .

Si, au contraire, vous entretenez un état d'esprit d'abondance, vous reconnaîtrez les richesses que vous avez à votre disposition. Les libertés dont vous disposez, les moments de paix et de tranquillité, la sécurité d'un toit au-dessus de votre tête.

Et comment quelqu'un peut-il sucer la vie alors qu'il a toutes ces choses - et plus encore! - pour être reconnaissant?

Alors, relâchez la pression en régnant sur vos attentes et vos souhaits et en étant vraiment reconnaissant pour ces choses que vous pouvez compter comme les vôtres.

Assez, c'est vraiment assez pour ce que vous faites ou ne faites pas dans la vie.

8. Attaquez-vous au stress de votre vie.

Vous savez ce que le stress peut faire? Cela peut vous faire penser et croire que les choses sont pires qu'elles ne le sont.

S'il y a beaucoup de sources de stress dans votre vie, essayez de trouver des moyens de vous débarrasser de certaines de ces choses.

Commencez petit et abordez une chose à la fois. Vous ne pourrez pas vivre sans stress - très peu de gens le font - mais vous pouvez lentement maîtriser votre stress.

Et comme vous le faites, vous commencerez à voir que vous n'êtes pas complètement nul dans la vie et que vous êtes plus capable que vous ne le pensez.

Le stress et les situations stressantes font partie de la vie. La clé est de rester au courant de ces choses afin de ne pas être enterré en dessous.

9. Si vous voulez changer, faites de petits pas réguliers.

Où que vous soyez dans la vie, il ne fait pas de mal de chercher des moyens de changer les choses pour apporter une plus grande estime de soi et une paix intérieure.

Dans votre situation actuelle - avec l'état d'esprit que vous avez - il est préférable d'aborder le changement lentement et avec concentration.

N'essayez pas de changer tout ce que vous n'aimez pas dans votre vie.

Essayez juste de changer UNE chose… un PETIT chose.

Vous voyez, l'élan est une chose puissante, mais cela prend du temps à se développer. Il faut donc commencer petit pour faire bouger les roues du changement.

Et se concentrer sur une chose évite d'être submergé et distrait de s'infiltrer.

Une fois que vous avez réussi à changer quelque chose de petit et que vous avez l'impression que ce changement va durer, passez à un autre.

Gardez-les petits au début et progressez à partir de là.

Vous croyez toujours que vous êtes nul dans la vie et que vous voulez faire quelque chose à ce sujet? Vous ne savez pas où commencer? Parlez à un coach de vie aujourd'hui qui peut vous guider tout au long du processus. Cliquez simplement ici pour vous connecter avec un.

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